המסע אל תוך עצמי

פגשתי את ציפי אהרונוב לשיחה מרתקת על זוגיות. זוגיות יכולה להיות מרחב נעים לצמיחה, התפתחות אישית ומשותפת ואינטימיות או שהיא יכולה להיות בדיוק הפוך. מרחב מלא במריבות שלא נגמרות, ויכוחים ועייפות. בגישת המובחנות שציפי מביאה, למדנו על כך שכל אחד מבני הזוג מביא את עצמו ב100%. דיברנו על לקיחת אחריות, על האומץ להיות באינטימיות מול בן/בת הזוג, על שיחרור מאישורים וחזרה פנימה לבטחון עצמי. מה עושים כשיש כדור שלג מתגלגל של מריבות וויכוחים? וכיצד נותנים מקום לכל אחד מבני הזוג מבלי לשנות אותם?   אם נתרמת מהפרק בבקשה שתפי אותו עם נשים אהובות שצריכות לשמוע את הפרק החשוב הזה.   כדי לעקוב אחרי ציפי: לפייסבוק- https://www.facebook.com/tzipi.aronov לאינסטגרם- https://www.instagram.com/tzipi_ahronov/   למעקב אחרי שרה שרבאני: לפייסבוק לאינסטגרם לסטטוס בווצאפ לכל פניה או תגובה בקשר לפודקאסט- sarah.sharbani@gmail.com  

פגשתי את לימור ביטן פיטלסון שמאמנת מנטלית לנשות בשורה ושליחות ומלווה בעלות עסקים להתעורר לשליחות חייהן ולמלוא הפוטנציאל הטמון בהן ולהוציא אותו לאור בהתרגשות ובבטחון לפרק מרתק על האומץ והיכולת להוציא ולבטא את הקול שלנו בעולם הפרק מיועד לבעלות עסקים ולכל אשה שרוצה למצוא בתוכה את האומץ לביטוי בכל מקום ובכל מערכת יחסים. שתינו היינו ילדות ביישניות שמתישהו במהלך הילדות החלטנו לנעול את הקול שלנו. בפרק שיתפנו בכנות על הדרך ליציאה לאור דרך העסקים שלנו. איך פרקטית אפשר לבטא את עצמנו? איך נהפוך את הטכנולוגיה לצינור השפעה בעולם? על האומץ לדבר ולשחרר מתלות בלייקים וצפיות ועל שיחרור מפרפקציוניזם.   אם נתרמת מהפרק אנא שתפי אותו הלאה לעוד נשים שזקוקות לו.   למעקב אחרי לימור- הפודקאסט  "העולם מחכה לך": https://www.limick.com/podcast/ עמוד האינסטגרם : https://www.instagram.com/digitalimick/ קהילת הפייסבוק "מעזות להיות": https://www.facebook.com/groups/dare2become   למעקב אחרי שרה- פייסבוק אינסטגרם סטטוס בווצאפ לכל פניה בנוגע לפודקאסט=- sarah.sharbani@gmail.com  

פגשתי לפרק נוסף בפודקאסט את אורית לייזרסון המדהימה. אורית היא מנחה למיניות יהודית הוליסטית, מלמדת הכשרות מטפלים אינטגרטיבים ומייסדת בית- מדרש רחם. שוחחנו על נושא שכאילו לא קשור לעכשיו, אבל הכי קשור והכי מדבר גאולה! פגשנו במושג עונג, כמה חשבנו לפי החינוך הדתי שקיבלנו, שעונג- רחוק מהיהדות, אך בעצם גילינו- שזו מהותה האמיתית והעמוקה של היהדות שלנו. איך לחיות חיים של עונג? גם בכאן ובעכשיו ובמה שיש לנו. מבלי לחכות לדברים הגדולים שיקרו. כיצד עונג ממש מְצֻוֵה עלינו גם בימי בין המיצרים ובטח בתקופת המלחמה. הבנו כיצד תדר העונג ממש מביא גאולה לעולם ואיך משחררים מתדר הקורבנות וההישרדות שמנת חלקנו וממש זורם לנו בדם.   פרק מרתק וחשוב, אם נתרמת מהפרק, אנא הפיצי אותו ככל האפשר.   למעקב אחרי אורית לייזרסון: פייסבוק לאינסטגרם למעקב אחרי שרה שרבאני: פייסבוק אינסטגרם לסטטוס בווצאפ לכל פניה בנוגע לפודקאסט- sarah.sharbani@gmail.com

