Claim OwnershipKlimakterium ist kein Gewächshaus - der Podcast für Frauen 40+, die ihre Wechseljahre rocken wollen!
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© Julia Doan
Description
In „Klimakterium ist kein Gewächshaus“ wird mit Mythen rund um die Wechseljahre aufgeräumt. Keine Frau muss heute mehr unter den typischen Wechseljahrssymptomen, wie Gewichtszunahme, Hitzewallungen oder hormonell bedingten Stimmungsschwankungen leiden!Wie das genau funktioniert, erklären Julia Doan, Frauen Coach & Personal Trainerin und Andrea Strasser Hormoncoach MK. Beide greifen auf mehrer Jahre Praxiserfahrung mit Frauen 40+ und einen großen Schatz an Fachwissen zurück.In der Lebensmitte stellen die meisten Frauen fest, dass sich Körper, Stoffwechsel und Psyche verändern. Die beiden Expertinnen zeigen, wie die weiblichen Hormone ticken, wie man sie über Ernährung, Bewegung und Entspannung ganz einfach selbst beeinflussen, und so die Wechseljahre rocken kann.Bye bye Hitzewallungen, Übergrößen und schlechte Stimmung!Klimakterium ist kein Gewächshaus mit Julia & Andrea- der Podcast für Frauen ab 40 die ihre Wechseljahre rocken wollen!
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Wie du in der Hormonachterbahn die Stimmung oben hältst In dieser Folge sprechen wir darüber, welche Hormone für Stimmungsschwankungen verantwortlich sind, was die Ernährung damit zu tun hat, und warum der Blutzuckerspiegel Auswirkungen auf deine Stimmung hat.
This girl is on fire – Hitzewallungen, oder warum es auch ganz ohne Schweißausbrüche gehtWir gehen der Frage nach, wie entstehen Hitzewallungen, was kann ich vorbeugend tun, und was ist der Unterschied zwischen hormonell und stress bedingten Hitzewallungen? Du erfährst, welches Hormon dafür verantwortlich ist, und was du tun kannst, um auch in den Wechseljahren cool zu bleiben!
Nicht jedes Pfund geht durch den Mund! – Die drei Hauptgründe, warum Frauen 40+ nicht abnehmenIn dieser Folge erklären wir, warum Frauen 40+ um abzunehmen unbedingt langkettige Kohlenhydrate essen sollten, weshalb Stress in diesem Alter dick macht, und was im sogenannten „Überlebensmodus“ in deinem Körper passiert. Du erfährst, welche Lebensmittel deinen Stoffwechsel boostern, und welche ihn blockieren können.
Viele Frauen denken, dass es normal sei, dass man in den Wechseljahren an Hitzewallungen leiden muss. Julia Doan, Frauen Coach & Personal Trainerin, und Andrea Strasser Hormoncoach MK, möchten in diesem Podcast mit einigen Mythen über die Wechseljahre aufräumen. Wir erklären, wie Dein Körper funktioniert, und geben Dir ganz einfache Tipps an die Hand, mit denen Du Deine Beschwerden selbst lindern kannst. Quasi eine Bedienungsanleitung für deinen Körper in den Wechseljahren.
Julia Doan und Andrea Strasser werden euch in den kommenden Monaten mit auf eine Reise nehmen, die alle Mythen und Fragen rund um die Wechseljahre (Klimakterium) der Frau auf- und erklärt. Freut euch auf Interessantes und Neues.
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