ПОТРЫНДЕЛКИ

В этом выпуске Катерина делится своей историей: о трудных решениях, первых месяцах адаптации, поиске работы и жизни на новом языке. ⠀🔹 Первые месяцы: от эйфории до отчаяния — поиск жилья, языковой барьер, сложности с документами и первые столкновения с "иммигрантской дедовщиной". 🔹 Как найти работу и не сдаться? Личный опыт трудоустройства, отказ от стереотипов и неожиданные возможности. 🔹 Испанцы — какие они? Почему душевность, открытость и дружелюбие местных жителей помогли семье влиться в новую жизнь. 🔹 Стоило ли оно того? Несмотря на все трудности, Катерина и её семья ни о чём не жалеют и теперь чувствуют себя дома под испанским солнцем. Этот разговор — о решимости, принятии нового и о том, как сложности делают нас сильнее. Если вы думаете о переезде или просто любите истории со смыслом — этот выпуск для вас! ТГ-канал - https://t.me/spanish_gypsy_family Инстаграм* - https://instagram.com/spanish.gypsy.family Youtube - https://www.youtube.com/channel/UCkEHglchG0AOCfw47w7xVeA♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк. Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki Мария Трындяйкина ТГ канал - https://t.me/tryndyakina *Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.

Приготовьтесь к увлекательному, немного хаотичному, но безумно веселому путешествию в мир публичных выступлений! В этом выпуске Маша Трындяйкина (профи в разговорном жанре) и Лена Чижик, которая пока только учится, разбираются, как перестать бояться своего голоса, покорять аудиторию и превратить страх в уверенность. А в гостях у них — Влад Кутузов, легенда радио с 30-летним стажем (Рокс, Авторадио, Москва FM и др.), тренер по голосу и речи, который помогал блогерам и экспертам звучать убедительно. О чём говорили? • Как перестать бояться своего голоса (и почему он кажется нам чужим в записи) • "Разбираем голос на атомы" — что это значит и зачем нужно? • Как попасть на радио (и при чём тут случайный ночной звонок) • Первые звёзды радио — кто они и как меняли индустрию? • Почему психологу Михаилу Лабковскому не стоит идти к специалисту по речи и как его харизма помогла построить карьеру.• Блат в радио-жизни — миф или реальность? • Почему плохо засиживаться на одном месте (и когда пора менять работу) • Курсы ораторского искусства — что это и кому это нужно? • Можно ли стать оратором во взрослом возрасте? (спойлер: да!) Этот выпуск — мощный заряд мотивации для тех, кто хочет говорить уверенно, попасть в радио или просто перестать ненавидеть свой голос. https://www.threads.com/@kutuzov_onairТГ-канал https://t.me/kutuzov_golosИнстаграм* Влада - https://www.instagram.com/kutuzov_onair ♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк. Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki Мария Трындяйкина ТГ канал - https://t.me/tryndyakina *Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.

Как Дана из Казахстана нашла счастье в Сингапуре 17 лет назад Дана Ахмет уехала из Казахстана учиться в Малайзию. В институте она получила профессию политолога и мечтала представлять свою страну на международной арене. Но жизнь распорядилась иначе: сначала Малайзия, затем Сингапур, карьера в международном образовании, топ-менеджмент, собственный бизнес… И вдруг — осознание: всё это не приносит радости. В этом выпуске Дана рассказала нам: 🔹 Почему бросила карьеру, которую строила годами, и стала парикмахером-стилистом в 39 лет. 🔹 Как Сингапур из чужой страны превратился в дом — с его острой кухней (к которой она привыкла и которую полюбила), строгими законами и удивительной гармонией между культурами. 🔹 Почему сингапурцы живут долго и в чём секрет их здоровой местной еды. 🔹 Как устроена жизнь в городе-государстве, где почти каждый второй — «миллионер» (но эти миллионы — аренда на 99 лет). 🔹 Почему солнце в Сингапуре коварнее, чем кажется, а штрафы — строже, чем в рассказах туристов. Маша и Лена искренне порадовались за Дану — ведь она наконец-то нашла дело, которое делает её счастливой. А ещё обсудили, как важно не бояться менять жизнь, даже если это кажется безумием. ✂️ Это история не только о смене профессии, но и о смелости быть собой. Инстаграм* Даны Ахмет -  https://www.instagram.com/dana.singapore♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк. Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki Мария Трындяйкина TIKTOK - https://www.tiktok.com/@mariatryndyakina*Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.

