עושים תזונה. נקודה. הכל על תזונה קטוגנית, דלת פחמימות וצומות לסירוגין.

כולסטרול יכול להיות נושא מאוד שנוי במחלוקת. לכן הקלטתי 2 פרקים מקיפים והסברים בפרטי פרטים על מניעת כולסטרול ומחלות לב. תחילה מדוע כולסטרול בעצם חיוני לנו? כיצד יש להסתכל על כל התמונה המלאה באמצעות בדיקות הדם שלכם ובדיקות מתקדמות נוספות? כיצד תוכלו לחשב את הסיכון שלכם למחלות לב באמצעות מחשבון הסיכון של ASCVD? מהם גורמי השורש האמיתיים למחלות לב? כיצד משפיעה דלקת🔥 ועמידות לאינסולין על הסיכון שלכם למחלות לב? כיצד המיקרוביום קשור למחלות לב? בהוסף, סקירה של היתרונות והחסרונות בטיפול בסטטינים. מהי התזונה האידיאלית ללב בריא? כל סוגי השומנים השונים בתזונה. מה כדאי לכלול 🥑 ולהימנע 🍟 בתזונה? האם ביצים בסדר?🍳 ועוד ועוד. אילו ויטמינים יכולים לעזור לשמור על בריאות הלב שלך? אילו תוספי מזון טבעיים יעילים בהורדת כולסטרול? ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ הקורס לנשים שיעזור לך להיפטר מהבטן, לרדת במשקל ולבנות הרגלים חדשים ב 60 יום: ⁠⁠⁠⁠https://club.liraz-blumenfeld.co.il/product/flat-belly⁠⁠⁠⁠ הקורס שיעזור לכם להתחיל תזונה קטוגנית בקלות ומכיל את כל המידע שאתם צריכים (לגברים ונשים): ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://club.liraz-blumenfeld.co.il/product/keto-2024⁠⁠⁠ רוצים עוד תוכן מעניין?בקרו באתר האתר הבית שלי: ⁠⁠⁠⁠https://www.liraz-blumenfeld.co.il/⁠⁠⁠⁠⁠ @לירזבלומנפלד --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/liraz-blumenfeld/message

פרק זה שידור חוזר של הלייב שערכתי בנושא על הטיפול בptsd עם התמקדות בהפרעות אכילה ותזונה קטוגנית שנערך השבוע והיה כל כך מיוחד ומרגש. הלייב התחיל עם סיפור עדות של נפגעת מינית אמיצה במיוחד שאני מאד אוהבת שטופלה במכון לרפואה היפרברית שבבית חולים אסף הרופא וגם הגיעה אליי למכון במסגרת השיקום שלה. זהו סיפור של תקווה, אומץ, מסע חיים שבזכותו אני נכנסתי לתחום הזה ואני הולכת לחשוף גם אתכם לדרך טיפול מדהימה שתפתח עבורכם את הדלת לגישה פורצת דרך בטיפול בפוסט טראומה או PTSD עם התמקדות בהפרעות אכילה. אז היום אתם כאן בשביל לחקור אופק חדש זה ולהבין את המדע העומד מאחרי התזונה הקטוגנית והקשר הישיר לבריאות הנפש. פרק זה מתאים לכולם מנשים לגברים וגם ילדים. ********************************************************************* איך לבנות נכון את התפריט שלכם על מנת לחסל את השומן הבטני? ⁠⁠⁠⁠https://club.liraz-blumenfeld.co.il/product/flat-belly⁠⁠⁠⁠ איך להתחיל תזונה קטוגנית בקלות ללא טעויות? ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://club.liraz-blumenfeld.co.il/product/keto-2024⁠⁠⁠⁠⁠ מוזמנים לאתר הבית שלי לעוד תוכן מעניין! ⁠⁠⁠⁠https://www.liraz-blumenfeld.co.il/⁠⁠⁠⁠⁠ @לירזבלומנפלד --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/liraz-blumenfeld/message

