Заново! за границей

Сегодня я с радостью представляю вам завершение интервью с Анной Иващук-Махарашвили, владелицей Центра "Намака" в Женеве, Центра здоровья и долголетия. В этой части беседы Анна поделится тем, что для нее важно в поддержании хорошего самочувствия, что вдохновляет развивать своё дело. Она расскажет о будущем Центра и даст ценные советы женщинам, которые решились на важный шаг — смену места жительства и переезд за границу. Для нас невероятно важно находить в новых странах единомышленниц, поддерживать друг друга, пусть даже через микрофон и на расстоянии, делясь опытом, советами, историями того, что мы уже прошли. Виртуальная поддержка и обмен опытом могут быть тоже очень ценными. Дорогие дамы, девушки, женщины, если вам интересно стать частью моего подкаста или вы знаете кого-то, кто прошел интересный путь за границей и готовы поделиться своей историей — напишите мне, и мы организуем интервью. Мой адрес электронной почты здесь : vchekalkina18@gmail.com Желаю вам тепла и благополучия. На связи с вами, Валерия Буше, и мой подкаст «Заново за границей».

В этом эпизоде подкаста мы погружаемся в увлекательную историю Анны Иващук-Махарашвили — основательницы Центра wellbeing Namaka в Женеве.  Анна расскажет, с чего начался ее путь в Швейцарии и как она решилась на смелый шаг создания места, где здоровье, долголетие и баланс ! не просто слова, а реальность. Узнаем, как и с чего всё начиналось, и что стало настоящим вдохновением для открытия такого пространства. Что стоит за концепцией центра Namaka?  Как «долголетие и здоровье» превращаются в практическую программу, которая помогает людям чувствовать себя лучше не только физически, но и эмоционально?  Анна развенчает популярные мифы о здоровье, расскажет, что на самом деле важно для долгой и счастливой жизни. Мы раскроем секреты процедур, которые проводятся в центре: от уникальной Floating, малознакомой Yashi Dome до кинезиологии, которую многие путают с психотерапией, но это далеко не всё! Анна объяснит, что из себя представляет каждая из них, как они работают и что могут дать для вашего здоровья и душевного равновесия.  Какие проблемы чаще всего решают клиенты центра? Какие ограничения по возрасту и здоровью существуют, и что делать, если вам не удаётся решить проблему с качеством сна или стрессом? И самое интересное, какие программы специально разработаны для женщин и как можно поддерживать уровень энергии в условиях постоянной занятости. Этот разговор — не просто о здоровье, а о том, как не потеряться в повседневной суете и понять, что на самом деле важно. Послушайте, чтобы узнать, с чего начать и как сделать это с радостью.  Ссылка на веб-сайт Центра здесь: https://namakafloat.com

Из интервью вы узнаете: как лучше всего ассимилироваться в новой стране, почему в изучении французского Заине помогло хорошее знание русского, чем занимается Культурная Ассоциация "Буратино" в Женеве, и ее отличия от традиционной школы русского языка, каким образом дети Заины стали главной мотивацией для организации Ассоциации русского языка и почему важно развивать гибкость в характере.  Заина рассказывает интересную историю про межнациональное сотрудничество, дает полезный совет женщинам, поменявшим страну проживания, и делится своим 19-летним опытом жизни в Швейцарии.  Переезжая в другую страну, часто мы чувствуем себя потерянными. Но услышав истории других людей, их бесценный опыт адаптации, нам становится легче от того, что мы не одни такие, что несмотря на сложности мы можем создать новую историю в новой стране!  Слушайте интервью и делитесь рассказами о переезде "за границу". Мой email: vchekalkina18@gmail.com. Это интересно и полезно нам всем !         

Что стоит за решением открыть ресторан, когда каждое действие тебует преодоления страха и сомнений. В этом выпуске я расскажу о том, как мы с мужем, несмотря на неудачи, не позволяем себе сдаться. Будет откровенно о том, что происходит за кулисами этого проекта. Если вы тоже сталкиваетесь с сомнениями, этот выпуск может оказаться вам близким. P.S. Когда я уже записла этот выпуск, пришло известие, что мой муж получил ресторанный патент, а я не сдала две темы, которые могу пересдать в апреле. Для меня это удача, во-первых, потому что экзамен был непростойи на французском, и мне все же удалось 3 темы сдать, и во-вторых, потому что я сдала одну из трудных тем - бухгалтерию. Так что, маленький успех, тоже успех).  

За два года отсутствия в эфире моего подкаста "Заново за границей" случилось многое, и не только позитивное. Но это не значит, что надо опускать руки! "Не стоит бояться перемен, чаще всего они случайно именно в тот момент, когда они необходимы". В этом выпуске вас ждет моя история с попыткой получить диплом CFC (швейцарский сертификат о профессиональном образовании), о моем неудачном опыте и сделанными выводами). Жизнь - это не всегда только успех, и поделилась я своей историей для того, чтобы вы понимали, что если находитесь сейчас в непростой ситуации, не надо унывать, что вы - не одни!  Я буду рада, если это поможет кому-то из вас продолжать свой путь и не переставать верить в себя и свои силы.

