Claim Ownershipהכרית - מבית פסיכו-דהרמה
Subscribed: 28Played: 645
Subscribe
© 2024 הכרית - מבית פסיכו-דהרמה
Description
ברוכים הבאים להסכת 'הכרית' מבית פסיכו-דהרמה על בודהיזם, מדיטציה וחיי היום-יום.האזנה נעימה!
63 Episodes
Reverse
המושג אופאיה, מיומנות באמצעים, עולה שוב ושוב בשיחות שלנו בהסכת. בפרק זה עם יובל אידו טל, שוחחנו על המשמעויות השונות של אופאיה, ובמיוחד, איך לגשת לסיטואציות שונות לא עם הכנה מראש אלא מתוך הקשבה מוסיקלית וריקוד עם ההתרחשות החיה. הפרק הוקלט לפני ראש השנה, לפני השבעה באוקטובר ולפני מה שמרגיש כמו עידן ועידנים, ובכל זאת הוא רלוונטי ונוגע.האזנה מיטיבה
1איך להחזיק כאב ומשבר? כיצד נוכל לחוש שמחה ולשרות בה גם כאשר הלב סדוק? בפרק משוטט עם איילת שמולביץ׳ חקרנו את המעברים בין מנעדי הרגשות והתחושות מתוך ניסיון, גם בתוך כאבנו העמוק, למצוא משמעות ותכלית. לפרק מצורפת מדיטציה של חקירת תמהיל הרגשות.
השבוע נפגשנו עם איילת שמולביץ׳ לדבר על חרדה, פחד, עצב, כעס ושפע הרגשות הקשים שבתקופה זו של מלחמה מציפים רבים מאתנו בעוצמה שלא ידענו. שוחחנו על דאגה ועל האפשרות להתמיר אותה לכוונת לב של אהבה. כמו שהבודהה לא לימד בכתה, וגם לא טיפל בחדר הטיפולים, כך איילת מציעה לנו לצאת החוצה למרחב, לשבת על האדמה או להישען על עץ ולנשום איתו. כששאלות של משמעות טורדות, החיבור לרשת סביבנו - לטבע, לאנשים, בעלי החיים והקיום שאנחנו חלק בלתי נפרד ממנו, הם משאבים חיוניים העומדים לרשותנו תמיד ומאפשרים רווחה גם בימי אי ודאות עמוקה. לפרק מצורפות שתי מדיטציות:-התמרת דאגה לאהבה-חיבור לרשת הקיום
"אל לה לכוונת הלבבעיצומו של מאבקלהיות שונהמכוונת הלבבחיי היומיום" מיאמוטו מוסאשיהשבוע ביקשנו להרחיב את נקודת המבט בעזרתם של יובל אידו טל, שהתארח על הכרית, ובהשראתם של חכמי עבר כמו הסמוראים מיאמוטו מוסאשי, יאמאמוטו צונטומו ואחרים. שוחחנו על האפשרות למצוא את המרחב שאיננו מתוח מדי ואיננו רפוי מדי גם בימי מלחמה. נגענו במורכבות של מציאת החמלה ואמון בטבע הבודהה נוכח הכאב העמוק, ובנכונות לשהות באי ידיעה וערפול.
