Claim OwnershipRecovery Klubben
Subscribed: 17Played: 178
Subscribe
© 2024 Recovery Klubben
Description
Recovery Klubben er en podcast til dig, der vil ud af det mad-, krop- og træningsfængsel som du er blevet fanget i. Recovery betyder at komme sig fra noget, og det er netop det din vært, Parnian, har fokus på i denne podcast; Hvordan du kan komme dig fra et liv fyldt med mad og kropsfokus til et liv, der føles mere meningsfuldt for dig. Altid med henblik på at du går derfra med noget helt konkret som du kan gøre, for at tage ét skridt væk fra dit fængsel og hen mod mere frihed.
27 Episodes
Reverse
I denne episode gennemgår Parnian ét helt konkret værktøj, som alle kan lære at bruge i deres recovery, nemlig det at skrive. Teknikken hedder: "Self-compassion focused writing", men lad dig ikke skræmme, hun følger dig igennem hele processen, så du ved præcis hvad og hvordan du skal gøre det. I episoden får du indblik i både hvorfor det at skrive kan hjælpe dig, og hvad forskningen fortæller os om både det at skrive og om brugen af selvmedfølelse og selvomsorgs strategier til at mindsk...
I denne episode har Parnian inviteret psykolog og forfatter Nina Werner. Nina har skrevet bogen: “Fra Selv-kritik til Self-compassion - lær at behandle dig selv som en ven, og vend lavt selvværd, præstationsstress og depression”.I denne episode tager de en snak om hvordan konstant selvkritik kan bidrage til handlingslammelse samt en følelse af stagnering og hvordan selvmedfølelse (self-compassion) kan være lige netop det du har behov for, for at komme videre i din recovery eller andre situati...
Cecilie kæmpede med sit forhold til mad og krop i over 20 år og vekslede mellem restriktion og overspisning konstant. For 2 år siden tog hun det store og modige skridt at springe ud i recovery med ubetinget tilladelse til maden. I denne episode kan du høre om hendes forløb hos Parnian og hvad Cecilie har lært på sin recovery rejse. Et kæmpe stort tak til Cecilie, for at dele hendes ærlige og sårbare historie i håb om at kunne inspirere andre💜 Få mere inspiration til din recovery rejse p...
I denne episode deler Parnian hendes 3 favorit strategier, som hun bruger med sine klienter og til sig selv, når livet slår lidt hårdt.For livet på den anden side af recovery er ikke uden smerte og svære tider, og derfor kan det være rart at have strategier, som både kan hjælpe og støtte dig igennem din recovery, men som også er overførbart til alle mulige andre områder i livet.Denne podcast episode er sponsoreret af Podimo. Podimo er en lytte-app, som tilbyder et omfattende katalog af origin...
I denne episode har Parnian besøg af Julie Thunbo Rivold for at dykke ned i vigtigheden af tilstrækkelig mad og hvile for din træning og dit generelle helbred.Julie er super skarp, når det gælder kostoptimering, sportsernæring og Relativ Energi Mangel i Sport (REM-S) og selvom du ikke er atlet, men bare har træning tæt ind på livet på godt og ondt, så vil du finde masser af læring i denne episode.I episoden vil du blive klogere på:- REM-S og de fysiologiske, psykiske og sociale følgevirkninge...
I denne episode gæster Mia Beck Lichtenstein for at tale om hendes seneste bog, Med kroppen som gidsel - Slip fri af spiseforstyrrelser og træningsafhængighed gennem trygge relationer skrevet i samarbejde med to af hendes klienter Hanne Miris Møller og Cecilie Hermanni. Vi dykker blandt andet ned i:- hvad tilknytningsteori er og de forskellige tilknytningsstile ift. spiseforstyrrelser- hvordan et forsøg på at kontrollere eller bedøve igennem mad og træning kan være et forsøg på a...
Denne episode er en sær-episode med Parnians partner og mand, Max. I denne episode dykker vi ned i Parnians historie, og det at lukke et andet menneske ind i hendes skamfulde verden med en spiseforstyrrelse. Vi taler både om hvilke fejl vi begik og hvordan man bedst støtter en person med en spiseforstyrrelse og hvor hårdt det kan være og hvor stort et ansvar man kan føle som pårørende.Denne episode er både til dig som pårørende til en med en spiseforstyrrelse, men bestemt også til d...
Denne episode er til dig, der synes at det er svært at finde ud af hvor du skal starte i din recovery fra et forstyrret forhold til mad eller en spiseforstyrrelse. I denne episode dykker Parnian ned i hvorfor det er essentielt at starte med at skabe et stærkt mad-fundament, hvad det vil sige at have et stærkt mad-fundament og hvilke typiske tegn hun ser på at der er behov for at arbejde med den del.Du får 6 punkter, som kan støtte dig i at få etableret et stærk mad-fundament, så du kan gå fra...
Denne episode er til dig, der er træt af at sidde fast i dit mad- og kontrolfængsel og som ønsker at springe ud i recovery eller har brug for at give den et ordentlig spark fordi du føler du er stagneret i din proces.I denne episode præsenterer Parnian de tre ting hun oftest ser ved de mennesker, der lykkes i deres recovery og som slipper helt ud af deres mad- eller kropsfængsel eller spiseforstyrrelse.Hvis du har brug for et boost af inspiration og ideer til hvad du kunne give et forsøg i 20...
