Μαρία Μπακοδήμου Podcast

Ξέρετε τι φοβόμαστε πιο πολύ; Όχι την αποτυχία. Όχι τη γνώμη των άλλων.Τη στιγμή που μένουμε μόνοι με εμάς.Εκεί που κλείνουν όλες οι οθόνες και ακούγεται μόνο η φωνή μέσα μας.Σήμερα δεν θα το αποφύγουμε. Θα το κάνουμε μαζί.Αν νιώθεις ότι σκορπίζεσαι , ότι πας με δανεική πυξίδα ή ότι κρύβεσαι  πίσω από «είμαι καλά», αυτό το επεισόδιο είναι για εσένα. Την ημέρα που θα συνειδητοποιήσεις ότι δεν χρειάζεσαι κανέναν άλλον εκτός από τον εαυτό σου, θα συνειδητοποιήσεις ότι δεν έχεις κανέναν άλλον εκτός από τον εαυτό σου.Μην φοβάσαι να μείνεις στη σιωπή και να κοιτάξεις να μάθεις ποιος είσαι. Εκεί βρίσκεται ο πιο δυνατός σου σύμμαχος.. Και από εκεί, αλλάζουν όλα.

Ζούμε στην πιο άνετη εποχή της ιστορίας. Έχουμε τεχνολογία, ασφάλεια, επιλογές, ανέσεις που οι παππούδες μας ούτε φαντάζονταν. Κι όμως, αντί για χαρά έχουμε περισσότερο άγχος, στρες και ψυχική κούραση. Γιατί;Σε αυτό το επεισόδιο ψάχνουμε την απάντηση: από το πώς φοβόμαστε να μείνουμε μόνοι με τον εαυτό μας, μέχρι το πώς η υπερπληροφόρηση και οι κακές ειδήσεις μας στραγγίζουν. Μιλάμε για το νόημα, για την ανάγκη να βρούμε το καλό ακόμα και μέσα στις δυσκολίες, και — ναι — για τον χιμπαντζή με τη μπανάνα που μας μοιάζει πολύ περισσότερο απ’ όσο θέλουμε να παραδεχτούμε.Πάμε να δούμε πώς μπορούμε να ξαναβρούμε λίγη χαρά εκεί που νομίζουμε ότι έχει χαθεί.

Νιώθεις σαν άλογο κούρσας που τερματίζει και το πάνε κατευθείαν στην επόμενη εκκίνηση; Αν ναι, έλα μαζί μου. Θα δούμε γιατί η χαρά κρατά μόλις 30 δευτερόλεπτα και μετά εξαφανίζεται. Πώς το σώμα μένει στο «γκάζι»  και νιώθουμε συνεχώς κουρασμένοι. Σε αυτό το επεισόδιο θα μάθουμε πώς αυτό αλλάζει με μικρά αλλά έξυπνα βήματα, όπως : τα 3 κριτήρια “Αρκετά Καλό” πριν ξεκινήσεις, 5 λεπτά συνειδητής απόλαυσης όταν τελειώνεις και η αποφόρτιση της εβδομάδας για να πέφτουν οι στροφές. Την Αγία Φιλοδοξία  την κρατάμε, όμως κόβουμε το αυτομαστίγωμα .

Όλες οι οικογένειες είναι τέλειες… μέχρι να συναντηθούμε όλοι μαζίΑπό κληρονομικά-σπαζοκεφαλιά και γονείς-σπόνσορες με όρους,  γονείς αδιάφορους, αδέλφια ανταγωνιστικά και Μότο του σπιτιού το τοξικό «το λέω για το καλό σου». Εδώ ξεχωρίζουμε σύγκρουση vs προδοσία, στήνουμε όρια με σπονδυλική στήλη, και βρίσκουμε τους τρόπους για για αποκατάσταση. Αν γίνεται. Αλλιώς αποχωρούμε , χωρίς κοπάνησα στην πόρτα. Πάμε να βάλουμε τάξη στις οικείες οικογενειακές κολάσεις, χωρίς ενοχές.

