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© 2024 Gut gelaunt & glücklich
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In diesem Podcast gibt Anika dir Impulse zum Thema innere Ruhe und Achtsamkeit im Alltag. Lass dich inspirieren von Anika, die nach fast zwei Jahrzehnten in der Finanzbranche gesagt hat "jetzt ist Schluss mit Termindruck und Deadlines": Anika Dillmann - vom Banker zum Mentor für innere Ruhe und Achtsamkeit im Alltag!
17 Episodes
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Selbstliebe ist ein kraftvoller Akt der Heilung, der sowohl deinen Körper, deinen Geist und deine Seele tiefgreifend beeinflusst. Durch die bewusste Zuwendung zu dir selbst entwickelst du ein tieferes Verständnis und Mitgefühl für deine eigenen Bedürfnisse und Grenzen.Diese Form der Selbstachtung ermöglicht es dir alte Wunden zu erkennen und zu heilen, negative Selbstwahrnehmungen zu transformieren und eine positive innere Stimme zu kultivieren.Mit dieser Meditation für heilsame Selbstliebe i...
Fragst du dich auch manchmal, wie du dich am besten auf die Stillreise mit deinem Baby vorbereiten kannst? Welche Möglichkeiten gibt es, wenn das Stillen nicht so intuitiv klappt? Und wie funktioniert eigentlich das bedürfnisorientierte Abstillen?Darüber spreche ich mit der wunderbaren Anke Richart.Anke ist bindungsorientierte Familienbegleiterin. Das heißt, sie ist zertifizierte Still-, Schlaf- und Beikostberaterin und begleitet junge Familien in der spannendsten und intensivsten Zeit ihres ...
Vielleicht hast du dich auch schon einmal gefragt, warum dir gerade alles zu laut ist oder warum sich die Jeanshose so unangenehm auf der Haut anfühlt? Für andere ist das kein "Problem". Warum aber für dich?Das könnten erste Anzeichen dafür sein, dass du hochsensibel auf das eine oder andere reagierst. In dieser Episode tauchen wir tiefer in das Thema der HOCHSENSIBILITÄT ein. Ich führe dich von der Theorie in die Praxis und zeige dir, warum diese Abweichung von der Norm deine geheime Superpo...
Es ist nicht immer leicht, in die wohlverdiente Entspannung zu finden. Nach einem anstrengenden Tag wollen unsere Gedanken oft nicht abschalten. Deshalb schenke ich dir diese geführte Meditation mit der dein Körper, deine Seele und dein Geist zur Ruhe kommen dürfen.Du kannst diese Meditation immer dann hören, wenn du dich nach Entspannung sehnst. Auch zum Einschlafen ist diese geführte Meditation wunderbar geeignet. Lass dich von meinen Worten, meiner Stimme und den sanften Klängen maximal en...
Der Frühling erinnert uns daran, dass alles im Leben einem Zyklus unterliegt. So wie sich die Jahreszeiten ändern, ändern sich auch unsere eigenen Energien und Lebensphasen. Lass uns gemeinsam diese besondere Energie des Frühlings spüren. Mit dieser Meditation kannst du tief in dir spüren, wie sich der Frühling in dir entfaltet. Eine Zeit des Erwachens, des Neubeginns und der Erneuerung.Du bist wunderbar!Du bist einzigartig!Und du bist liebenswert!Ich wünsche dir viel Freude beim Meditieren.D...
Diese Podcastfolge ist mein Geschenk für dich und deine Minimenschen zum Frühlingsanfang. Willkommen, liebe Kinder, zu einer ganz besonderen Reise. Lasst und gemeinsam den Frühling im Wunderwald der Farben begrüßen. Die Schönheit und Magie des Frühlings ist zauberhaft und diese Magie wollen wir nutzen um die Fantasie deines Kindes anzuregen. Deine Traumreise geht auf alle Sinne ein ohne einen starken Spannungsbogen aufzubauen. Vielmehr darf dein Kind mit dieser Traumreise in die Entspannung f...
Herzlich willkommen im Zeitalter von Social Media. Doch passt hier eigentlich Achtsamkeit dazu? In dieser Folge erfährst du, wie das funktionieren kann. Social Media ist für mich persönlich ein riesengroßer Schatz! Wie auch du diesen Schatz sinnvoll und achtsam für dich nutzen kannst? Hör doch einfach in diese Episode rein!Wenn dir die Podcastfolge gefallen hat freue ich mich über eine Bewertung von dir! Folge mir gerne auf Social Media für noch mehr Impulse zum Thema innere Ruhe und Achtsamk...
Mit dieser Meditation übst du, dich im Alltag mehr auf die Dinge zu konzentrieren, für die du dankbar sein darfst. Oft nehmen wir Situationen, Erlebnisse oder Menschen in unserem Leben als selbstverständlich hin. Das führt dazu, dass wir diese Dinge gar nicht mehr besonders wahrnehmen und wertschätzen.Stattdessen betonen wir allzu oft das, was wir nicht haben, was uns fehlt. Oder von dem wir glauben, dass es uns fehlt. Schnell geraten wir dann in ein Mangeldenken, das sich nicht gut anfühlt. ...
