DiscoverДавай Поговорим
Давай Поговорим

Давай Поговорим

Author: Стелла Васильева, Анна Марчук

Subscribed: 21,363Played: 355,987
Share

Description

Откуда берется прокрастинация и можно ли ее побороть? Как экономить деньги и нужно ли это делать? Как выжить в этом мире человеку, у которого постоянно меняются интересы? Как сон влияет на наш ум, здоровье и эмоциональное состояние? Что такое минимализм и расхламление и нужно ли нам это в нашей жизни? Стоит ли читать книги по саморазвитию?

Привет, мы Стелла и Аня и в подкасте мы обсуждаем все эти и многие другие вопросы, делимся знаниями и опытом, рассказываем о книгах, где об этом можно почитать.

‣ Сайт: http://pogovorim.stellav.ru ♡ Поддержать: https://www.patreon.com/davaipogovorim
84 Episodes
Reverse
Почему мы зависим от того, что про нас думают другие? Почем у нас есть потребность удовлетворить ожидания других от нас? Почему вообще мы можем выбрать что-то, что от нас ждут другие, вместо того, чтобы сделать что-то что важно лично нам? Обсуждаем потребность во внешнем одобрении и пытаемся разобраться, в каких ситуациях это хорошо, а в каких - плохо. 02:00 Что не так с внешним одобрением 06:20 Внешнее и внутреннее одобрение 10:30 Почему у нас есть зависимость от чужого мнения 14:00 Соцсети подкармливают потребность во внешнем одобрении 20:00 Когда нужно задумываться, что я слишком завишу от внешней оценки 26:00 Страх действовать из-за опаски, что люди вокруг не одобрят 33:00 Виды внешнего одобрения 36:00 Почему бесполезно пытаться "понравиться всем" 43:00 Наши инстинкты, которые требуют от нас "быть как все" 44:50 А как научиться не зависеть от того, что скажут и подумают другие ♡ Нравится подкаст? Хотите слышать нас чаще? Присоединяйтесь к нам на Патреоне. Там мы выкладываем специальные выпуски, доступные только для патронов - https://www.patreon.com/davaipogovorim Полезные книги: Как победить потребность, если ты интроверт, а пытаешься быть как экстраверт:  Сьюзан Кейн "Сила Интроверта" Про смелость быть собой и как избавиться от страха, что тебя будут критиковать, если ты показываешь свои недостатки - Почти все книги Брене Браун, начните с Дары Несовершенства или Стать Сильнее. Независимость от мнения других для творческих людей: Элизабет Гилберт "Большое Волшебство" Разобраться с тем, откуда идет зависимость от чужого мнения: книги Линдси Гибсон "Взрослые дети эмоционально незрелых родителей" и "Свобода быть собой" Про ощущение "я недостаточно хороший" - Кэрил Макбрайд "Достаточно хорошая" Ссылки из выпуска: Канал в телеграме про потребность быть хорошим для других (people pleaser) Inside My Mind http://t.me/Inmybigeyes Стендаперка-мусульманка Сальма Хинди на TED https://www.youtube.com/watch?v=55HERZnmHT8 Выпуски на похожие темы: Выпуск №11 Как на нас влияют соцсети Выпуск №22 Когда нас шеймят, чтобы мы "стали лучше" Выпуск №33 FOMO - когда мы делаем что-то ради галочки и страха упустить что-то интересное Выпуск №49 Почему оценки не помогают нас становить лучше, а наоборот создают зависимость от чужого мнения Взаимодействуйте с нами: Пройти опрос для слушателей подкаста Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим Бот обратной связи в телеграме: @DavaiPogovorimBot Слушайте нас во всех приложениях Найти нас в интернете: Сайт: http://davaipogovorimpodcast.ru/ Аня: инстаграм / фейсбук Стелла: youtube / инстаграм / телеграм-канал Мастерская блогинга от Стеллы http://stellav.ru
