Хорошая плохая девочка

Героиня и экспертка нового эпизода — Анна Ривина, юристка, основательница Центра “Насилию.нет”, женщина с обложки журнала Time.Вместе с коллегами по Центру Анна помогает женщинам, оказавшимся в ситуации домашнего насилия.В этом эпизоде вы услышите личную историю Анны.Как родители растили из нее женщину, которая должна быть идеальна во всем? Как она пыталась из этой системы вырваться?Как однажды пережила опыт эмоционального насилия и чему он её научил?А еще говорим с Аней о том:почему хорошие девочки так часто оказываются в нехороших отношениях? как себя защитить?что делать, если ты уже оказалась в таких отношениях? и что важно знать, чтобы в таких отношениях не оказаться вовсе?Записаться на второй поток курса "От хорошей девочки к себе" (будет проходить в январе 2024):https://goodgirluniversity.com/courseЦентр “Насилию.нет” — https://nasiliu.net/Минюст России внес Центр “Насилию.нет” и Анну Ривину в список иностранных агентов. Мой телеграм-канал про "хороших девочек" — https://t.me/goodgirlcastПро проблемы "хороших девочек" пишу подробно ещё тут — https://www.instagram.com/daria_beatleЖдём ваши истории или вопросы в телеграм-боте — https://t.me/goodgirlbad_botНаша почта — goodgirl.cast@gmail.com

Героиня нового эпизода - Лиза Тюрина, главная редакторка благотворительного медиа “Нужна помощь”, соавторка проекта “Стыдно”, номинантка на премию Forbes “30 до 30”.За последние 4 года Лиза прошла большой путь от "хорошей девочки" к себе.Лиза говорит, что ни премии Forbes, ни других карьерных достижений бы не было, если бы она по-прежнему оставалась в роли “хорошей девочки”.И близких и равных отношений с её партнёром бы тоже не было.Лиза рассказала про пережитый опыт эмоционального насилия.Про то, как 12 лет была в отношениях, которые причиняли ей боль.Как вышла из них и начала знакомиться с собой и своими потребностями.Как работала над своей внутренней “хорошей девочкой” и как эта работа помогла ей изменить жизнь.Записаться на второй поток курса "От хорошей девочки к себе" (будет проходить в январе 2024):https://goodgirluniversity.com/courseПодкаст "Стыдно" слушать тут — https://podcast.ru/1560912235/eМой телеграм-канал про "хороших девочек" — https://t.me/goodgirlcastПро проблемы "хороших девочек" пишу подробно ещё тут — https://www.instagram.com/daria_beatleЖдём ваши истории или вопросы в телеграм-боте — https://t.me/goodgirlbad_botНаша почта — goodgirl.cast@gmail.com

В новом эпизоде отвечаем с Юлией Анпилоговой на вопросы подписчиков: “Как быть со страхом начинать новое? Как его преодолеть?”.Мы решили пойти в глубину этой проблемы и разобраться:Что стоит за страхом начинать у хороших девочек?Почему один из важных инструментов работы со страхом — это сесть и честно с самой собой поговорить?И как разрешить себе эксперименты, творческую игру и право на ошибки?А еще рассказываем в этом эпизоде о важных для нас новостях!20 мая мы с Юлей запускаем онлайн-курс "От хорошей девочки к... себе".В курсе будут живые лекции о том, как выбраться из ловушки "хорошей девочки", практики, упражнения, медитации и психотерапевтическая поддержка от Юлии.Записаться на второй поток курса "От хорошей девочки к себе" (будет проходить в январе 2024):https://goodgirluniversity.com/courseПишу о "хороших девочках" тут — https://www.instagram.com/daria_beatleСоцсети Юлии Анпилоговой —https://www.instagram.com/stories/julia_anpilogovaНаша почта — goodgirl.cast@gmail.com