פגשתי לפרק מרתק ומצחיק את יעל שושני- מבסוטה, יוצרת ומנטורית לשמחת חיים. שוחחנו על מציאת היעוד, על איך להיות אשה שמחה למרות אתגרי החיים ולמרות התקופה המורכבת שלנו במלחמה. כיצד לתת מקום לרגשות כדי לאפשר מקום לשמחה להגיע? יעל נתנה לנו גם תרגילים פשוטים ומעולים להחזרת השמחה והצחוק לחיים האישיים ולזוגיות. למעקב אחרי יעל שושני- מבסוטה: לפייסבוק- https://www.facebook.com/yael.shoshani.31?mibextid=LQQJ4d לאתר- http://Mabsuta.co.il לצחוק ביחד- https://did.li/-laugheb למעקב אחרי שרה שרבאני: לפייסבוק- https://www.facebook.com/sarah.sharbani לאינסטגרם- https://www.instagram.com/sarahsharabani/ לסטטוס בווצאפ- https://wa.me/message/7DOKCXRTBY4UG1 לכל פניה בנוגע לפודקאסט ניתן לפנות לכאן- sarah.sharbani@gmail.com

פגשתי לפרק נוסף בפודקאסט את אילנה ויילר שמלמדת קונסטלציה משפחתית במסגרת ביה"ס דרך הקונסטלציה ומטפלת פרטנית רב תחומית. יצאנו למסע מרתק בעקבות שיטת הקונסטלציה המשפחתית והעברה בין דורית. שוחחנו על הקשר המרתק בין אחים ואחיות ואיך זה קשור למצב הנוכחי שבעם שלנו? בדקנו האם יש או אין בחירה במציאות הנוכחית שלנו, פתחנו הרבה שאלות וגם... את חלקן השארנו פתוחות להמשך חקירה אישית.יצא פרק מרתק ומחזק!   למעקב אחרי אילנה ויילר: פייסבוק- https://www.facebook.com/ilana.eft למעקב אחרי שרה שרבאני: פייסבוק- https://www.facebook.com/sarah.sharbani אינסטגרם- https://www.instagram.com/sarahsharabani/ לסטטוס בווצאפ- https://wa.me/message/7DOKCXRTBY4UG1 לכל פניה בנוגע לפודקאסט, ניתן לכתוב לכאן- sarah.sharbani@gmail.com

פגשתי את רות קורן הרצוג לשיחה כנה ומרגשת בה שיתפנו מהחוויה האישית שלנו כנפגעות וכן מהפן המקצועי כמלוות נשים במסע ההתפתחות הזוגי והמיני שלהן כשברקע טראומה של פגיעה מינית. שוחחנו על דפוסים רגשיים ופיזיים שמגיעים יחד עם הפגיעה, על איך הגוף מדבר במיניות וכמה החיבור בין גוף ונפש קריטי. כמה האמון והבטחון חשובים במיניות, בטח כשברקע יש פגיעה ועל חשיבות התקשורת סביב המיניות. אם נתרמת מהפרק, אנא הפיצי אותו הלאה לכל אדם שמתמודד עם רקע של פגיעה או בן/בת זוג שחוו פגיעה. בשורה התחתונה, הפרק מביא בשורה של תקווה וצמיחה מטראומה של פגיעה ומינית ובעיקר את זה שאפשר לקיים מיניות בריאה, מחוברת ומהנה, גם על רקע מורכב של פגיעה.   למעקב אחרי רות: לאתר לאינסטגרם   למעקב אחרי, שרה שרבאני: לפייסבוק לאינסטגרם לסטטוס בווצאפ לכל פניה או שאלה בנוגע לפודקאסט, ניתן לפנות אלי במייל: sarah.sharbani@gmail.com