Экзамены — это стресс не только для школьников, но и для их родителей. Как помочь ребёнку справиться с тревогой, не поддаться общей гонке за баллами и пережить этот период без потерь для психики? В этом выпуске психолог Ирина Чудновец помогла разобрать ключевые вопросы: 🔹 Как распознать, что ребёнок в стрессе? (Изменения в поведении, сон, аппетит, раздражительность) 🔹 Почему ЕГЭ превращается в гонку за баллами и как это влияет на подростков? 🔹 Прокрастинация из-за тревоги — почему ребёнок откладывает подготовку и что с этим делать? 🔹 Какой настрой должен быть у родителей и школы? (Давление vs поддержка) 🔹 Ребёнок в панике перед экзаменом — как быстро успокоить? 🔹 Фразы, которые НЕЛЬЗЯ говорить тревожному школьнику 🔹 Практические техники борьбы с тревогой до и во время экзамена 🔹 Что делать, если всё пошло не так? (Как помочь ребёнку пережить неудачу) Этот выпуск — не только про экзамены, но и про то, как сохранить доверительные отношения с подростком в напряжённый период. 💡 Кому будет полезно: родителям, учителям, старшеклассникам и всем, кто хочет пережить экзамены с меньшим стрессом. ТГ канал Школа уверенных родителей: https://t.me/irina_psychopractic Написать Ирине в Телеграмм -  @irina_psychopractice♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк. Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki Мария Трындяйкина ТГ канал - https://t.me/tryndyakina

В этом выпуске мы говорим о похудении без крайностей — с Александрой Березниковой, врачом-эндокринологом, автором телеграм-канала «Виноваты гормоны». Саша знает о борьбе с лишним весом не только как специалист, но и на личном опыте: в 18 лет она весила 100 кг, а потом не только похудела, но и разобралась в механизмах тела, получив медицинское образование. Она учит своих пациентов есть всё и худеть!  О чём мы говорили: 🔹 Почему диеты не работают (и что делать вместо них) 🔹 Принцип Гарвардской тарелки — как правильно составлять рацион без подсчёта калорий 🔹 Спорт vs питание — почему можно худеть без изнурительных тренировок 🔹 Шоу "Biggest Loser" — как участники теряли десятки килограммов за неделю и что с ними стало потом 🔹 Психология похудения — почему «просто меньше жрать» не работает 🔹 Можно ли есть торт, чипсы и колбасу (и почему Саша не запрещает их пациентам) 🔹 Интервальное голодание — мода или реальная польза? 🔹 Какие болезни мешают похудению (и как их распознать) Саша не верит в жёсткие ограничения и демонизацию еды, а вместо этого объясняет, как договориться с организмом и добиться результата без срывов. Если вы устали от диет, вечного чувства вины и «волшебных таблеток» для похудения — этот выпуск для вас. ТГ канал "Виноваты гормоны": https://t.me/gorm_sboyДля связи: @yummy_syrnikJillian Michaels - https://www.youtube.com/watch?v=JVP2dwURrD0подкаст - https://podcasts.apple.com/kh/podcast/keeping-it-real-conversations-with-jillian-michaels/id418368811♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк.Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki Мария Трындяйкина ТГ канал - https://t.me/tryndyakina

Что такое нейрографика и зачем все это рисуют?В новом выпуске «Потрынделок» говорим с психологом и инструктором по нейрографике Алёной Походневой — просто, понятно и без мистики. ✔️ Что такое нейрографика — простыми словами ✔️ Как она помогает справляться с тревогой, напряжением и внутренними затыками ✔️ Что можно «прорисовать» — желания, страхи, решения, цели ✔️ Как рисовать самому, даже если руки не из плеч ✔️ Как можно порисовать и получить себе машину или состояние? ✔️ В чем ценность занятий нейрографики? ✔️ В чем польза рефлексии? Маркер, лист бумаги и немного осознанности — и вот у тебя в руках инструмент, с которым можно реально менять внутреннее состояние. НЕЙРОГРАФИКА – инструмент БИОЭНЕРГОРЕГУЛЯЦИИ Потому что здесь идет работа с причинным слоем — не с фигурами, не с эффектами и не с симптомами. А причиной в человеке являются его нейронные связи. Именно там заложены все алгоритмы и шаблоны нашей реакции на события, все ограничения нашего ума и психики. Меняется система нейронных связей – меняются алгоритмы – меняется наш выбор — меняются действия – меняется результат. В нейрографике колоссальный потенциал, который позволяет каждому человеку стать действительным Художником своей жизни! 🎧 Слушайте выпуск — и попробуй нарисовать что-то важное прямо сегодня. Подписывайтесь на телеграм-канал о нейрографике - https://t.me/neuro_alenapokhodnevaПавел Пискарёв, основатель метода - https://biographe.ru/biznesmeni/pavel-piskarev/♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк.Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki Мария Трындяйкина ТГ канал - https://t.me/tryndyakina

