Институтка

Информация и запись на интенсив по созданию подкастов. Старт — 8 сентября: https://clck.ru/3NnRZ6Для тех, кто давно думал о своем подкасте — я создала интенсив, где мы вместе в течение 2х месяцев будем создавать свои проекты. В маленькой рабочей группе за 8 недель вы пройдете путь: от идеи до публикации первого выпуска. Будут живые встречи, лекции, гайды, контакты специалистов, работа в группе и обратная связь от меня на каждом шаге создания своего подкаста.______________________«Канон мешает нам чувствовать красоту». Работы художницы Юлии Кравчук называют «голосом женской идентичности». Её её героини — обнаженные и без лица — говорят со зрителем на языке тела. В этом выпуске мы говорим с Юлией о:Почему даже самые красивые женщины не чувствуют себя уверенно;Как шаблоны красоты мешают принятию своего тела;Зачем художница убирает лицо с женского портрета;В чём разница между сексуальностью и чувственностью;Как интуитивное материнство стало для нее источником свободы и ключом к чувственности;Кто чаще покупает ее работы — мужчины или женщины и как опыт позирования меняет восприятие себя.Юля делится личными наблюдениями, опытом и практиками, которые помогают лучше чувствовать себя в своём теле — особенно в мире, где оно постоянно оценивается. Это разговор про женственность без клише, и чувственность без сексуализации.Если вам важны темы телесности, красоты, материнства и искусства — этот выпуск для вас.______________________Youtube-канал Институтка: https://www.youtube.com/@InstitytkaТелеграм-канал подкаста: https://t.me/the_institytkaInstagram подкаста: https://www.instagram.com/the_institytka/Instagram Александры Кретовой: https://www.instagram.com/alexkretova/Instagram Юлии Кравчук: https://www.instagram.com/kravchuk.juliiaСотрудничество и реклама: kretova.alexandra@gmail.com*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ______________________

Бронируйте жилье на Авито Путешествиях и путешествуйте по России с комфортом. Самый большой выбор: https://bit.ly/3U5nyFmРеклама. ООО "КЕХ еКоммерц" ИНН 7710668349 erid: 2SDnjeigEsQ____________Что делать, когда в работе ничего не радует? Когда кажется «я иду не туда»? В этом выпуске мы говорим с Виталиной Скворцовой-Охрицкой — психотерапевтом, предпринимателем и автором программы поддержки для специалистов помогающих профессий. Виталина сама прошла путь от внутреннего и внешнего затишья в реализации до нового витка энергии и смыслов, и помогает пройти этот путь другим. Этот разговор о том: как остановить прокрастинацию и создать жизнь мечты;где искать мотивацию к действию, если дисциплина — не ваша супер сила; может ли хобби приносить доход;когда открывается доступ к большим деньгам;что делать с тревогой от «незаслуженных денег»;почему «невозможно расти и выглядеть красиво одновременно»;и как терапия и образ Кэрри Брэдшоу за ноутбуком могут стать частью одного пути.Если вы сейчас в процессе перехода, устали от прежнего, но не понимаете, куда и как идти дальше — этот эпизод может стать вашей поддержкой. И даже началом действия.Телеграм-канал подкаста: t.me/the_institytka____________Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно. Youtube-канал Институтки: www.youtube.com/@Institytka/videosТелеграм-канал подкаста: t.me/the_institytkaInstagram подкаста: www.instagram.com/the_institytka/Instagram Александры Кретовой: www.instagram.com/alexkretova/Instagram Виталины Скворцовой-Охрицкойhttps://www.instagram.com/vitalina.skvortsovaСотрудничество и реклама: kretova.alexandra@gmail.com*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

В этом эпизоде моей гостьей стала Леся Никонова — дизайнер одежды и основательница бренда Latrika. Леся много лет танцует танго и влюблена в него не только как в танец, но и как в философию. В этом выпуске мы говорим о танго как о телесной практике возвращения к себе. О танце, который помогает раскрыть женскую идентичность и учит отпускать излишний контроль. С Лесей обсудили:как танго помогает выйти из жестких ролей и сценариев;почему гиперответственность приводит женщин в танцевальный зал;какие изменения происходят в жизни, когда ты позволяешь себе следовать, а не вести;почему чувство партнерства начинается с доверия к себе;как танго помогает выстраивать границы в личной и профессиональной жизни;зачем учиться выдерживать пристальные взгляды;и как телесная импровизация становится точкой внутренней опоры.Это выпуск о том, что тело всегда знает правильный ответ, и стоит позволить ему танцевать и жить так, как оно чувствует. Телеграм-канал подкаста: t.me/the_institytka____________Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно. Youtube-канал Институтки: www.youtube.com/@Institytka/videosТелеграм-канал подкаста: t.me/the_institytkaInstagram подкаста: www.instagram.com/the_institytka/Instagram Александры Кретовой: www.instagram.com/alexkretova/Instagram Леси Никоновой: https://www.instagram.com/lesya__nikonovaКоллекция DE LA PLATA магазина женской брендовой одежды LATRIKA: https://latrika.com/de-la-plata/Сотрудничество и реклама: kretova.alexandra@gmail.com*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

