Камон, эвриБАДы с Мариной Савостеевой

Здоровый сон — основа хорошего самочувствия и продуктивности. Но что делать, если вас мучают проблемы с засыпанием, бессонница или прерывистый сон? В моем подкасте я рассказываю о  причинах нарушения сна и делюсь простыми способами, которые помогут вам наладить режим сна.Мы поговорим о том, как создать комфортную атмосферу для сна, какие продукты и напитки стоит исключить перед сном, а также обсудим влияние физических упражнений и медитации на качество сна.Присоединяйтесь к моему подкасту, чтобы узнать больше о том, как улучшить свой сон и повысить качество жизни. Я уверена, что мои советы помогут вам обрести здоровый и крепкий сон!»____________________________________________________________________▪️телеграм-канал Камон, ЭвриБАДы с Мариной Савостеевой - https://t.me/nutritiology_sport▪️ индивидуальная консультация - https://www.marina-flaminga.ru▪️ мое сообщество в ВК - https://vk.com/marina_flaminga

Виды анемий - существует не только железодефицитная анемия, но и в9 и в12-дефицитная анемии, а еще есть медь-дефицитная. Как они проявляются и с чем их легко спутать и на какие показатели в анализах обратить внимание - все в новом выпуске! ____________________________________________________________________▪️телеграм-канал Камон, ЭвриБАДы с Мариной Савостеевой - https://t.me/nutritiology_sport▪️ индивидуальная консультация - https://www.marina-flaminga.ru▪️ мое сообщество в ВК - https://vk.com/marina_flamingaПрисоединяйтесь! 

Питание при железодефицитной анемииИз пищевых продуктов всасывание железа не превышает 10-20% от общего его содержания, и, поэтому, дефицит этого важного элемента в организме нельзя восполнить только диетическим питанием. Однако, специальная диета – спутник эффективного лечения! Какие продукты выбирать, с какими не сочетать и пример питания на день - внутри выпуска! ____________________________________________________________________▪️телеграм-канал Камон, ЭвриБАДы с Мариной Савостеевой - https://t.me/nutritiology_sport▪️ индивидуальная консультация - https://www.marina-flaminga.ru▪️ инстаграм - https://instagram.com/marina_flaminga?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Нет ничего удивительного в том, что недостаток железа отражается на внешности, здоровье и самочувствии. При дефиците этого элемента • кожа становится бледной и сухой, • волосы — тусклыми и слабыми, • а ногти — ломкими. • В уголках губ возникают незаживающие язвочки, т.н. «заеды» • а на кистях рук и ступнях — очень болезненные трещины. • пропадает аппетит • Иногда вкусы меняются самым странным образом, например, человеку очень хочется погрызть мел или пожевать бумагу. ____________________________________________________________________▪️телеграм-канал Камон, ЭвриБАДы с Мариной Савостеевой - https://t.me/nutritiology_sport▪️ индивидуальная консультация - https://www.marina-flaminga.ru▪️ инстаграм - https://instagram.com/marina_flaminga?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Люди традиционно делятся на две категории: те, кто за учет калорий и те, кого учет калорий нервирует. Так как на самом деле обстоят дела? Считать  или не считать, вот в чем вопрос. Моя точка зрения внутри подкаста! ____________________________________________________________________▪️телеграм-канал Камон, ЭвриБАДы с Мариной Савостеевой - https://t.me/nutritiology_sport▪️ индивидуальная консультация - https://www.marina-flaminga.ru▪️ инстаграм - https://instagram.com/marina_flaminga?igshid=YmMyMTA2M2Y=