הפודקאסט של יובל

שנה חדשה, מדיטציה חדשה..עדיין בצל הלחימה ואולי דווקא בגלל שהיא עדיין ישנה-אני מזמינה אותנו למדיטציה מודרכת שעוסקת כל כולה בהתרחבות הגוף ואיתו התודעה, התרחבות במהות שלה מאפשרת לנו לפנות מקום, להתרחב ולהתרווח,להרחיב את המיכל פנימי שאחרי חודשים ארוכים זקוק ליותר כח..יש לנו את היכולת להחזיק גם וגם ואולי אפילו לפנות עוד מקום גם לתחושות חדשות, רעננות ומיטיבות להגיע..הרבה מהיכולת שלנו להרגיש שלווה זה להסכים לנוע לאט וברכות מאזורי החרדה והכאב אל עבר תחושות נעימות ומיטיבות יותר,וזה תמיד מתחיל בתשומת לב וקשב גם לתחושות הכי עדינות ונסתרות,מדיטציה שהיא מתנה גם עבורי עם הכניסה לחודש השמיני של ההריון וכמובן לכן..ב2.2 אני מקיימת מפגש פרידה והילינג לקראת חופשת הלידה, נותרו מקומות בודדים מוזמנות לכתוב לי לעוד פרטים..חיבוק.

היי יקרות, ימים קשים ומורכבים עוברים על העם שלנו..הקלטתי לנו מדיטציה בסגנון דימיון מודרך שעוסקת כולה ברגיעה והרפייה של הגוף המותאמת במיוחד לימים הלא פשוטים הללו..המדיטציה מתאימה לשמיעה ותרגול לפני השינה,חיבוק ענק, יובל.

יום כיפור 2023,אני אוהבת לחבר גישות ומסורות רוחניות זה ממלא אותי, מחבר אותי ובעיקר מנגיש כמה ״התעוררות״ מאוד דומה בכולן.יש בכל המסורות עבודה של ניקיון פנימי, ניקיון מכל מה שהוא לא אני וממה שמרחיק אותי להיות ההוויה הטהורה והפוטנציאל העמוק שלי לאהבה ללא תנאים.בפילוסופיה של היוגה מדברים הרבה על הניקיון הזה דרך התרגולים השונים, ״ניקיון הגוף״ שרק מזכיר לנו שהגוף הוא כלי מדהים אך לא ההוויה, ביהדות ישנה עבודת ״מידות״ שעוזרות לנו להיות אדם שמחובר לאמונה בתוכו, הבודהה כמובן דיבר על המכשולים בעת מדיטציה, על הספקות הפחדים שיכולים להתחזות לאמת ועוד.. אז לכבוד המסורת המיוחדת של יום כיפור החלטתי לשתף כאן מדיטציה בסיגנון דימיון מודרך שמשלבת חיבור של הגישות הרוחניות..מדיטציה שפותחת את הלב ועוזרת לנקות, להתנקות ולחמול לכל מה שהגיע זמנו להשתחרר- כאבים, חוויות, הגבלות תודעתיות.. מדיטציה שעוזרת לנו להתחבר לקרן אור פנימית שקיימת בתוכנו גם אם קצת איבדנו את הקשר איתה, מדיטציה שעוזרת לנו לסלוח בראש ובראשונה לעצמנו על כל הפעמים ששכחנו כמה אנחנו יקרים..חיבוק לכל מי שצריכה אותו.