В этом выпуске подкаста вместе с коучем ICF, преподавателем Британской высшей школы дизайна, автором Telegram-канала «Что внутри?» и визажистом международного уровня Юлией Рада мы говорим о природе личных границ, их роли в профессиональном развитии и разбираемся, почему четкие границы в работе — это не про жесткость, а про зрелость; как устроена самоподдержка внутри креативной индустрии; где заканчивается бартер, и начинается уважение своего и чужого труда. Почему говорить «нет» — это не про конфликт, а про заботу о себе и о другом? И где проходит тонкая грань между гибкостью и потерей себя?Обсудили:почему творческим людям особенно сложно устанавливать границы в профессии;как мягко, но эффективно очерчивать рамки, не отталкивая и не раня другого человека;зачем стоит брать паузу между чьей-то просьбой и нашим согласием;почему тело — самый честный индикатор нарушения границ, и как это почувствовать;что такое гибкая система, и чем она полезна в работе, жизни и планировании;и как избежать профессионального выгорания.В этом эпизоде мы размышляем о зрелости выстраивать границы в профессии и жизни как о заботе: о себе, о других, об отношениях. Почему границы на самом деле не отталкивают, а объясняют. Не строят стены, а рисуют карту. Если вы тоже говорили «да», когда хотелось сказать «нет» — этот эпизод для вас.____________Телеграм-канал подкаста: t.me/the_institytka____________Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно. Youtube-канал Институтки: www.youtube.com/@Institytka/videosТелеграм-канал подкаста: t.me/the_institytkaInstagram подкаста: www.instagram.com/the_institytka/Instagram Александры Кретовой: www.instagram.com/alexkretova/Instagram Юлии Рада: https://www.instagram.com/ohlyalya?igsh=MWJmejEwMDNvMThsdQ==Сотрудничество и реклама: institytka.podcast@gmail.com*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

Этот выпуск — мой разговор с Юлией Рада, коучем ICF уровня PCC, преподавателем Британской высшей школы дизайна, автором Telegram-канала «Что внутри?» — где мы размышляем о поддержке в ее многослойных формах и проявлениях: от объятий до делегирования, от благословения родителей до личных внутренних ритуалов. Мы поговорили с Юлей о том: как научиться просить о помощи, не испытывая чувства вины;какой может быть поддержка в разных формах: от эмоциональной до профессиональной;почему именно от близких мы часто не получаем нужной поддержки;где искать тот самый поддерживающий круг; что такое настоящая, взрослая, экологичная забота — о себе и друг о друге;почему так важно, чтобы внутренний голос был добрым по отношению к нам;и зачем нам живая эмпатия, когда есть искусственный интеллект. У нас получился честный, бережный и очень важный выпуск, чтобы почувствовать: ты — не одна. ____________Телеграм-канал подкаста: t.me/the_institytka____________Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно. Youtube-канал Институтки: www.youtube.com/@Institytka/videosТелеграм-канал подкаста: t.me/the_institytkaInstagram подкаста: www.instagram.com/the_institytka/Instagram Александры Кретовой: www.instagram.com/alexkretova/Instagram Юлии Рада: https://www.instagram.com/ohlyalya?igsh=MWJmejEwMDNvMThsdQ==Сотрудничество и реклама: institytka.podcast@gmail.com*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

В новом выпуске подкаста я говорю с журналистом и редактором Викой Малаховой (Ким) — о чтении как интеллектуальной и эмоциональной опоре. Сама Вика называет себя большим фанатом литературы, искусства и кинематографа, является автором подкастов «Виток» и «Содержание» и много лет работает со словом. Мы обсудили с Викой: как книги помогают вернуть себе концентрацию и настроить личную оптику;зачем возвращаться к классике и перечитывать школьную программу, если в детстве она «не зашла»;как меняется восприятие текста в зависимости от его формата (бумажный/аудио/электронный);почему полезно читать Умберто Эко с помощью чата GPT;что такое информационная «розовая слизь» и чем она опасна; как выстраивать отношения с книгой в эпоху клипового мышления;и почему так важно читать современных авторов. В этом эпизоде подкаста Вика делится практиками вдумчивого чтения, рассказывает о личной библиотеке как пространстве идентичности и дает рекомендации на большое количество важных и интересных книг. У нас получился насыщенный, но мягкий разговор для всех, кто хочет вернуть себе чтение как инструмент самоисследования и культурной практики. ____________🔗 Зарегистрироваться на воркшоп по подкастам: https://forms.gle/yVTXgZkdTEMhDJd79____________Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно. Youtube-канал Институтки: www.youtube.com/@Institytka/videosТелеграм-канал подкаста: t.me/the_institytkaInstagram подкаста: www.instagram.com/the_institytka/Instagram Александры Кретовой: www.instagram.com/alexkretova/Instagram Вики Малаховой: https://www.instagram.com/vikimmi?igsh=MmtmemFkemJzdmM0Сотрудничество и реклама: institytka.podcast@gmail.com*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

В новом эпизоде подкаста “Институтка” я говорю о связи бизнеса и искусства вместе с Сашей Плотниковой. Саша — искусствовед, арт-критик, лектор и автор проекта HACK!ART School, где студенты изучают искусство через нестандартные формы, обретают привычку подмечать детали и использовать все это для личного и профессионального роста. Саша не просто погружена в искусство, но и учит других интегрировать его в личную призму восприятия мира и наслаждаться этим. В выпуске разбираем:как правильно выстраивать коллаборации с искусством в бизнесе;где разница между творчеством и креативом;почему качественные товары уже не являются конкурентным преимуществом;в чем секрет успешных арт-проектов. Вы узнаете, какие ошибки чаще всего совершают бренды при работе с художниками, и как избежать промахов в создании коллабораций.Если вам близок подход, о котором мы говорили в эпизоде, — приглашаю к работе вместе со мной.Здесь собраны основные форматы и примеры как я работаю с брендами и предпринимателями: https://alexkretova.notion.site/Телеграм-канал подкаста: t.me/the_institytka____________Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно. Youtube-канал Институтки: www.youtube.com/@Institytka/videosТелеграм-канал подкаста: t.me/the_institytkaInstagram подкаста: www.instagram.com/the_institytka/Instagram Александры Кретовой: www.instagram.com/alexkretova/Instagram Саши Плотниковой: https://www.instagram.com/sashaplotik?igsh=MnRpbmE4ZW01bzExСотрудничество и реклама: institytka.podcast@gmail.com*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

