Пост_тревога

Замечали, что перед важными мероприятиями кишечник как будто тоже принимает участие в подготовке? Кто-то начинает чаще бегать в туалет, кто-то наоборот. Потому что процессы в ЖКТ — это часть нашей реакции на тревогу.Но и жизнь кишечника может становиться источником тревоги сама по себе. Кто-то боится неконтролируемой дефекации в общественном месте, кто-то смущается звуков, издаваемых кишечником на свидании.Бывает так, что эмоциональные проблемы становятся связаны с нарушениями ЖКТ. Функциональная диспепсия, функциональная диарея, функциональная тошнота, функциональная изжога, функциональная абдоминальня боль и еще много всего. Хочу поговорить об этих сложных отношениях психики и кишечника с клиническим психологом, автором программ для людей с функциональными нарушениями ЖКТ, членом группы гастропсихологии Римского фонда Натальей Гладских @nograinnosugar.Наталья много работает с людьми с СРК и сама живет с диагнозом язвенный колит. В традиции наших эфиров экспертное через личное говорим с Натальей про её опыт личный и рабочий.

Евгений Пашнин -- врач-психиатр, КБТ-терапевт, инструктор по фридайвингу, работает над PhD в области психофизиологии дыхания и его задержки в университете Падуи (Италия).Таня Павлова -- клинический психолог и ассистент инструктора по фридайвингу.Женя рассказывает про исследования дыхания. Помогает ли медленное дыхание справляться со стрессом? А быстрое? А по Вим Хофу? Что лучше работает - чесать пятку или медленно дышать?Дыхание и паническое расстройство. Особые отношения людей с паническим расстройством с углекислым газом.Недооцененный потенциал задержек дыхания.Что вообще происходит во время задержки дыхания? Как задерживать дыхание безопасно?Какие дыхательные практики делают Таня и Женя?Отвечаем на вопросы подписчиков.