Claim OwnershipKirsten Vercammen De Podcast
Subscribed: 0Played: 4
Subscribe
© 2024 Kirsten Vercammen De Podcast
Description
Jouw wekelijks moment van zelfzorg waarin we babbelen over wilskracht, gezonde voeding & training.
55 Episodes
Reverse
Stuur me gerust een berichtje! 🤩"Waarom kan ik die gezonde gewoontes nu niet volhouden??!!""Waarom moet ik steeds opnieuw beginnen?"Ik bundelde voor jou de 6 meest voorkomende redenen.-Wil je je gezonde gewoontes nog even resetten vlak vooraleer de grote zomervakantie start en je wordt gebombardeerd met rosékes, ijsjes en lookbroodjes op de bbq?Dan heb ik MEGA goei nieuws! De 7-Day Reset is terug!Van 17 t.e.m. 23 juni 2024 kan je deelnemen aan deze challenge van 3 eenvoudige spelregels:💦2L wa...
Stuur me gerust een berichtje! 🤩We hebben allemaal dezelfde 24u, daar kunnen we niks aan veranderen. Wat je wel kan veranderen is wat je er kan uithalen.Daar heeft je energiepeil enorm veel invloed op. Daarom voor jou 5 tips die ervoor zullen zorgen dat jouw energie lekker hoog blijft! 🤩-Wil je je gezonde gewoontes nog even resetten vlak vooraleer de grote zomervakantie start en je wordt gebombardeerd met rosékes, ijsjes en lookbroodjes op de bbq?Dan heb ik MEGA goei nieuws! De 7-Day Res...
Stuur me gerust een berichtje! 🤩Ik ging na 2 maanden terug naar Vision4Body om te kijken naar mijn vooruitgang. En die was er. Maar... er was toch nog ruimte voor verbetering - en die is er altijd trouwens.Hij gaf me 2 essentiële aandachtspunten die op het eerste zicht te vanzelfsprekend zijn voor woorden, maar die we veel te vaak vergeten.De volledige update kan je nu beluisteren!Ben je niet helemaal mee? Beluister dan eerst even aflevering #029 waarin ik je de volledige uitleg geef.Trouwens...
Stuur me gerust een berichtje! 🤩Meer dan 10 jaar heb ik hooikoorts gehad. Tot nu. Dit is de eerste lente dat ik geen last heb. En eerlijk, ik heb echt al tranen gelaten van geluk. Hooikoorts kan zoooo verschrikkelijk zijn. 🥴Ik had het zo erg dat ik amper buiten kon blijven zitten wanneer het EINDELIJK goed weer was. Ik moest dan zelfs gaan douchen omdat ik gewoon ooooveral de pollen voelde kriebelen.En plots sinds dit jaar is dat verdwenen, zonder ook maar iéts van medicatie te nemen. Nu… zo ...
Stuur me gerust een berichtje! 🤩Ge denkt: Yessss, eindelijk is de lente daar! Tijd voor goei weer en langere dagen! Maar eigenlijk voelt ge u best moe en lusteloos. Ge moet u precies door de dag slepen. En dat lijkt maar niet te beteren.Misschien hebt ge last van voorjaarsmoeheid. Luister ff mee.-Wil je je gezonde gewoontes nog even resetten vlak vooraleer de grote zomervakantie start en je wordt gebombardeerd met rosékes, ijsjes en lookbroodjes op de bbq?Dan heb ik MEGA g...
Stuur me gerust een berichtje! 🤩In deze aflevering neem ik je mee in mijn challenge: 7 dagen zonder koffie. De eerste dagen waren zwaar, mede dankzij ontwenningsverschijnselen zoals hoofdpijn en vermoeidheid. Maar naarmate de tijd vorderde, werd mijn energieniveau stabieler en voelde ik veel meer rust in mijn hoofd én lijf. Benieuwd hoe het is om te leven zonder koffie? Tune in en ontdek hoe ik me heb aangepast.-Wil je je gezonde gewoontes nog even resetten vlak vooraleer de grote zomervakant...