Η εικόνα που έχεις για τον εαυτό σου δεν είναι απλώς “μια γνώμη”. Είναι μήνυμα προς όλους γύρω σου για το πώς να σε βλέπουν και πώς να σου φέρονται. Αν λες «δεν είμαι για πολλά», αυτό θα επιβεβαιωθεί. Αν στέκεσαι με σιγουριά, αυτό καθρεφτίζεται στη ζω σου. Στη δουλειά, στις σχέσεις, στη διαπραγμάτευση, παντού.Σε αυτό το επεισόδιο αποδομούμε:πώς χτίζεται η αυτοεικόνα μας και πώς αντικατροπτίζεται στη γλώσσα, στη στάση, στα όριά μαςγιατί οι άλλοι ανταποκρίνονται στο σήμα που εκπέμπουμε (κι όχι στην “αλήθεια” μας),και πώς να κνουμε ά reset: πρακτικές φράσεις, μικρές ασκήσεις και καθημερινές επιλογές που αλλάζουν το πλαίσιο—και την αντιμετώπιση που εισπράτουμε. Πάτα play για να δεις, στην πράξη, πώς η δική σου ιστορία για σένα γράφει τον τρόπο που σου φέρονται οι άλλοι—και πώς μπορείς να την ξαναγράψεις από σήμερα.

Οι αρχαίοι μας φιλόσοφοι δεν ήταν μόνο στοχαστές. Ήταν οι ψυχολόγοι και οι coaches της εποχής τους — άνθρωποι που ήξεραν να μιλάνε για την ανθρώπινη ψυχή, τις ανησυχίες και τα όνειρά και τους στόχους μας. Στο σημερινό επεισόδιο, ξεκλειδώνουμε με τη βοήθεια του εκδότη και πολιτισμιολόγου Γιώργου Χαραλαμπίδη, μυστικά ζωής από τον Πλάτωνα , τον Αριστοτέλη, τον Πλούταρχο και άλλους, για το πώς μπορούμε να ζούμε πιο συνειδητά, με νόημα και πιο ευτυχισμένα. Δεν είναι απλώς φιλοσοφία. Είναι πρακτική καθοδήγηση, επίκαιρη όσο ποτέ.Εργαλεία που μπορείς να εφαρμόσεις σήμερα, για να φτιάξεις τη ζωή που θες.Γιατί η σοφία δεν ανήκει στο παρελθόν. Ανήκει σε εμάς — εδώ και τώρα.

Μπορεί να πονάει, μπορεί να είχες άλλα σχέδια κάνει, μπορεί να μην το περίμενες, μπορεί να έφτιαξες με  το μυαλό σου κάτι που δεν υπήρξε ποτέ. Όλοι το έχουμε κάνει. Αλλά ξέρεις τι πονάει περισσότερο; Να μένεις κολλημένος/η  κάπου που δεν σε βλέπουν. Δεν είναι ήττα να φύγεις — είναι φροντίδα. Για σένα.Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε ωμά ίσως, αλλά και με  τρυφερότητα και λίγη δόση “ξύπνα, γιατί θα σε ξυπνήσει η ζωή” για το πως να φύγεις για να μην χάνεις κι άλλο χρόνο από τη ζωή σου και κομμάτια του εαυτού σου. 

Τι θα έκανες αν μπορούσες να επαναπρογραμματίσεις τον εγκέφαλό σου;Αν μπορούσες να απελευθερώσεις φόβους, ενοχές, πεποιθήσεις που σε κρατούν πίσω – και να φτιάξεις χώρο για χαρά, αφθονία, ελευθερία;Στο σημερινό επεισόδιο φιλοξενώ τη Μαρία Τελίδου, πιστοποιημένη θεραπεύτρια Theta Healing®, και μιλάμε για το πώς τα κύματα Θήτα και η σύνδεση με το υποσυνείδητο μπορούν να μας βοηθήσουν να αλλάξουμε από μέσα προς τα έξω.Τι είναι το Theta Healing και γιατί έχει αλλάξει ζωέςΠώς λειτουργεί ο εγκέφαλος σε κατάσταση Theta Πώς μπορούμε να ξαναγράψουμε τον “εσωτερικό μας προγραμματισμό”Αν νιώθεις ότι επαναλαμβάνεις τα ίδια μοτίβα, ότι κάτι μέσα σου σε σαμποτάρει ή απλώς είσαι έτοιμος/η να συνεργαστείς με τον εαυτό σου και όχι να τον πολεμάς — αυτό το επεισόδιο είναι για σένα.Μάθε πώς μπορείς κι εσύ να αλλάξεις τα πάντα… ξεκινώντας από τη σκέψη σου.