Сколько можно отдыхать? А сколько хотелось бы? Вы тоже забываете про свой отпуск и потом живете мыслями о том, чтобы через несколько месяцев снова куда-нибудь поехать? А почему не сейчас? Или сейчас не время отдыхать? Сегодня мы поговорим про важность отдыха, почему важно планировать не только активности, но и расслабления, а также о том, как научиться отдыхать регулярно не откладывая отдых до следующей поездки.      03:00 Для чего нужен отдых? 10:10 Психогигиена 12:15 Усталость  от принятия решений 28:30 Ачивки и достижения 31:00 Все так живут и другие убеждения 36:18 Control freaks и неумение делегировать 41:30 Рыцари, спасители и жертвы 52:50 Как отдыхать, полноценно и регулярно? ♡ Нравится подкаст? Хотите слышать нас чаще? Присоединяйтесь к нам на Патреоне. Там мы выкладываем специальные выпуски, доступные только для патронов. Полезные книги: Грег МакКеон - Эссенциализм Greg McKeown - Essentialism Брайан Трейси - Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь Brian Tracy - Eat That Frog! Упомянутые выпуски: Выпуск №23 про то,  как сон влияет на нашу жизнь Выпуск №24 про то, как спать правильно и что такое гигиена сна Выпуск №34 про то, как перфекционизм мешает нам жить Выпуск №36 про то, как перестать сравнивать себя с другими и поверить в свои силы Выпуск №55 про профессиональное выгорание Выпуск №68  про медитацию и как научиться медитировать Выпуск №76 про трудоголизм и почему мы перерабатываем? Выпуск №77 про то, что заставляет нас быть трудоголиками? Взаимодействуйте с нами: Пройти опрос для слушателей подкаста Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим Бот обратной связи: @DavaiPogovorimBot Слушайте нас во всех приложениях Найти нас в интернете: Сайт: http://davaipogovorimpodcast.ru/ Стелла: Мастерская блогинга / youtube / инстаграм / телеграм-канал Аня: инстаграм / фейсбук
Мы решили разобраться, сахар - это зло или добро? Нужно ли перестать есть сахар, как советуют многие зожники? Зачем вообще нашему организму нужен сахар и сколько вообще сахар должен потреблять современный человек. Рассказываем о том, почему в научной среде нет консенсуса про сахар и и обсуждаем какие есть реальные факты про сахар, а что является мифом. ♡ Нравится подкаст? Хотите слышать нас чаще? Присоединяйтесь к нам на Патреоне. Там мы выкладываем специальные выпуски, доступные только для патронов. 00:18 Представление темы 01:09 В научной среде нет консенсуса? 04:30 Что такое "скрытый" сахар 07:10 Как перестать есть скрытый сахар? 09:20 Зачем нашему организму сахар? 13:31 Проблемы с сахаром у современного человека 16:44 Калории от сахара не равны калориям от другой еды 22:16 Есть ли хороший сахар? 26:00 Отказываться ли от сахара? 28:40 Войны сахарных гигантов и наше здоровье 31:34 Как отказаться от сахара 35:30 Сахарозаменители 37:35 Гликемический индекс и инсулин 40:00 Наш опыт отношений с сахаром 50:00 Новые пищевые привычки 55:00 Резюме: как сократить потребление сахара Упомянутые выпуски: №65/66 - про диеты и интуитивное питание - №65 (часть 1) и №66 (часть 2) №21 - про то, зачем заниматься спортом №39 - про полезные привычки Полезные материалы: Фильм "Сахар" на русском https://www.youtube.com/watch?v=uBCyiGibMjI Фильм на английском That Sugar Film https://www.youtube.com/watch?v=SNr71oGoZC8 Книга "Конец обжорству" Дэвид Кесслер / The end of overeating Пояснение по термину  "mountain dew mouth" (ака газировочный рост) Книга "I quit sugar" Sarah Wilson Концепция Whole foods -  "цельная еда" Статья про сахарозаменители Взаимодействуйте с нами: ✒ Пройти опрос для слушателей подкаста Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим Бот обратной связи: @DavaiPogovorimBot Слушайте нас во всех приложениях Найти нас в интернете: Сайт: http://davaipogovorimpodcast.ru/ Стелла: Мастерская блогинга / youtube / инстаграм / телеграм-канал Аня: инстаграм / фейсбук ►  Запустите подкаст или блог с Мастерской блогинга
Что делать, когда минуту назад мы горели проектом или идеей, а сейчас считаем, что это было ошибкой? Как выйти из ситуации, когда мы больше не верим в себя и не чувствуем в себе сил двигаться дальше? Сегодня мы говорим о самосаботаже, как его распознать и что предпринять, если опускаются руки и кажется, что у нас ничего не получится. Если подробное описание эпизода не отображается в вашем приложении, ищите их на сайте: http://pogovorim.stellav.ru/73