Denne episode er til dig, der i årevis har følt et had rettet mod din krop og føler dig afkoblet fra den. Dig, der føler du ikke kan stole på din krop længere, og måske endda føler den har forrådt dig.I denne episode dykker Parnian ned i hvordan hendes fjendtlige forhold til hendes egen krop opstod og hvordan din kropshistorie spiller en vigtig rolle i dit forhold til din krop i dag.Parnian dykker ned i hvordan kropstillid kan blive overset i kropsbilledearbejdet, og giver sit bud på hvorfor ...
Denne episode er til dig, der kender en, der har en spiseforstyrrelse eller et svært forhold til mad og krop, som du ønsker at støtte. Eller til dig, der selv kæmper og gerne vil have lidt inspiration til hvordan du kan involvere dine nærmeste i din recovery. I episoden dykker Parnian bl.a. ned i hvorfor det er særlig svært i måltid og mad situationer og hvordan I sammen kan gøre det lidt nemmere at komme igennem.Derudover forsøger hun at inddrage dig lidt i hvad der kan fylde meget for ...
I denne episode dykker din vært Parnian ned i nogle lytterspørgsmål om muligheden for at blive rask fra en spiseforstyrrelse.De tre spørgsmål, der besvares i episoden er:Kan man blive rask fra en spiseforstyrrelse eller forstyrret forhold til mad?Hvordan ved man egentlig at man er rask?Hvad er konkrete tegn på at man er rask eller i bedring ift. mad og træningsafhængighed?Få mere inspiration til din recovery rejse på:E-guide: http://www.recoverycoaching.dk/e-bog/ få Parnian's mini guide til h...
Denne episode er til dig, som enten springer morgenmaden over, eller udskyder den så længe som muligt fordi du synes at det ellers er svært med mad resten af dagen.I denne episode får du tre grunde til hvorfor morgenmad kan spille en afgørende rolle, hvis du har et forstyrret forhold til mad eller en spiseforstyrrelse og hvordan faste kan have en negativ effekt på dine tanker om mad resten af dagen. Til sidst får du tre tips til hvordan du implementerer morgenmad på en måde, som giver di...
Den episode er til dig, der overvejer tilgangen: "ALL IN" hvor du giver dig selv ubetinget tilladelse til at spise hvad du vil, når du vil, i de mængder du vil, men du er i tvivl om det er det rette for dig. I denne episode dykker Parnian ned i denne tilgang, som er blevet utrolig populær blandt personer med spiseforstyrrelser og personer, der kæmper med fertilitet. Hun deler hendes tanker og erfaringer med "all in" og hvornår det kan give mening og hvornår du måske skal overveje noget andet....
Denne episode er til dig, som oplever at svære tanker og følelser kan fylde og overvælde dig så meget, at du slet ikke kan handle imod din spiseforstyrrelse eller forstyrrede mønstre.I denne episode introducerer Parnian dig for hvordan principper fra mindfulness kan støtte dig i lære at skabe mere afstand til dine tanker og følelser og dermed ikke føle dig så fanget af dem. Du får hele to øvelser til slut som du kan bruge i din recovery når de svære tanker og følelser banker på.De...
Denne episode er til dig, der føler dig komplet slået ud og lyst til at give op, når du "falder tilbage" i gamle mønstre i din recovery. I denne episode taler Parnian om hvorfor "tilbagefald" rigtig ofte, hvis ikke altid, er en del af din recovery proces og hvordan du kan få dig selv tilbage på sporet igen.Gem denne episode til de svære dage.Find Parnian og få mere inspiration til din recovery rejse på:E-guide: http://www.recoverycoaching.dk/e-bog/ få Parnian's mini guide til hvordan du...
Denne episode er til dig, som synes at det med selvomsorg er svært eller forbinder det med at være svag, ynkelig eller i hvert fald ikke noget for dig.I denne episode fortæller Parnian om hvordan hun selv har haft modstand på selvomsorg og hvordan det kan være med til at øge din motivation og evne til at komme igennem din recovery og hvad du kan begynde at øve dig på allerede i dag. Hvis du vil teste din evne til self-compassion og hvad du har svært ved, så kan du tage en test her. Vil ...
1Denne episode er til dig, der føler at din frygt for at tage på holder dig fast i et fængsel af kontrol af krop, mad og træning. I denne episode dykker Parnian ned i hvordan vores kultur bidrager til en frygt for og skam forbundet til den tykke krop og hvordan du kan begynde at gøre op med den frygt. Så frem med pen og papir, for der er en opgave til dig i slutningen af episoden. Find Parnian og få mere inspiration til din recovery rejse på:E-guide: http://www.recoverycoaching.dk/e...
Denne episode er til dig, der bruger meget tid og energi på at ville være den sundeste version af dig selv, men måske fornemmer at det er blevet lidt af en besættelse.I denne episode fortæller Parnian om hendes egen erfaring med den ofte oversete spiseforstyrrelse ortoreksi, hvem der særligt er i risiko for at udvikle den og hvad der ofte skal til for at slippe besættelsen af sundhed igen.Hvis du vil læse endnu mere om ortoreksi kan du finde det her hos LMSOS.Bøger Parnian anbefaler i episode...
Denne episode er til dig, der føler at dine tanker om hvordan din krop ser ud fylder alt for meget. I denne episode får du svar på to typer af adfærd, der kan forværrer dit kropsbillede og endda fastholde dig i et forstyrret forhold til mad og får 8 konkrete skridt du kan tage for at forbedre dit kropsbillede.Du kan også finde de konkrete skridt og lidt mere dybdegående blogindlæg her: Kropstjek og kropsundgåelse i recovery Find Parnian og få mere inspiration til din recovery på:E-guide...
Comments
Download from Google Play
Download from App Store
United States