Stuur me gerust een berichtje! 🤩Kent ge dat? Je bent eigenlijk goed bezig met je gezonde gewoontes. Je drinkt meer water, je eet meer groenten, je gaat wat meer te voet en er zitten misschien zelfs al wat sportsessies tussen.En dan moet je op restaurant. Eigenlijk wil je heel graag die gezonde gewoontes voortzetten. Ik bundelde voor jou 15 tips zodat jij zorgeloos kan genieten tijdens jouw volgend restaurantbezoek! 🥳-Wil je je gezonde gewoontes nog even resetten vlak vooraleer de grote zomerv...
Stuur me gerust een berichtje! 🤩Schaamte toen ik binnenstapte, onzeker, … Bij mij gaat dit waarschijnlijk niets brengen. Of toch wel? Ik heb toch geen grote issues?Met nog altijd evenveel ‘wat doe ik hier?!’-vibes ging ik op mijn matje liggen. Ik was zo zenuwachtig. Ik had vanaf de start gewoon al een krop in mijn keel.Toen het begon en we door onze mond moesten gaan in-en uitademen vond ik dit in eerste instantie echt verschrikkelijk. Ik had zo veel weerstand. Ik dacht ook de hele tijd “dit ...
Stuur me gerust een berichtje! 🤩In feite is krachttraining een micro-moment dat je leven voorstelt. Als je een krachttraining-sessie onder een microscoop zou steken, zou je zien wat elk aspect eigenlijk weerspiegelt.Een krachtsessie en krachttraining in zijn geheel heeft - als je erover nadenkt - heel veel gelijkenissen met ‘het leven’.Ik bundelde er 7:1️⃣ Progressie zit ‘m in de zware stukken 2️⃣ De juiste ademhaling is essentieel de kwaliteit van je oefening/leven omhoog brengen.3️⃣ Rustpau...
Stuur me gerust een berichtje! 🤩Sinds 3 maanden eet ik nu glutenvrij. Ik startte met 8 weken alle gluten te bannen, en nu eet ik voor 90% glutenvrij.En ik merk echt veeeeeel verschil.Wat zijn nu eigenlijk gluten? 🧐Waarin zit het nu precies? 🤔Wat doet het met je lijf? 😕En wat kan je dan nog wel eten? 🤨Let’s dive innnnn!-Om je te laten ervaren wat het elimineren van gluten met je doet en vooral om je op weg te helpen, maakte ik een gratis glutenvrij weekmenu voor jou! Spoiler alert: het is makk...
Stuur me gerust een berichtje! 🤩Stress. Een woord dat onze oren uitkomt, maar toch iets waar we maar niet vanaf geraken.En da's normaal, want het leven is soms echt een freakshow. 🤣De stress waarmee we omringd worden, is niet zomaar iets dat we kunnen afzetten.Waarover we wel volledige controle hebben, is hoe we ermee omgaan.Om je stressmanagement te ownen like a boss, bundelde ik voor jou 7 praktische tips waarmee je meteen me aan de slag kan:1️⃣ Neusademhaling2️⃣ Stimuleer je Nervus vagus3️...
Stuur me gerust een berichtje! 🤩'Mama' is een fantastisch mooie naam om te mogen dragen. Maar het is ook ongelooflijk pittig. 😅3 jaar mama zijn van een dochter en zoon heeft mij gi-gan-tisch veel geleerd. Ik probeerde het te bundelen in 9 lessen:LoslatenDit zijn hún kinderjaren - make it countIk heb het zwaar - maar zij ookTeam up met je partner of iemand die dicht bij jou staat Lief zijn voor anderen kan zo veel energie gevenIk ben hun stressregulator en zij de mijneLaat je emoties...
Stuur me gerust een berichtje! 🤩Overweldiging, frustratie, teleurstelling en jaloezie zijn emoties die opspelen wanneer je jezelf nieuwe dingen leert, op welk vlak dan ook. Deze emoties gaan er al-tijd zijn. En da's ok. Ik zal meer zeggen: dat is nodig. De kunst is hoe je omgaat met deze obstakels. Daarin zit groei. Daarin zit ontplooiing van je allerbeste, fitste en zelfzekerste zelf. Dat wíl je. Jij kan moeilijke dingen doen. Je hebt het al meerdere malen bewezen in...