הפעם בפרק פגשתי את ליאת בר טל. ליאת היא מטפלת תודעתית, מנטורית לאנגלית ובעלת האקדמיה Love your English. שוחחנו על המשברים שמהם אנחנו צומחים, שמובילים אותנו לחיים ברובד אחר- חיים של חיבור פנימי לעצמנו ולבורא, חיים של תודעה גבוהה וחיים של בחירה עמוקה בלחיות את החיים. דיברנו גם על איך לא לקחת את החיים בכבדות ולא לתת משקל כבד לכל דרמה וקושי על המתנה בכלים כמו אפירמציות, מדיטציה ועוד. פרק משמעותי, עמוק וקליל יחדיו ובעיקר- מרתק.   למעקב אחרי ליאת: - לאתר האקדמיה לאינסטגרם לסיפרייה הדיגיטלית   למעקב אחרי שרה: - לפייסבוק לאינסטגרם לסטטוס בווצאפ  לכל שאלה או הארה בנוגע לפודקאסט, ניתן לשלוח מייל : sarah.sharbani@gmail.com

פגשתי את ספיר שני לעוד פרק מרתק בפודקאסט, הפעם על ריפוי עצמי ממחלה חשוכת מרפא. לספיר גילו מחלה מורכבת וטרום סרטנית, אך היא החליטה להקשיב לקול הפנימי ולצעוד במסע מרתק לריפוי עצמי. בדרך היא גילתה את המתנות שהמחלה באה לתת לה. שיתפתי גם אני תוך כדי ממסע הריפוי שלי מסוכרת סוג 1 וכמה מרגש היה לפגוש נשמה דומה באותו מסע החיים שלי. פרק מלא בתובנות וגם כלים פרקטיים. נא הפיצו את הפרק לכל אדם באשר הוא כדי להפיץ את הבשורה שניתן לרפא כל מחלה פיזית בדרך הוליסטית וטבעית!   למעקב אחרי ספיר שני- לפייסבוק לאינסטגרם   למעקב אחרי שרה שרבאני-  לפייסבוק  לאינסטגרם לסטטוס בווצאפ   לכל פניה או שאלה ניתן לפנות במייל: sarah.sharbani@gmail.com

פגשתי לפרק נוסף בפודקאסט את נעה ברום- ישראלית שמתגוררת בהולנד ובעלת בית הספר הבינלאומי לאימון בהאג ומכשירה דורות של מאמנים בינלאומיים שוחחנו על איך זה להיות ילדה ואח"כ אשה שמעיזה להיות לא כמו כולם, שהולכת נגד הזרם ויוצרת לעצמה הזדמנויות מיוחדות. על האומץ לשינוי ועל איך שאתגרי החיים בסוף הופכים אותנו להיות מי שאנחנו וכך גם נגיע ליעוד שלנו- אותה שליחות שאנחנו צריכים להפיץ הלאה מתוך מה שחווינו על בשרינו. פרק מרגש עם המון ידע ופרקטיקה!   למעקב אחרי נעה: לאתר המכון הבינלאומי ללימודי אימון וטיפול ללינקדאין לאינסטגרם     למעקב אחרי, שרה שרבאני: לפייסבוק שלי לאינסטגרם שלי למעקב אחרי הסטטוס שלי בווצאפ   לכל שאלה, פניה או הארה ניתן לפנות אלי במייל: sarah.sharbani@gmail.com

