принцип реальности

Как найти ответ: правильно или неправильно ты поступаешь в той или иной ситуации? И что такое делать выбор с поправкой на РЕАЛЬНОСТЬ?Каждый эпизод подкаста будет мини-путеводителем, который поможет отыскать честный ответ на интересующий тебя вопрос с поправкой на реальное положение вещей. Желаю тебе приятного прослушивания!Пиши комментарии, делись подкастом с друзьями, отмечай меня в сторис! Мне будет очень приятно!Подпишись на мой блог - https://www.instagram.com/olgadiakonova *Для сотрудничества пиши - olgadiakonova@yandex.ru_______________(*Instagram, продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России)

В первом выпуске подкаста "Принцип реальности" ты узнаешь, по какому из трех сценариев ты живешь, чего ты больше всего боишься в жизни и как справляться со своими страхами. Мы обсудим, как научиться слышать себя, начать выбирать для себя самое лучшее и, самое главное, как полюбить себя по-настоящему.Желаю тебе приятного прослушивания!Пиши комментарии, делись подкастом с друзьями, отмечай меня в сторис! Мне будет очень приятно!Подпишись на мой блог - https://www.instagram.com/olgadiakonova *Для сотрудничества пиши - olgadiakonova@yandex.ru_______________(*Instagram, продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России)

В новом эпизоде подкаста "Принцип реальности" мы с тобой будем учиться заботиться о своем теле и понимать его связь с нашим психическим состоянием. Я помогу тебе услышать твои телесные сигналы через терапевтичный диалог. ВАЖНО: Это не медитация, но откровенный диалог про тело и про тебя.Желаю тебе приятного прослушивания!Найди время оставить комментарий, мне очень ценна обратная связь. Делись подкастом с друзьями, отмечай меня в сторис! Мне будет очень приятно!Подпишись на мой блог - https://www.instagram.com/olgadiakonova *Для сотрудничества пиши - olgadiakonova@yandex.ru_______________(*Instagram, продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России). 

В третьем выпуске подкаста «Принцип Реальности» мы поговорим о том, как правильно отдыхать и о том, какой у вас тип мотивации. Вы узнаете кто вы: достигатор, визуализатор, революционер или просветитель. Никакой скучной теории, только самое важное и полезное, что ты сразу можешь взять и внедрить в свою жизнь.Если тебе понравился подкаст, пожалуйста, поставь ему оценку и обязательно возвращайся!! И не один, ведь ты всегда можешь отправить этот выпуск тому, кому он может быть полезен. Пиши комментарии, делись подкастом с друзьями, отмечай меня в сторис! Мне будет очень приятно!Желаю тебе приятного прослушивания!Подпишись на мой блог - https://www.instagram.com/olgadiakonova *Для сотрудничества пиши - olgadiakonova@yandex.ru_______________(*Instagram, продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России)

Что такое здоровая самооценка, и как её повысить? Понятные факты о невротиках, пограничниках и психотиках простым и понятным языком. Мы обсудим, почему у тебя вообще возникают вопросы о твоей самооценке? Разберёмся, какой линейкой её измерять. А ещё я поделюсь с тобой простым, коротким упражнением, которое ты сможешь сделать прямо в моменте, независимо от того, где ты будешь находиться.Если тебе понравился подкаст, пожалуйста, поставь ему оценку и обязательно возвращайся!! и не один. ведь ты всегда можешь отправить этот выпуск тому, кому он может быть полезен. Желаю тебе приятного прослушивания!Пиши комментарии, делись подкастом с друзьями, отмечай меня в сторис! Мне будет очень приятно!Подпишись на мой блог - https://www.instagram.com/olgadiakonova *Для сотрудничества пиши - olgadiakonova@yandex.ru_______________(*Instagram, продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России)

Что такое тревога и как от нее избавиться? В чем разница между страхом и тревогой? Почему мы не понимаем, что чувствуем? И как распознать свои эмоции? Нормально ли это испытывать тревогу? Как наша психика защищается от того, что нас пугает и тревожит? Какие 8 механизмов защиты существуют у нашей психики?В пятом выпуске подкаста «Принцип реальности» мы обсудим все это и то, что можно сделать уже сейчас, чтобы нормализовать свои ощущения в моменте здесь и сейчас. Спойлер: не «мне страшно», а «я себя пугаю». ________Если тебе понравился подкаст, пожалуйста, поставь ему оценку и обязательно возвращайся!! B не один, ведь ты всегда можешь отправить этот выпуск тому, кому он может быть полезен. Желаю тебе приятного прослушивания!Пиши комментарии, делись подкастом с друзьями, отмечай меня в сторис! Мне будет очень приятно!Подпишись на мой блог - https://www.instagram.com/olgadiakonova *Для сотрудничества пиши - olgadiakonova@yandex.ru___________(*Instagram, продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России)