גדילת יתר של חיידקי המעי הדק (SIBO), אחד מגורמי השורש העיקריים של IBS, נפיחות, אי סבילות למזון, צרבת, עצירות, גזים ואי נוחות ותסמינים רבים אחרים של מערכת העיכול הנפוצה. בפרק הזה אתם הולכים לגלות מהם הסיבות לתסמונת הכה מציקה ואיך אתם הולכים לטפל בזה בדרך הכי מהירה ויעילה שיש! תכנית מדויקת לחיסול מעי רגיז בארבעה שלבים בהנחה משמעותית! https://club.liraz-blumenfeld.co.il/product/irritable-bowel-syndrome --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/liraz-blumenfeld/message

האם צריך לדבוק בתזונה הקטוגנית או דלת פחמימות בזמן מחלה? האם אפשר להישאר בקיטוזיס גם בזמן מחלה? ומה לגבי קורונה? כשחולים זה בהחלט מאתגר להישאר בתוכנית תזונה אבל בפרק הזה אני הולכת להראות לכם כמה זה קל, ומה צריך לעשות בדיוק כדי לעבור את המחלה הכי מהר ובקלות וגם להישאר על קיטו. הפרק מלא בטיפים פרקטיים כיצד אפשר לחזק את מערכת החיסון עם התזונה הקטוגנית, וגם תוספים מומלצים ועוד . ********************************************************** איך לבנות נכון את התפריט שלכם על מנת לחסל את השומן הבטני? ⁠⁠⁠https://club.liraz-blumenfeld.co.il/product/flat-belly⁠⁠⁠ איך להתחיל תזונה קטוגנית בקלות ללא טעויות? ⁠⁠⁠⁠⁠https://club.liraz-blumenfeld.co.il/product/keto-2024⁠⁠⁠⁠ מוזמנים לאתר הבית שלי לעוד תוכן מעניין! ⁠⁠⁠https://www.liraz-blumenfeld.co.il/⁠⁠⁠⁠ @לירזבלומנפלד --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/liraz-blumenfeld/message

כשזה מגיע למראה צעיר יותר, אנחנו באמת מתמודדים עם הצטברות של חלבונים פגומים. וככל שיש לכם יותר חלבונים פגומים, פנימית וחיצונית, כך תיראו משמעותית מבוגרים יותר.  ובזה זה לא נגמר -חלבונים פגומים עלולים לגרום לבעיות בריאות רבות ולבסוף לגרום לכם להיראות זקנים, עייפים ורופסים. האם ניתן להחזיר את הגלגל אחורנית? איך מתקנים את החלבונים הללו? איך הם נפגמים? הכל ועוד הרבה מעבר מחכה לכם בפרק. איך לנצח את ההזדקנות ולהרוויח עור פנים קורן ואנרגיה מתפרצת? איך לבנות נכון את התפריט שלכם על מנת לחסל את השומן הבטני? ⁠⁠https://club.liraz-blumenfeld.co.il/product/flat-belly⁠⁠ איך להתחיל תזונה קטוגנית בקלות ללא טעויות? ⁠⁠⁠⁠https://club.liraz-blumenfeld.co.il/product/keto-2024⁠⁠⁠ מוזמנים לאתר הבית שלי לעוד תוכן מעניין! ⁠⁠https://www.liraz-blumenfeld.co.il/⁠⁠⁠ @לירזבלומנפלד --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/liraz-blumenfeld/message

למה צריך לאכול שומן כאשר רוצים לרדת במשקל? שומן משמין? רוב האנשים משוכנעים שאכילת שומן תגרום להם להשמין. זו הסיבה העיקרית לכך שלימדו אותנו לאכול דל שומן, נכון? ובכן, לא ממש ולמען האמת רחוק מהאמת. והאם אחרי שנכנסים לקיטוזיס עדיין יש צורך לאכול שומן באותה הכמות אם רוצים לרדת במשקל?  אחרי שתאזינו לפרק הזה אתם תדעו בדיוק באיזה שלבים צריך ממש להקפיד על השומן ומי יכול להפחית ולמה. איך לבנות נכון את התפריט שלכם על מנת לחסל את השומן הבטני? ⁠https://club.liraz-blumenfeld.co.il/product/flat-belly⁠ איך להתחיל תזונה קטוגנית בקלות ללא טעויות? ⁠⁠⁠https://club.liraz-blumenfeld.co.il/product/keto-2024⁠⁠ מוזמנים לאתר הבית שלי לעוד תוכן מעניין! ⁠https://www.liraz-blumenfeld.co.il/⁠⁠ @לירזבלומנפלד --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/liraz-blumenfeld/message