"העשבים צומחים והגשמים יורדים כך מעצמם. אין שלט ׳גשם׳ על הטיפות. הגשם עושה את שלו, מועיל בלא כוונה להועיל. חורץ ערוצים, נעשה לנהר, לקרח, או לכוס תה. מזמן כבר לא גשם. אין צורך להשתחרר מן הגשם או מפריחת החרציות. הם עושים את שלהם וילכו לדרכם בבוא העת. גם אני.כשאני צועד בדרך ולא מכוון לטוב או לרע, רישום צעדי יימחה בקרוב."יעקב רז, מתוך: "קרמה לא שחורה לא לבנה"מה היא קרמה? האם אפשר להחלץ ממנה, וכיצד? האם בכלל ניתן לדבר על קרמה בימים אלה? האם קרמה היא עניין אישי, או שמא היא מתרחשת במרחב גדול הרבה יותר? השבוע נפגשנו עם יעקב רז לשיחה על תפיסת הקרמה באסיה והדרך בה הבנתה יכולה לסייע במקומותינו כעת. האם וכיצד נוכל להתרחב מפעולה הנובעת מרצון מצומצם אל תנועה מכווננת עם הקיום עצמו? הפרק מלווה במדיטציה בהנחייתו של רז
נחי אלון הוא פסיכולוג בעל ניסיון של שנים ארוכות, ועוסק, בין היתר, בתורת אי האלימות. ד"ר אסתר אליצור היא פסיכולוגית מנוסה השואבת השראה מהעולם הבודהיסטי. נחי ואסתר הם בני זוג המלמדים ביחד ולחוד. פגשנו את השניים בסלון ביתם לשיחה הנוגעת בלב וברוח בעת המצוקה בה אנו שרויים. כמו יין ויאנג המשלימים זה את זה, הציעו השניים דרכים לפעולה מיטיבה לצד אפשרויות הריפוי של מעמקי הלב. שוחחנו על רגשות ועל מקצביהם, על מצבי חרדה והצפה, על חיי משפחה ועל מציאת מזור בפעולות. בעיקר, גילינו כי לצד ובתוך הדוקהה האינטנסיבית ניתן לפגוש גם ברגעי נחת ויופי, ולשאוב מהם השראה וכוחות.
דע את הדוקהה, אמר בודהה. את אי הנחת, הסבל, הכאב השזור בחיים האלה. והימים הם ימי דוקהה עצומה, קולקטיבית, בעוצמות שלא שיערנו. בפרק הפותח את העונה השלישית, פגשנו את לילה קמחי, מורה ותיקה ואהובה לדהרמה וויפאסנה, וחקרנו כיצד ניתן לחוש בלוטוס המנץ דווקא מתוך מעמקי הבוץ. בשיחה שעניינה למצוא קרקע, להתייצב, להתאזן, ואפילו להרפות, מצאנו רגעים בהם ניתן לצלוח את שיטפון המכאובים, אי הודאות והאובדן. לילה מזכירה לנו כיצד אנחנו שזורים זה בזה ובעולם עצמו, וכיצד ההבנה הזו יכולה להוות משאב עמוק לריפוי.
פרקי העונה השניה של הסכת הכרית הוקלטו בתקופה לא פשוטה. חווינו הדגמות חיות של מאפייני המציאות לפי הבודהיזם: ארעיות, אי ודאות וגם אי נחת, כאב וסבל, דוקהה. יותר מכל ודווקא עכשיו, אנו מבקשים לפנות אל חכמת בעל הניסיון, זה שהולך שנים רבות בדרך. ד"ר סטיבן פולדר, מותיקי מורי הדהרמה בישראל, הצטרף אלינו על הכרית לפרק האחרון בעונה. שוחחנו על המקומות בהם ניתן לקחת מחסה, על בינת הלב, ועל רעיון ה'אופקשה/אופקהה', איכות חיונית כל כך של מציאת יציבות ואיזון גם בעין הסערה. בנוסף, סטיבן הקליט עבורנו מדיטציה המאפשרת להרגיש את החיים כפי שהם מתגלים ומתרחשים ברגע זה
השבוע פגשנו את איילת שמולביץ', העומדת בראש תכנית המטפלים של פסיכודהרמה. שוחחנו על טיפול כמסע משותף, על הממשקים בין ישיבת המדיטציה למרחב הטיפולי, על העושר שחבוי בלא מודע והקשר שלו למושג טבע הבודהה. מה בין יחודיות לאוניברסליות? כיצד מתנהל טיפול מבוסס חוויה וכיצד 'חלון העוררות' הוא גם חלון אל תהליכי ריפוי? הפרק מלווה במדיטציות מונחות על ידי איילת, המכוונות לטיפוח איכות של נשיאת כאב וכן אימון המאפשר להרגיע ולווסת במצבי דחק.