Прозрачный выбор на Авито Недвижимости: https://bit.ly/3SdSpOQРеклама. Рекламодатель ООО «КЕХ еКоммерц» ИНН: 7710668349 Erid:2W5zFJyokWL____________В новом эпизоде подкаста «Институтка» я говорю о фотографии вместе с фотографом Дарьей Тебенихиной. Дарья — талантливый фотограф, в объективе которого побывали Ирина Горбачева, Саша Митрошина, Сати Казанова, Рита Дакота и другие. Даша написала книгу «Кадр! Свет! Любовь!», где делится реальными историями из своей жизни, влюбляет в фотографию и помогает читателю расширить восприятие своих возможностей. Мы поговорили с Дашей о том:как решиться быть увиденнной, когда напротив появляется зритель;почему зачастую люди боятся камеры, и как преодолеть этот страх;что такого видит в клиенте фотограф, чего не видно человеку в зеркале;о страхах самой Даши и о том, почему она много лет пряталась за фотоаппаратом;должен ли фотограф “ломать” клиента под себя;и где искать того самого “клиента мечты”.А еще о том, зачем Даша встаёт по ту сторону камеры в качестве модели, как начать фотографировать селебрити, и почему казаться странной больше ее не пугает. Слушайте, чтобы узнать, как фотография помогает познакомиться с собой и обрести уверенность. Телеграм-канал подкаста: t.me/the_institytka____________Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно. Youtube-канал Институтки: www.youtube.com/@Institytka/videosТелеграм-канал подкаста: t.me/the_institytkaInstagram подкаста: www.instagram.com/the_institytka/Instagram Александры Кретовой: www.instagram.com/alexkretova/Instagram Дарьи Тебенихиной: https://www.instagram.com/tebenikСотрудничество и реклама: institytka.podcast@gmail.com*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

В последнем выпуске этого года я решила спросить нескольких героинь о том, как прошел их 2024. Аня Янчевская, Алина Чичина, Наиля Асланова, Оля Чесс и я искренне поделились тем, какие уроки мы прошли. Мы поразмышляли вслух, и я предлагаю поразмышлять и вам, если вы ещё этого не сделали. Если вы нас слушаете в декабре, это отличное время, чтобы провести рефлексию. Если в начале года, прекрасно, чтобы мечтать о будущем:Что я попробовала в этом году впервые?Когда я была счастлива в этом году, как это выглядело?Чему я научилась в этом году?Какой главный урок этот год мне подарил?В чем я видела в этом году Бога?Youtube-канал Институтка: https://www.youtube.com/@InstitytkaМой телеграм-канал: https://t.me/the_institytkaInstagram подкаста: https://www.instagram.com/the_institytka/Мой Instagram: https://www.instagram.com/alexkretova/Сотрудничество и реклама: institytka.podcast@gmail.com*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

Подарок на Новый год для тех, кто заботится о себе и своих близких от бренда TELO: https://clck.ru/3F4Ha6___________________________«Актерская профессия требует самообладания». Таисия Вилкова — выпускница школы-студии МХАТ и актриса с 15-летним опытом, сыгравшая более 40 ролей в кино и театре. В этом году она стала амбассадором фонда «Подари жизнь» и исполнила главную роль в спектакле «Красная шапочка».Мы обсудили с Таисией:- Правда ли, что не бывает умных актеров;- Зачем идти в театральный вуз, имея успех в сериалах;- Кому точно не подойдет актерская профессия и почему у актеров часто трагическая судьба;- Ошибки в воспитании дочери и провальные первые этюды;- Трансформацию после рождения ребенка и потери родителей;- Необходимости говорить на сложные темы, даже когда очень больно.- Таисия делится своими мыслями о том, как потеря родителей освободила её от синдрома хорошей девочки, о стереотипах вокруг актерской профессии и о том, как «идти бестрепетно». ______________________Youtube-канал Институтка: https://www.youtube.com/@InstitytkaТелеграм-канал подкаста: https://t.me/the_institytkaInstagram подкаста: https://www.instagram.com/the_institytka/Instagram Александры Кретовой: https://www.instagram.com/alexkretova/Instagram Таисии Вилковой: https://www.instagram.com/taisiyavilkova/?hl=ruСотрудничество и реклама: institytka.podcast@gmail.com*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ______________________Реклама. ИП МАЛЫБАЕВА ОЛЬГА АНДРЕЕВНА, ИНН: 773573834830 erid: 2VtzqvCVuUc

