Пришло время обсудить привычки и современные тренды, которые помогают улучшить нашу повседневную жизнь. Проще говоря, узнаем, что сейчас актуально в тайм-менеджменте, медитациях, питании и саморазвитии.Саша расскажет, как ChatGPT управляет его расписанием, чтобы больше читать и меньше зависать в Твиттере. А Лера поделится проверенными советами, как полюбить бег и пробежать свой первый марафон. Также вы узнаете, что такое техника Pomodoro, deep work и tiny habits.Кстати, прослушивание подкастов — это тоже полезная привычка, так что скорее подключайтесь!Подписывайтесь на наш Телеграм-канал! Там вы можете оставить свой отзыв или задать вопрос, а также насладиться всем тем, что не вошло в этот эпизод: https://t.me/SashaLeraPodcastПесня в конце выпуска: Kabin Crew & Lisdoonvarna Crew — “The Spark”
Как невзрачный детский рюкзачок разжёг новый гендерный конфликт?В этом эпизоде Лера сравнивает европейских мужчин с «нашими», рассказывает, где точно не стоит искать мужчину мечты и кто такие современные джентльмены.Саша же распутывает клубок заблуждений, предрассудков и мифов о природе неравенства, рассматривая вопрос с разных, иногда весьма неожиданных и противоречивых сторон.На десерт — подробная инструкция о том, как правильно рассматривать проходящих мимо вас красоток и красавцев с уважением, не нарушая границ.А чтобы узнать всё это и многое другое, скорее включайте подкаст!Подписывайтесь на наш Телеграм-канал! Там вы можете оставить свой отзыв или задать вопрос, а также насладиться всем тем, что не вошло в этот эпизод: https://t.me/SashaLeraPodcastПесня в конце выпуска: Jungle — Let’s Go Back
Это не выпуск подкаста, это чертов сеанс терапии! Мы по очереди ляжем на кушетку к психологу и расскажем о своих личных мотивах, опыте и выводах, которые мы вынесли из терапии. Страх смерти, отношения с родителями, выгорание, мания величия — и это только малая часть тем, которые мы затрагиваем в этом выпуске. После этого выпуска ни мы, ни вы не будем прежними. Приготовьте блокнотики и платочки. Готовы? Тогда погнали! Кстати, с вас пять тыщ рублей!Подписывайтесь на наш телеграм-канал. Там вы можете оставить свой отзыв или задать вопрос, а также насладиться всем тем, что не вошло в этот эпизод: https://t.me/SashaLeraPodcastПесня в конце выпуска: СБПЧ - Навеки
В этот раз Саша и Лера затронут непростой разговор о тяжелых временах и своих профессиональных метаниях. Этот выпуск — об эмоциональном истощении, разочарованиях и неожиданных решениях.Саша поделится тем, как он ушёл из программирования, расскажет о токсичных рабочих отношениях и о том, как остался без работы в чужой стране.А Лера расскажет о своих 33 неудавшихся бизнесах, о том, что её так сильно разочаровало в российской стоматологии, и почему она решила уехать из страны.Короче говоря, этот эпизод располагает к тому, чтобы и посмеяться, и поплакать.Подписывайтесь на наш телеграм-канал. Там вы можете оставить свой отзыв или задать вопрос, а также насладиться всем тем, что не вошло в этот эпизод: https://t.me/SashaLeraPodcastПесня в конце выпуска: Iggy Azalea - Work
В этом эпизоде Саша и Лера раскроют свои секретные списки «Фи», и мы узнаем, что на самом деле раздражает парней в девушках и девушек в парнях. Парни с малышом, девушки на шесте, накаченные альфа-самцы и ещё десяток пунктов, которые способны отбить всякое влечение и желание продолжать общение. Предупреждение: если вы узнали себя в этих описаниях — не переживайте, мы вас всё равно любим!Подписывайтесь на наш телеграм-канал. Там вы можете оставить свой отзыв или задать вопрос, а также насладиться всем тем, что не вошло в этот эпизод: https://t.me/SashaLeraPodcastПесня в конце выпуска: nimino - I Only Smoke When I Drink