Stuur me gerust een berichtje! 🤩Als jij de persoon wilt zijn die een plan kan volgen, die dingen gedaan wil krijgen, doe dan wat je zegt dat je gaat doen. Elke dag opnieuw.Zo ga je van zelfverwaarlozing naar zelfrespect, zelfvertrouwen & discipline.Duw door op de fundamenten. Wat zou jij moeten doen, maar doe je niet (meer)?Daag jezelf uit. RECOMMIT.Volg mij op @kirstenvercammen voor dagelijkse motivatie en tips om jou gewéldig goed in je vel te voelen! 🤩👊🏼
Stuur me gerust een berichtje! 🤩Na een half jaar Australië: klaagzang en héél veel negativiteit. Is echt aard van ‘t beestje hier in het Westen. Daar word je immens ongelukkig van. Kijk naar je eigen gebied, hoe kan jij beter worden? Hoe kan jij beter opdagen? Hoe kan jij helpen anderen laten groeien? Hoe kan jij een bijdrage leveren? Daar word je gelukkig van.Kijk vandaag in eigen boezem. Wees heel eerlijk met jezelf? Betrap jezelf op jouw negatieve gedachten. Naar a...
Stuur me gerust een berichtje! 🤩Wees aanwezig bij alles wat je deze week moet doen. Daag op voor de volle 100%.Gedraag je nu al als de persoon die je wilt zijn. De persoon die topfit is, de persoon die straalt.verzorg jedoe die killeroutfit nu al aanleg je gsm weg tijdens een gesprekwees op tijdbereid je voor op je meetingNeem even de tijd om je agenda te overlopen zodat je mentaal voorbereid op wat er deze week op je afkomt. Zo ben je op alles een stapje voor en voel je je in control. Je laa...
Stuur me gerust een berichtje! 🤩Hoe wil jij komende week echt inzetten?Wat vond je vervelend afgelopen week?Wat is er 1 ding dat je kan veranderen.Stap heel even uit die mindset dat het veel en zwaar is. Stap in je helikopter en zoom uit. Middenin is het alleen maar chaos. Ga in helikopterzicht.Wat zit er al lang in je hoofd dat je wil doen. Ga vandaag 5 minuten zitten. Wat als je de komende week die 1e stap kan zetten?Volg mij op @kirstenvercammen voor dagelijkse motivatie en tips om jou gew...
Stuur me gerust een berichtje! 🤩Gezondheid is meer dan appels eten en stappen tellen.Het gaat erom wie je echt wil zijn en je daar fantastisch goed bij voelen.Het gaat erom dat jij álles uit het leven kan halen.Om je op weg te zetten geef ik je alvast 5 praktische tips om je toekomst te beginnen ontwerpen:1️⃣ Weet waar je bent2️⃣ Identificeer waar je mee moet stoppen3️⃣ Gebruik jaloezie als instrument4️⃣ Tijdreizen5️⃣ Beginners’ MindsetOnthoud: soms zijn er veranderingen nodig om echt te doen...
Stuur me gerust een berichtje! 🤩Na 2 maanden ging ik terug voor een vervolgafspraak naar Vision4Body. Ik volgde 2 maanden lang het strikte protocol en voelde aan alles dat mijn lichaam transformeerde naar zijn optimale en sterkste versie. Toch was ik best zenuwachtig voor de resultaten.Na een sessie van 2,5u toch weer een paar keer van mijn stoel gevallen, maar ook vooral gerustgesteld. Een gevoel van rust, trots en kracht is wat nu overheerst.Dit moet jij ook doen. Maak nu die afspraak.-Wil ...
Stuur me gerust een berichtje! 🤩Gemiddeld gezien scrollen we 2u per dag doelloos op onze gsm. Meer dan 1000 keer per dan zijt ge aan't scrollen en aan't swipen. En dat is niet zonder gevolg. Aan dit brainless scrollen hangen serieuze destructieve gevolgen die jouw brein op een negatieve manier programmeren.Ik bespreek in deze aflevering 5 van die gevolgen: 1️⃣ Codering van vooroordeelgedrag2️⃣ Codering van vergelijkend gedrag3️⃣ Selfie-maatschappij4️⃣ Mentale & fysieke gezondheid5️⃣ Je ve...
Comments
Download from Google Play
Download from App Store
United States