יעל ואני הכרנו בקבוצה מיוחדת. קבוצת אנשים אשר מאובחנים הם או ילדיהם בסוכרת סוג 1 והחליטו לא להיכנע לדברי הרופאים ולהפוך כל אבן בחיפוש אחר הריפוי. שתינו עם אותו סיפור חיים- גילוי סוכרת סוג 1, ריפוי טבעי, ומתוכו גילוי פוסט טראומה. שתינו היום בשליחות להפיץ אור ותקווה לכמה שיותר נשים. בואו לשמוע את הסיפור שלנו בהקשר לפורים ובכלל. הפודקאסט הוקלט במסגרת ערב זום.   למעקב אחרי יעל בנימין באינסטגרם   למעקב אחרי, שרה שרבאני- בסטטוס בווצאפ באינסטגרם בפייסבוק לכל שאלה, הארה או פניה בנוגע לפודקאסט ניתן לפנות כאן במייל: sarah.sharbani@gmail.com

הפעם בפרק בחנו יחד את השאלה: האם באמת הכל אפשרי? מה עושים עם הסביבה שמחלישה אותנו מהאמונה? עם איזו נוסחה אפשר לעבוד כדי ליצור מציאות ומה קורה כשהמציאות עדיין לא משתנה?! שוחחנו על יצירת מציאות, מתי פועלים ומתי זזים הצידה ומכניסים את הבורא לתמונה ובעיקר היה פרק מלא באמונה ותקווה שבאמת הכל אפשרי! אנא, אם נתרמת מהפרק, הפיצי אותו הלאה כדי שעוד נשים יקבלו כח ותקווה.   למעקב אחרי הפעילות של אליהו ויצמן ולוטם גפן ויצמן לחצו כאן ב19.1 הם יקיימו הדרכה חינמית מרתקת "כאיש אחד בלב אחד" מוזמנות להצטרף כאן למועדון המדיטציה ב-1 ש"ח (קוד קופון: יחד) למשך שבועיים לחצו כאן   למעקב אחרי, שרה שרבאני: לאינסטגרם לפייסבוק לסטטוס בווצאפ לכל שאלה, תגובה או הארה בנוגע לפודקאסט או לפרק ניתן לכתוב לכאן: sarah.sharbani@gmail.com

זוהי הרצאה שמסרתי במסגרת כנס הזום: מתעוררים יחד שיתפתי ב4 תובנות שלמדתי ממסע ריפוי הסוכרת שלי מוזמנים ללמוד ולקבל השראה! אנא שתפו את הפרק עם כל מי שזקוק לעידוד ותקווה שהכל אפשרי!   ניתן להמשיך לעקוב אחרי כאן: בפייסבוק באינסטגרם בסטטוס בווצאפ לכל הארה ותגובה ניתן לכתוב לי מייל לכאן: sarah.sharbani@gmail.com

החיים הם מסע אך בכולנו יש כמיהה לפצח אותם. הלוואי שהיתה נוסחת קסם. הלוואי שהייתי מוצאת טיפול יעיל וזריז שיפתור לי את כל הבעיות- אני שומעת את המשפטים האלו המון אבל הם סותרים את הדרך האמיתית שבה עלינו לצעוד כבני אנוש איך העולם עובד? מהו מסע הנשמה? ואיך זה קשור לבנ"י במדבר?   אם נהנית ונתרמת מהפרק, אשמח שתדרגי את הפודקסט ותפיצי אותו כמה שיותר. מה לקחת מהפרק? אשמח שתכתבי כאן בתגובות!   ניתן להמשיך לעקוב אחרי שרה שרבאני כאן: פייסבוק אינסטגרם סטטוס בווצאפ לכל רעיון, שאלה או הארה אפשר לכתוב לי למייל: sarah.sharbani@gmail.com

לבקשתכן אני מעלה את המדיטציה בנפרד לתירגול יומיומי נח ופשוט. המדיטציה פשוטה ומותאמת לילדים, נוער ומבוגרים- גם למי שמעולם לא התנסה במדיטציות בעבר. איך מתרגלים מדיטציה? בחדר שקט, בתנוחת גוף נעימה- לא בשכיבה כדי לא להירדם, ופשוט מתמסרים לתהליך. תהנו!    

הפרק הפעם מגיע מתוך כנס הזום המוצלח שהתקיים בנושא פוסט טראומה לרגל המצב- "מפוסט טראומה לחוסן נפשי" שיתפתי על ההתמודדות שלי עם פוסט טראומה ומה הם העוגנים שלי לשיגרה טובה והתנהלות מיטיבה ביום יום. הן בזמנים רגילים ועוד יותר בתקופת המלחמה. בסוף גם הנחיתי מדיטציה פשוטה ומעולה לחיבור והרגעה. מותאמת לילדים! ולמי שמעולם לא תירגלה מדיטציה.   להקלטת כל כנס הזום ניתן לצפות כאן-  https://drive.google.com/drive/folders/1-AsUGU4nWv1Kv_DC4WvZ6Yr65iS2hFtc?usp=drive_link   למעקב אחרי עוד תכנים ניתן לצפות כאן: בפייסבוק באינסטגרם בסטטוס בווצאפ לכל שאלה, תגובה או הארה בנוגע לפודקאסט ניתן לכתוב לי לכאן: sarah.sharbani@gmail.com  

בפרק הנוכחי שוחחנו רונה ואני על הרקע של שתינו- איך מהתמודדות עם פגיעה מינית בילדות ופוסט טראומה הצלחנו להתרומם מעל הקושי, לצמוח מהכאב והטראומה ואפילו להגיע לשליחות שלנו. התבוננו על פוסט טראומה במבט פרטני- של כל אחד כלפי עצמו אך שוחחנו גם על המלחמה, איך אפשר להתבונן קצת אחרת על מה שקורה כאן היום במרחב ואיך אפשר לחיות בהווה מתוך מקום של ריפוי וצמיחה.   אני מזהירה מראש, הפרק לא קל לעיכול ומיועד למתקדמים. קחו נשימה עמוקה ובואו להקשיב לאחד הפרקים המיוחדים והחשובים שהקלטתי.   את רונה הכרתי דרך הסרט המרגש: רוצה לב נוצה- תהליך סליחה של רונה עם הפוגע שלה. כאן ניתן לצפות בו- https://www.youtube.com/watch?v=BRsScyeAPeQ ניתן לעקוב אחרי רונה איבר באינסטגרם- https://www.instagram.com/ronaiber/   למעקב אחרי, שרה שרבאני, מנחת הפודקאסט: בפייסבוק באינסטגרם בסטטוס בווצאפ לכל שאלה, הערה או הארה ניתן לפנות אלי כאן במייל: sarah.sharbani@gmail.com 

בסידרת הפרקים המיוחדים לרגל המצב- מנצחות את התודעה, הזמנתי אורחת יקרה- את עינת לב מורתי האהובה. יחד נכנסנו לעומק הכאב, למדנו על התנועה הטבעית המתרחשת בעולם כשהכאב מגיע. התחברנו לרחם הקולקטיבית, לחיבור הזה שמצד אחד הופך אותנו מאינדיבידואל למשהו גדול הרבה יותר. ואז מה עושים עם החיבור הזה? איך שמים גבולות לרחם שלנו וליכולת שלנו להיות שם עבור אחרים. ולבסוף, דיברנו גם על התנועה החדשה שהטראומה מבקשת מאיתנו ואיך היא מתקשרת ליחסים אינטימיים בתקופת מלחמה.   מילה אישית ממני, הפרק הזה קריטי בעיני כדי להוסיף אור, ברכה וכוח לתודעה של כולנו. אנא, אם נתרמת ממנו, שתפי אותו כמה שיותר. במידה וחברותייך חסומות לקישורים, מצ"ב קישור לתיקיית דרייב עם כל הפרקים: https://drive.google.com/drive/folders/1GTDrN0eBlIX6fd0QIH9tVGckK-Sz7nza?usp=drive_link עינת יוצאת ממש בקרוב עם קורס מרתק שאישית השתתפתי בו וגרם לי לשינוי מהותי בחיבור לאישה שאני. אני ממליצה עליו בחום! הוא במחיר מצחיק ממש וחינמי לנשות העוטף/צפון שפונו מביתן. https://einatlev.com/ראויה-לאהבה-קורס-מקוון/   לינק להרשמה ללא עלות לנשות העוטף/ הצפון שפונו מביתן: https://vanl.ink/Fs5Ie למעקב נוסף אחר עינת בפייסבוק- https://www.facebook.com/einatilev   מוזמנת לעקוב אחרי, שרה שרבאני, כאן בערוצים הבאים: בפייסבוק באינסטגרם בסטטוס בווצאפ   לכל הארה, הערה או תגובה בקשר לפודקאסט את מוזמנת לשלוח לי מייל: sarah.sharbani@gmail.com

זוהי מדיטציה שהוקלטה בזום מיוחד שהתקיים לרגל המצב- בטחון בפרקטיקה בימי מלחמה. לאחר שלמדנו לעומק על בטחון, חווינו מדיטציית עומק אשר איפשרה לנו להרגיש לעומק תחושת בטחון. בנוסף שלחנו ריפוי קולקטיבי לעם ולארץ שלנו. להקלטת הזום כולו- https://drive.google.com/file/d/1gkJLIrMYT7C-jX_XChtOJUD2c2PxCLKR/view?usp=sharing   תהנו שרה שרבאני מנחת המדיטציה

הזמנתי לפרק את עטרה גבריאלי לשיחה פתוחה על איך עובדים עם הרגע הנוכחי ועם מה שיש בכאן ובעכשיו? פרק על חיבור לכח הנשי שלנו, על אנרגיית המערבולת ואיך המטרה היא אמצעי לדרך. אנא אם נתרמת מהפרק הפיצי אותו הלאה כדי שעוד נשים יתחזקו מהתוכן!   למעקב אחרי עטרה גבריאלי: מלווה נשים, כותבת ומנחה סדנאות אפשר לעקוב בפייסבוק:  https://www.facebook.com/atara.dayan באינסטגרם :  https://www.instagram.com/atara_gavriely/ בסטטוס ווצאפ: https://did.li/AuT5q וכמובן באתר ׳מילים לאשה שאת׳ - מוצרים עם מילים נוגעות ומדוייקות לכל רגע: Ataragavriely.com   למעקב אחרי, שרה שרבאני- מנחת הפודקאסט: בפייסבוק באינסטגרם בסטטוס בווצאפ   אשמח לקבל הערות, הארות ורעיונות לפרקים ואורחות כאן למייל: sarah.sharbani@gmail.com

אני יוצאת בסידרת פרקי פודקסט לרגל המצב הבטחוני. אנחנו במלחמת תודעה חשובה וקריטית ולכן אני מבקשת, אם נתרמת מהפרק- אנא שתפי אותו ככל האפשר!   הפרק נבחן תופעה שנחקרה כבר בתקופת השואה: אשמת השורד. למה אני נשארתי בחיים והוא לא? מדובר בשאלה מהותית ורוחנית עמוקה אשר משאירה את השורד ובכלל, אותנו הנשים שבעורף עם הרבה רגשות שמקשים על ההתמודדות היומיומית והחזרה לשיגרה.   אשמח לקבל כל הארה והערה והשאירי תגובה מה לקחת בעקבות הפרק.   ניתן לעקוב אחרי כאן: בפייסבוק באינסטגרם בסטטוס בווצאפ