Affirmationen helfen dir, positive Glaubenssätze in deinem Unterbewusstsein zu verankern. So werden Samen für eine positive Lebenseinstellung gesät. Diese positive Wirkung auf das Unterbewusstsein kannst du sowohl für dich als auch deine Kinder anwenden. Daher schenke ich dir mit dieser Podcast-Episode kraftvolle Affirmationen für Kinder gesprochen von meiner zauberhaften Tochter.Warum Affirmationen für Kinder so mächtig sind:♥ Stärkung des Selbstbewusstseins unserer Minimenschen♥ Affirmation...
In dieser Episode begleite findest du elf kraftvolle Affirmationen für dich und deine innere Kraft. Sie werden dir helfen, positive Glaubenssätze in deinem Unterbewusstsein zu verankern. So werden Samen für eine positive Lebenseinstellung gesät.Setze dich an einen ruhigen Ort, atme tief ein und spreche die Affirmationen leise in deinen Gedanken nach oder gerne auch laut aus. Fühle diese und erlaube dir zu wachsen. Diese Affirmationen kannst du immer wieder anhören und in deinen Alltag integri...
Oft verlieren wir uns im Alltag. Wir hetzen von einem Termin zum nächsten und fragen uns, wie wir das alles schaffen sollen? Das Geheimnis liegt darin, innere Ruhe zu finden. In dieser Podcast-Episode verrate ich dir verschiedene Werkzeuge, mit denen du mehr innere Ruhe in dein Leben bringen kannst. Alle Tipps lassen sich wunderbar und mit viel Leichtigkeit in deinen Alltag integrieren. Wenn du keine Folge mehr verpassen möchtest, dann aktiviere die Glocke und lass dich über neue Podcastfolge...
“Meine Kindheit war schräg”. Das behaupte ich immer wieder. Und ja, es war wirklich so. Woran es mir mangelte und wie ich es dennoch geschafft habe, zu einer warmherzigen Partnerin, Mama und Freundin zu werden, erfährst du in dieser Podcast-Folge. Auch erfährst du, welche Fahrt die wohl schwerste meines Lebens war. Trotz allem konnte ich mein inneres Kind heilen. Und JA, auch DU kannst das schaffen! Spüre dich wieder im Hier und Jetzt!Denn ich glaube an die Macht des Universums.Ich glaube dar...
Nimm einen gemütlichen Sitz ein und lass uns gemeinsam meditieren. Mit dieser Meditation verbunden mit einer Körperreise findest du zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit. Diese Meditation eignet sich wunderbar für Meditationseinsteiger als auch erfahrene Meditationskünstler.Wenn dir die Meditation gefallen hat freue ich mich über eine Bewertung von dir! Folge mir gerne auf Social Media für noch mehr Impulse zum Thema innere Ruhe und Achtsamkeit im Alltag.Instagram & Threads: https://www.i...
Wer ist eigentlich Anika Dillmann? Genau diese Frage stelle ich mir schon, seitdem ich sieben Jahre alt bin. Damals noch Anika Sauer …WER BIN ICH? Eine Frage, die mich schon sehr früh zum Nachdenken und zur Reflexion brachte. Gleichzeitig machte mir diese Frage auch sehr große Angst. Denn ich wusste darauf keine Antwort. Und trotzdem … obwohl ich eine “schräge” Kindheit hatte (auch hier wirst du noch mehr erfahren), habe ich es geschafft, zu einer starken und achtsamen Frau heranzuwachsen. Un...
In dieser Episode begleite ich dich auf einer Reise der Selbstliebe und Akzeptanz durch sieben inspirierende Affirmationen. Sie werden dir helfen, positive Glaubenssätze in deinem Unterbewusstsein zu verankern. So werden Samen für eine positive Lebenseinstellung gesät.Setze dich an einen ruhigen Ort, atme tief ein und spreche die Affirmationen leise in deinen Gedanken nach.Wenn dir die Podcastfolge gefallen hat freue ich mich über eine Bewertung von dir! Folge mir gerne auf Social Media für n...
Affirmationen sind ein mächtiges Werkzeug, um mit deinem Unterbewusstsein zu arbeiten. Durch die regelmässige Anwendung deiner Wunschaffirmationen kannst du alte Glaubenssätze sprengen und neue Glaubenssätze implementieren. Wie genau dies funktioniert, erkläre ich dir in dieser Podcastfolge.Wenn dir diese Folge gefallen hat freue ich mich über eine Bewertung von dir! Folge mir gerne auf Social Media für mehr Impulse zum Thema innere Ruhe und Achtsamkeit im Alltag.Instagram & Threads: http...
"Anika, willst du überhaupt glücklich sein?" Diese Frage stellte mir mein Mann Robert vor rund 8 Jahren. Sie traf mich und legte den Meilenstein für meinen Weg zum Glück. Wie es nach dieser ehrlich gemeinten Frage von meinem Mann weiter ging, erfährst du in dieser Podcast-Folge.Außerdem gebe ich dir drei Werkzeuge für mehr Ruhe und Glück an die Hand. Leicht umsetzbar und auch gut im Alltag anzuwenden. Hör doch einfach rein! Du wirst es nicht bereuen! Wenn dir die Podcastfolge gefallen hat fre...
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