מבינים תזונה ואימונים

קידוד זמנים:00:00 פתיח00:38גישה חופשית למחקרים לציבור הרחב החל מ 2025https://www.sagigluzman.com/post/research-public-access-202503:10הכל על אבקות חלבוןhttps://www.sagigluzman.com/post/protein-powder-full-guide21:42משקאות אנרגיה - נייר עמדה ISSNhttps://www.sagigluzman.com/post/energy-drinks-issn25:37שמן קנולה - מסוכן או בריא?https://www.sagigluzman.com/post/canola-oil-evidence-health-benefitsאנחנו צוללים לעומק לנושאים הכי מעניינים וחשובים בתחום התזונה והאימוניםכל מה שלא סיפרו לכם בשום מקום, אחר מא' ועד ת'.עם אורחים ואנשי מקצוע מתחומים שונים.תודה לכולם על ההקשבה מקווים שלמדתם וקיבלתם ערך תעשו לייק ותעקבו בפטפורמה האהובה עליכם האתר הרשמי:https://www.sagigluzman.com/

----------צוללים לעומק לנושאים הכי מעניינים וחשובים בתחום התוזנה והאימוניםכל מה שלא סיפרו לכם בשום מקום, אחר מא' ועד ת'עם אורחים ואנשי מקצוע מתחומים שוניםקידוד זמנים:00:00 פתיח01:06 האם צריכת קריאטין מובילה לאגירת נוזלים? 03:09האם קריאטין הוא סטרואיד אנאבולי? 04:54האם צריכת קריאטין גורמת לנזק לכליות / בעיות תפקוד של הכליות? 06:30האם צריכת קריאטין גורמת לאיבוד שיער / התקרחות?08:12האם צריכת קריאטין מובילה להתייבשות והתכווצויות שרירים?09:05האם צריכת קריאטין בטוחה/מזיקה לילדים ומתבגרים?10:45האם צריכת קריאטין מובילה להשמנה?11:18האם יש צורך לעשות 'שלב העמסה' לקריאטין?13:08האם לצריכת קריאטין יש תועלת עבור אנשים מבוגרים/גיל שלישי14:45האם צריכת קריאטין תורמת רק לאימוני התנגדות / כח מתפרץ?15:54האם צריכת קריאטין יעילה רק עבור גברים?17:09האם יש עוד גרסאות של קריאטין שיעילות באותה רמה או יותר מקריאטין מונוהיידרייטאנחנו צוללים לעומק לנושאים הכי מעניינים וחשובים בתחום התזונה והאימוניםכל מה שלא סיפרו לכם בשום מקום, אחר מא' ועד ת'.עם אורחים ואנשי מקצוע מתחומים שונים.תודה לכולם על ההקשבה מקווים שלמדתם וקיבלתם ערך תעשו לייק ותעקבו בפטפורמה האהובה עליכם האתר הרשמי:https://www.sagigluzman.com/

קידוד זמנים:00:00 פתיח + צריכה של סוכר מוסף וסוכר טבעי בתזונהhttps://www.sagigluzman.com/post/sugar-added-v-natural07:20דרכים לחסוך ברכישת מוצרים מועשרים בחלבון 14:00משלוחים מחו"ל ומסים על מוצרי כושרhttps://www.sagigluzman.com/post/delivery-taxes-7520:40תרומת דם ואימונים עצימיםhttps://www.sagigluzman.com/post/blood-donation-training26:10האם מותר להתאמן יחף במכון הכושר שלי?https://www.sagigluzman.com/post/no-shoes-no-service31:10סקירה לאוזניות אלחוטיות Sennheiser MTW 3https://www.sagigluzman.com/post/sennheiser-mtw3-reviewאנחנו צוללים לעומק לנושאים הכי מעניינים וחשובים בתחום התזונה והאימוניםכל מה שלא סיפרו לכם בשום מקום, אחר מא' ועד ת'.עם אורחים ואנשי מקצוע מתחומים שונים.תודה לכולם על ההקשבה מקווים שלמדתם וקיבלתם ערך תעשו לייק ותעקבו בפטפורמה האהובה עליכם האתר הרשמי:https://www.sagigluzman.com/

קידוד זמנים:00:00 פתיח00:40הממתיק המלאכותי אספרטיים, "מסרטן אפשרי בבני אדם"https://www.sagigluzman.com/post/iarc-aspartame18:40שתיית מים *לא* פוגעת בתהליך העיכולhttps://www.sagigluzman.com/post/water-with-meal09:55פירות תוססים בקיבה, אז אל תאכלו אותם אחרי ארוחה?https://www.sagigluzman.com/post/fruite-fermentation-stomach24:00ירקות "חופשיים", האם יש כאלה?https://www.sagigluzman.com/post/free-vegetables31:00קופצים לשירותים - תדירות התרוקנות תקינה - מחקרhttps://www.sagigluzman.com/post/normal-bowel-habitsאנחנו צוללים לעומק לנושאים הכי מעניינים וחשובים בתחום התזונה והאימוניםכל מה שלא סיפרו לכם בשום מקום, אחר מא' ועד ת'.עם אורחים ואנשי מקצוע מתחומים שונים.תודה לכולם על ההקשבה מקווים שלמדתם וקיבלתם ערך תעשו לייק ותעקבו בפטפורמה האהובה עליכם האתר הרשמי:https://www.sagigluzman.com/

