Оптимизация здоровья

Как научиться вакуумному массажу живота, где заниматься йогой, теннисом и бегом и какие домашние процедуры заменяют косметолога – героиня нашего нового подкаста делится своими секретами красоты и здоровья. 1:52 – польза вакуумного массажа живота 2:43 – распорядок дня 6:10 – спорт как позитивный способ снять стресс 9:25 – топ-5 спортивных площадок в Москве 10:32 – рацион питания 15:21 – «естественные» лайфхаки красоты 16:48 – восхождения на горы

О чем вы можете узнать в нашем новом подкасте? О дисциплине и депрессии, смещении внимания и голодании, а также 60-минутном «фундаменте» каждого дня и порогах контроля. Приятного прослушивания! 03:05 – влияние гормонов на организм и мышление 06:01 – как найти баланс 09:02 – что важно дать детям 11:06 – советы для тех, кто в депрессии 13:12 – о базовых дисциплинарных навыках 16:31 – happy hour 18:20 – о связи физического здоровья с ментальным 25:05 – о голодании

Почему после семи лет вегетарианства пришлось отказаться от него, какой день выбрать для голодания и почему не стоит заканчивать учиться, какой бы ни был возраст, – все это в нашем новом подкасте. 02:08 – откуда интерес к биохакингу? 06:03 – диета, отказ от вегетарианства и интервальное голодание 18:24 – опыт исследований в Longevity Center 23:46 – самые популярные продукты магазина «Домохозы» 26:22 – подготовка к «голодному» дню в рамках фастинга 29:19 – чем заинтересовала психология? 32:06 – медитация и дыхательные практики 35:35 – зачем нужен диджитал-детокс?

Плюсы «гибкой» диеты, в чем эффективность силовых тренировок и как отказ от шопинга способен изменить жизнь – обо всем этом вы можете узнать в новом выпуске нашего подкаста. Приятного прослушивания! 2:10 – идеальное меню на день 08:10 – зачем считать калории? 09:55 – о модных диетах 15:10 – питание и витамины 18:45 – секреты идеальной фигуры 24:15 – гаджеты для оптимизации здоровья 28:00 – книги о здоровом образе жизни 32:50 – отказ от шопинга

Просто о важном. Как состояние организма зависит от иммунитета, когда появится вакцина от COVID-19 и что ждет всех нас в ближайшем будущем – рассказываем в нашем новом выпуске подкастов.