Героиня нового выпуска — Даша Белоглазова, велнес-коуч, фаундерка онлайн-платформы “Your Om” и кофаундерка продакшн-бюро “Nonsense”.Даша — один из самых чутких, добрых и эмпатичных людей в моём окружении.При этом у неё всё отлично с личными границами.Она умеет постоять за себя и защищать свои интересы. Чётко знает, чего хочет и чего не хочет. Смело запускает новые проекты. Заканчивает отношения быстро, когда понимает, что они не приносят радость.У многих это вызывает недоумение: как такие качества могут сочетаться в одном человеке?Обсудили с Дашей:как ей удается быть дружелюбной badass,как она проходила путь от “я играю по чужим правилам” до “я создаю и предлагаю свои правила тоже”, об какие камушки спотыкалась как предпринимательница,а ещё — как быть классным, добрым и успешным боссом.Записаться на второй поток курса "От хорошей девочки к себе" (будет проходить в январе 2024):https://goodgirluniversity.com/courseМой телеграм-канал про "хороших девочек" — https://t.me/goodgirlcastПро проблемы "хороших девочек" пишу подробно ещё тут — https://www.instagram.com/daria_beatleЖдем ваши истории или вопросы в телеграм-боте — https://t.me/goodgirlbad_botНаша почта — goodgirl.cast@gmail.comСпасибо за монтаж и редактуру Леше Воробьёву (в телеграме @orobev) и Вере РубенЗа джингл — Васе Васильеву (в телеграме @Vasilyev_vs).И за иллюстрацию — Наталие Штефан.

Героиня нового эпизода — Саша Яковлева, журналистка, автор подкаста «Психология с Александрой Яковлевой». Мы уже встречались с Сашей и говорили о Золушках, Белоснежках и других хороших девочках из сказок. А еще о том, как синдром хорошей девочки мешал её карьере (слушайте эпизод № 3).В этом выпуске говорим про любовь. Почему в любви хорошие девочки ведут себя как Русалочки, отказавшиеся от своего голоса?Как привычка терпеть и не говорить о своих потребностях влияет на отношения?Как хорошие девочки, сами того не замечая, шаг за шагом отказываются от себя?И что со всем этим делать?Саша, спасибо за искренний разговор!Эпизод "Почему хорошим девочкам не везёт в любви?", который упоминает Саша:https://podcast.ru/e/adQEhtYSnzСоцсети Саши Яковлевой — https://www.instagram.com/alex._yakovlevaМой телеграм-канал про "хороших девочек" — https://t.me/goodgirlcastПро проблемы "хороших девочек" пишу подробно ещё тут — https://www.instagram.com/daria_beatleЖдем ваши истории или вопросы в телеграм-боте — https://t.me/goodgirlbad_botНаша почта — goodgirl.cast@gmail.comСпасибо за монтаж и редактуру Леше Воробьёву (в телеграме @orobev)За джингл — Васе Васильеву (в телеграме @Vasilyev_vs).И за иллюстрацию — Наталие Штефан.

Это личный (и очень терапевтичный для меня) эпизод. Героиня нового выпуска — врач-психотерапевт Марина Ванина.Я хожу к Марине на сессии уже полгода, вижу серьезные изменения в себе и мне очень захотелось поделиться с вами практиками и инструментами, которым я у неё научилась.Мы обсудили с Мариной:Как быть уязвимой с собой и другими?Как внутренние критики не позволяют нам показывать себя настоящих?Как они портят нам жизнь, мешают развиваться и идти к своим целям и мечтам?Как забрать у критиков контроль над своей жизнью и стать для себя любящим родителем?Надеюсь, этот разговор будет для вас таким же полезным и важным, как и для меня.Подарок от Марины Ваниной 🎁 (инструменты по работе с внутренним критиком):https://docs.google.com/document/d/1EgAfXm20ne0Mcvz1TLJWDbfSNWKgVRMrHdJCH8Zz4aw/edit?usp=sharingСоцсети психотерапевта Марины Ваниной — https://taplink.cc/dr.vanina_marinaНа этой неделе в телеграм-канале "Хорошая плохая девочка" появятся упражнения, которыми поделилась Марина — https://t.me/goodgirlcastПро проблемы "хороших девочек" пишу подробно тут — https://www.instagram.com/daria_beatleЖдем ваши истории или вопросы в телеграм-боте https://t.me/goodgirlbad_botНаша почта — goodgirl.cast@gmail.comЗа монтаж спасибо Леше Воробьёву (в телеграме @orobev)За джингл — Васе Васильеву (в телеграме @Vasilyev_vs).И за иллюстрацию — Наталие Штефан