'טבעך הוא בודהה, ולהיות בודהה משמע להיות אדם חופשי, אדם שלא עסוק בשום דבר, אדם שאין לו שום דבר להוכיח לאף אחד'. (מתוך 'הדרשה על קשרי הדם', בודהידהרמה, המאה ה-6 לספירה). השבוע נפגשנו עם יובל אידו טל ושוחחנו על תרגום לכתבי בודהידהרמה, מורה הזן הראשון עליו יובל שוקד עליו בשנים האחרונות. זהו תרגום ראשון מסוגו מסינית של המאה השישית לעברית בת זמננו. שפתו של בודהידהרמה חוצה גבולות זמן ומרחב, ודבריו נוקבים, ישירים ורלוונטים מתמיד. בהשראתו דיברנו על טבע בודהה כמכלול של תהליכי הריפוי, האיזון הבהירות המתרחשים ברקע קיומנו. כיצד תשומת הלב היא איכות טבעית של תודעתנו? כיצד נוכל לכוונן את חיינו מתוך אמון בתנועה המיטיבה של הריפוי? ומה בין בודהידהרמה לאתגרים העומדים בפני החברה הישראלית?
פחד מעכבישים. פחד מנחשים. פחד גבהים. פחד מכלבים. פחד מג'וקים. פחד מבדידות. פחד חורים. פחד טיסה. פחד קהל. פחד מהבלתי ידוע. השבוע, חזרנו לארח את מולי גלזר, ועל אף החשש- החלטנו לפגוש את הפחד. גילינו עד כמה הפחד נוכח בחיינו, בקטנות ובגדולות. שוחחנו על האפשרות לתת לפחד מקום מבלי שישתלט, להכיר בו ואותו, להתיידד איתו בישיבת המדיטציה ומחוץ לכרית.
השבוע נפגשנו עם ד"ר בעז עמיחי, מלווה אנשים במסעות החיים ובסופם ומלמד את תכנית הכשרת המלווים בעמותת 'שותפים למסע'. שוחחנו על החיים ועל המוות, על ליווי במצבי משבר ולקראת מוות, ועל הדרך בה האבל הוא מיומנות המהווה אחות לאהבת החיים. שוחחנו גם על סטיבן ג'נקינסון, שספרו 'למות חכם' תורגם לא מזמן לעברית, לקראת ביקורו הקרב בארץ. ג'נקינסון הוא מלווה רוחני למוות, ודמות מרתקת שכדאי להכיר.
היום נפגשנו עם גבריאל שירז, מטפל פרטני זוגי וקבוצתי בפסיכותרפיה גופנית, מדריך ומורה להכשרת מטפלים פרטניים וזוגיים בארץ ובאירופה. שוחחנו על הדרך בה הגוף מבטא את עולמנו הרגשי, בייחוד דרך מודל ה'סגמנטים', כפי שהתפתח בעולם הפסיכותרפיה הגופנית. כיצד העיניים והמבט מהווים חלק בלתי נפרד מהיקשרות אינטימית? כיצד הפה נוגע הן במתח והן בטעם החיים? כיצד הגרון והצוואר מהווים שער לביטוי (ולעומסים)? על הלב- הפיזי והרגשי כאחד, ועל הדברים שאומרת הבטן- ובעיקר, כיצד נוכל, באמצעות חיבור בלתי אמצעי לגופנו, להרפות, לשחרר ואפילו להנות מהחיים? הפרק מלווה בהקלטת מדיטציה לחווית הסגמנטים בהנחיית גבריאל
השבוע נפגשנו עם יעל דורון דרורי, המתמחה בחיבור בין חדשנות, למידה וטכנולוגיה ומגדירה את עצמה כ'מפריענית חינוכית מומחית, וסקרנית כרונית', וחברה יקרה לאימון בדהרמה. שוחחנו על למידה, אי ידיעה, והדרך בה הפרעה ושיבוש עצמי יכולים להפוך לאמצעי לחקירה, סקרנות ולמידה משמעותית. מה בין עשיה (Doing) להֱיוֹת (Being) ואיך סימן שאלה הוא כלי אימוני רב ערך?