״ברגע אחד כזה בלי ששמתי לב, פתאום התדמית הזאת נשברתאוף. למה עכשיו. אני ככ חזקה. למה את תופסת אותי במקום הכי בטוח והכי נעים שלי. פחד אלוהים. ״זהו״ החרדה מספרת, את לא כשירה, נגמר הסיפור שלך.. מעכשיו את ככה. נושמת אליה. מכירה אותה כבר, מצליחה בשארית כוחותיי לתת לה מקום, כמו אמא טובה אומרת לה שאני יודעת שהיא כאן וכנראה השתקתי אותה עם ה״חזקה״ הזאת בלי לשים לב וממש בעוד רגע אפנה לה את כל המקום שבעולם. ופתאום החזקה הזאת מקבלת משמעות אחרת. משמעות כזאת שאני יכולה לדבר עליה עד מחר אבל עכשיו פתאום אני ממש מרגישה אותה. ודרכה אני יוצאת לדרך עם נשים מדהימות שמקיפות אותו בכל מיני אופנים. מגלה את הנשיות החזקה הזאת שוב. דרך הפחד. דרך העונג, דרך מימוש.פחדים הם כמו בריכת כדורים מתנפחים כזאת.. כזאת שדוחקים בהם לא לצוף אבל אי אפשר הם פשוט צפים כל פעם בתחפושת אחרת.. ואיזה תחפושת הם הופיעו עכשיו ואו.. כמעט נפלתי אליה באמת שנפלתי, וקמתי ונפלתי וככה הימים עוברים. ובתוך כל זה פתאום הבנתי את המשמעות של ההדרכה הזאת של הנשים שסביבי, נתתי לעצמי להתמך. להקשיב. לשמוע.״קטע קצר מתוך השיתוף שלי שדרכו החלטתי לעצור בעין הסערה הזאת ולהקליט סשן הילינג רך מתוך התרגולים שלי שעוסק בהתמודדות ואהבה ללא תנאים כמו שמגיעה לנו.מזמינה אותך לקחת לך חצי שעה, לתרגול עצמי.. ואני כאן אם את זקוקה לי.

לפעמים עולה הפנטזיה שאם נעצור את כל חיינו ונעבור לבקתה שקטה בטבע נצליח להרגע באמת? האמנם?לא מזמן שמעתי את המשפט ״להסכים להביט בשקט בתוך הרעש״, הוא נגע בי, כשאני מתרגלת מדיטציה אני בהתבוננות חומלת ומיטיבה בכל מקום אשר אהיה, החיים הם כאן ועכשיו, ברעש הזה, בשקט הזה,התודעה היא אותה תודעה בכל מקום בו נהיה ולפעמים ברגעים השקטים ביותר התודעה תרגיש הכי רועשת,אז איך אוכל להסביר את הרגעים העוצמתיים האלה כשאני יוצאת החוצה לטבע? את התחושה הזאת קשה להגדיר במילים כי החוויה היא אחדותית. מילים הן הגדרה וכשחוויה מרגשת כמו לראות שמיים מלאי כוכבים או פריחה מדהימה מתגלה בפנינו משהו בגבולות התודעה שלנו מטשטש, משהו בגדר התודעתי שלנו נפרץ.לרגע אנו הופכים להיות אחד עם העולם אחד עם המחזוריות של הטבע,החשיבות העצמית מעט יורדת ואשליית הלבדיות מתמוססת,המדיטציה הבאה תקח אותנו למסע קצר בהשראת התחושה האחדותית,מזמינה אתכם לגשת למדיטציה הבאה בסקרנות, חמלה וכמה שפחות שיפוטיות לכל תחושה אשר תעלה,מזמינה אתכם להגיע,יותר נכון לחזור הביתה.המדיטציה נכתבה בהשראת תרגול מדהים של תיך נאת האן.

הפודקאסט האחרון התרגשתי לארח את רונן לוי,רונן הוא מטפל, מדריך ומורה לפסיכותרפיה גופנית. מטפל זוגי בשיטת אימגו, משלב בעבודתו חשיבה ופרקטיקה דיאלוגית ודינמית. לומד, חוקר, מלמד וכותב פסיכולוגיה יהודית וחסידית. בפודקאסט דיברנו על משמעות הקיום שלנו העולם הזה,איך להתחבר לכוונה הפנימית שלנו ועל המימוש שלה בעולם,דיברנו על החיבור לטוב השורשי שגלום בכל אחד ואחת מאיתנו, על מה היא הקשבה לקול הפנימי שלנו,רונן שיתף קצת על מה היא תודעת האחדות ועם מה יש להתאחד וכמובן על תורת הסוד הנסתרת,כל מי שנמצא כעת במסע חיפוש פנימי משמעותי ורוצה לקבל השראה הפודקאסט הזה מוקדש לכם❤️