В этом выпуске «Потрынделок» мы ныряем с головой в мир реалити — но не тот, что в кадре, а закулисный, полный хитрых анкет, психологических тестов, драмы по расписанию и людей, которые управляют нашим восприятием «настоящей» жизни. Наш гость — Ольга Лексис, кастинг-директор и редактор реалити-шоу на телеканале Пятница. Мы поговорили о том:– как находят "тех самых" героев, – зачем участнику нужен характер, кризис и неадекватность,– почему иногда реальность — это черновик,– как на ровном месте сделать конфликт,– как создаются сюжетные дуги в «несценарной» жизни,– зачем редакторы изучают психологию не хуже терапевтов, – и как создаётся драма, в которую мы все так охотно верим. Интриги, манипуляции, типажи, психология, монтаж без монтажа — всё, что вы хотели знать о реалити, но боялись задать в анкетке на кастинге. По поводу обучения писать в Телеграм - @olgalexisТГ канал Оли Лексис- https://t.me/tvcastingi Инстаграм* - https://www.instagram.com/olga_lexis/♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк. Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki Мария Трындяйкина ТГ канал - https://t.me/tryndyakina *Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.

В этом выпуске в гостях у Маши и Лены - Уля Костейко — копирайтер, редактор и автор очень честного и красивого Instagram-дневника* @tofthomsa, где она документирует свой путь: от жизни в Финляндии до переезда в Португалию, и, самое главное — опыт восстановления после насилия.Этот эпизод — про боль и выживание, про смелость и новые начала.Уля открыто делится своей личной историей: о том, как её дочь получила психологическую травму в финской начальной школе, как из-за выдуманных обвинений в её адрес ей грозило уголовное дело, и как, спасаясь от мужа-абьюзера, она оказалась в финском шелтере. Но самое главное — о том, как она нашла в себе силы вырваться, уехать из Финляндии в Португалию и начать всё заново. Сегодня Уля живёт в Португалии, пытается устроиться на работу и выстраивает новую, свободную жизнь. Мы говорим о страхе, об одиночестве, о материнстве в кризисе, но и о невероятной внутренней силе, которая помогает пройти через самое тёмное — и выжить. 📌 Если этот выпуск откликается — поделитесь им. Возможно, кому-то он сейчас очень нужен. Ссылка на выпуск - https://potryndelki.mave.digital/ep-172💬 Следить за Улиными текстами можно тут*: https://www.instagram.com/tofthomsaБлаготворительный фонд «Антон тут рядом» — https://antontut.ru/about/ ♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк. Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki Мария Трындяйкина ТГ канал - https://t.me/tryndyakina *Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.

В этом выпуске «Потрынделок» мы наконец-то узнали всю правду о зубах — без утайки и бормашины! В гости пришёл Арам Давидян ,врач стоматолог-хирург, имплантолог, пародонтолог, ортопед, ортодонт, главный врач AVRORACLINIC. Маша и Лена обсудили с ним, как правильно выбрать хорошего стоматолога, насколько далеко продвинулась современная стоматология и почему профилактика важнее, чем кажется на первый взгляд. Поговорили о модной теме брекетов: действительно ли всем нужно их ставить, какие показания к установке существуют и есть ли альтернативы. Затронули популярные вопросы: насколько безопасно отбеливание зубов, каково отношение к винирам и чем вообще отличается врач-ортодонт от ортопеда. Разобрались, влияет ли здоровье полости рта на ЖКТ и другие органы, а ещё — можно ли успешно совмещать лечение пациентов с управлением собственной клиникой. Разговор с пользой для всех, кто заботится о своей улыбке и здоровье! Система No caries club Этот профилактический комплекс с успехом используется в клинике АВРОРА уже много лет. Он включает в себя мероприятия по предотвращению кариеса с регулярными посещениями врача. Участникам клуба доступны лечебные и профилактические процедуры под медицинским наблюдением. Благодаря такому подходу, они на долгие годы надежно защищены от кариеса.Сайт: https://avroraclinic.ru Инстаграм*: https://www.instagram.com/aram_davidyan/♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк. Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki Мария Трындяйкина ТГ канал - https://t.me/tryndyakina *Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.