Ξέρεις...καμιά φορά, δεν είναι ότι απέτυχες. Το χειρότερο είναι ότι μετά από αυτό νιώθεις πως έχασες τη δύναμη σου. Σου φύγε η μαγκιά. Έχασες τον εαυτό σου. Δεν μιλάς όπως μιλούσες, δεν περπατάς όπως περπατούσες , δεν στέκεσαι απέναντι στους άλλους όπως στεκόσουν.και  δεν αναγνωρίζεις πια εσένα στον καθρέφτη. Αυτό το επεισόδιο είναι γι’ αυτό.Για το πώς ξαναβρίσκουμε τη δύναμη μας, τον εαυτό μας τη μαγκιά μας, μετά από ένα ναυάγιο. Πάτα play

Ποιος είναι ο πατέρας σου στην πραγματικότητα; Είναι μια ζωντανή φιγούρα στη μνήμη σου ή μια σκιά που δεν γνώρισες ποτέ ουσιαστικά;Σ’ αυτό το επεισόδιο μιλάμε για την παρουσία ή την απουσία του πατέρα – και το αποτύπωμα που αφήνει μέσα μας.Αναρωτιόμαστε:• Πώς μας επηρέασε ο τρόπος που ήταν (ή δεν ήταν) εκεί;• Τον γνωρίσαμε πραγματικά ή τον φοβηθήκαμε;• Τι παλεύουμε ακόμη να κλείσουμε μαζί του — και πώς συνεχίζουμε εμείς ως ενήλικες; Αυτό το επεισόδιο δεν είναι μόνο για τον δικό σου πατέρα. Είναι και για εκείνη τη φωνή μέσα σου που ακόμα ψάχνει να καταλάβει.🎧 Πάτα play για μια συζήτηση με τον ψυχολόγο Βασίλη Κιοσσέ, γεμάτη αλήθεια, αναγνώριση και ίσως λίγη θεραπεία.

Πόσες φορές είπες “ναι” ενώ ήθελες να φωνάξεις “όχι”;Πόσες φορές ένιωσες ότι κάποιος μπήκε απρόσκλητος στον ψυχικό, χρονικό ή σωματικό σου χώρο και δεν ήξερες πώς να το διαχειριστείς; Σε αυτό το επεισόδιο, μιλάμε χωρίς φόβο και με πολλή αλήθεια για το πιο απαραίτητο εργαλείο της ενήλικης ζωής: τα προσωπικά όρια. Ποια είναι; Πώς τα θέτουμε χωρίς ενοχές;Τι συμβαίνει όταν δεν υπάρχουν;Και πώς να μην τα κάνουμε φρούριο που απομονώνει, αλλά γέφυρα που προστατεύει;Μαζί θα καταλάβουμε γιατί τα όρια δεν είναι απόρριψη αλλά σεβασμός, γιατί δεν είναι σκληρότητα αλλά φροντίδα, και γιατί είναι το μεγαλύτερο δώρο που μπορούμε να κάνουμε πρώτα σε εμάς και μετά στους άλλους.Αν νιώθεις ότι τα έχεις μπερδέψει…Αν φοβάσαι ότι θα χάσεις ανθρώπους αν τα βάλεις…Αν κουράστηκες να ζεις με θυμό, πίκρα ή εξάντληση…Πάτα play.Αυτό το επεισόδιο είναι για σένα.Με αγάπη — αλλά και όρια!

 Η λέξη τραύμα έχει γίνει καραμέλα. Όμως πόσοι ξέρουμε τι ακριβώς είναι ,πόσο επηρεάζει την υγεία μας, πόσο επηρεάζει τις επιλογές μας και τα σημάδια που δημιουργεί στη ζωή μας . Επίσης πόσοι από εμάς αναγνωρίσαμε το τραύμα μας ή ακόμα το αποφεύγουμε, το αγνοούμε, το υποβαθμίζουμε και αρνούμαστε; Το τραύμα είναι μια ψυχική ζημιά, που αν δεν δουλευτεί ,παραμένει στο νευρικό μας σύστημα, στο μυαλό και στο σώμα μας και περιορίζει την ελευθερία να εκφράσουμε τον εαυτό μας και να ενεργούμε με αυτοπεποίθηση. Αυτό είναι το θέμα του επεισοδίου με καλεσμένη μου την ψυχοθεραπεύτρια Νταίζη Μανιατοπούλου .