Травмы есть у всех, но не всем они мешают жить. В шестом выпуске подкаста «принцип реальности» мы с тобой будем разбираться, что такое психическая травма? И что делать, если она у тебя есть? А ещё мы с тобой выучим слово «резистентность», чтобы понять. Почему Машку пороли ремнем, и «она человеком выросла», а тебя это травмировало так, что ты до сих пор не можешь разобраться со своей жизнью. Поговорим про то, как выбрать психолога. Обсудим 2 подхода к работе с травмой. И если у тебя будет пара свободных минуток, я помогу тебе немного побыть в контакте с твоей внутренней частью - дам тебе упражнение на контакт с травмированной частью. Ты всегда можешь с заботой о себе пропустить это упражнение. Или слушать его фоном, просто слушать мои слова, они точно не будут лишними.___________Если тебе понравился подкаст, пожалуйста, поставь ему оценку и обязательно возвращайся!! B не один, ведь ты всегда можешь отправить этот выпуск тому, кому он может быть полезен. Желаю тебе приятного прослушивания!Пиши комментарии, делись подкастом с друзьями, отмечай меня в сторис! Мне будет очень приятно!Подпишись на мой блог - https://www.instagram.com/olgadiakonova *Для сотрудничества пиши - olgadiakonova@yandex.ru___________(*Instagram, продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России)

Если ты боишься выступать на сцене, забываешь слова и ладошки потеют, это синдром самозванца или нет? А если ты стесняешься знакомиться на нетворкингах из-за того, что ты не такой интересный как остальные, это синдром самозванца или нет? А если ты хочешь вести блог, но боишься снимать себя на камеру, это синдром самозванца или нет? Сегодня мы с тобой обсудим, что такое синдром самозванца? Почему он у тебя возник? Может ли он тебе навредить? Может ли синдром самозванца стать ресурсом для твоего роста? Нужно ли избавляться от него? И еще выясним, какой конкретно у тебя самозванец? Ага, они еще и разные бывают: идеалист, вечный студент, гений от природы, одиночка, супергерой, гений на минималках.  Кстати, у меня для тебя есть отличный БОНУС - список из 10 вопросов для самопомощи, которым ты можешь воспользоваться, чтобы справиться со своим синдромом самозванца. Или для начала разобраться, есть он у тебя или нет. Я оставила этот список в своем Telegram-канале в закрепленном сообщении. Ты можешь найти ТГ-канал по названию “ПРИНЦИП РЕАЛЬНОСТИ”, либо переходи по ссылке ниже. Поверь мне, лишними эти вопросы точно не будут. https://t.me/+1BnfVqHTEWg4ZjUy______________Если тебе понравился подкаст, пожалуйста, поставь ему оценку и обязательно возвращайся!! И не один, ведь ты всегда можешь отправить этот выпуск тому, кому он может быть полезен.Желаю тебе приятного прослушивания!Пиши комментарии, отмечай меня в сторис! Мне будет очень приятно!Подпишись на мой блог - https://www.instagram.com/olgadiakonova *Для сотрудничества пиши - [olgadiakonova@yandex.ru](mailto:olgadiakonova@yandex.ru)_____________(*Instagram, продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России)

Если:    - твое правило - «идеально или никак»,    - твоя уверенность в себе зависит от чужой оценки,    - ты заранее настраиваешься на негативный исход и тревожишь себя негативными мыслями,    - тебе трудно принимать решения из-за страха сделать неидеально,    - ты устаёшь от попыток все предвидеть и успеть,найди время послушать этот подкаст.         Мы обсудим с тобой: что такое перфекционизм? Откуда он у тебя? Какие побочные эффекты у него есть?    Самое главное, после этого подкаста ты поймешь, как перфекционизм мешает конкретно тебе. И что тебе можно сделать, чтобы расслабиться. В дополнение к подкасту я подготовила пару классных мини-упражнений. Ты как всегда найдешь их в моем Telegram-канале по ссылке ниже.https://t.me/+1BnfVqHTEWg4ZjUy__________Если тебе понравился подкаст, пожалуйста, поставь ему оценку и обязательно возвращайся!! И не один, ведь ты всегда можешь отправить этот выпуск тому, кому он может быть полезен.Желаю тебе приятного прослушивания!Пиши комментарии, отмечай меня в сторис! Мне будет очень приятно!Подпишись на мой блог - https://www.instagram.com/olgadiakonova *Для сотрудничества пиши - olgadiakonova@yandex.ru__________(*Instagram, продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России)