Привет!В этом эпизоде вы услышите вторую часть интервью с Лолой Тагаевой.С 2009 года Лола работала журналистом и шеф-редактором в ведущих российских медиа.Вскоре после 24 февраля 2022 года Лола запустила собственное независимое медиа “Вёрстка”.За год “Вёрстка” завоевала значительный кусок медиа-пространства, выпустила большое количество эксклюзивных материалов, регулярно цитируется другими независимыми СМИ.Лола рассказала, что, на самом деле, долго запрещала себе думать о собственном медиа, сравнивая себя с другими и считая, что это для неё слишком.Блоки и ограничения помогли снять терапия и глубокая работа со своей внутренней “хорошей девочкой”.Обсудили:Почему “хорошие девочки” в себя не верят? Как Лола разрешила себе быть наглой и запустила собственное медиа?Как вести за собой команду и находить деньги на реализацию своих идей?И каким правилом Далай-ламы Лола пользуется каждый день?Телеграм-канал "Хорошая плохая девочка" — https://t.me/goodgirlcastЖдем ваши истории или вопросы в телеграм-боте https://t.me/goodgirlbad_botНаша почта — goodgirl.cast@gmail.comСоцсети Дарьи Жук — https://www.instagram.com/daria_beatleУпоминаемый в эпизоде телеканал Дождь признан Минюстом России иностранным агентом.Издание "Медуза" признано иностранным агентом и "нежелательной организацией".За монтаж спасибо Леше Воробьёву (в телеграме @orobev)За джингл — Васе Васильеву (в телеграме @Vasilyev_vs).И за иллюстрацию — Наталие Штефан.Подкаст "Она сказала, он сказал", который мы делали с Лолой, можно послушать тут: https://podcast.ru/1538224024

В новом эпизоде говорим с известной журналисткой, создательницей независимого проекта “Верстка” Лолой Тагаевой.Лола выросла в "экстремально патриархальной семье" и воспитывалась по принципу “будь скромной, хорошей и оказывай сервисную поддержку окружающим”.Несмотря на традиционные установки, ей удалось построить успешную карьеру журналистки и телеведущей, выбирать партнеров, которых она хотела, завести семью.Со стороны казалось, что у Лолы все отлично. Но это было не так.Раз за разом Лола попадала в нездоровые для нее отношения и в каждых терпела фиаско.После очередного провала она поняла, что больше так не может и не хочет.В интервью Лола рассказывает, как ей удалось разрушить паттерн "я хорошая и все готова принять" и научиться заботиться о себе, как о собственной дочери.Телеграм-канал "Хорошая плохая девочка" — https://t.me/goodgirlcastЖдем ваши истории или вопросы в телеграм-боте https://t.me/goodgirlbad_botНаша почта — goodgirl.cast@gmail.comСоцсети Дарьи Жук — https://www.instagram.com/daria_beatleЗа монтаж спасибо Леше Воробьёву (в телеграме @orobev)За джингл — Васе Васильеву (в телеграме @Vasilyev_vs).И за иллюстрацию — Наталие Штефан.Подкаст "Она сказала, он сказал", который мы делали с Лолой, можно послушать тут: https://podcast.ru/1538224024

