Programa Relacionar-Se Bem

E se eu te disser que você pode ser o principal culpado da sua ansiedade estar lá nas alturasSabe aqueles dias em que a cabeça não para?Em que parece que, quanto mais você tenta se acalmar, mais acelerado fica por dentro?- Pode ser que, às vezes, e sem perceber, você esteja alimentando a sua própria ansiedade.Hoje eu quero te ajudar a perceber 5 coisas que você pode estar fazendo sem perceber e nutrindo, alimentando o seu ciclo chamado ansiedade — e o que você pode fazer pra quebrá-lo.Comente o que achou desse episódio.Compartilhe esse conteúdo com quem precisa.Me siga e me marque no Instagram - @RicardoBergamasco.Psi

Você já parou pra pensar que a ansiedade não é só inimiga?Ela pode te dar energia, foco e até ajudar na preparação…Mas quando passa da medida, começa a roubar sua paz, sua saúde, seus relacionamentos e até oportunidades na carreira.Vamos entender melhor nesse conteúdo.Comente o que achou desse episódio.Compartilhe esse conteúdo com quem precisa.Me siga e me marque no Instagram - @RicardoBergamasco.Psi

Controle emocional não é deixar de sentir.Não é se anular. Não é virar um robô.É reconhecer o que sente e escolher como agir — mesmo quando tudo parece caótico por dentro.Nesse episódio do podcast Relacionar-se Bem, eu falo sobre o mito do “controle” como ausência de emoção e trago o que a psicologia e a neurociência nos mostram sobre lidar com nossas emoções de forma mais madura, consciente e saudável.Se você já se cobrou por sentir demais ou já fingiu que estava tudo bem quando não estava… esse episódio é pra você.▶️ Ouça agora e compartilhe com quem também precisa escutar isso.Comente o que achou desse episódio.Compartilhe esse conteúdo com quem precisa.Me siga e me marque no Instagram - @RicardoBergamasco.Psi

Sabe aqueles momentos em que sua mente começa a imaginar tudo dando errado? Você recebe uma mensagem e já acha que é uma má notícia. O chefe te chama e você pensa que vai ser demitido. Um atraso vira um desastre. E, quando percebe, está preso em uma sequência de pensamentos negativos, muitas vezes catastróficos.Isso é muito mais comum do que parece — e pode causar um impacto enorme na forma como você se sente, age e se relaciona.Neste episódio, vamos entender por que esses pensamentos aparecem, o que a psicologia e a neurociência explicam sobre eles, e como é possível interromper esse ciclo usando estratégias práticasComente o que achou desse episódio.Compartilhe esse conteúdo com quem precisa.Me siga e me marque no Instagram - @RicardoBergamasco.Psi

Você já se pegou olhando para uma lista de tarefas sem vontade alguma de começar? Mesmo sabendo que precisa fazer… parece que algo trava, e o dia vai embora. Se isso já aconteceu com você, esse episódio é pra você. Vou te dar 4 dicas e orientações para lidar com isso.Comente o que achou desse episódio.Compartilhe esse conteúdo com quem precisa.Me siga e me marque no Instagram - @RicardoBergamasco.Psi