Подарок на Новый год для тех, кто стремится заботиться о себе и близких от бренда TELO: https://clck.ru/3F4Ha6______________________«‎Травмированный человек любит с опаской». Маша Янковская — одна из самых известных и продающихся российских современных художниц. В 2024 году она стала мамой и выпустила книгу «Я — Янковская. Психологическая автобиография», в которой, по словам критиков “успешно преодолевает страх быть непонятой”. Мы поговорили с Машей о том: -как появление ребенка влияет на творчество и восприятие себя;-почему она не хотела детей, но все-таки решилась; -почему она не ходит к психологу;-как состояние дефицита и нехватки можно превратить в движущую силу успеха;-почему она “убегала” от мужа и что помогло ей открыться для настоящей близости;-как не бояться выглядеть “плохой” и отстаивать себя;-из чего складывается стоимость работ современных художников.А ещё о выходе ее книги и том, почему страх быть непонятой больше её не пугает. Слушайте, чтобы узнать, как духовность, искусство и материнство переплетаются в жизни одного из главных современных российских художниц. ______________________Youtube-канал Институтка: https://www.youtube.com/@InstitytkaТелеграм-канал подкаста: https://t.me/the_institytkaInstagram подкаста: https://www.instagram.com/the_institytka/Instagram Александры Кретовой: https://www.instagram.com/alexkretova/Instagram Маши Янковской: https://www.instagram.com/yankovskaya/Сотрудничество и реклама: institytka.podcast@gmail.com*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ______________________Реклама. ИП МАЛЫБАЕВА ОЛЬГА АНДРЕЕВНА, ИНН: 773573834830 erid: 2VtzqvCVuUc______________________

В новом эпизоде подкаста «Институтка» я говорю о дневниках и письменных практиках вместе с Юлей Григорьян. Юлия – редактор с многолетним опытом, экс-редактор журнала Seasons и редактор подкаста «Институтка». Вместе с Юлей мы рассматриваем дневники как инструмент развития креативных способностей, помощника в профессиональном писательстве, способ найти «своих», переписать личные нарративы. И главное - способе свидетельствовать своему времени и самому себе.* * *Запись на лекцию «Дорогой Дневник»: https://t.me/shag_k_sebe_bot* * *В этом выпуске мы обсудили техники, которые помогают вести дневник регулярно, что писать, когда ничего особенного не происходит, как приручить вдохновение и вызывать его по запросу. Поговорили про двойные дневники, письма как способ решать конфликты, про травму прочитанного дневника и про письменные практики как помощь себе справляться с переменами.* * *Практикум «Кто мы? Откуда? Куда мы идем?» — групповой интенсив для тех, кто находится в процессе самоопределения и стоит на пороге перемен.Второй поток начинается 18 ноября.

📌 Чтобы записаться, переходите по ссылке: https://t.me/shag_k_sebe_bot
Это глубокий формат, в ходе которого в течение 4-х недель мы вместе с небольшой группой будем исследовать свои жизненные ценности, определять личный культурный код и связывать его со своими жизненными ролями и глубинными желаниями, важными для адаптивности и устойчивости в переходные времена.- Когда: 18 ноября — 15 декабря- 4 совместных воркшопа — проходят по воскресеньям в 13 MSK / 11 CET в зуме и длятся 2 часа- Между сессиями — самостоятельная работа (20 практик), занимает 2-3 часа в неделю- 2 аудио-медитации- Работа в парах с бадди (опционально)- Параллельно в телеграмме мы ведем группу, где можно делиться своими наблюдениями, вопросами и мнениями- После участия в группе вы сможете продолжить теплое и воодушевляющее общение в чате клуба.* * *Подписывайтесь на соцсети:Телеграм-канал подкаста: t.me/the_institytkaInstagram подкаста: www.instagram.com/the_institytka/Instagram Александры Кретовой: www.instagram.com/alexkretova/Instagram Юлии Григорьян: https://www.instagram.com/grigoryan_u/Сотрудничество и реклама: institytka.podcast@gmail.com*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

Практикум «Кто мы? Откуда? Куда мы идем?» — групповой интенсив для тех, кто находится в процессе самоопределения и стоит на пороге перемен. 📌 Второй поток начинается 18 ноября. Чтобы записаться, переходите по ссылке: https://t.me/shag_k_sebe_botЭто глубокий формат, в ходе которого в течение 4-х недель мы вместе с небольшой группой будем исследовать свои жизненные ценности, определять личный культурный код и связывать его со своими жизненными ролями и глубинными желаниями, важными для адаптивности и устойчивости в переходные времена.- Когда: 18 ноября — 15 декабря- 4 совместных воркшопа — проходят по воскресеньям в 13 MSK / 11 CET в зуме и длятся 2 часа- Между сессиями — самостоятельная работа (20 практик), занимает 2-3 часа в неделю- 2 аудио-медитации- Работа в парах с бадди (опционально)- Параллельно в телеграмме мы ведем группу, где можно делиться своими наблюдениями, вопросами и мнениями- После участия в группе вы сможете продолжить теплое и воодушевляющее общение в чате клуба.В боте можно найти подробную программу, ответы на частые вопросы: как проходят встречи, можно ли смотреть в записи, есть ли рассрочка, на чем основан курс и практики в нем. И конечно отзывы участниц первого потока.«Главное верить, что можешь создать невероятное из ничего». Героиня этого выпуска — Настя Паутова, автор нашумевшего инстаграм-аккаунта llllllll1111llllllllll с мемами о Бродском, который за короткое время собрал четверть миллиона подписчиков. В этом году она дебютировала как режиссер со спектаклем «Мать» — постановке о роли и «мальчишки слишком много дерутся». Настя рассказывает: •Как превратить шутки для друзей в аккаунт с четвертью миллиона подписчиков?•Культуру мемов и реакцию дочери Бродского на шутки про его отца.•Как поэзия становится инструментом для понимания сложных эмоций, а юмор помогает с ними справится. •Почему на репетиции она одевается более мужественно и почему в режиссуре так мало женщин.• О своем дебютном спектакле, исследуемом сложные отношения матери и сына.• Почему тема материнства так актуальна сегодня в театре.• Ответственность режиссера за чувства зрителей и почему в театре главное — это человек. • Как через творчество можно осмыслить сложные семейные отношения и найти путь к исцелению.• О поколении, выросшем без отцов, и его влиянии на искусство.• О преодолении страха перед авторитетами и поиске собственного голоса.Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно. А если вам не хватает картинки, ищите видеоверсию разговора с Настей и другими героинями на Youtube. Youtube-канал Институтки: www.youtube.com/@Institytka/videosТелеграм-канал подкаста: t.me/the_institytkaInstagram подкаста: www.instagram.com/the_institytka/Instagram Александры Кретовой: www.instagram.com/alexkretova/Instagram Анастасии Паутовой: www.instagram.com/llllllll1111llllllllllСотрудничество и реклама: institytka.podcast@gmail.com*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФРеклама. ИП Кретова А.Д. ИНН 667901016797, erid: LjN8JzHxSРеклама. АО «ПФ «СКБ Контур». ОГРН 1026605606620. 620144, Екатеринбург, ул. Народной Воли, 19А, Erid: LjN8KAQv2