В продолжении нашего разговора с Инной, мастером спорта по горным лыжам и спортивным психологом, вы узнаете, как определить, к какому спорту предрасположены вы или ваш ребенок. Мы обсудим проблемы расстройств пищевого поведения (РПП) и депрессии в спорте. А также ответим на давно интересующий всех вопрос: секс перед соревнованиями—хорошо или плохо?Подкаст Инны «Неспортивный разговор»: https://nonsportconversation.mave.digitalИнстаграм Инны: https://www.instagram.com/inna_russkiНу и конечно подписывайтесь на наш телеграм-канал. Там вы можете оставить свой отзыв или задать вопрос, а также насладиться всем тем, что не вошло в этот эпизод: https://t.me/SashaLeraPodcastПесня в конце выпуска: AWOLNATION - Run
В этом эпизоде нашим гостем стала Инна Сырых — профессиональная спортсменка, мастер спорта по горным лыжам, а сейчас спортивный психолог. У нас получилась невероятно интересная беседа о российском профессиональном спорте, травмах и тренерах, Эльбрусе и изнурительных тренировках, деньгах и завершении спортивной карьеры. Инна рассказала, кто такие спортивные психологи и как они помогают спортсменам завоевывать золото.Мы так увлеклись, задавая вопросы, что нам пришлось разделить этот захватывающий эпизод на две части. Так что следите за выходом второй части!Подкаст Инны «Неспортивный разговор»: https://nonsportconversation.mave.digitalИнстаграм Инны: https://www.instagram.com/inna_russkiНу и конечно подписывайтесь на наш телеграм-канал. Там вы можете оставить свой отзыв или задать вопрос, а также насладиться всем тем, что не вошло в этот эпизод: https://t.me/SashaLeraPodcastПесня в конце выпуска: Tame Impala - Disciples
В этом специальном заключительном эпизоде этого лета мы вспомним всё: главные события, тренды и анти-тренды, Трампа и Олимпиаду, Coca-Cola и Adidas Samba. Саша расскажет о своем первом лете в Испании, а Лера поделится советами, как не загрустить с наступлением осени. А ещё мы послушаем новый альбом Charli XCX и выберем лучшее средство от ПМС.Подписывайтесь на наш телеграм-канал. Там вы можете оставить свой отзыв или задать вопрос, а также насладиться всем тем, что не вошло в этот эпизод: https://t.me/SashaLeraPodcastПесня в конце выпуска: сюрприз!
Это настоящий true crime эпизод с элементами чёрной комедии. Лера расскажет невероятную историю о пропавших трусах, а Саша, также известный путешественник, поделится, где в мире самая вкусная еда и самые необычные люди. Также вы узнаете, когда выгоднее всего покупать билеты на самолёт, сколько стоит полёт в космос и как могут выглядеть детские спортивные лагеря.Подписывайтесь на наш телеграм-канал. Там вы можете оставить свой отзыв или задать вопрос, а также насладиться всем тем, что не вошло в этот эпизод: https://t.me/SashaLeraPodcastПесня в конце выпуска: Coldplay – Adventure of a Lifetime
В этом эпизоде ведущие поделятся кардинально разными точками зрения на способы изучения иностранных языков. Лера расскажет, как ей удалось освоить шведский язык с нуля в тридцать лет, а Саша предложит свои оригинальные методы, которые помогут сделать учебный процесс менее скучным.Подписывайтесь на наш телеграм-канал. Там вы можете оставить свой отзыв или задать вопрос, а также насладиться всем тем, что не вошло в этот эпизод: https://t.me/SashaLeraPodcastПесня в конце выпуска: Dina Ögon - Det läcker
Эпизод, в котором мы поговорим про «хюгге» и «лагом». Наконец, узнаем, как бесплатно снять квартиру в Испании. А в конце Лера представит свой доклад о ювенальной юстиции, или, простым языком, как и почему забирают детей в Швеции.И, как всегда, подписывайтесь на наш телеграм-канал. Там вы можете оставить свой отзыв или задать вопрос, а также насладиться всем тем, что не вошло в этот эпизод.https://t.me/SashaLeraPodcast
Наш первый выпуск — это необычное знакомство. Вас ждут: компрометирующие вопросы, интересные подробности, неловкие истории, шутки и смех.Лера, врач-стоматолог из Швеции, расскажет, как первое время ей приходилось выживать в новой стране, почему выбрала именно Швецию и о своём первом опыте посещения общественной бани. Саша, айтишник из Испании, развеселит вас историями о про грузинский сервис, расскажет немного о Петербурге, финансовом благополучии и романтических приключениях.Посмотреть дополнительные материалы к выпускам, поделиться своей историей или просто написать нам: t.me/SashaLeraPodcast