В этом подкасте мы решили разобраться с тем, что такое социальное предпринимательство. Отличие такого вида бизнеса от обычного заключается в том, что доходы идут на решение социальных проблем. Чем все это отличается от благотворительности и как устроена жизнь таких бизнесов - обо всем это мы расспросили нашего гостя. С нами в этом выпуске был Алексей Маторин - основатель социального спортивного проекта "Антистатика". Алексей и его команда проводят спортивные тренировки для детей из приемных, малообеспеченных семей и людей с инвалидностью. Чтобы оплачивать эти занятия ребята делают и продают свой мерч. Миссия проекта - дать ученикам важные навыки для благополучной взрослой жизни и научиться преодолевать трудности на примере спортивных достижений. Если подробное описание эпизода не отображается в вашем приложении, ищите их на сайте: http://pogovorim.stellav.ru/80
В этом выпуске мы решили вспомнить наши поездки в Индию и рассказать о путешествиях по этой удивительной стране. Аня расскажет о том, как провела в Индии почти месяц, посетила Мумбай и Бангалор и провела несколько недель в ашраме. Стелла ездила в Индию в авторский групповой тур по Раджастану. В этом выпуске о том, что нас впечатлило в Индии и что мы думаем о туризме в этой стране. Если подробное описание эпизода не отображается в вашем приложении, ищите их на сайте: http://pogovorim.stellav.ru/79
Нам свойственно страшиться чего-то или кого-то. Всем! Без исключения. Кто-то не решается подняться на высокую точку или быть закрытым в тесном пространстве, кто-то не знает как попросить повышения или сесть за руль. Действительно ли со страхами ничего нельзя сделать? Сегодня мы поделимся нашими личными страхами, пофилософствуем на тему их появления и поделимся мыслями, как можно перестать бояться и привнести больше свободы и удовольствия в свою жизнь. Если подробное описание эпизода не отображается в вашем приложении, ищите их на сайте: http://pogovorim.stellav.ru/78
Вы стараетесь улучшить баланс между работой и личной жизнью, говорите себе, что со следующего месяца пройдете новый марафон или начнете тренировку; но почему-то снова и снова находите себя в полупустом офисе поздно вечером? Давайте поговорим о факторах, которые влияют на нашу загрузку на работе, и что можно сделать, чтобы наконец-то дойти до этой самой тренировки. Если подробное описание эпизода не отображается в вашем приложении, ищите их на сайте: http://pogovorim.stellav.ru/77
Вы работаете без отдыха и выходных и не всегда можете отойти от своего рабочего стола за кружечкой кофе или стаканом воды? Вы уверены, что период тяжелой работы вот-вот закончится, и скоро вы снова сможете наслаждаться своей жизнью, ходить на спорт и больше отдыхать? Этот выпуск для всех, кто много работает, для тех кто называет себя «трудоголиком» и для тех, кто не может вспомнить, когда был их последний отпуск. Если подробное описание эпизода не отображается в вашем приложении, ищите их на сайте: http://pogovorim.stellav.ru/76
Мы живем в век информации: новости и факты сыпятся на нас отовсюду. Чему верить? На какие факты опираться? Как проверять новости? Как убедиться, что эта информация достоверная? Обо всем этом мы говорим в этом выпуске и пытаемся разобраться, где брать информацию, которой можно доверять. Если подробное описание эпизода не отображается в вашем приложении, ищите их на сайте: http://pogovorim.stellav.ru/75
Прошло несколько месяцев, а вы все еще думаете о бывших отношениях и со сладко-горьким удовольствием вспоминаете ваше время вместе? Вы не знаете как отпустить человека из своей жизни и своей головы? Сегодня мы хотим поговорить о том, как легче завершать отношения, про стадии принятия неизбежного и про то, какие правила существуют, для того, чтобы с меньшими потерями двигаться дальше. Если подробное описание эпизода не отображается в вашем приложении, ищите их на сайте: http://pogovorim.stellav.ru/74
73 Самосаботаж