צום לסירוגין הפך לפופולרי ביותר, יש לו יתרונות בריאותיים רבים ומה שמושך מיליונים זה - הירידה במשקל ואיזון רמות הסוכר. ואותך? אותך מעניין לרדת במשקל ולהיפטר מהבטן, אז גם אתם הצטרפתם לטרנד ו ... כלום! הורדתם ממש בקטנה, לא משהו משמעותי. מאוכזבים וכועסים כי גם סבלתם, הייתם רעבים ועצבניים. ועדיין המשקל מסרב לרדת! למה? למה זה עובד לכולם, ולכם לא? אז פיטרתם את השיטה הפופולרית. אמרתם, זה לא בשבילכם. חכו! אל תעשו את הטעות הזאת! (שוב) רוב הסיכויים שלא עשיתם נכון, ולכן גם לא ראיתם תוצאות. מה עשיתם לא נכון? בפרק החדש בפודקאסט עושים תזונה נקודה פרטתי את כל הטעויות ההרסניות הנפוצות שאנשים עושים, ולכן הם לא יורדים במשקל ואף משמינים! תהנו! איך לצום נכון ולחסל את השומן הבטני? https://club.liraz-blumenfeld.co.il/product/flat-belly איך להתחיל תזונה קטוגנית בקלות ללא טעויות? ⁠⁠https://club.liraz-blumenfeld.co.il/product/keto-2024⁠ מוזמנים לאתר הבית שלי לעוד תוכן מעניין! https://www.liraz-blumenfeld.co.il/⁠ @לירזבלומנפלד --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/liraz-blumenfeld/message

לפעמים אנחנו מסתכלים במראה וחושבים על השמנת בטנית כעניין חיצוני בלבד. אך זה כ"כ רחוק משם ועומק הרבה יותר משחשבנו, וזה קשור לדלקת בגוף. בפרק החדש #44 בפודקאסט "עושים תזונה נקודה"  נחקור קצת את הקשרים המפתיעים בין דלקת להשמנת בטנית ונגלה דרכים להתמודד עם זה בחיי היום יום. זה יהיה מעניין ובטח ישנה את הדרך שבה אתם חושבים על תזונה ובריאות.  בפרק הזה אני אתייחס בעיקר לבעיות של נשים אך הדלקתיות קשורה גם לכם הגברים ללא צל של ספק! מוזמנים גם כן להאזין. ######################################  רוצים להעלים את השומן הזה ולטפל במקור שלו? כל הפרטים על הקורס שיצמצם לכם את הבטן ב 60 יום: https://club.liraz-blumenfeld.co.il/product/flat-belly   --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/liraz-blumenfeld/message

ירידה במשקל זה לא צמצום היקפים! מה ההבדל ביניהם ומה עדיף לכם? איך אתם מודדים התקדמות והצלחה? איך שורפים שומן בזמן השינה? ואיזה תזונה הכי מתאימה לזה? מהם הדרכים והכלים לשפור המטבוליזם שלכם על מנת שתוכלו לשרוף שומן כשאתם ישנים. איזה תזונה קטוגנית תתאים לזה? ובנוסף, אם אתם עדיין שוקלים את עצמכם באופן אובססיבי מדי יום – אתם חייבים להאזין לפרק הזה!​ ​וללמוד מהי הדרך הנכונה לדעת שאתם עושים נכון ואתם בכיוון? ועוד ********************************************************************************************************************** אתם רוצים לצמצם היקפים ולשרוף שומן עם תזונה קטוגנית? הקורס לנשים וגברים במיוחד עבורם יצרתי את הקורס - תזונה קטוגנית למתחילים בו תוכלו למצוא את כל מה שצריך בשביל להתחיל בצורה מסודרת, תכנית, מתכונים, תפריטים ועוד https://club.liraz-blumenfeld.co.il/product/keto-2024 הקורס לנשים בלבד – להיפטר מהשומן הבטני. קורס מזורז מפורט וצורה פשוטה איך את הולכת להיפטר מהשומן הבטני עם תזונה קטוגנית ודלת פחמימות: https://club.liraz-blumenfeld.co.il/product/flat-belly --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/liraz-blumenfeld/message