Новый выпуск посвящён очень важной теме — дислексии, особенностях восприятия и обработки письменной речи. В гостях у Маши и Лены - Маргарита Масютина — эксперт в области нейроразнообразия, логопед и человек, который помогает детям и взрослым с дислексией раскрыть свой потенциал. Разговор был о дислексии и дисграфии — и о том, как непросто детям с такими особенностями учиться в обычной школе. 📚 В этом выпуске: • почему дети с дислексией и дисграфией не "ленятся", а действительно сталкиваются с огромными трудностями в обучении, • как проявляются эти особенности в чтении и письме, • как распознать дислексию у ребёнка (или у взрослого), • какие трудности чаще всего возникают, • какие методы помогают справляться с этими особенностями, • и как важно понимать, поддерживать и не обвинять. • почему школьная система часто не готова поддерживать таких детей, • и что могут сделать взрослые — учителя и родители — чтобы помочь. 💬 Этот выпуск — про чуткость, понимание и принятие. Потому что за плохими оценками и "невнимательностью" может стоять не нежелание учиться, а настоящая борьба с буквами каждый день. ТГ-канал Маргариты - https://t.me/margarita_masyutinaИнстаграм* - https://instagram.com/margarita_masyutina Ассоциация родителей детей с дислексией - https://dyslexiarf.com/Таблица, которая поможет определить, к какому специалисту нужно обратиться в первую очередь, опираясь на те симптомы, что вы замечаете у ребёнка. Забрать можно в боте по этой ссылке: https://mnlp.cc/mini?domain=masutinamargarita&id=8Список литературы:«Дисграфия. Звонкие против глухих согласных» Для учеников начальной школы, которые невнимательно слушают, с трудом запоминают информацию на слух, путают звонкие и глухие согласные: б–п, в–ф, т–д, к–г, с–з, ш–ж. https://www.wildberries.ru/catalog/114130867/detail.aspx?size=205163569 «Дисграфия. Мягкие против твёрдых» Для учеников начальной школы, которые пропускают буквы, забывают про мягкий знак или делают ошибки в написании парных гласных: а–я, ы–и, о–ё, у–ю, э–е. https://www.wildberries.ru/catalog/146548567/detail.aspx?size=246652396 «Дисграфия. Буквы против букв» Для учеников начальной школы, которые зеркалят или путают графически сходные буквы: и–у, б–д, т–п, ш–щ. https://www.wildberries.ru/catalog/258355636/detail.aspx?size=402005375Brock L. Eide "The Dyslexic Advantage: Unlocking the Hidden Potential of the Dyslexic Brain" - https://www.academia.edu/39623054/The_Dyslexic_Advantage_Unlocking_The_Hidden_Potential_Of_The_Dyslexic_Brain_by_Brock_L_Eide_FerneРодитель и Учитель. Как понять друг друга и помочь ребенку. Безруких М.М.  (https://www.labirint.ru/books/286588/)Логопедическая работа по преодолению нарушения чтения и письма у младших школьников. Авторы: Величенкова О.А. Русецкая М.Н. Комплексная коррекция трудностей обучения в школе. Автор. под ред. Глозман Ж. М., Соболевой А. Е. ♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк. Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki Мария Трындяйкина ТГ канал - https://t.me/tryndyakina *Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.