בפרק מספר 9 בפודקאסט שלי היה לי את העונג לארח את שרון לוי סולרייזינג,שרון מלווה מסעות חיים למודעות, בריאות ואהבה, היא עובדת עם אנשים לריפוי דרך ארבעת התודעות.הבסיס שאיתו עובדת שרון הוא אסטרולוגיה ונחשפתי אליה לפני שלוש שנים דרך פוסט מדהים שהיא כתבה, הפוסט פגש אותי בזמן המתאים והחלטתי לנסות ולפגוש אותה, נרגשת לשמוע קצת על העתיד קיבלתי חוויה אחרת לחלוטין, חוויה עמוקה ומרפאת שעזרה לי לראות בבירור את השיעורים שאיתם אני מתמודדת בחיים בזווית קצת אחרת,ממש מזמינה אתכם להקשיב לחכמה האינסופית של שרון.⭐️אפשר למצוא אותה דרך הפייסבוק‏Sharon Levy SoulrisingובספוטיפייטSoulrising Consciousness

שבוע חדשמדיטציה חדשה🤍פרק חדש לערוץ הפודקאסט שלי,המדיטציה היא בסיגנון דמיון מודרך, טכניקה מדהימה לחבר בין חלקים שונים בתודעה שלנו,במדיטציה נתרגל הרפיה ומשם נצלול לנושא ההגשמה והביטוי שלנו בעולם, ברמה הרוחנית המדיטציה עוסקת באיזון הצ׳אקרה השלישית(הסולר), זאת שאחראית על העיכול והביטוי הריגשי והפיזי שלנו בעולם הזה.הצ'קרה קשורה לצורה שבה אנו מתרגמים את הרצונות, הצרכים והגבולות שלנו לבחירות. איך הדחפים, הרצונות והגבולות שלנו באים לידי ביטוי מול העולם.מצב הצ'אקרה יהיה תלוי באופן בו אנו בוחרים (או לא בוחרים) להשתמש בכוחות ובעוצמה האישית שלנו ואופן השפעתנו על החוץ.מזמינה אתכם להשאר סקרנים ופתוחים עם הסכמה לצלול למעמקי התודעה,לכל שאלה או שיתוף מוזמנים לכתוב לי, אהבתם? שתפו🤍🌼

הפרק התרגשתי לפגוש את האורח היקר יובל אידו טל, האמת שנחשפתי ליובל כבר בגיל 17 דרך ספר שהוא כתב בנושא בודהיזם, עוד לא הייתי בשלה לכל התובנות שהיה בתוך הספר אבל משהו בו הדהד בתוכי במהלך השנים, 11 שנים אחכ אני זוכה לשבת מול אחד המורים והמתרגלים המסורים שיצא לי להכיר.יובל מלמד בודהיזם וזן למעלה מעשרים שנה, מנחה ריטריטים, מרצה וחוקר בתחומים אלה. עד לאחרונה ניהל במשך למעלה מעשור את ביה״ס פסיכו-דהרמה ללימוד תורת הנפש הבודהיסטית.את השיחה ביננו היה לי קשה לעצור כל כולי הייתי מרותקת להלך הרוח אותו יובל מביא ומקיים,דיברנו על הנפש העדינה והמורכבת שלנו, על תהליכים ריגשיים, למה חשוב לתת לדברים זמן,והאם נכון למלא את החור שלנו בלב.

הפודקאסט הייתה לי את הזכות לארח את עדי שפילמן המדהימה והמיוחדת במינה,עדי היא אמא טריה, מדריכת מיינדפולנס ומלווה הוליסטית. בעלת המותג והבלוג I'm The Wild Gypsyבפרק עדי משתפת באומץ ופתיחות במשבר האישי שלה אחרי הלידה, מתוך הלימוד והתרגול הבודהיסטי שמלווה שאותה בחיים דיברנו על התמסרות, היופי בלהתמך, ההסכמה לקבל את החדש ועוד הרבה נושאים נוגעים ומעוררי השראה,מזמינה אתכם להקשיב ללב הפתוח והחכם,מחכה לתגובות ולשיתופים שלכם.

הפרק היה לי את העונג לארח את המורה היקרה והמיוחדת קרן אור,קרן אור כשמה כן היא, עוזרת לאנשים להזכר באור שבתוכם דרך האנרגיה שהיא מחזיקה,קרן אור הולכת בדרך היוגה כבר 17 שנה, בחוויה שלי היא מייצגת מודעות, חיבור ואמת,מלאת חכמה וידע ועם זאת ככ אנושית ורגישה,  עבורי היא סמל ושילוב של לב ואש, מזרח ומערב..אני מתרגשת בטירוף לשתף אתכם בפודקאסט היקר הזה, בפרק קרן אור משתפת אותנו בתבונה שלה מתוך ככ הרבה שנות תרגול, מזמינה גם את אלה מכם שלא מתרגלים יוגה לנסות להקשיב וללמוד כי יוגה היא הלך רוח, יוגה היא עצירת תנודות התודעה, יוגה היא כלי למודעות בחיים הסוערים והמורכבים של כולנו,יש בדרך הזאת ככ הרבה עומקים שאפשר לקחת לחיים הפשוטים שלנו, מחכה לתגובות שלכם❤️

