Подкаст Ольги Скребейко

Настя — мама троих детей, писатель и создатель проекта «Игра в Каллиграфию» для детей и их родителей. Все дети Насти на домашнем образовании, и именно с ней мы сегодня поговорили о том, как не сойти с ума, когда твои дети внезапно перешли на дистанционное обучение. В эфире мы развенчивали мифы и отвечали на самые частые вопросы о семейном образовании, говорили о выборе предметов, об экзаменах (и их отсутствии). А еще ответили на вопрос почти каждого родителя: что делать, если ребенок не хочет учиться? Мы упоминали книгу Салмана Хана «Весь мир - школа». Вы можете поддержать нас не только словом, но и делом, став патроном проекта. А мы вам за это будем дарить pdf-практику к каждому подкасту. К этому подкасту, например, мы приложили сразу две практики!

С гуру внимательности и мастером осознанности Дашей Пепеляевой мы поговорили о провалах, которые делают нас нами, дарят опыт и становятся нашими лучшими учителями. О великолепных и нужных провалах. Беседа наша получилась очень душевной. Мы обсудили мотивацию, внимательность к себе и честность, прежде всего, с самими собой. А еще Даша рассказала о вопросе, который стоит задавать себе везде и всегда. Интересно? Слушайте нас и вдохновляйтесь! Даша — амбассадор сообщества ЖитьВнимательно и один из авторов Tesoro notes изумруд. Друзья, если вам нравятся наши подкасты, вы можете поддержать их не только добрым словом (что для нас очень приятно), но и делом, став патроном проекта. А мы вам за это будем дарить pdf-практику к каждому подкасту!

С жизнерадостным психологом, автором семи книг и вдохновляющим тренером Таней Мужицкой мы провели совершенно безбашенную беседу о нынешнем положении дел. Поплакались об отмене мероприятий и сложностях в бизнесе, обсудили интереснейшие наблюдения и аж три раза упомянули оральный секс. И как же уместно все это звучало в одном эфире! Там, где Таня, всегда юмор, смех и тонкие шуточки на грани цензуры. Так что слушайте нас, смейтесь с нами и заряжайтесь радостью и верой, что все к лучшему. Друзья, если вам нравятся наши подкасты, вы можете поддержать их не только добрым словом (что для нас очень приятно), но и делом, став патроном проекта. А мы вам за это будем дарить pdf-практику к каждому подкасту! В подкасте мы упоминали: Пирамиду логических уровней  Сериал «Семейный брак»  Книги Наташи Франкель и Оли Савельевой Книга Нины Зверевой Книги Фредерика Бакмана  Мультики Натальи Реймиш 

Сегодня я в гостях у психолога и мастера самооценки Анны Бабич, и мы с ней поговорили о двух громких, популярных, но не всегда понятных феноменах - призвание и предназначение. Не знаете, есть ли у вас призвание? Боитесь, что никогда не найдете свое предназначение? Послушайте нашу беседу и убедитесь, что с вами все в порядке. А если вам, как и мне, очень нравится слушать Аню и узнавать новое о себе, подписывайтесь на ее блог и присмотритесь повнимательнее к Tesoro notes рубин, куда входит воркбук об осознанном эгоизме. Друзья, если вам нравятся наши подкасты, вы можете поддержать их не только добрым словом (что для нас очень приятно), но и делом, став патроном проекта. А мы вам за это будем дарить pdf-практику к каждому подкасту! В практике к этому подкасту мы найдем время для любимого дела и проанализируем, какие чувства это дело привносит в нашу жизнь. 

У сегодняшнего подкаста необычный формат: сегодня в эфире нет гостя, вместо этого, я рассуждаю о планировании, действиях и важных этапах каждого проекта. Расскажите, как вам такой формат? Я много говорила о том, как перестать планировать и перейти к действиям, ведь очень часто мы слишком увлекаемся планами и их тщательной проработкой, а на действия ни сил, ни желания уже не остается. Знакомо такое? А еще я много рассказывала о маленьких практиках, которые помогут улучшить качество жизни. Говорила о мыслях и чувствах, говорила о выборе между обязательствами и интересами. Друзья, если вам нравятся наши подкасты, вы можете поддержать их не только добрым словом (что нам очень приятно), но и делом, став патроном проекта. А мы вам за это будем дарить pdf-практику к каждому подкасту! В практике к этому подкасту мы разберемся, каких чувств и состояний нам не хватает в жизни, и подумаем, как их привлечь. 

Трансформационный коуч и бизнес тренер Стас Гринберг поделился с нами своим видением происходящего в мире. Мы поговорили о бушующем вокруг нас кризисе и о том, как не поддаться панике, а стать крепче, лучше и глубже благодаря ему. Стас предлагает нам задать себе вопрос: кем я стану, когда все это закончится? Мы можем стать сильными и закаленными. Можем выйти из кризиса изможденными и нервными. Только нам решать, как мы реагируем на ситуацию и  действуем в ее рамках. Послушайте наш разговор со Стасом, чтобы почувствовать прилив сил и решимости становиться лучшей версией себя, не смотря ни на что. Вы можете поддержать нас не только словом, но и делом, став патроном проекта. А мы вам за это будем дарить pdf-практику к каждому подкасту.