73 Самосаботаж

2020-03-1052:4322

Что делать, когда минуту назад мы горели проектом или идеей, а сейчас считаем, что это было ошибкой? Как выйти из ситуации, когда мы больше не верим в себя и не чувствуем в себе сил двигаться дальше? Сегодня мы говорим о самосаботаже, как его распознать и что предпринять, если опускаются руки и кажется, что у нас ничего не получится. Если подробное описание эпизода не отображается в вашем приложении, ищите их на сайте: http://pogovorim.stellav.ru/73
Что такое культурные различия? И зачем нужно о них знать? Как отличаются люди из разных стран и как учесть эти различия в общения. На эти и многие другие вопросы мы решили ответить в этом выпуске и поговорить о такой важной теме как межкультурные коммуникации. Если подробное описание эпизода не отображается в вашем приложении, ищите их на сайте: http://pogovorim.stellav.ru/72
В этом выпуске мы рассуждаем о том, как когнитивные искажения заставляют нас верить, что определенная точка зрения - она единственная верная. Мы рассказываем о том, какие бывают когнитивные искажения, как с ними бороться и как не перепутать субъективное мнение с объективной реальностью. Если подробное описание эпизода не отображается в вашем приложении, ищите их на сайте: http://pogovorim.stellav.ru/71
Что такое эмоциональный интеллект? Зачем он нам нужен и как его измеряют? Можно ли свой эмоциональный интеллект (ЭИ) развивать или он врожденный? Эмпатия и ЭИ - это одно и то же? Если ты интроверт, то у тебя ниже ЭИ? Нужно ли развивать ЭИ в своих близких? И что делать с теми, у кого низкий эмоциональный интеллект? Как не потерять себя проявляя постоянно эмпатию? Если подробное описание эпизода не отображается в вашем приложении, ищите их на сайте: http://pogovorim.stellav.ru/70
Сегодня мы обсуждаем, что важнее профессиональные навыки или или личные качества? В бизнес-терминологии их часто называют хард скиллс и софт скиллс (hard skills vs soft skills). Почему некоторые выезжают за счет личных навыков, а не профессиональных? Надо ли специально эти личные качества развивать и можно ли это сделать? Если подробное описание эпизода не отображается в вашем приложении, ищите их на сайте: http://pogovorim.stellav.ru/69
Мы обсуждаем медитацию. Зачем она нужна, как мы пробовали и что из этого получилось, и как начать, если очень хочется попробовать медитировать. Мы также поговорили про необычную випассана-медитацию (10-дневный ретрит молчания) и про то, что польза медитации научно доказана. Если подробное описание эпизода не отображается в вашем приложении, ищите их на сайте: http://pogovorim.stellav.ru/68
Мы подготовили для вас подборку нехудожественных книг на разные темы - от психологии и самоорганизации, до занимательной экономики и практики публичных выступлений. Если подробное описание эпизода не отображается в вашем приложении, ищите их на сайте: http://pogovorim.stellav.ru/67
В этом выпуске мы продолжаем разговор про интуитивное питание, подробнее обсуждаем принципы этого подхода и как он сработал лично для нас. Мы говорим про то, зачем надо заново научиться различать голод и пересмотреть социальные привычки, связанные с едой. Мы делимся советами, с чего начать подход к интуитивному питанию и рассказываем, с какими сложностями придется столкнуться. Если подробное описание эпизода не отображается в вашем приложении, ищите их на сайте: http://pogovorim.stellav.ru/66
В этом выпуске мы говорим о диетах и желании похудеть. Объясняем о том, почему диеты никогда не работают и что не так с нашими взаимоотношениями с едой. А также рассказываем, почему мы сами отказались от диет и почему перешли на интуитивное питание. Если подробное описание эпизода не отображается в вашем приложении, ищите их на сайте: http://pogovorim.stellav.ru/65
loading
Comments (308)