В редакцию «Хорошей плохой девочки» пришло письмо от слушательницы. «Меня зовут Валерия, мне 42 года, мне нравится моя работа и я тот самый «хороший сотрудник». Но — есть такое выражение — «не хватает звезд с неба». И это, наверное, про меня. Я всё делаю хорошо и меня это бесит — мне хочется как-выделяться, делать что-то большое и классное. Но в последнее время я как будто сдалась и смирилась с тем, что классное делают другие, а я просто делаю хорошо. Это лень? Низкая самооценка? Страх неудачи? Или это нормально — не всем же делать великие дела?»Психотерапевт Юлия Анпилогова отвечает на вопросы слушательницы и рассказывает, что, на самом деле, может скрываться за страхом проявляться.Ждем ваши истории или вопросы в телеграм-боте https://t.me/goodgirlbad_botНаша почта — goodgirl.cast@gmail.comCоцсети — https://www.instagram.com/daria_beatleСоцсети Юлии Анпилоговой — https://www.instagram.com/julia_anpilogovaЗа монтаж спасибо Леше Воробьёву (в телеграме @orobev)За джингл — Васе Васильеву (в телеграме @Vasilyev_vs).И за иллюстрацию — Наталие Штефан.

Героиня и экспертка нового выпуска — Света Шедина, соавторка книги "Аутентичная коммуникация" и подкаста "Но вы держитесь".Света рассказала:как ее карьере и отстаиванию своих границ на работе мешала внутренняя "хорошая девочка",как она училась их нащупывать и защищатьи как искала баланс между "хорошей" и "плохой".А также поделилась полезными практиками, которые помогут разобраться с эмоциями и почувствовать себя более уверенно в разных ситуациях.Подкаст Светы о практиках расслабления «Сядь, подыши» — https://podcast.ru/1452741975Соцсети Светы Шединой — https://www.instagram.com/svetashedina/Наша почта — goodgirl.cast@gmail.comCоцсети — https://www.instagram.com/daria_beatle/Телеграм-канал «Хорошей плохой девочки» — https://t.me/goodgirlcastЗа монтаж спасибо Леше Воробьёву (в телеграме @orobev)За джингл — Васе Васильеву (в телеграме @Vasilyev_vs).И за иллюстрацию — Наталие Штефан.

Привет!Мы запускаем новый формат - ответы экспертов на ваши вопросы.Сегодня говорим с психотерапевтом Юлией Анпилоговой о том, как из хорошей девочки вырасти в хорошего босса.Почему хорошие девочки привыкли заслуживать любовь, но не вызывают уважение?Как разрешить себе силу и здоровую агрессию?И почему не стоит путать “я - босс” и “я - подружка”?Спасибо нашей слушательнице Соне за первое голосовое!Ждем ваши истории или вопросы в телеграм-боте https://t.me/goodgirlbad_botНаша почта — goodgirl.cast@gmail.comCоцсети — https://www.instagram.com/daria_beatle/Соцсети Юлии Анпилоговой — https://www.instagram.com/julia_anpilogova/За монтаж спасибо Леше Воробьёву (в телеграме @orobev)За джингл — Васе Васильеву (в телеграме @Vasilyev_vs).И за иллюстрацию — Наталие Штефан.

Привет!Героиня нового выпуска - моя подруга, журналистка, автор и ведущая подкаста “Психология с Александрой Яковлевой”. Обсуждаем с Сашей ее внутреннюю хорошую девочку. Как жены декабристов, Белоснежка и другие хорошие девочки повлияли на ее жизнь. И как Золушка и Саша однажды нарушили правила, чтобы оказаться на своем месте.Ссылка на подкаст “Психология с Александрой Яковлевой”https://podcast.ru/1478291238Соцсети Саши Яковлевой — https://www.instagram.com/alex._yakovlevaСоцсети Даши Жук — https://www.instagram.com/daria_beatle/Наша почта — goodgirl.cast@gmail.comЖдем ваши истории или вопросы в телеграм-боте https://t.me/goodgirlbad_botЗа монтаж спасибо Леше Воробьёву (в телеграме @orobev)За джингл — Васе Васильеву (в телеграме @Vasilyev_vs).И за иллюстрацию — Наталие Штефан.