С нетипичным нейропсихологом Никой Виардо мы поговорили об эмоциях, о ресурсе и о психологической гигиене. В эфире мы много говорили об эмоциях: почему люди подавляют эмоции? Как проживать нежелательные эмоции экологично и безболезненно? Как перевести гнев в ресурс? А еще мы упоминали 4 этапа любого проекта. Кроме плана и действия, у любого проекта непременно должны быть стадии мечты и празднования. Надеемся, вы не забываете праздновать свои успехи? Вы можете поддержать нас не только словом, но и делом, став патроном проекта. А мы вам за это будем дарить pdf-практику к каждому подкасту. К этому подкасту, например, идет практика, которая поможет вам в моменте выбирать между реакцией из чувства любви или из чувства страха. Мы редко даем себе время выбрать и настроиться на любовь, будем учиться вместе. 

Варвара Висленко — стоматолог, предприниматель, мама троих детей, художница и фотограф. Она владеет и руководит двумя стоматологическими клиниками «Белая Медведица» в Питере. А еще Варя — автор блокнота «Страшно? Скажи «Да»» для Tesoro notes рубин о страхах, суперсиле и личной эффективности. С Варей мы поговорили о неудержимой и мистической силе, которая движет предпринимателями, не дает им сидеть на месте. Варя рассказала о том, как решилась на создание собственной клиники, и переменах, которые последовали за таким смелым шагом. Читайте блог Вари, она очень интересно пишет о смелости, родительстве и о стоматологии. Вы можете поддержать нас не только словом, но и делом, став патроном проекта. А мы вам за это будем дарить pdf-практику к каждому подкасту.

В эти неспокойные времена, когда весь мир, кажется, сходит с ума и погружен в тревожность, мы с Антоном Нефедовым провели для вас легкую и забавную беседу о жизни многодетной мамы-бизнесвумен. Обещаем, ни слова о туалетной бумаге и гречке! Антон — энергичный и до беспредела общительный человек, один из авторов Tesoro notes циркон и автор настольных игр для развития и нахождения себя. Вы можете поддержать нас не только словом, но и делом, став патроном проекта. А мы вам за это будем дарить pdf-практику к каждому подкасту. Этот подкаст - первый в этом месяце, поэтому практику к нему получат все патроны без исключения!

С психологом Еленой Голяковской мы поговорили об отношениях, а главное - как не предавать в отношениях себя. Елена — создательница проекта Женские Истории, коуч и специалист Таро. Елена говорила о том, как определить созависимые отношения и каковы признаки здоровых. А еще она рассказала, как к ней пришла идея проекта Женские Истории, который сейчас ежемесячно помогает десяткам женщин в сложных жизненных ситуациях. Вы можете поддержать нас не только словом, но и делом, став патроном проекта. А мы вам за это будем дарить pdf-практику к каждому подкасту.

С блоггером и создателем школы Яндекс.Дзен Анной Денисовой мы поговорили о мощной терапевтической силе письма и ведения блога. А еще о смелости предлагать свои услуги и злых комментариях в сети. Анна рассказала, как начала свое знакомство с платформой Яндекс.Дзен, а потом сама же и создала для себя позицию в их команде. Вот она, смелость в деле! Вы можете поддержать нас не только словом, но и делом, став патроном проекта. А мы вам за это будем дарить pdf-практику к каждому подкасту. 

С нашим автором и пронзительно мудрым человеком Стасом Гринбергом мы поговорили о жизненных историях, которые формируют картину счастья. Я делилась своим опытом выгорания, а Стас рассказал о смысловом кризисе. Мы обсудили предпринимательство и волнующий каждого предпринимателя вопрос «а нужно ли это людям?» И, конечно же, мы говорили о письменных практиках и том, что они привносят в наши жизни. Мы упоминали книгу «Спроси маму. Как общаться с клиентами и подтвердить правоту своей бизнес-идеи, если все кругом врут?» Фитцпатрика Роба. Вы можете поддержать нас не только словом, но и делом, став патроном проекта. А мы вам за это будем дарить pdf-практику к каждому подкасту. Этот подкаст - первый в этом месяце, поэтому практику к нему получат все патроны без исключения! 

С Ольгой Шевченко мы поговорили о ценности свободы, о переходе на фриланс и о страхах. Ольга — маркетолог и основатель международной школы фриланса  Helppy. Она успешно перевела на фриланс больше 3500 человек из 60 стран мира и не планирует останавливаться. В эфире Ольга рассказала, как она решилась на переход на фриланс, какие трудности и как преодолела, а еще — вовсю мотивировала следовать к своей мечте! Вы можете поддержать нас не только словом, но и делом, став патроном проекта. А мы вам за это будем дарить pdf-практику к каждому подкасту.