Практикум «Кто мы? Откуда? Куда мы идем?» — групповой интенсив для тех, кто находится в процессе самоопределения и стоит на пороге перемен. 📌 Второй поток начинается 18 ноября. Чтобы записаться, переходите по ссылке: https://t.me/shag_k_sebe_botЭто глубокий формат, в ходе которого в течение 4-х недель мы вместе с небольшой группой будем исследовать свои жизненные ценности, определять личный культурный код и связывать его со своими жизненными ролями и глубинными желаниями, важными для адаптивности и устойчивости в переходные времена.- Когда: 18 ноября — 15 декабря- 4 совместных воркшопа — проходят по воскресеньям в 13 MSK / 11 CET в зуме и длятся 2 часа- Между сессиями — самостоятельная работа (20 практик), занимает 2-3 часа в неделю- 2 аудио-медитации- Работа в парах с бадди (опционально)- Параллельно в телеграмме мы ведем группу, где можно делиться своими наблюдениями, вопросами и мнениями- После участия в группе вы сможете продолжить теплое и воодушевляющее общение в чате клуба.В боте можно найти подробную программу, ответы на частые вопросы: как проходят встречи, можно ли смотреть в записи, есть ли рассрочка, на чем основан курс и практики в нем. И конечно отзывы участниц первого потока.Телеграм-канал подкаста «Со всеми все окей» о коучинге и о том, как достигать целей, оставаясь в контакте с собой: https://t.me/coaching_podcast Ссылка на подкаст «Со всеми все окей»: https://clck.ru/3DHWmVЕсли вы хотите смотреть подкаст с картинкой, переходите на YouTube канал Институтка:  www.youtube.com/@Institytka/videos«Раньше объезжали стороной, теперь приезжают на бизнес-классах»‎. Героиня этого выпуска — Настя Баранова, управляющий партнер петербургских отелей Wynwood и Hideout. Wynwood, обладателя премии лучшего дизайн-отель России по версии Architectural Digest Design Award, Настя открыла без опыта работы в отельном бизнесе и специального образования. А ее новый проект Hideout, еще не запустившись полностью, уже изменил культурный ландшафт Санкт-Петербурга. Что она для этого сделала — Настя рассказывает в этом выпуске. А еще о том: -как ей доверили строить отель без опыта работы;-как превратить травмы детства в двигатель успеха;  -как искусство влияет на стоимость ночи в отеле и кто готов платить 50 000 за небольшой номер;-почему сомнения — это признак того, что все идет правильно; -откуда взялась надпись «Тебя легко любить»‎ на фасаде дома в Петербурге, которая этим летом облетела все инстаграмы. -почему она променяла работу в корпорации на салон тайского массажа;-зачем она открывает мастерские художников прямо в строящемся отеле;-почему она боялась подойти к Покрасу Лампасу;-кому не «светит» работа в хорошем отеле;-что делать, когда задач становится слишком много.В выпуске мы упоминаем подкаст, который записали с Аней Ендриховской прошлым летом. Послушать можно здесь: https://clck.ru/3DHWnTПоддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно. Youtube-канал Институтка: www.youtube.com/@Institytka/videosТелеграм-канал подкаста: t.me/the_institytkaInstagram подкаста: www.instagram.com/the_institytka/Instagram Александры Кретовой: www.instagram.com/alexkretova/Instagram Насти Барановой: www.instagram.com/barasya/Сотрудничество и реклама: institytka.podcast@gmail.coРеклама. АО «ПФ «СКБ Контур». ОГРН 1026605606620. 620144, Екатеринбург, ул. Народной Воли, 19А, Erid: LjN8KAQv2*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

