散心二意Scattered

这是一期从实用主义出发最后变得非常哲学的讨论。嘉宾Cassie：教育科技方向博士，研究人工智能和计算思维的培养，小红书：KKK_Cassie啊嘉宾C君：之前在日本硬件制造商做图像处理AI，目前在咨询公司，小红书：橘女士00:28 枕侠的ADHD女性戏剧成员/访谈募集03:21 嘉宾Cassie：教育科技方向博士，研究人工智能和计算思维的培养06:02 嘉宾C君：之前在硬件制造商做图像处理AI，目前在咨询公司07:44 教育学中对ADHD的（有局限的）描述14:57 AI训练过程中的发散与收束18:46 考虑AI能够如何帮助ADHD时，首先需要考虑ADHD需要什么来自人的帮助19:48 AI应用畅想：协助处理琐碎事务24:08 AI发展热门方向：助手和学习伙伴24:42 AI可以帮助减少社会资源的分配失衡（减少ADHD税）吗？34:33 AI在儿童教育中的潜在用途36:53 驾驶中的缺陷问题对策39:16 AI伴侣41:51 苏格拉底式的辩论者：帮助控制冲动倾向造成的负面影响44:23 ADHD需要什么样的外力来控制冲动？47:39 多巴胺断食50:42 意志力的迷思52:30 为什么精英教育体制下的是“幸存者”依旧痛苦？AI可以帮助改变什么？58:25 重要的问题：所以成功是什么呢？教育的意义又是什么？1:00:00 让AI成为我们人生的co-pilot1:01:55 AI是不是有可能把我们从学历焦虑里解脱出来？1:14:53 （逐渐跑题）苏格拉底和阿德勒理论的共通之处1:18:46 硅基生命（AI）在乎自己算碳基生命（人类）吗？1:31:08 AI好像是一个特别不ADHD的东西1:38:04 科技没有善恶 但人有1:40:17 对三体式 德国教育系统的吐槽1:45:46 通过塞尔达/吃鸡 感悟人生意义：存在先于本质1:50:39 社会无法允许异类的存在 是因为无法有效沟通 AI可以成为有效的翻译器参考信息：枕侠ADHD女性戏剧招募报名入口 小红书 微博许倬云：全世界人类曾经走过的路，都算我走过的路 | 十三邀mp.weixin.qq.comAI男友：Replika：replika.comAI女友：CarynAICassie分享的多动症/Dancer视频：Ken Robinson - She's Not Sick, She's A Dancer www.youtube.com练英文口语的AI助手：Call Annie：callsam.aiAI编曲工具：Aiva：www.aiva.ai《我遇见了人类》：m.douban.com《每当你找到人生的意义，它就又变了》：book.douban.com

朋友们，这次录制我们学到了一个宝贵的教训，就是不要在工作日晚上安排录制…录制时两位主播都已经被工作虐蔫了，执行功能所剩无几，情绪也非常的不饱满，但由于DDL近在眼前不得不硬着头皮上，还好有2个投稿撑场面（？）。这次同样是建议不习惯慢语速的朋友们倍速服用。在这期播客里，我们聊了一个让很多三心二意的ADHDers头痛的话题——做长期规划：00:41 一次失败的德语学习经历02:43 可持续的长期规划框架06:08 任务界也有自然选择，留不下来的就是不够想要10:35 “放弃”有时只是计划的转变16:26 不断自我更新的计划才是可持续的18:51 模块化任务，及时“保存进度”并获得正向反馈24:18 枕侠的跨专业考研经历26:40 背水一战的myth30:25 测试并调节预期35:41 投稿1：萱萱53:22 投稿2：成尘1:10:51 下次内容预告！

本期我们分享了一些ADHD的典型/非典型症状。两位主播以为自己语速很快但剪完发现还是挺慢的，所以还是建议需要的朋友倍速服用。00:53 情绪失控：一激动就会哭，无法控制21:22 感统失调：听觉/视觉/触觉敏感26:17 精细运动障碍：拿筷子困难户30:19 驾驶安全问题35:18 我们很幸运地生活在一个有很多“脚手架”的时代：AI工具的普及对ADHD群体的意义37:40 时间概念缺失44:47 Hyperfocus:失控的注意力阀门48:43 如何利用Hyperfocus？51:44 Self medication 自我药疗（如咖啡，酒精等）57:06 坐立不安（以及赞美远程办公）1:01:50 憋不住话1:05:17 个人卫生习惯1:13:00 无法做长期规划（如长期规划）

在这期试播集里，主播狩江和枕侠想简单聊聊ADHD注意缺陷多动障碍是什么，我们为什么要关注女性中的ADHD群体，以及我们各自了解到ADHD的经历。狩江语速较慢，如果听着觉得着急建议1.2速服用。主播简介狩江：现居日本，31岁时确诊ADHD，确诊前有4年抑郁史。确诊后为了鼓励自己学习ADHD的相关知识开办了小红书号“爱好很多的狩江”，目前正在写作一个女性ADHD群体的系列人物访谈。枕侠：现居中国，儿童时期确诊妥瑞症的同时确诊了ADHD，已与ADHD共处多年，目前正在攻读戏剧影视文学专业的研究生。节目highlight00:20 散心二意是一档什么节目？00:40 ADHD注意缺陷多动障碍是什么？01:10 ADHD医疗资源中的性别不平等02:25 狩江确诊ADHD的经历05:42 枕侠确诊ADHD和妥瑞症的经历08:52 很多成年后确诊ADHD的人，首次就诊的原因并非是ADHD14:41 从小与ADHD共处是什么样的体验17:59 启动困难是什么21:25 ADHD真的记忆力不好吗？29:20 ADHD诊断需要结合发育史40:08 ADHD与个人卫生习惯以及公共健康问题的关系42:23 下期预告：那些了解ADHD之后才恍然大悟的事参考资料1.     ADHD与公共健康问题的关系的视频：YouTube- The ADHD Toolbox: The Latest in ADHD Research with Dr. Russel Barkely

散心二意是一档关于ADHD的中文播客，由两位ADHD女性主播狩江和枕侠的闲聊构成，不定期也会有其他女性嘉宾串门。我们会在节目里分享关于ADHD的知识和女性ADHD群体的人生故事。我们想通过这档节目在女性群体中普及关于ADHD的知识，帮助和我们拥有同样特质的女性了解自己，促进ADHD的早期发现。散心二意中的“散“来自于英文单词scattered，因为分心的人也常常被叫做scattered brain。背景乐: Vintage.mp3 by HoliznaCC0节目封面: 由Dall-e-2生成