"Дедушка Мороз, в этом году я была хорошей девочкой и заслужила подарочек".Записали для вас новогодний (и терапевтичный) эпизод.Говорим с психотерапевтом Юлией Анпилоговой про веру хороших девочек в Деда Мороза и других Добрых Волшебников.Почему мы ищем таких волшебников в наших родителях, партнерах, боссах и разных авторитетах?Как эта вера влияет на нашу жизнь?И как стать (наконец-то!) доброй волшебницей для себя самой?Записаться на второй поток курса "От хорошей девочки к себе" (будет проходить в январе 2024):https://goodgirluniversity.com/courseНаша почта — goodgirl.cast@gmail.comCоцсети — https://www.instagram.com/daria_beatle/Соцсети Юлии Анпилоговой — https://www.instagram.com/julia_anpilogova/Ждем ваши истории или вопросы в телеграм-боте https://t.me/goodgirlbad_botЗа монтаж спасибо Леше Воробьёву (в телеграме @orobev)За джингл — Васе Васильеву (в телеграме @Vasilyev_vs).И за иллюстрацию — Наталие Штефан.

Героиня первого эпизода — Юлия Варшавская, главный редактор Forbes Woman и Forbes Life.Юля восхищает меня своими бесстрашными постами в соцсетях, умением быть открытой, уязвимой и не оглядываться на мнения других. Кажется, что это ей легко дается. Сама Юля говорит, что так было не всегда и путь к свободе для неё был длиной в 30 лет.Обсудили с ней:Как синдром “хорошей девочки” отравлял ей жизнь,Как боролась с желанием всем нравиться, когда возглавила журнал,Как перестала носить зачетку партнерам, боссам и теперь носит исключительно себе.Записаться на второй поток курса "От хорошей девочки к себе" (будет проходить в январе 2024):https://goodgirluniversity.com/courseНаша почта — goodgirl.cast@gmail.comМои соцсети — https://www.instagram.com/daria_beatle/Ждем ваши истории в телеграм-боте https://t.me/goodgirlbad_botЗа монтаж спасибо Леше Воробьёву (в телеграме @orobev)За джингл — Васе Васильеву (в телеграме @Vasilyev_vs).И за иллюстрацию — Наталие Штефан.

“Хорошая плохая девочка” - проект о взрослении и пути к себе“Не злись, ты же девочка”.“Так хорошие девочки себя не ведут”.В России (и многих других странах) девочек воспитывают по формуле “будь хорошей — и будет тебе счастье”. Трудности начинаются, когда эта формула перестает работать.“Хорошие девочки” вырастают и не знают, как презентовать себя и свои достижения, не умеют защищать свои границы, на работе делают все "на пятерочку" в надежде на вознаграждение (спойлер: остаются разочарованы), выбирают “не тех” партнеров и застревают в созависимых отношениях.В подкасте мы ломаем привычные паттерны и пишем новый сценарий. Слушайте нас на любых удобных для вас платформах.Записаться на второй поток курса "От хорошей девочки к себе" (будет проходить в январе 2024):https://goodgirluniversity.com/courseНаша почта — goodgirl.cast@gmail.comМои соцсети — https://www.instagram.com/daria_beatle/Ждем ваши истории в телеграм-боте https://t.me/goodgirlbad_botЗа монтаж спасибо Леше Воробьёву (в телеграме @orobev)За джингл — Васе Васильеву (в телеграме @Vasilyev_vs).И за иллюстрацию — Наталие Штефан.В трейлере звучит музыка:Vassily Primakov, piano - Felix Mendelssohn, Songs Without Words eddy - All The Way Up.