Ο χρόνος είναι το νόμισμα της ζωής μας. Όταν το σπαταλάμε είναι σαν να σκορπίζουμε αυτό που μας έχει δοθεί. Σε αυτό το επεισόδιο αναλύουμε το φόβο μας για το χρόνο που περνάει αλλά και χρήσιμα εργαλεία για το σωστότερο time managment που μπορεί να δώσει νόημα και χαρά στη ζωή μας

Με τον ψυχοθεραπευτή Άγγελο Λεβέντη μιλάμε για το πόσο τα κόμπλεξ μας κάνουν να βιώνουμε απόρριψη ακόμα κι αν δεν συμβαίνει. Η ανάγκη μας να αρέσουμε σε όλους μας κάνει να προδίδουμε και να μην συναντάμε ποτέ τον πραγματικό μας εαυτό

Ξέρεις τι κάνει τη διαφορά ανάμεσα σε αυτόν που ονειρεύεται... και σε εκείνον που τα καταφέρνει; Όχι η εξυπνάδα, όχι οι γνωριμίες, όχι η τύχη. Η αυτοπεποίθηση. Η αυτοπεποίθηση είναι σαν ένας μυς που όσο περισσότερο τον γυμνάζουμε τόσο πιο πολύ δυναμώνει. Σε αυτό το επεισόδιο θα βρείτε 9 κλειδιά ενδυνάμωσης της αυτοπεποίθησης μας που θα μας βοηθήσουν να διεκδικούμε ευκολότερα όσα μας αξίζουν.

Με την  ψυχολόγο, και σεξολόγο Βιβή Σωτηροπούλου μιλάμε για το θέμα ταμπού “γυναικείος οργασμός”. Όσο οι γυναίκες δεν γνωρίζουμε το σώμα μας τόσο θα δυσκολευόμαστε με τον οργασμό μας. Πότε μια γυναίκα χάνει τη διάθεση της για σεξ, πως πρέπει να διεκδικούμε την ευχαρίστηση μας και ποιοι είναι οι κανόνες για μια υγιή ερωτική σχέση είναι μερικά κεφάλαια αυτού του επεισοδίου. 

Είναι η εκδίκηση ένα πιάτο που πρέπει να τρώγεται κρύο; Ή ζεστό; Γενικά να τρώγεται;  Μήπως μας κρατάει αιχμάλωτους σε μια προδοσία ή μας δίνει τη χαρά της αποκατάστασης της δικαιοσύνης; Όλες οι σκέψεις σχετικά με το πως κι αν πρέπει να παίρνουμε εκδίκηση και μερικές ιδέες για να πάρουμε το αίμα μας πίσω,  από την ΕΚΔΙΚΗΣΗ Ε.Ε.

Είναι η εποχή που οι περισσότεροι την ξεκινάμε . Με τον διατροφολόγο Νίκο Καφετζόπουλο , ξεσκονίζουμε τις δίαιτες, τα υπερ και τα κατά τους . Ακούστε σε αυτό το επεισόδιο όλες τις νέες διατροφικές τάσεις και κρατείστε αυτές που δείχνουν πιό ταιριαστές στο προφίλ σας.

Αυτό το σύνδρομο κατωτερότητας που μας οδηγεί στον Μητροπάνο και στο  Εμένα Δεν Με Αγάπησε Κανείς, μας απομονώνει και μας κάνει αμυντικούς απέναντι σε όλους τους  άλλους. Σε αυτό το επεισόδιο βρίσκουμε τις ρίζες της αίσθησης ανεπάρκειας και την δύναμη του αυτοσαμποτάζ που μας κρατάει χαμηλά. Επίσης ανακαλύπτουμε όλες οι τακτικές και τη στρατηγική να ξεφύγουμε από το σύνδρομο του  Εμένα Δεν Με Αγάπησε Κανείς

Η διαδρομή της μοναξιάς είναι : Κάποιος που μας πλήγωσε. Απόσυρση, απομόνωση, έλλειψη εμπιστοσύνης. Μοναξιά.Η αποκατάσταση της εμπιστοσύνης είναι η επιλογή να ρισκάρουμε να είμαστε ευάλωτοι .