С директором благотворительной организации Добро Мира: Волонтеры Крыма Валерией Петрусевич мы поговорили об эмоциональном истощении и выгорании. Валерия — мама троих детей, она занимается бизнесом и руководит огромной благотворительной организацией. А еще она знает, как определить эмоциональное истощение на ранних стадиях и тут же его обезвредить. Об этом она и рассказала нам в эфире. А еще мы упоминали книгу «Выгорание» Эмили и Амелии Нагоски. Вы можете поддержать нас не только словом, но и делом, став патроном проекта. А мы вам за это будем дарить pdf-практику к каждому подкасту. С практиком к этому подкасту, например, вы составите свою аптечку первой помощи при признаках эмоционального истощения. 

С автором Tesoro notes рубин Гузелью Санжаповой мы поговорили о взрослости, об ответственности и о развитии. Гузель рассказала свою удивительную историю о том, как желание помочь папе развить его пасеку выросло в производство районного масштаба. Постепенно Гузель подключила к производству крем-меда целую деревню, начала строить детские площадки и общественный центр. И это не предел! Слушайте эту очень ценную историю и заряжайтесь целеустремленностью. Вы можете поддержать нас не только словом, но и делом, став патроном проекта . А мы вам за это будем дарить pdf-практику к каждому подкасту. К этому подкасту, например, прилагается практика, которая поможет замечать радостные, добрые и ценные моменты в каждом дне.

Готовы к выходу на новый уровень? Тогда вперед! С Наталией Франкель мы поговорили о подведении итогов и планировании. Пришли к выводу, что планировать надо, не забывая любить себя. Наталия - организатор масштабных деловых мероприятий, она ведет блог и пишет книги. Еще Наталия рассказала об инструментах планирования, которыми пользуется сама, и делилась всяческими полезностями. Вы можете поддержать нас не только словом, но и делом, став патроном проекта. А мы вам за это будем дарить pdf-практику к каждому подкасту. Упоминали: Приложение Google Calendar calendar.google.com Онлайн MindMeister (by Google)  www.mindmeister.com Для идей Google Keep keep.google.com Практика Дневник благодарности Практика 100 желаний Практика Идеальный день

Настя Волкова - яркий и энергичный Ветер Питера, девушка, с искрометным чувством юмора и умением чутко подбирать слова. В набор Tesoro notes рубин входит воркбук Насти «Долюби себя полностью», он о том, как разрешить себе получать   любовь и заботу. Он о взрослении, о переменах и о смелости. В эфире мы поговорили об этом  и о многом другом. Я зачитывала особенно забавные отрывки из воркбука Насти, и мы вместе над ними смеялись. Подкаст получился очень озорной и бодрящий. Вы можете поддержать нас не только словом, но и делом, став патроном проекта. А мы вам за это будем дарить pdf-практику к каждому подкасту.

Вы умеете дышать? Делаете ли вы глубокие вдохи полной грудью или судорожно хватаете воздух, забывая выдыхать? Наталья Терещенко – врач, она работает на стыке медицины и психологии, разбирается в психосоматике, и именно с ней мы поговорили о важности дыхания. О том, как же нам почаще обращать на него внимание и наладить его ритм. А еще говорили об эмоциях и чем чревато их подавление. Наталья очень интересно пишет о связи эмоций и тела, о том, как настроить свой навигатор саморегуляции. Для нас она написала блокнот «Навигатор саморегуляции», он входит в набор Tesoro notes рубин. Вы можете поддержать нас не только словом, но и делом, став патроном проекта. А мы вам за это будем дарить pdf-практику к каждому подкасту.

Подкаст с Филиппом наполнен полезными практиками и забавными историями из жизни, которые не только удивят, но и научат, заставят задуматься. А еще мы поговорили о новогодних практиках и ритуалах, к которым вы можете возвращаться весь январь и настраиваться на счастливый год. Филипп — партнер в Институте Коучинга Санкт-Петербурга и мега-коуч с множеством заслуг. Его проект  «Счастье в деятельности» помогает найти радость, энергию и драйв в работе. Вы можете поддержать нас не только словом, но и делом, став патроном проекта. А мы вам за это будем дарить pdf-практику к каждому подкасту.

Что приходит к вам на ум при слове «взрослость»? Думаете ли вы о чем то приятном, радостном... роскошном? Скорее всего, нет. Именно об этом стереотипе мы и поговорили с моим учителем по коучингу Юлей Булгаковой. Юля — директор по развитию  «Академии Коучинга», тренер Международного Эриксоновского Университета и просто яркая, зажигательная женщина. Юля часто пишет о взрослости и делает это так, что сомнений не остается, взрослость — это привилегия. Для Tesoro notes рубин она создала воркбук «Искусство быть взрослым». А еще в подкасте вас ждет беседа об инфантильности, о «поздней» взрослости современного общества и о важности доброты к себе. Вы можете поддержать нас не только словом, но и делом, став патроном проекта. А мы вам за это будем дарить pdf-практику к каждому подкасту.