Практикум «Кто мы? Откуда? Куда мы идем?» — групповой интенсив для тех, кто находится в процессе самоопределения и стоит на пороге перемен. 📌 Второй поток начинается 18 ноября. Чтобы записаться, переходите по ссылке: https://t.me/shag_k_sebe_botЭто глубокий формат, в ходе которого в течение 4-х недель мы вместе с небольшой группой будем исследовать свои жизненные ценности, определять личный культурный код и связывать его со своими жизненными ролями и глубинными желаниями, важными для адаптивности и устойчивости в переходные времена.- Когда: 18 ноября — 15 декабря- 4 совместных воркшопа — проходят по воскресеньям в 13 MSK / 11 CET в зуме и длятся 2 часа- Между сессиями — самостоятельная работа (20 практик), занимает 2-3 часа в неделю- 2 аудио-медитации- Работа в парах с бадди (опционально)- Параллельно в телеграмме мы ведем группу, где можно делиться своими наблюдениями, вопросами и мнениями- После участия в группе вы сможете продолжить теплое и воодушевляющее общение в чате клуба.В боте можно найти подробную программу, ответы на частые вопросы: как проходят встречи, можно ли смотреть в записи, есть ли рассрочка, на чем основан курс и практики в нем. И конечно отзывы участниц первого потока.Masters называют «русским Сотбис»: за 10 лет в этом частном университете прошло больше 300 программ по истории изобразительного и декоративно-прикладного искусства, архитектуре и дизайну, театру и кино, музыке и литературе.Их закончило больше 10 000 выпускников и слушателей. А два года назад петербургский проект открыл филиал в Москве, прямо на Патриарших прудах. Полина рассказывает, зачем взрослые люди слушают трехчасовые лекции по искусству после работы? Почему не стоит учиться искусству ради него самого? Откуда на российском арт-рынке столько женщин и чем отличается женский способ вести дела? Что искусство дает бизнесу и что дало самой Полине? Чему она научились у отца, Алексея Кудрина? Какая атмосфера царила у их дома? В чем разница между арт-рынком в Москве и Санкт-Петербурге? О втором браке, выборе партнера и жизни на два города. Телеграм-канал «Работа и жизнь в Контуре» о том, как выглядит работа мечты и как ее заполучить: https://t.me/+aFmDqDWabhY4MjRiYoutube-канал Институтка: www.youtube.com/@Institytka/videosТелеграм-канал подкаста: t.me/the_institytkaInstagram подкаста: www.instagram.com/the_institytka/Instagram Александры Кретовой: www.instagram.com/alexkretova/Instagram Полины Бондаревой: www.instagram.com/sheisdigitalgirl/Сотрудничество и реклама: institytka.podcast@gmail.comРеклама. АО «ПФ «СКБ Контур». ОГРН 1026605606620. 620144, Екатеринбург, ул. Народной Воли, 19А, Erid: LjN8KAQv2*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

Практикум «Кто мы? Откуда? Куда мы идем?» — групповой интенсив для тех, кто находится в процессе самоопределения и стоит на пороге перемен. 📌 Второй поток начинается 18 ноября. Чтобы записаться, переходите по ссылке: https://t.me/shag_k_sebe_botЭто глубокий формат, в ходе которого в течение 4-х недель мы вместе с небольшой группой будем исследовать свои жизненные ценности, определять личный культурный код и связывать его со своими жизненными ролями и глубинными желаниями, важными для адаптивности и устойчивости в переходные времена.- Когда: 18 ноября — 15 декабря- 4 совместных воркшопа — проходят по воскресеньям в 13 MSK / 11 CET в зуме и длятся 2 часа- Между сессиями — самостоятельная работа (20 практик), занимает 2-3 часа в неделю- 2 аудио-медитации- Работа в парах с бадди (опционально)- Параллельно в телеграмме мы ведем группу, где можно делиться своими наблюдениями, вопросами и мнениями- После участия в группе вы сможете продолжить теплое и воодушевляющее общение в чате клуба.В боте можно найти подробную программу, ответы на частые вопросы: как проходят встречи, можно ли смотреть в записи, есть ли рассрочка, на чем основан курс и практики в нем. И конечно отзывы участниц первого потока.«Мама говорила: “2 000 рублей за пенал — это очень дорого”». Героиня этого выпуска — Женя Петровка, дизайнер и основатель бренда сумок JENЁК, прошла путь от пошива пеналов для художников у себя дома до собственного производства сумок стоимостью миллионы рублей. Теперь ее сумочки есть у всех российских модниц и it-girls. Женя рассказала: что значит JENЁК;почему сумки Hermes на самом деле стоят своих денег;как ей пришла идея делать аксессуары для художников и как она трансформировалась в выпуск сумок;сколько времени занимает производство одной сумки;как она пережила разрыв с сестрой, которая была ее партнером по бизнесу, и чему это ее научило;что нужно для того, чтобы запустить собственное производство в России;что позволяет бренду не иметь четкой бизнес-стратегии и оставаться популярным?Телеграм-канал «Работа и жизнь в Контуре»: https://t.me/+aFmDqDWabhY4MjRi16+. Реклама. АО «ПФ «СКБ Контур». ОГРН 1026605606620. 620144, Екатеринбург, ул. Народной Воли, 19АПоддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно. А если вам не хватает картинки, ищите видеоверсию разговора с Женей и другими героинями на Youtube. Ссылку добавили в описание.Телеграм-канал подкаста: t.me/the_institytkaInstagram подкаста: www.instagram.com/the_institytka/Instagram Александры Кретовой: www.instagram.com/alexkretova/Instagram Жени Петровой: www.instagram.com/hello_jenek/Сотрудничество и реклама: institytka.podcast@gmail.com*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