אור וחושך,טוב ורע,בעד ונגד. צמדי ניגודים מנהלים את חיינו, ולא פעם נדמה שיש לבחור צד. התפיסה הבודהיסטית מציעה, בד בבד עם החלוקה הבסיסית, גם אפשרות לראייה מורכבת, ותפיסת הצדדים כחלק ממרקם משותף.השבוע חזרנו למסע שהתחלנו עם יובל אידו טל, בעזרת הדימוי הויזואלי של גלגל החיים הטיבטי, המבטא מעין מפת נפש חיה וצבעונית. הפעם נתייחס למעגל השני בגלגל ובו החלוקה לשחור ולבן, ונעיין יחד בחיבורים אפשריים בתוך מציאות חיינו המקוטבת. לפרק מצורפת מדיטציה קצרה של אפס המעשה עם יובל
השבוע, רגע לפני פסח, מוזמנים ומוזמנות להיפגש על הכרית עם מיכל ברנע אסטרוג. מיכל היא סופרת, חוקרת פסיכואנליזה ובודהיזם ומורה להאקומי. בשנים האחרונות מיכל פרסמה שני ספרי פרוזה, וברגע של השראה נפגשנו לשוחח על תהליכי יצירה, ועל הדרך בה היצירה נוגעת בחוויה האנושית שלנו- על המשברים, המכאובים, הצמיחה והנדודים. קראנו קטעים מתוך ספרה 'השנים הבאות', ומתוכם שוחחנו על זמן, על מדיטציה, על מציאות ועל פנטזיה. פרק שכולו פואטיקה והשראה.
במסגרת כנס ״חכמה וחמלה כשהלב בוער״, שוחחנו שוב עם נחי אלון, כשהפעם הובילה את השיחה השאלה 'איך ראוי לפעול'? בימים של קושי, משבר וחשש לקרע חברתי. נחי, מומחה למאבקים בלתי אלימים, שיתף בנסיונו ותובנותיו רבות השנים, מתוך היכולת לראות את הדברים במורכבותם, והדגיש את הצורך בטיפוח סבלנות ואורך רוח. שוחחנו גם על האפשרות לאיחוי הקרעים ובתקווה לחיים משותפים טובים יותר. הפרק נפתח במדיטציה קצרה בהנחייתו של נחי.
השבוע שוחחנו שוב עם סטי (ד"ר אסף סטי אל בר) ובחנו יחד כיצד אימון בודהיסטי ודהרמה נוגעים גם במישורים של מחאה, סכסוך, קושי וכאב. לצד היותו של סטי מורה לבודהיזם, הוא גם איש חינוך ופעיל פוליטי. סטי הציג את תפיסותיו לגבי מאבקים בלתי אלימים, טיפוח חמלה גם- ובעיקר- תוך כדי מחאה, והנחה אותנו להכיר בטוב בתקופה מאתגרת.
רווח והפסד, מעמד גבוה ומעמד נמוך, גנאי ושבח, אושר וצער: מצבים אלה בחיי בני האדם אינם נצחיים, אינם קבועים והנם מועדים לשינוי. ביודעו שכך היא, אדם חכם, קשוב, מודע,מתבונן בהשתנות זו של המצבים. מתוך: הדרשה על ענייני העולם, תרגום קרן ארבל ויובל אידו טל. בפרק זה נפגשנו שוב עם ענבל הללי בלס, ושוחחנו על ארבעה זוגות של צמדים- המכונים גם 'שמונה הדהרמות הארציות' או 'רוחות העולם'. ביקשנו לבחון כיצד התנועה בתוך הצמדים מניעה אותנו ביום יום, וכיצד ההיכרות עמם ועם כוונות ליבנו יכולה להיות לנו לעזר. הפרק מלווה במדיטציה בהנחייתה של ענבל
Comments
Download from Google Play
Download from App Store
United States