DiscoverПост_тревога#1 Дышите -- не дышите. Дыхание, тревога, стрессоустойчивость.
#1 Дышите -- не дышите. Дыхание, тревога, стрессоустойчивость.

#1 Дышите -- не дышите. Дыхание, тревога, стрессоустойчивость.

Update: 2024-10-31
Share

Description

Евгений Пашнин -- врач-психиатр, КБТ-терапевт, инструктор по фридайвингу, работает над PhD в области психофизиологии дыхания и его задержки в университете Падуи (Италия).

Таня Павлова -- клинический психолог и ассистент инструктора по фридайвингу.

Женя рассказывает про исследования дыхания. Помогает ли медленное дыхание справляться со стрессом? А быстрое? А по Вим Хофу? 

Что лучше работает - чесать пятку или медленно дышать?

Дыхание и паническое расстройство. Особые отношения людей с паническим расстройством с углекислым газом.

Недооцененный потенциал задержек дыхания.

Что вообще происходит во время задержки дыхания? Как задерживать дыхание безопасно?

Какие дыхательные практики делают Таня и Женя?

Отвечаем на вопросы подписчиков. 

Comments 
00:00
00:00
1.0x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

#1 Дышите -- не дышите. Дыхание, тревога, стрессоустойчивость.

#1 Дышите -- не дышите. Дыхание, тревога, стрессоустойчивость.