В этом выпуске "Потрынделок" мы отправляемся в Колумбию — страну контрастов, где завораживающая природа встречается с бешеным ритмом жизни, а аромат свежего кофе смешивается с запахом тропических джунглей. Нашим гидом стала Полина Тиcлер — тревел-блогер, у которой вместо адреса — список стран, а вместо будильника — билет на следующий рейс. Она объехала больше 40 стран, рассказывает о путешествиях так, что хочется тут же купить билет, и доказывает: мир огромный, красивый и вполне доступный. Она показывает жизнь вне протоптанных туристических троп, делится маршрутами, где есть душа, а не только фотогеничные виды. Полина путешествует с лёгким рюкзаком, но тяжёлым багажом опыта.О чём мы трындели? 🔥 Картахена — колониальная сказка с опасными переулками. 🌿 Амазонка — что чувствуешь, когда вокруг только дикая природа? ✅ Как на самом деле выращивают кофе — спойлер: это не так романтично, как в рекламе. ⚠️ Советы по безопасности — куда лучше не соваться и как не стать жертвой мошенников. Есть районы, куда лучше не соваться, но туристические места — вполне комфортны. Главное — не светить дорогой техникой и слушать местных. Советы для тех, кто собирается: ✈️ Лететь через Боготу или Медельин — самые удобные хабы. 💵 Наличные важны! Карты принимают не везде. 📅 Лучшее время — декабрь-март (минимум дождей). 🗣 Испанский сильно упростит жизнь — учите базовые фразы! Подключайтесь — будет тепло, атмосферно и немного дико. 📸 Подписывайтесь на блог Полины - там ещё больше историй и не просто фото на фоне закатов. Это искренние рассказы, местные лайфхаки, культурные наблюдения и моменты, когда всё идёт не по плану (а ведь именно в них рождаются лучшие истории). Инстаграм* - https://www.instagram.com/tisssler/ ♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк. Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki Мария Трындяйкина ТГ канал - https://t.me/tryndyakina *Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.

Вы уверены, что математика — это сложный предмет? Думаете, что формулы, уравнения и задачи — это тёмный лес, в который лучше не соваться? А что, если мы скажем вам, что любой человек может понять математику и сдать экзамен на отлично? Маша и Лена поговорили с профессиональным репетитором Никитой Ямушевым, который учит даже тех, кто всегда считал себя безнадёжным. Из этого выпуска вы узнаете: • Как перестать бояться математики и начать решать задачи уверенно.• Простые лайфхаки, которые помогут запомнить формулы и правила без зубрёжки.• Как Никита помогает родителям, чтобы их дети без стресса подготовились и успешно сдали экзамены по математике• Реальные истории учеников, которые с "двоек" вышли на "пятёрки".• Советы из личного опыта Никиты ЯмушеваЕсли вы (или ваш ребёнок) думаете, что математика — это сложно, этот выпуск перевернёт ваше представление. Готовы стать тем, кто щёлкает задачи как орешки? Тогда включайте и убедитесь сами!Не забудьте заглянуть в телеграмм-канал Никиты Ямушева, где он делится полезными материалами и лайфхаками по математике - https://t.me/repetitor_yamushef♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк. Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki Мария Трындяйкина ТГ канал - https://t.me/tryndyakina

Скоро майские праздники и сезон аллергии. Для многих это самые убедительные поводы для побега на другой континент. Спрятаться от растений и пыльцы - мечта любого аллергика. Елена Чижик - один из таких «счастливчиков». Перебрав кучу направлений, она решила остановиться на Шри Ланке. Где ещё можно утром наблюдать за дикими слонами, днём кататься на сёрфе, а вечером пить свежий цейлонский чай в горах? Только на Шри-Ланке! Почему стоит поехать? ✔ Сафари в Яле – леопарды, слоны, крокодилы и сотни птиц в дикой природе. ✔ Золотые пляжи – Мирисса, Унаватуна, Хиккадува для серфинга, дайвинга и просто отдыха. ✔ Чайные плантации – Нувара-Элия, где делают лучший чай в мире. ✔ Древние храмы – Сигирия («Львиная скала») и пещерный комплекс в Дамбулле. ✔ Аюрведа и спа – настоящее оздоровление по древним традициям. Советы для поездки: 🔹 Лучшее время – с декабря по апрель (юго-западное побережье). 🔹 Передвигайтесь на поездах – виды потрясающие! 🔹 Обязательно попробуйте хопперы, кокосовый роти и свежие морепродукты. Мария Трындяйкина уже была в этом волшебном месте, но очень очень давно, поэтому было решено позвонить путешественнице Ане Жаворонковой и узнать, как обстоят дела с отдыхом на острове Цейлон сегодня. В новом выпуске Маша и Аня поделились впечатлениями о своих незабываемых поездках на Шри-Ланку: • Как планировали маршрут и на что стоит обратить внимание • Саванны с дикими слонами и леопарды в Яле • Бескрайние чайные плантации Нувара-Элии • Закаты на пляжах Мириссы и серф в Хиккадуве • Лайфхаки по перемещению, еде и общению с местными Специальный бонус – Маша рассказала, как она умудрилась съездить на Шри-Ланку в 1996 году абсолютно бесплатно и к тому же подружилась с группой На-НА! Инстаграм Ани* - https://www.instagram.com/annettekiss ♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк. Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki Мария Трындяйкина ТГ канал - https://t.me/tryndyakina*Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.

