Как избавиться от ненужного в своей жизни и принять себя таким, какой ты есть? Предлагаю вам эффективную технику Фиолетовый пакет. Поделитесь своими ощущениями после практики...
Жертва, агрессор и спаситель - основные роли треугольника Карпмана. Как заметить что вы попали в подобную «схему» манипуляции и как изменить отношения, слушайте в моем подкасте.
Аутогенная практика по снижению тревожности, восстановления сил, повышению работоспособности и улучшению настроения. Практику можно выполнять сидя в кресле. 20 минут восстановления с погружением и воводом в полутрансовое состояние.
Привычки счастливых пар сильно отличаются от привычек несчастных. Но что же такое привычка? Это определенный шаблон поведения, который вы выполняете автоматически, и поддержание которого не требует от вас особых усилий. Чтобы какое-либо поведение стало привычкой, его нужно повторять не менее 21 дня – и, если вы возьмете на вооружение модели поведения, о которых я рассказываю в этом выпуске, они непременно сделают ваши личные отношения куда здоровее и счастливее.
Представляю Вашему вниманию мою авторскую медитативную расслабляющую практику «Дом в лесу» ✨ 🔋 Эта техника поможет вам быстро восстановиться: 🔅Быстро восстановится при физическом переутомлении 🔅Если вы испытываете тревогу и эмоциональное набряжение 🔅Испытываете упадок сил 🔅При ухудшении настроения Эта релаксирующая медитация поможет улучшить работу мозга и внутренних органов. Придает бодрость, уверенность в своих силах. ⏳Можно ее использовать в течении дня как быстрая гимнастика для мозга и тела (27 минут). ❌ Не используйте эту медитацию перед ночным отходом ко сну. Желаю вам гармонии, спокойствия и прилива жизненных сил. Буду благодарен за вашу обратную связь, после практики.🤗
Говорят, чтобы построить счастливую жизнь нужно жить в гармонии не только с собой, но и с родителями. В этом эпизоде я делюсь техникой прощения, которая поможет избавиться от многих блоков, тянущихся из детства. Возьмите ручку и блокнот и переходите к практике.
Техника расслабления, релакс для восстановления сил, жизненной энергии, эффективна при бессоннице.
Используя эту технику медитации, вы сможете быть более сконцентрированы, перестанете беспокоиться по пустякам, вы станете более эмоционально сдержаны и спокойны.