До свадьбы заживет

Сегодня люди часто связывают диету с мучениями и отказом от удовольствия от еды. При этом диеты не теряют свою популярность. Появляются все новые и новые виды: средиземноморская, низкоуглеводная, кето, интуитивное питание, интервальное голодани.Может ли человек самостоятельно выбрать себе диету? В чем опасность экстремальных диет? Как можно научиться слушать сигналы голода и сытости организма? Слушаем мнение врачом-диетолога клиники «УГМК-Здоровье» Оксаны Выдря.

Даже в наш век технологий и медицинского прогресса сон остается одним из самых ценных и доступных лекарств для нашего здоровья. Эта, казалось бы, простая часть жизни до сих пор до конца не изучена и вызывает много споров и обсуждений. Почему возникает бессонница и как с ней бороться? Какие пищевые продукты способствуют лучшему сну, а какие могут мешать? Влияет ли использование устройств и гаджетов перед сном на качество отдыха? Могут ли ночные кошмары быть признаком серьезных проблем со сном?Разбираемся со специалистом в области неврологии и сомнологии, кандидатом медицинских наук Эльмирой Сагутдиновой.

В современном мире боязнь публичных выступлений становится все более актуальной и распространенной проблемой. Многие сталкиваются с непреодолимым барьером — тревожностью и дискомфортом перед аудиторией.Но существует ли способ ее преодолеть? Можно ли развить в себе навыки уверенности и обрести свободу в публичных выступлениях?Об этом говорим со специалистом в области психологии и музыкотерапии, доктором психологических наук Светланой Вейсгейм.Подкаст записан на студии «Послушайте!» https://listenlabel.ru/

В мире изобилия вкусной, красивой и быстрой еды мы сталкиваемся с проблемами, которые были неведомы нашим голодающим предкам. Одна из них — расстройство пищевого поведения (РПП). Это и переедание, и недоедание, и другие формы дисфункционального взаимодействия с пищей. В новом эпизоде мы поговорим о том, как избежать этих ловушек и обрести здоровые привычки питания. Эксперт — врач психиатр-психотерапевт Анна ГазетдиноваПодкаст записан на студии «Послушайте!» https://t.me/listenpodcasts

Новый эпизод посвящен горячей теме. С одной стороны, вакцинация — важнейшее достижение современной медицины, но с другой, по-прежнему вызывает много споров в обществе.Вместе с врачом-педиатром Аленой Южаковой разбираемся, какие риски могут быть при отказе от вакцинации, как она защищает здоровье и почему многие люди все еще в нее не верят.Подкаст записан на студии «Послушайте!» https://t.me/listenpodcasts

Комплексное обследование организма или медицинский чекап в последние годы стал настоящим трендом. Почему модно быть здоровым, как правильно выбрать себе чекап и так ли часто нужно обследовать организм — эти вопросы мы обсудили в новом выпуске подкаста. В студии — Ольга Мамаева, врач-терапевт клиники «УГМК-Здоровье» Подкаст записан на студии «Послушайте!» https://t.me/listenpodcasts

Беременность — волнующий и продолжительный процесс, который влияет на образ жизни каждого человека. Радует, что мы живём в мире технологий: обычно они все облегчают. Или нет? Современный взгляд на беременность и роды — в этом выпуске. В студии — Дарья Деева, врач-акушер-гинеколог, заведующая женской консультацией клиники «УГМК-Здоровье» Этот подкаст записан на студии «Послушайте!» https://t.me/listenpodcasts

Сегодня говорим о вечном вопросе подростков и многих взрослых — проблемах с кожей лица. Почему некоторые больше подвержены этой проблеме, а кто-то даже и в 30, и в 40 лет испытывает трудности с состоянием кожи? Как нужно принимать решение о лечении, к кому обращаться и почему важно всегда заботиться о коже лица? В студии — Елена Воробьева, врач-косметолог, дерматовенеролог клиники «УГМК-Здоровье», сертифицированный тренер по инъекционным методикам и химическим пиллингам. Этот подкаст записан на студии «Послушайте!» https://t.me/listenpodcasts

Многие семьи сталкиваются с проблемами беременности. Это может быть мужской или женский факторы, а иногда их сочетание. К счастью, современные технологии позволяют решать репродуктивные проблемы и строить здоровые семьи с детьми. В студии — Дмитрий Мазуров, заведующий отделением вспомогательных репродуктивных технологий «УГМК-здоровье», кандидат медицинских наук. Из выпуска вы узнаете: — Насколько часто встречается бесплодие — Какие знаки указывают на то, что пора проконсультироваться со специалистом — Влияет ли образ жизни на возникновение бесплодия — Как работают вспомогательные репродуктивные технологии — Такие услуги — это всегда очень дорого? Этот подкаст записан на студии «Послушайте!» https://t.me/listenpodcasts

Во втором выпуске затрагиваем тему, которая касается многих семей и общества в целом — алкогольную зависимость. Особенно это актуально в преддверии новогодних праздников, которые у нас — так сложилось исторически — стали затяжными и не всем, увы, это идет на пользу. Врач-психиатр клиники «УГМК-Здоровье» Марк Лейдерман объясняет: — Что можно назвать алкогольной зависимостью — Как ее лечат и можно ли исцелиться — Какие инновационные технологии показывают лучшие результаты — Что делать членам семьи больного алкоголизмом — Как изменить подход к праздникам и отказаться от горячительного Этот подкаст записан на студии «Послушайте!» https://t.me/listenpodcasts

В преддверии Нового года принято подводить итоги и строить глобальные планы. Некоторые и вовсе хотят поменять свою жизнь на 360 градусов так, чтобы в новом году уж точно стать лучшей версией себя. В пилотном выпуске подкаста мы разбираемся, почему ставить цели надо осознанно, как это влияет на ментальное здоровье, что поможет не сойти на пути к цели и всем нужно задумываться об этом перед Новым годом. Наш собеседник — Валерия Токарева, клинический психолог клиники «УГМК-Здоровье»Этот подкаст записан на студии «Послушайте!» https://t.me/listenpodcasts