В этом выпуске в гостях у Трындяйкиной и Чижик специалист в области психосоматики — Екатерина Тур. Екатерина помогает разобраться в глубинных причинах болезней, ведь наше тело часто «кричит» там, где молчит душа. В новом выпуске мы разберём:🔹 Как эмоции, стресс и подавленные чувства превращаются в болезни? 🔹 Почему болит спина, голова или желудок «на пустом месте»? 🔹 Можно ли исцелиться, если разобраться в своих психологических травмах? 🔹 Практические техники, которые помогут начать диалог с телом. Екатерина поделилась реальными кейсами и объяснила, как распознавать сигналы организма до того, как они станут хроническими проблемами.«Тело не обманывает. Если игнорируешь свои эмоции — оно напомнит о них болью»Готовы узнать, о чём на самом деле «кричит» ваше тело? Тогда включайте этот эпизод!Екатерина Тур учит осознавать связь между эмоциями и здоровьем, работать с внутренними блоками и находить путь к исцелению через понимание себя.Телеграм-канал Екатерины - https://t.me/dr_ekaterinaturСайт - https://ekaterinatur.ru/Страница в ВК - https://vk.com/dr.ekaterinaturДзен - https://dzen.ru/ekaterinaturКниги - https://www.litres.ru/author/ekaterina-tur/ Угостить нас кофе - https://boosty.to/potryndelkiБольше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki Мария Трындяйкина ТГ канал - https://t.me/tryndyakina

Новый год – это всегда про традиции. Приятные хлопоты на кухне, ожидание подарков под елкой, совместный просмотр «Гарри Поттера» или «Иронии судьбы»... Маша и Лена решили внести ещё одну. Вот уже третий год они в канун Нового года представляют свой праздничный музыкальный выпуск, ведь одним из главных факторов, создающих новогоднее волшебство, является музыка.Маша и Лена решили поговорить о  музыке, создающей праздничное настроение и собрались со своими друзьями-меломанами Олегом Счастливцевым и Константином Сергеевым.  От праздничных хитов до классических мелодий, музыка поможет ощутить настоящее новогоднее настроение. Итак, в новом праздничном выпуске воспоминания четырёх почти зануд, но все ещё живых и бодрых людей.• В чём секрет старых новогодних песен? • Как появились рождественские песни? • Какую музыку слушали Машины родители, празднуя Новый Год за границей? • Какие традиции Нового Года были в семье Олега в Сибири? • Какие музыкальные традиции были в советских семьях?• Как на родителей действовал египетский бальзам? • Как праздновали Новый Год в Средней Азии? • Ради какой передачи люди «вставляли спички в глаза» в Новогоднюю ночь?• Как Новогодние песни детства остаются с тобой навсегда? • Кого надо приглашать на корпоратив, чтобы коллектив был в припадке счастья? • Главные детские новогодние фильмы, что смотрели дети в 80-х?• Что сегодня слушает молодежь?• Почему в моду вернулись хиты 90-х?и многое другоеСпецвыпуски Потрынделок о западной рождественской музыке: https://potryndelki.mave.digital/ep-96 https://potryndelki.mave.digital/ep-97 Новогодний плейлист подкаста Потрынделки на Яндекс.музыке – https://music.yandex.ru/users/mprokoshewa/playlists/1001 ♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк. Угостить нас глинтвейном - https://boosty.to/potryndelki Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki Мария Трындяйкина ТГ канал - https://t.me/tryndyakina