Практикум «Кто мы? Откуда? Куда мы идем?» — групповой интенсив для тех, кто находится в процессе самоопределения и стоит на пороге перемен. 📌 Второй поток начинается 18 ноября. Чтобы записаться, переходите по ссылке: https://t.me/shag_k_sebe_botЭто глубокий формат, в ходе которого в течение 4-х недель мы вместе с небольшой группой будем исследовать свои жизненные ценности, определять личный культурный код и связывать его со своими жизненными ролями и глубинными желаниями, важными для адаптивности и устойчивости в переходные времена.- Когда: 18 ноября — 15 декабря- 4 совместных воркшопа — проходят по воскресеньям в 13 MSK / 11 CET в зуме и длятся 2 часа- Между сессиями — самостоятельная работа (20 практик), занимает 2-3 часа в неделю- 2 аудио-медитации- Работа в парах с бадди (опционально)- Параллельно в телеграмме мы ведем группу, где можно делиться своими наблюдениями, вопросами и мнениями- После участия в группе вы сможете продолжить теплое и воодушевляющее общение в чате клуба.В боте можно найти подробную программу, ответы на частые вопросы: как проходят встречи, можно ли смотреть в записи, есть ли рассрочка, на чем основан курс и практики в нем. И конечно отзывы участниц первого потока.Разговор c Анной Смирновой, руководителем карьерного центра Яндекс Практикума о том, как выстраивать карьерный маршрут во времена неопределенности. Он для всех, кто задумывается сменить работу, просить повышения, менять сферу деятельности, уходить из найма в свой бизнес и наоборот. Аня и ее команда помогают определить свой карьерный трек, понять, в какую сторону развиваться, какие освоить навыки и как трудоустроиться в компанию мечты. В этом выпуске мы обсудили: почему жажда быть независимым — плохая мотивация, чтобы становиться предпринимателем;как понять, что ты перерос свою позицию; в какое время года искать новую работу;сколько времени закладывать на переход в новую сферу; как понять, что нужно не работу менять, а навыки прокачивать;какие вопросы задавать руководителю на собеседовании;как понять что вы не просто устали, а пора сменить работу;что такое метанавыки и причем тут осознанность;как понять, что вам будет хорошо в компании.Этим разговором мы завершаем сезон подкаста, партнером которого выступил Яндекс Практикум, где есть курсы по огромному количеству специальностей, в том числе по маркетингу и менеджменту. Там можно получить новую профессию с нуля или повысить экспертизу в отдельных направлениях, если вы уже профессионал. Бесплатный тест по профориентации от экспертов Практикума и МГУ поможет определиться, что делать с карьерой дальше: https://clck.ru/3AGcXTПодписывайтесь на мой телеграм-канал, чтобы узнать о новых выпусках. Вернемся уже летом! А если вы хотите стать партнером подкаста, пишите на почту: Телеграм-канал подкаста: https://t.me/the_institytkaInstagram подкаста: www.instagram.com/the_institytka/Instagram Александры Кретовой: www.instagram.com/alexkretova/Youtube-канал Институтки: www.youtube.com/@Institytka/videosСотрудничество и реклама: institytka.podcast@gmail.com*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФМаркировка: Реклама АНО ДПО «Образовательные технологии Яндекса» ИНН 7704282033 Erid LjN8K8UCK

Практикум «Кто мы? Откуда? Куда мы идем?» — групповой интенсив для тех, кто находится в процессе самоопределения и стоит на пороге перемен. 📌 Второй поток начинается 18 ноября. Чтобы записаться, переходите по ссылке: https://t.me/shag_k_sebe_botЭто глубокий формат, в ходе которого в течение 4-х недель мы вместе с небольшой группой будем исследовать свои жизненные ценности, определять личный культурный код и связывать его со своими жизненными ролями и глубинными желаниями, важными для адаптивности и устойчивости в переходные времена.- Когда: 18 ноября — 15 декабря- 4 совместных воркшопа — проходят по воскресеньям в 13 MSK / 11 CET в зуме и длятся 2 часа- Между сессиями — самостоятельная работа (20 практик), занимает 2-3 часа в неделю- 2 аудио-медитации- Работа в парах с бадди (опционально)- Параллельно в телеграмме мы ведем группу, где можно делиться своими наблюдениями, вопросами и мнениями- После участия в группе вы сможете продолжить теплое и воодушевляющее общение в чате клуба.В боте можно найти подробную программу, ответы на частые вопросы: как проходят встречи, можно ли смотреть в записи, есть ли рассрочка, на чем основан курс и практики в нем. И конечно отзывы участниц первого потока.«‎Личный бренд — не единственный путь успеха‎. Бренд Skin Probiotic знают многие и давно, а вот кто за ним стоит — знают единицы. Его основательница, маркетолог Елена Герасимова, сознательно выбрала стратегию не привязки бизнеса к личному бренду и в этом выпуске она рассказывает почему. Как она два года работала с психологом над самооценкой, чтобы начать свое дело, как нашла мужа в Тиндере по методике воронки продаж и зачем ходит в наставничество к тем, кто ее бесит. А еще о том:как инстаграм искажает наше представление о личном бренде;как строить бизнес, не привязанный к личному бренду и почему в этом больше свободы;как признание того, что она красивая, помогло ей открыть свое дело;в чем она врала себе в отношение блогинга и почему хотеть славы — это нормально;в чем главное отличие предпринимателя от не предпринимателя; как сочетать стратегический подход и интуитивный в бизнесе; Почему менее образованным людям легче начать свое дело;Как превратить травму в миссию и справляться с хейтом. Ссылка на подкаст «Хорошие отношения»: https://iloveyou.mave.digitalТелеграм-канал подкаста: https://t.me/ili_takПоддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно. А если вам не хватает картинки, ищите видеоверсию разговора с Леной и другими героинями на Youtube. Ссылку добавили в описание.  Телеграм-канал подкаста: t.me/the_institytkaInstagram подкаста: www.instagram.com/the_institytka/Instagram Александры Кретовой: www.instagram.com/alexkretova/Instagram Лены Герасимовой: www.instagram.com/elenagerasimova.v/Youtube-канал Институтки: www.youtube.com/@Institytka/videosСотрудничество и реклама: institytka.podcast@gmail.com*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФОсвоить востребованную IT-профессию, в которой не нужно писать код, можно курсе Яндекс Практикума «Менеджер проектов»: https://clck.ru/3AGcW5А если сомневаетесь, бесплатный тест по профориентации от экспертов Практикума и МГУ поможет определиться, что делать с карьерой дальше: https://clck.ru/3AGcXTМаркировка: Реклама АНО ДПО «Образовательные технологии Яндекса» ИНН 7704282033 Erid LjN8K8UCK