Менопауза - это не то, чего стоит бояться. Это мой новый этап, и я готова об этом говорить. В этом периоде есть свои сложности, но также есть и сила. Как справляться с приливами, наладить сон и найти свой баланс. В новом выпуске подкаста "Заново за границей" я рассказываю: Как мне помогает гормональная терапия. Как поддерживать здоровье и не терять энергию и почему важно об этом говорить. Поделитесь свои опытом и мыслями. Каждый проходит этот период по-своему, и важно услышать друг друга.  Книги и соц сети для ознакомления:  Dr Mindy Pelz "The menopause reset" Дженифер Гюнтер "Климакс без страха" Инстаграм : @drstacysims Здоровья и с Наступающим 2025 годом вас!    

Интервью с Клиническим психологом Семейной Клиники Rehab Family Дарьей Ерохиной о том: - что же на самом деле "здоровая сексуальная жизнь",  - какие стереотипы прочно вошли в наше сознание, и не дают расслабиться и наслаждаться жизнью, - напоминание женщине, как заботиться о своей сексуальной жизни, если даже рядом нет парнера. На странице в Инстаграм @Rehab_family мы записали ряд видеоинтервью об аноргазмии, синдроме тревожного ожидания и либидо.  Если вам интересны данные темы, пожалуйста, смотрите видео в Инстаграм.    

Психологически переезд сопряжен со стрессом и множеством эмоций, таких как, тревога, страх, грусть.  Как с ними подружиться. Как помочь себе в адаптации. Рассказывает Клинический психолог Клиники Rehab Family Дарья Ерохина. Задавайте вопросы! Что бы вы хотели узнать относительно переезда в другую страну?  

Полезные рекомендации от профессионала в рекрутменте для тех, кто хочет найти работу при переезде зарубеж, а также понять, что необходимо знать при поиске работы в другой стране. Руководитель агенства по подбору персонала Елена Будагашвили отвечает на вопросы: Какие шаги нужно обязательно осуществить в плане поиска работы, когда вы переехали в другую страну. К чему нужно быть готовыми при переезде? К чему подготовиться заранее? На что обращают пристальное внимание на собеседовании при приеме на работу в Швейцарии.  Вебсайт рекрутингового агентства Mevelin в Швейцарии: www.mevelin.com

При переезде мы стречаемся со многими сложностями, но нас могут очень ранить некоторые вещи, к которым мы не готовы. Что это за вещи и как научиться с ними успешно жить - рассказываю в этом выпуске подкаста. 

Искренняя и помогающая беседа всем нам, в которой Юля  рассказывает о том, какая  добродетель помогает ей в трудные минуты и к каким порокам она относится снисходительно. Размышляет: всегда ли надо поднимать свой дух, и почему в жизни важно горевать, когда этого требует ситуация.  А также делится своей теорией счастья-несчастья и дает совет всем, кто собирается или уже переехал в новую страну.   

Рассказываю о том, как составлять резюме и как сертифицировать диплом в новой стране. Оставлю в моем телеграм канале  https://t.me/zanovo_za_granitzey свое резюме, чтобы вы посмотрели, как выглядит современный вариант портала Хедхантер. Приехав в Швейцарию, я просила их помочь мне в составлении CV. Необязательно, что форма Хедхантер должна полностью совпадать с европейскими стандартами.  Я также оставляю у себя в телеграм канале структуру европейского резюме для вас. Желаю удачи!  

У тех, кто переезжает за границу, диаметрально противоположные мнения. Одни считают, что со своми соотчествениками общаться не нужно, так как это мешает ассимиляции. Другие, наоборот, уверены, что полезнее оставаться со "своими" - одни интересы, исторический опыт и, конечно, язык. Что думаю я - вы узнаете в этом выпуске подкаста. И расскажу, на что не стоит обижаться.          

Когда мы переезжаем в новое место, нас одолевает чувство неопределенности. Недостаток языка, отсутствие друзей, чужая обстановка, непонимание куда двигаться, что делать, все это говорит не в пользу ситуации, в которой мы оказываемся в это время. Сейчас я читаю удивительную книгу. Ее написала первая будийская монахиня из Западного мира Пема Чодрон. Книга помогает мне в состоянии неопределенности и тревоги, в которой мы все находимся, когда переезжаем в новую страну, и пребываем сейчас, видя, что происходит с нашими странами. Выпуск этого подкаста – микс философии и мудрости книги и моего прожитого опыта и мыслей о том, как жить в шатком мире. Очень надеюсь, что этот выпуск поможет вам найти точку опоры в состоянии неопределенности. 

Оля рассказывает, как она переехала в Швейцарию, с чего начинала, как определилась с абсолютно новой для нее профессией. Как она шла к цели, и что дает ей сейчас ощущение счастья. Полезный опыт для тех, кто начинает свой профессиональный путь в новой стране. 

Практические советы по приложениям, фильмам, книгам и швейцарским школам по изучению языка, которые мне здорово помогли и продвинули в новом языке! Конкретные рекомендации. Будет интересно не только тем, кто живет в Швейцарии, но и всем, кто живет за границей и изучает новый язык. 

После первого года адаптации начался мой активный поиск того, чем бы я хотела заниматься в Швейцарии. В выпуске о том, с чего я начала, что делала и как продвинулась.

Три года назад я переехала в Швейцарию. Каждый знает, что переезд в другую страну в сознательном возрасте - это челлендж.  Как найти себя за границей: открыть дело, поменять профессию или найти любимую работу. Об этом я рассказываю на примере своей жизненной истории и рассказах других женщин.  Добро пожаловать! Когда мы чувствуем, что мы не одни, нам становится легче!