SofyaA

Обожаю ваши выпуски ♥️♥️♥️♥️♥️

May 25th
Reply

Балыш Анна

Замечательный и вдохновляющий выпуск. Разделяю и поддерживаю! Благодарю!

May 19th
Reply

Vladimir_T

вы , к сожалению, плохо разобрались. после фразы мозгу нужен сахар делайте перекусы, я выключил выпуск. болтология.

May 14th
Reply

Anna Makoveeva

Фильм "Сахар" - ненаучный и поппулисткий фильм. Разбираться в теме питания не-специалисту очень сложно. Посмотрите ролик Бориса Цацулина про этот фильм. Далее. Инсулиновая теория ожирения не состоятельна (почитайте у Олега Зингилевского в инстаграме, он топовый специалист по нутрициологии в России).

May 13th
Reply

Maksim Romanov

когда Аня уже купит микрофон, ну пожалуйста! 82 выпуска уже ну пора

May 12th
Reply (1)

Алена Евтеева

супер крутой и очень полезный выпуск! спасибо огромное

May 11th
Reply (1)

ID18028575

Очень понравился выпуск про гибкое сознание! После него есть над чем подумать и понять, какие установки скрыты в нас,и над какими стоит работать

May 6th
Reply (1)

Shodi Alizoda

Здорово! Спасибо

May 6th
Reply (1)

SofyaA

Выпуск про гибкое сознание и ограничивающие убеждения топ!!!!

May 4th
Reply (1)

Yu Go

вот вроде понимаешь, что ты не один такой, прокрастинирующий, когда казалось бы - надо действовать. но так порой нужно услышать этому подтверждение. спасибо - очень откликнулось.

Apr 26th
Reply (1)

Елена Скребкова

смеюсь над пельменями-уродцами😄

Apr 23rd
Reply (1)

Elena Mironova

Стелла и Аня, интересный выпуск про Индию, спасибо, что делитесь своими историями и своим опытом! Но не всегда же бывает, что знаешь про страну или определенное место все, что ждет тебя, невозможно все прочитать и все знать. Бывают нестандартные случаи, неоднозначные ситуации, которые невозможно предугадать и в этом и заключается смысл путешествий, познавать новое и интересное, неизведанное, может это тема для вашего следующего выпуска!

Apr 21st
Reply (1)

Noksvell

чисто ношу маску чтобы зайти в магазин, просто для вида

Apr 19th
Reply

Vasily T.

Выпуск получился скучным. А вообще девчонки интересные.

Apr 19th
Reply

Gulya Alimbayeva

Польша с вами, да) русскоязычных очень много. я сама из Казахстана и очень нравится ваш канал. много всего отзывается, спасибо что вы есть. особенно сейчас.

Apr 15th
Reply (1)

Ap0la

бже, что за барабан на фонп в выпуске, слушать не возможно

Apr 2nd
Reply

Вера Донда

Супер эпизод!

Mar 26th
Reply (1)

Анна Зайцева

Спасибо, девочки, очень вовремя!

Mar 11th
Reply (1)

SofyaA

Замечательная тема для выпуска

Mar 10th
Reply (1)

Nastya Muratova

Огромное спасибо! Очень вовремя.

Mar 10th
Reply (1)
Download from Google Play
Download from App Store