הפעם החלטתי לשתף אתכם קצת מעולמי האישי, עולם הטיפול הטראנס פרסונאלי, טיפול שמבוסס על תורות המזרח- בודהיזם, יוגה, ובנוסף תורות הוליסטיות כמו שמאניזם הילינג ועוד..חשבתי והרגשתי את אלה שנמצאים כרגע בבידוד בבתים, טבעי שיעלה פחד ותחושת בדידות ובדיוק בגלל זה רציתי לשתף אתכם במתנה הקטנה הזאת, כמו תרופת נגד שנמצאת בתוכנו ויכולה לעזור לנו במהלך התקופה הקרובה והחיים בכללי,מדיטציה קצרה שעוסקת באיזון וחיזוק תחושת הביטחון הפנימי, ברגע שנחזור לאיכויות היציבות שנמצאות בתוכנו נוכל להדהד אותן החוצה ואולי להכיל יותר בקלות את הרגשות והתחושות שעולות בנו, שימו לב שבמהלך המדיטציה אולי יעלה בנו הצורך לשנות תנוחה, להתגרד ועוד.. דווקא ברגעים האלה ננסה לשהות, לראות אולי מחשבה לא נעימה גרמה לי פתאום לחוסר ריכוז ולכאב שמתבטא בגוף הפיזי, המדיטציה מאפשרת לנו לחקור את האוטומט שלנו, לחיות חיים מחוברים קשובים ומודעים יותר. אם אהבתם אשמח שתשתפו שכולנו נוכל לקבל את המתנות היפות האלה שהעניקו לנו לפני שנים רבות.

הפרק היה לי את הכבוד הככ גדול לארח את האישה היקרה והמדהימה, איזבל.איזבל היא פסיכותרפיסטית והילרית,מנחה סדנאות מיינדפולנס ומדיטציה, יש לה קליניקה בתל אביב ותחום ההתמחות שלה הוא בחולי סרטן ומטופלות פוריות,היא מרצה ומלווה תהליכי רגש ורוח במכללת רידמן ושם בעצם נפגשנו לראשונה,מהרגע הראשון שראיתי את איזבל הרגשתי אנרגיה מטורפת, חיבור.איזבל ליוותה אותי בפרקטיקום בלימודים במחלקה האונקולוגית באיכילוב, היא מחלימה בעצמה ועוסקת בטיפול הוליסטי וריפוי.דיברנו על אנרגיה ואיך היא מתבטאת,על הילינג, חמלת הלב והחלמה.איך להביט באנשים שמולנו מבעד למה שמשתקף לנו מבחוץ,במהלך המפגש הייתי מצומררת מהעשייה והתובנות שלה, אפשר ללמוד ככ הרבה רק מלהקשיב לטון הדיבור הרך שלה, מתרגשת מעומק ליבי לשתף אתכם.

הפרק אירחתי את יפעת קמר פיזיותרפיסטית עם ותק של 20 שנה, מתמחה בשיקום ריצפת אגן וטיפול מיני.את יפעת הכרתי לפני מספר שנים, בזכותה עשיתי שינויים ענקיים בחיים הזוגיים והמיניים שלי, היא עזרה לי להתחבר שוב לתחושת העונג  והאהבה הפנימית,להפרד ממערכות יחסים שלא מתאימות לי ולהכניס לחיי הרבה הרבה אור ותקשורת בריאה,  פרק חשוף ובחוויה שלי ככ חשוב ומשמעותי, להעלות לשיח את הנושאים שמאתגר עבורנו לדבר ובזכותם להתקרב יותר ויותר ליקרים שלנו ולעצמנו.

השבוע אירחתי את קמי גלזר.קמי מטפלת בפסיכותרפיה הוליסטית, דיקור ועוד שלל כלים.בנוסף, קמי היא מהמקימים של ״רברי״ - בית לפסיכותרפיה הוליסטית וסדנאות ריברנסינג.אם אהבתם - שתפו (: