אין לנו אולי יכולת לבחור את כל מה שיקרה לנו בחיים, אבל יש לנו יכולת לבחור מה אנחנו עושים עם זה. בפרק של היום צללנו לעומקה של בחירה בניסיון להבין האם מה שקורה לנו הוא גזרת גורל ואיך בכל זאת אנחנו יכולים לגרום לדברים להיות גם אחרת.
הפרק שהקלטנו השבוע הוא פרק מאוד אישי. ריקי ואני שוחחנו על הליך טיפולי הפוריות אותו כל אחד מאיתנו עבר. לא, זה לא פרק שמיועד רק עבור כאלו שעברו או עוברים טיפולי פוריות בדרך להורות. הליך טיפולי פוריות הוא מאין בית הספר או מיקרוקומוס של החיים וככזה כמו כל תהליך או מסע אותו אנחנו עוברים בחיים, גם הוא מורכב אינספור רגעים של תקווה, ציפייה, הצלחה ואכזבה. בדקנו ביחד כיצד ניתן להצליח להתמיד בתהליך כלשהו אותו אנו עוברים למרות רגעי הקושי ואפילו הצענו 2 דרכים שונות איך לעשות זאת ביעילות. אם מצאתם ערך בפרק הזה, אנא שתפו אותו עם חבר/ה או בן/בת משפחה. ההשפעה שלנו עליהם בעזרת פרק אחד יכולה לעשות להם כל כך טוב...מגיע להם! האזנה נעימה! י**** לאתר של שי: https://shaireller.co.il/ לאתר של ריקי: https://rikigo.co.il/
היום הבין-לאומי לשוויון זכויות לאנשים עם מוגבלות המצוין ב-3 בדצמבר מדי שנה, רלוונטי השנה לצערנו יותר מתמיד. היום מוקדש לקידום ההבנה כלפי אנשים עם מוגבלות ולעידוד התמיכה בכבודם, בזכויותיהם ובשלומם ועל מנת להעלות את המודעות ובמטרה לבנות חברה מכילה ושוויונית יותר כלפי האחר. מאז ה 7 באוקטובר, נוספו אנשים רבים לאוכלוסיית האנשים החיים עם מגבלה ועל כן היה לנו חשוב להקליט את הפרק הזה ולשוחח קצת על הנושא. במסגרת הפרק ציינו כמה עובדות הקשורות לאנשים עם מוגבלויות בישראל (כמה מהן בוודאי יפתיעו אתכם). כמו כן, ניסינו לברר למה בכלל חשוב לקיים יום שכזה ואיך המצב הביטחוני אליו נקלענו יכול אולי ביום מהימים להפוך את היום הבין-לאומי לשוויון זכויות לאנשים עם מוגבלות למיותר. האזנה נעימה! אם מצאתם ערך בפרק הזה, אנא שתפו אותו עם חבר/ה או בן/בת משפחה. ההשפעה שלנו עליהם בעזרת פרק אחד יכולה לעשות להם כל כך טוב...מגיע להם! האתר של שי: https://shaireller.co.il/ האתר של ריקי: https://rikigo.co.il/
כמה פעמים אמרת לעצמך: "מה אני אעשה, פשוט אין לי מספיק כוח רצון ..." כוח רצון להתחיל דיאטה או אולי להתחיל להתאמן, כוח רצון להפסיק לעשן או להפסיק לצפות בחדשות... בטח בימים אלו, כולנו קצת מרגישים שאנחנו לא מצליחים להניע אף תהליך, שאין לנו כוח ו/או רצון ושאנחנו תקועים ת'כלס מי לא רוצה שיהיה לו יותר כוח רצון? מתי בפעם האחרונה עצרתם ושאלתם את עצמכם מזה באמת "כוח רצון"? בפרק החדש, אירחנו את מיכל ירון היקרה וביחד איתה פרקנו את המושג הזה ובררנו כמה דברים חשובים לגביו: · מזה כוח רצון ומה זה לא? · האם זאת יכולת מולדת או נרכשת? · מה עלול להחליש את כוח הרצון? · איך מפתחים ומחזקים כוח רצון? · איך משמרים כוח רצון בתקופות קשות ומאתגרות האזנה נעימה! אם מצאתם ערך בפרק הזה, אנא שתפו אותו עם חבר/ה או בן/בת משפחה. ההשפעה שלנו עליהם בעזרת פרק אחד יכולה לעשות להם כל כך טוב... מגיע להם! האתר של שי: https://shaireller.co.il/ האתר של ריקי: https://rikigo.co.il/
היה ברור לנו שאנחנו רוצים להקליט את הפרק הזה, אך האמת היא שלא הצלחנו להבין איך ומתי בכלל נהיה מסוגלים. האסון שפקד אותנו כאומה באותו יום שבת והמלחמה שפרצה בעקבותיו, הותירו המון כאב, פחד, אי ודאות וחוסר אנרגיה וחשק לעשות משהו (אולי חוץ מלצפות בחדשות). אין לנו כאמור את כל התשובות שיעזרו לכם להתמודד ולצלוח את התקופה הזאת וזאת אינה מטרה של הפרק הזה. בפרק שיתפנו במעט בתחושות ובמחשבות שלנו בימים אלו וכיצד אנחנו מתמודדים איתם, בתקווה שלא תחושו שאתם לבד ושתצליחו ולו במעט להקל על עצמיכם בימים מורכבים אלו. אנא שתפו בבקשה את הפרק הזה עם כמה שיותר אנשים (זה ממש חשוב בימים אלו) ביחד ננצח!
לא פעם אנחנו לא מצליחים להבין למה הצד השני לא מבין את הדברים כמו שאנחנו מבינים אותם. איך יכול להיות שמה שאנחנו מרגישים וחושבים כ"כ לא מובן להם כמו שהוא מובן לנו. איך יכול להיות שהם לא רואים את המציאות. הרבה פעמים המציאות הזאת היא רק שלנו, היא פרשנות שלנו. הדרך שבה אנחנו מפרשים את המציאות מציפה בנו לפעמים אולי כעס, מרמור ותסכול... יכול להיות שהדברים לא תמיד בדיוק כמו שאנחנו חושבים? שהמציאות שלנו היא לא מוחלטת ושיש עוד דרך אחת לפחות להסתכל ולהבין את הדברים שקורים בחיים שלנו? מי מאתנו לא היה רוצה לדעת לנהל את הרגש, המחשבות והתגובה שלו בצורה קצת יותר טובה, בצורה ובדרך שתאפשר לנו להסתכל קצת אחרת על הדברים ותגרום לנו להרגיש טוב יותר עם עצמנו ועם הסביבה? בפרק היום נציג כלי סופר פרקטי שיעזור לנו לעשות את כל זה אם מצאתם ערך בפרק הזה, אנא שתפו אותו עם חבר/ה או בן/בת משפחה. ההשפעה שלנו עליהם בעזרת פרק אחד יכולה לעשות להם כל כך טוב...מגיע להם! דבר אחרון – אל תשכחו להירשם לפודקאסט ותקבלו עדכון על כל פרק חדש שיעלה וכמובן אל תשכחו לדרג אותו (זה יעזור לנו ממש) האזנה נעימה! ****************** לאתר של שי: https://shaireller.co.il/ לאתר של ריקי: https://rikigo.co.il/ לקבוצת הוואטסאפ (השקטה): https://bit.ly/3YinByH
ברוכים הבאים הגעתם לפרק בונוס ! הפרק היום הוא קצר יותר, אך הוא מכיל בתוכו הרצאה שמציגה הסתכלות שונה על היכולת שלנו להתמודד עם אתגרים ומשברים בחיים שלנו. קצת אולי מוזר לחשוב על משברים ותקופות לא פשוטות בחיים שלנו כעל מנוע צמיחה, אבל הם בהחלט כאלו (לפחות ברובם). זה לא קורה באופן אוטומטי כמובן וזה תלוי כמובן בבחירה שאנחנו מבצעים, בחירה מה לעשות עם מה שכבר קרה לנו. פרופורציה, אופטימיות ותקווה הן הבסיס שלנו בדרך לצלוח את אותן תקופות, אך תחילת המסע הזה מתחיל בהבנה אחת ויחידה. רוצים לדעת היכן? תקדישו 10 דקות להאזין לפרק הזה. אם מצאתם ערך בפרק הזה, אנא שתפו אותו עם חבר/ה או בן/בת משפחה. ההשפעה שלנו עליהם בעזרת פרק אחד יכולה לעשות להם כל כך טוב...מגיע להם! דבר אחרון – אל תשכחו להירשם לפודקאסט ותקבלו עדכון על כל פרק חדש שיעלה וכמובן אל תשכחו לדרג אותו (זה יעזור לנו ממש) האזנה נעימה! ****************** לאתר של שי: https://shaireller.co.il/ לקבוצת הוואטסאפ (השקטה): https://bit.ly/3YinByH
הרבה מאוד פעמים אנשים מסתכלים עלינו ונראה להם שבגלל שעברנו תקופה מאתגרת או קשה בשלב כזה או אחר בחיים, אז הכל "קטן" עלינו. אנחנו לא מתעצבנים או מתבאסים. אנחנו חסינים. הרבה מאוד פעמים, גם אנחנו עושים את זה! אנחנו קצת שוכחים שכולם חווים תסכול או קושי, ורואים אנשים אחרים ככל יכולים. אנחנו רואים תמונה שלהם מחויכים ומאושרים במהלך חופשה או כובשים איזו פסגה, אבל אנחנו לא באמת יודעים מה עבר עליהם הבוקר או אולי שניה ממש לפני שהתמונה הזאת צולמה. בפרק היום נדבר על העובדה שלכולנו יש נטייה קצת לשכוח את העובדה שהחיים של כולנו מלאי אתגר וקושי, אך ההבדל הוא בדרך בה אנו מתמודדים אתה (כמובן ששיתפנו בכמה דרכים שיעזרו לכולנו לצלוח את אתגריי החיים). אם מצאתם ערך בפרק הזה, אנא שתפו אותו עם חבר/ה או בן/בת משפחה. ההשפעה שלנו עליהם בעזרת פרק אחד יכולה לעשות להם כל כך טוב...מגיע להם! דבר אחרון – אל תשכחו להירשם לפודקאסט ותקבלו עדכון על כל פרק חדש שיעלה וכמובן אל תשכחו לדרג אותו (זה יעזור לנו ממש) האזנה נעימה! ****************** לאתר של שי: https://shaireller.co.il/ לקבוצת הוואטסאפ (השקטה): https://bit.ly/3YinByH
על אף העובדה שנראה לנו שרוב הזמן הדברים ידועים לנו, צפויים ובשליטה, המציאות עצמה בפועל אינה כזאת. מידי פעם לפעם עולה בנו החשש ממה יהיה. מה יהיה איתנו מבחינה זוגית, מבחינת הקריירה, הפרנסה או הבריאות.. החשש הזה מהלא נודע ומחוסר הוודאות לעיתים כה משמעותי עד שהוא פוגע ומשבש לנו את החיים והנפש במידה מסוימת. בפרק היום אנו מארחים את שיר פלד. שיר שירתה כמסתערבת הראשונה בצה"ל וחיה את חייה באי וודאות מוחלטת דקה דקה שניה שניה ובתנאים קיצוניים ובלתי נתפסים. חוץ מחוויות מהשירות הצבאי, היא תסביר כיצד ניתן להתמודד עם הלא נודע ועם מצבים של חוסר וודאות וכיצד ניתן ליישם זאת ביום יום. התכוננו לפרק עוצר נשימה! אם מצאתם ערך בפרק הזה, אנא שתפו אותו עם חבר/ה או בן/בת משפחה. ההשפעה שלנו עליהם בעזרת פרק אחד יכולה לעשות להם כל כך טוב...מגיע להם! דבר אחרון – אל תשכחו להירשם לפודקאסט ותקבלו עדכון על כל פרק חדש שיעלה וכמובן אל תשכחו לדרג אותו (זה יעזור לנו ממש) האזנה נעימה! ****************** לאתר של שיר: https://shirpeled.co.il/ לאתר של שי: https://shaireller.co.il/ הצטרפו לוואטסאפ לקבלת עדכונים
אז יצאנו לדרך ואנחנו משקיעים לא מעט זמן מאמץ או כסף בתהליך שאנחנו מאמינים בו. אנחנו נותנים את כל כולנו בו, אבל אין לנו תוצאה מידית או איזה פידבק למה שאנחנו עושים ואנחנו לא ממש יודעים האם אנחנו בכלל בדרך הנכונה שתביא אותנו למקום שרצינו מלכתחילה. ואז מתחילות החששות והדאגות ועולות מחשבות כמו: "אולי אני מבזבז את הזמן שלי... אולי כדאי לשנות את הדרך או לוותר בכלל..." בפרק היום נברר כיצד נוכל להקטין ולהחליש את המחשבות והחששות מהלא נודע ולחזק את הידיעה שאנחנו בדרך הנכונה והרצויה עבורנו.
בטח שמעתם לאחרונה את צמד המילים "בינה מלאכותית" או AI. ובטח שמעתם מצד אחד שזה הולך להחריב את האנושות ומצד שני בטח שמעתם שזה כנראה אחד הדברים הטובים שקרו לאנושות. אז בפרק הזה בעזרתו של אוריאל שוראקי מומחה לטכנולוגיה החלטנו לברר את הנושא ולעשות את זה בדיון של אדם מול המכונה. שאלנו שאלות על היתרונות והחסרונות בשימוש בתבונה מלאכותית. כל שאלה הופנתה לאוריאל ואז גם לכלי CHATGPT כדי לקבל תשובה. תאזינו לפרק ותחליטו איזו תשובה שכנעה אתכם יותר, התשובה של האדם או המכונה. אגב, אם אהבתם את הפרק, תשתפו ותמליצו לחברים, זהו נושא ותחום שתופס תאוצה וחשוב שגם הם יכירו אותו! המיזם של אוריאל: https://smartphonelessons.net/ האזנה נעימה
אנחנו שולחים את ההודעה ושני הווים של הוואטסאפ הופכים כחולים. אוקיי, אנחנו ממתינים דקה שתיים ואין תשובה. אין תשובה גם לאחר 10 דק' ואנחנו מתחילים להיות קצת חסרי סבלנות. "למה הוא לא מגיב כבר" אנחנו ממלמלים לעצמנו ומתחילים להריץ מחשבות ותרחישים שאולי יכולים להסביר את חוסר המענה... כמה זה מתסכל לפעמים שהדברים לא קורים בזמן שלנו, בלוח הזמנים שמתאים לנו. כמה זה לא פשוט לפעמים להיות כ"כ סבלני... בפרק החדש של הפודקאסט "מציאות לא מדומה" שיתפתי את אחד האתגרים איתם אני מתמודד (הצורך הבלתי נגמר בסבלנות) וביחד עם ריקי בררנו איך אפשר להתגבר על התחושה הזאת, ולחיות את חיינו בצורה רגועה ושלווה יותר.
יש לנו מטרות, יעדים, חלומות ורצונות שנרצה להגשים ואנחנו כל כך להוטים לצאת לדרך, אז אנחנו לא ממש עוצרים רגע לתכנן ולבנות בצורה מסודרת איך בדיוק נגיע לשם, כלומר מה נעשה בדרך אשר יבטיח שנגיע לאן שתכננו להגיע בצורה היעילה ביותר. הא.., גם למי בינינו יש כוח לזה, נזרום אנחנו אומרים לעצמנו, יהיה בסדר............ אז זהו שלא! בפרק היום, בעזרתה של עמית נחום נבין איך בעזרת כלי פשוט, פרקטי וקל ליישם מהעולם העסקי – טכנולוגי נצליח לצלוח את הדרך וגם מה כדאי לעשות לאחר מכן.
לפעמים כשעולה המושג "פחד מהצלחה" אנשים לא כל כך מבינים על מה בדיוק אני מדבר והם אומרים: "מה, מה מפחיד בהצלחה? תן לי להצליח ואני כבר אסתדר" הרבה מאוד מהפעמים אנחנו מרגשים שאנחנו תקועים בחיים ואנחנו לא מבינים מה הסיבה לכך. לא מעט פעמים מה שתוקע וחוסם אותנו זה אנחנו בעצמו, לא בכוונה חלילה... אנחנו לפעמים קצת חוששים מהצלחה שלעיתים מביאה איתה אתגרים חדשים, אז אנחנו פשוט מוותרים. בפרק היום נבין מהן הסיבות לפחד מהצלחה, ממה היא נובעת ואיך אפשר להתגבר עליה כדי לממש את הכישרון, הפוטנציאל והחלומות שלנו.
בטח גם לכם יצא לשמוע מישהו אומר "אין לי מוטיבציה לעשות את זה", בטח גם אתם אמרתם כך פעם או לפחות הרגשתם כך. משהו לא עובד... כאילו יש איזה משהו שאנחנו רוצים או צריכים לעשות אבל אתם פשוט לא מצליחים להניע את הכוחות כדי להתחיל. בפרק היום, אירחנו את סא"ל במיל' שחר ספדה, ששירת 28 שנה כלוחם, נפצע, השתקם וחזר לשרת כלוחם. בעזרתו של שחר נבין מזאת בדיוק מוטיבציה, ממה היא מורכבת ואיך אפשר לבנות אותה ביעילות על מנת שתאפשר לנו להוציא לפועל כל תכנית שיש לנו.
איך אנחנו שונאים לעשות טעויות אה? הבושה, ההחמצה והכעס שלפעמים מלווים את הטעויות האלו לפעמים בלתי נסבלים. אבל, כולנו עושים טעויות אין מה לעשות, הדרך לא לטעות היא לא לעשות, שרק זה בפני עצמו טעות! בפרק היום לא נדבר על איך לא לטעות אלא איך לא היות אדם שמסתיר טעויות ומכחיש אותן מעצמו ומהסביבה. היכולת הזאת תאפשר לנו להפיק את הטוב שטמון בטעות ולשחרר את עצמנו מתחושה לא נעימה.
אנחנו משקיעים משאבים רבים כדי לגרום למשהו בחיינו להצליח. אנחנו בטוחים שהכל תלוי בנו ושאם נעשה את המקסימום נצליח. בפועל, הדברים לא תמיד מסתדרים בדיוק כפי שרצינו. בפרק היום, נדבר על חשיבות היכולת שלנו לדעת להבדיל בין דברים שבשליטתנו ודברים שלא בשליטתנו. נבין למה חשוב לקבל את זה ואיך לחיות עם זה יותר בשלום.
אנחנו רגילים להרגל! לפעמים אנחנו כל כך רגילים עד שאנחנו לא עוצרים לחשוב כמה ההרגל הזה הוא באמת מעכב או מקדם אתנו. לפעמים אנחנו כבר כן מכירים את ההרגל הזה ואת ההשפעה שלו על החיים שלנו, אבל אין לנו מושג איך לשנות אותו. בפרק היום, בעזרתה של דר שירלי הרשקו נבין ממה מורכב הרגל ומהן הדרכים היעילות ביותר על מנת ליצור הרגלים חדשים ולשנות הרגלים ישנים שיהפכו את החיים שלנו לטובים יותר.
כולנו אוהבים מחמאות לא? זה תמיד כיף לשמוע מילה טובה או איזה פרגון שיגרום לנו להרגיש טוב. כולנו כנראה גם מבינים את החשיבות של לפרגן לאחרים ואנחנו בטוחים שמחמאות או מילה טובה בהכרח יעשו טוב לצד השני. אז זהו שלא! אולי זה יפתיע אתכם, אך לפעמים אנחנו גם יכולים לגרום נזק לצד השני, לא במתכוון כמובן... בפרק היום נברר מה ההבדל בין מילות שבח ומילות עידוד ונבין כיצד נוכל לפרגן לילד/בן זוג/חבר או קולגה ביעילות.
המשפחה, החברים, בן/בת הזוג שלנו, הקולגות שלנו או במילה אחת הסביבה. הסביבה שלנו משפיעה עלינו הרבה יותר ממה שאנחנו מעריכים. היא זאת שתתן לנו את הכוח ותסייע לנו כשנצטרך עזרה, אבל היא יכולה להיות גם זאת שתחליש אותנו ותגרום לנו להישאר במקום. בפרק היום בררנו מה חשיבותה וכוחה של הסביבה עלינו ואיך אפשר ליצור סביבה חיובית, מיטבית ומקדמת עבורנו.