Практикум «Кто мы? Откуда? Куда мы идем?» — групповой интенсив для тех, кто находится в процессе самоопределения и стоит на пороге перемен. 📌 Второй поток начинается 18 ноября. Чтобы записаться, переходите по ссылке: https://t.me/shag_k_sebe_botЭто глубокий формат, в ходе которого в течение 4-х недель мы вместе с небольшой группой будем исследовать свои жизненные ценности, определять личный культурный код и связывать его со своими жизненными ролями и глубинными желаниями, важными для адаптивности и устойчивости в переходные времена.- Когда: 18 ноября — 15 декабря- 4 совместных воркшопа — проходят по воскресеньям в 13 MSK / 11 CET в зуме и длятся 2 часа- Между сессиями — самостоятельная работа (20 практик), занимает 2-3 часа в неделю- 2 аудио-медитации- Работа в парах с бадди (опционально)- Параллельно в телеграмме мы ведем группу, где можно делиться своими наблюдениями, вопросами и мнениями- После участия в группе вы сможете продолжить теплое и воодушевляющее общение в чате клуба.В боте можно найти подробную программу, ответы на частые вопросы: как проходят встречи, можно ли смотреть в записи, есть ли рассрочка, на чем основан курс и практики в нем. И конечно отзывы участниц первого потока.Катя Положенцева, креативный маркетолог Яндекса и основательница галереи молодых художников OilOily, которой в этом году исполняется 10 лет о том:зачем уходить в найм, когда у тебя есть бизнес;как совмещать работу в корпорации и свои проекты;как попасть в Яндекс без «сильного» резюме;зачем компании нанимают предпринимателей;почему крупные бренды продолжают коллаборировать с художниками;как написать классный пресс-релиз и найти первых клиентов;как применять интуицию в бизнесе и «качать» ее через работу с бессознательным. Откликнуться на вакансию Junior SMM - https://possible-canid-b65.notion.site/Junior-SMM-for-af73b3a1bbf34e9ba9c201f25b4ba5a2Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно. А если вам не хватает картинки, ищите видеоверсию разговора с Аней и другими героинями на Youtube. Ссылку добавили в описание.  Слушать подкаст Иллюзион: https://music.yandex.ru/album/29471435Youtube-канал Институтки: www.youtube.com/@Institytka/videosТелеграм-канал подкаста: t.me/the_institytkaInstagram подкаста: www.instagram.com/the_institytka/Instagram Александры Кретовой: www.instagram.com/alexkretova/Instagram Кати Положенцевой: www.instagram.com/katococoСотрудничество и реклама: institytka.podcast@gmail.com*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФБесплатная вводная часть курса Яндекс Практикума «Интернет-маркетолог» поможет разобраться в основах профессии и попробовать примерить её на себя: https://clck.ru/39aaTgМаркировка: Реклама АНО ДПО «Образовательные технологии Яндекса» ИНН 7704282033 Erid LjN8K8UCK

«Работа с друзьями ускоряет процесс в три раза». Героиня этого выпуска, Мария Никитина, врач, создательница боксов действенной корейской косметики 82box переехала в Корею с мужем 10 лет назад, работала моделью, а после открыла свое дело и вырастила блог почти до полумиллиона подписчиков. В этом выпуске Маша рассказывает, как практики медитации и осознанности помогли ей построить успешный бизнес, пережить потерю отца, сохранить отношения внутри команды, найти себя в эмиграции и не отчаяться, когда долго не получалось забеременеть. А еще объясняет, как с точки зрения науки мы выбираем друзей, почему молодым мамам так сложно медитировать и как ее изменила поездка в Бутан. Бесплатная вводная часть курса Яндекс Практикума https://clck.ru/39aZz9Лист предзаписи на курс Speak & Easy Podcast: https://clck.ru/39kpXMПоддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно. А если вам не хватает картинки, ищите видеоверсию разговора с Аней и другими героинями на Youtube канале Институтка. Youtube-канал Институтки: www.youtube.com/@Institytka/videosТелеграм-канал Александры: t.me/the_institytkaInstagram подкаста: www.instagram.com/the_institytka/Instagram Александры Кретовой: www.instagram.com/alexkretova/Instagram Марии Никитиной: www.instagram.com/nikitina_mgСотрудничество и реклама: institytka.podcast@gmail.com*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФМаркировка: Реклама АНО ДПО «Образовательные технологии Яндекса» ИНН 7704282033 Erid LjN8K8UCK