Каша в голове

60 Episodes

Reverse

#60. Я - Перфекционист и Это Останавливает Мой Прогресс.

2024-04-1523:31

✨ Менторство https://www.instagram.com/lh_mentoring✨ Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbСтавьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/

#59. Зверский Аппетит Перед Месячными - Что Происходит?

2024-04-0814:52

💕 Скачать мини гайд "Питание и Цикл" https://mailchi.mp/7f1341be46da/yrolwip8rhЗаявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/✨ Новый инстаграм для нутрициологов, коллег https://www.instagram.com/lh_mentoringАнглийский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbСтавьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/

#58. Углеводы - Отвечаю На Ваши Вопросы + Подарок 🎁

2024-04-0119:08

Получить Гайд в Подарок 💝 тут –> https://mailchi.mp/0df2a169dbb8/ms5pkbbz8fЗаявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/✨ Новый инстаграм для нутрициологов, коллег https://www.instagram.com/lh_mentoringАнглийский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbСтавьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Для рекламы - ads@glasno.me

#57. Почему Вы Не Хотите Работать Над Отношениями С Едой

2024-03-2521:01

Что вам дает ваши дисфункциональные отношения с едой?Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/✨ Новый инстаграм для нутрициологов, коллег https://www.instagram.com/lh_mentoringАнглийский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbСтавьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Для рекламы - ads@glasno.me

#56. Психотерапевт Алина Семенова про РПП, сравнение себя с другими и самоидентичность

2024-03-1901:04:15

https://www.instagram.com/alinochis/?hl=enЗаявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/✨ Новый инстаграм для нутрициологов, коллег https://www.instagram.com/lh_mentoringАнглийский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbСтавьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Для рекламы - ads@glasno.me

#55. Почему Вы Не Можете Перестать Думать о Еде?

2024-03-1126:46

Почему вы не можете перестать думать о еде и что с этим делать?Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/✨ Новый инстаграм для нутрициологов, коллег https://www.instagram.com/lh_mentoringАнглийский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbСтавьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Для рекламы - ads@glasno.me

#54. Что Такое Пищевой Нейтралитет и Как Это Влияет На Отношение С Едой?

2024-03-0419:07

Что такое пищевой нейтралитет – 'food neutrality'. ✨ Новый инстаграм для специалистов и коллег https://www.instagram.com/lh_mentoringЗаявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbМой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Для рекламы - ads@glasno.me

#53. Как Питаться Когда Накрывает Стресс?

2024-02-2612:37

Как питаться в моменты стресса, когда рутина слетает?Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbМой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Для рекламы - ads@glasno.me

#52. Эти 3 Вещи Сделают Процесс Похудения Легче и Реалистичнее

2024-02-1911:151

Про подсчет калорий, дефицит калорий, потраченные калории за тренировку. Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbМой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Для рекламы - ads@glasno.me

#51. Отвечаю на Вопросы: Можно ли худеть если профицит засчет белка? Что такое дефицит калорий? Как не переедать когда уже сыта? Как есть достаточно белка?

2024-02-1224:54

Вопросы: Можно ли худеть если профицит засчет белка? Что вообще такое дефицит калорий и как его создать? Как не переедать когда уже чувствую сытость? Как есть достаточно белка?Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbМой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Для рекламы - ads@glasno.me

#50. Мой Метод Работы и Как Он Поменяет Ваше Питание?

2024-02-0539:23

Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbМой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Для рекламы - ads@glasno.me

#49. Насколько Вредны Ультра-Обработанные Продукты? 🍭

2024-01-2926:42

Ультра-Обработанные Продукты - что это? какие продукты Ультра-Обработанные? Что наука говорит про них?Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbМой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Для рекламы - ads@glasno.me

#48. Почему Менять Привычки Так Трудно?🤷🏻‍♀️

2024-01-1515:071

Про мозг, толерантность к дистрессу и что это значит для ваших привычек! Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbМой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Для рекламы - ads@glasno.me

#47. Ставим Цели на 2024 - Задайте Себе Эти Вопросы

2024-01-0819:43

Скачать файл для рефлексии и целей https://mailchi.mp/d8653c807071/9woii89tcmЗаявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbМой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Для рекламы - ads@glasno.me

#46 Как Улучшать Отношение с Телом? Часть 4 - Сравнение себя с другими, личные границы, негативные мысли

2023-12-2517:431

В этом эпизоде Лиза рассказывает про практики и советы по работе над отношением с телом, образом тела (боди имидж). Сравнение себя с другими, соц сети, негативные мысли про тело, личные границы и комментарии других людей.Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbМой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Для рекламы - ads@glasno.me

#45 Как Улучшать Отношение с Телом? Часть 3 - инструменты в трудные моменты

2023-12-1815:43

В этом эпизоде Лиза рассказывает про практики и советы по работе над отношением с телом, образом тела (боди имидж).Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbМой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Для рекламы - ads@glasno.me

#44 Как Улучшать Отношение с Телом? Часть 2 - благодарность, функциональность тела

2023-12-1113:01

В этом эпизоде Лиза рассказывает про практики и советы по работе над образом тела.Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbМой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Для рекламы - ads@glasno.me

#43 Как Улучшать Отношение с Телом? Часть 1 - боди нейтральность, гибкость образа тела, позитивный образ тела

2023-12-0424:02

#42 Практическое Упражнение При Переедании

2023-11-2717:32

В этом эпизоде Лиза рассказывает про упражнение, которое называется Surfing The Urge. Вместо того чтобы поддаваться импульсивному крейвингу, эта техника учит преодолевать его, как серфингист преодолевает волну. Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbМой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Для рекламы - ads@glasno.me

#41 Эти 7 способов помогут вам не переедать по вечерам

2023-11-0618:16

В этом эпизоде Лиза рассказывает про 7 способов, которые помогут вам не переедать по вечерам. Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbМой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Для рекламы - ads@glasno.me

Comments (3)

Оля Козлова

Спасибо, что сказали об этом вслух! Что это нормально, когда ты не можешь сначала пару дней до месячных сходить нормально в туалет, а потом бегаешь туда несколько раз в первый день :) Кстати у меня наоборот нет аппетита перед месячными. Себе объясняю как раз-таки переполненным кишечником и вздутым животом.

Apr 17th

Регина Даутова

Очень инфортивный выпуск, я в восторге 😺

Apr 8th

Kira Muratova

Интересный эпизод, много нового узнала о собственном организме, спасибо)

Jul 31st

#box-pro-ellipsis-17135655134289{-webkit-line-clamp:2;}Каша в голове

Оля Козлова

Регина Даутова

Kira Muratova