פרק שמתעסק בעקרונות התזונה לספורטאים ואוכלוסיה כללית אורחת בפרק: הגר מילר דיאטנית קלינית R.D אנחנו צוללים לעומק לנושאים הכי מעניינים וחשובים בתחום התזונה והאימוניםכל מה שלא סיפרו לכם בשום מקום, אחר מא' ועד ת'.עם אורחים ואנשי מקצוע מתחומים שונים.תודה לכולם על ההקשבה מקווים שלמדתם וקיבלתם ערך תעשו לייק ותעקבו בפטפורמה האהובה עליכם האתר הרשמי:https://www.sagigluzman.com/

פרק מיוחד, עבור מאמנים שחייבים להכיר את עולם הביטוח ולדעת להגן על עצמם מפני מקרים ותביעות.מאמנים, עקב העיסוק שלהם, חשופים לתביעות שונות מהמתאמנים וחשוב להבין מה לעשות איך להתנהל נכון כדי לא להיפגע.אנחנו צוללים לעומק לנושאים הכי מעניינים וחשובים בתחום התזונה והאימוניםכל מה שלא סיפרו לכם בשום מקום, אחר מא' ועד ת'.עם אורחים ואנשי מקצוע מתחומים שונים.תודה לכולם על ההקשבה מקווים שלמדתם וקיבלתם ערך תעשו לייק ותעקבו בפטפורמה האהובה עליכם האתר הרשמי:https://www.sagigluzman.com/

פרק מיוחד שמיועד למדריכי כושר השלבים להתפתחות של מאמן איפה כדאי ללמוד?האם כדאי לעשות תואר? ועוד הרבה תשובות לשאלות נפוצות וחשובות =========================קידוד זמנים:00:00 פתיח + הצגה המחקר של אייל והרקע שלו 04:59התפתחות קורס מדריכי חדר כושר בשנים האחרונות 07:07מה ההבדל בין הקורסים במקומות השונים ואיפה כדאי ללמוד14:30מה עושה מי שרוצה להתקדם / האם כדאי לעשות תואר בחינוך גופני17:30תואר שני ו/או קורסים 20:48איך מתאמן יכול לבחור מאמן שמתאים לו 24:47התמדה של מתאמן במכון כושר אנחנו צוללים לעומק לנושאים הכי מעניינים וחשובים בתחום התזונה והאימוניםכל מה שלא סיפרו לכם בשום מקום, אחר מא' ועד ת'.עם אורחים ואנשי מקצוע מתחומים שונים.תודה לכולם על ההקשבה מקווים שלמדתם וקיבלתם ערך תעשו לייק ותעקבו בפטפורמה האהובה עליכם האתר הרשמי:https://www.sagigluzman.com/

פודקאסט: מבינים תזונה ואימוניםאנחנו צוללים לעומק לנושאים הכי מעניינים וחשובים בתחום התוזנה והאימוניםכל מה שלא סיפרו לכם בשום מקום, אחר מא' ועד ת'עם אורחים ואנשי מקצוע מתחומים שוניםקידוד זמנים:00:00 פתיח01:30חישוב מאזן קלורי יומי לצורך עליה/ירידה במשקל (מסה / חיטוב)12:20אפליקציות למעקב תזונה - סקירה והמלצות נסקרו 6 אפליקציות27:50תזונה לפי סוג דם https://www.sagigluzman.com/post/blood-type-dietאנחנו צוללים לעומק לנושאים הכי מעניינים וחשובים בתחום התזונה והאימוניםכל מה שלא סיפרו לכם בשום מקום, אחר מא' ועד ת'.עם אורחים ואנשי מקצוע מתחומים שונים.תודה לכולם על ההקשבה מקווים שלמדתם וקיבלתם ערך תעשו לייק ותעקבו בפטפורמה האהובה עליכם האתר הרשמי:https://www.sagigluzman.com/

פודקאסט: מבינים תזונה ואימוניםאנחנו צוללים לעומק לנושאים הכי מעניינים וחשובים בתחום התוזנה והאימוניםכל מה שלא סיפרו לכם בשום מקום, אחר מא' ועד ת'.עם אורחים ואנשי מקצוע מתחומים שונים.=========================קידוד זמנים:00:00 פתיח01:08איך מודדים עצימות מאמץ באימון התנגדות ולמה זה אחד הדברים הכי חשובים שישhttps://www.sagigluzman.com/post/rpe-rir11:15עבודה נכונה על מתאמנים אשר נמצאים על הספקטרום האוטיסטי23:18גיינר לעליה במשקל, יתרונות, חסרונות, למי הוא מתאים והאם הוא עושה את העבודהhttps://www.sagigluzman.com/post/mass_gainers_truthאנחנו צוללים לעומק לנושאים הכי מעניינים וחשובים בתחום התזונה והאימוניםכל מה שלא סיפרו לכם בשום מקום, אחר מא' ועד ת'.עם אורחים ואנשי מקצוע מתחומים שונים.תודה לכולם על ההקשבה מקווים שלמדתם וקיבלתם ערך תעשו לייק ותעקבו בפטפורמה האהובה עליכם האתר הרשמי:https://www.sagigluzman.com/