אתם לא סוכרתיים, גם לא טרום סוכרתיים, אבל סובלים מהרבה תסמינים לא נעימים, ומרגישים שמשהו לא תקין. בדיקות הדם תקינות לחלוטין! אין זכר לסוכרת.​אבל, אתם רעבים כל הזמן למרות שאתם אוכלים, ואפילו אוכלים יותר מדי, חסרי אנרגיה, עולים במשקל, נפוחים והעיכול לא תקין, ועוד,  ואין לכם מושג מה הסיפור. רופאים מחשיבים אתכם לסוכרתיים, אם ההמוגלובין A1C מעל 6.4. איך תזהו שיש לכם חוסר איזון ברמות הסוכר? ואיך בקלות גם תוכלו להשתלט על רמות הסוכר, לאזן ללא תרופות, זריקות, סבל, הרעבה ואימונים מוגזמים. הכל מחכה לך בפרק החדש איך להתגבר על רמות סוכר לא מאוזנות, תנגודת לאינסולין, טרום סוכרת וסוכרת מסוג 2,  100% באופן טבעי. *************************************************************************************************** רוצים לשדרג את הבריאות שלכם לרמה אחרת לגמרי? ליהנות מהרגשה נהדרת, חיוניות, קלילות, ירידה במשקל ועוד הרבה. במיוחד עבורם יצרתי את הקורס - תזונה קטוגנית למתחילים בו תוכלו למצוא את כל מה שצריך בשביל להתחיל בצורה מסודרת, תכנית, מתכונים, תפריטים ועוד: ⁠https://club.liraz-blumenfeld.co.il/product/keto-2024⁠ ועבורכן הנשים קורס מזורז להיפטר מהשומן הבטני: ⁠https://club.liraz-blumenfeld.co.il/product/flat-belly⁠ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/liraz-blumenfeld/message

למה אסור לכם להכניס חיטה וגלוטן לפה שלכם? גם אם אין לכם צליאק או רגישות. בפרק עשיתי סקירה על הספר המדהים של ד"ר ווילאמס דיוויס שהוא קרדיולוג אמריקאי, מחבר הספר - בטן של חיטה שהיה בסט סלר בניו יורק טיימס!!! הספר כ"כ משכנע ובפרק הבאתי את הנקודות החשובות שעליכם לדעת ולהכיר על מנת שתעשו את ההחלטה החכמה. אתם תבינו למה המפתח שלכם להורדת קילוגרמים מיותרים אחת ולתמיד ולשיקום מגוון רחב של בעיות בריאות ותסמינים של מערכת העיכול תלויה בחיטה. הספר חושף את האמת על החיטה האמתית שהייתה פעם פעם בשם חיטת הבר, ומה שיש לנו היום זה תוצר בלתי מזוהה של הנדסה גנטית. השינוי הגנטי הפך את החיטה למשהו אחר. משהו מזיק ביותר, לבריאות של כולנו. למה היא גורמת? וואו! להמון! והבסיס לכל זה - דלקתיות בפרק גם דיברתי על מה אתם כן יכולים לעשות בשביל להרגיש טוב יותר, ולשפר את הבריאות שלכם, לרדת במשקל, לאנרגיה ולהפחית דלקתיות. הספר מציג מעוררת מחשבה ומגובה מדעית על נזקי החיטה לבריאות ומציע נקודת מבט חדשה להתמודדות עם בעיות בריאות נפוצות בעולם המודרני. ************************************************************************* רוצים לשדרג את הבריאות שלכם לרמה אחרת לגמרי? ליהנות מהרגשה נהדרת, חיוניות, קלילות, ירידה במשקל ועוד הרבה. במיוחד עבורם יצרתי את הקורס - תזונה קטוגנית למתחילים בו תוכלו למצוא את כל מה שצריך בשביל להתחיל בצורה מסודרת, תכנית, מתכונים, תפריטים ועוד: https://club.liraz-blumenfeld.co.il/product/keto-2024 ועבורכן הנשים קורס מזורז להיפטר מהשומן הבטני: https://club.liraz-blumenfeld.co.il/product/flat-belly --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/liraz-blumenfeld/message

מה אוכלים פה? זוהי אחת השאלות הכי פופולריות שאני מקבלת! ברגע שמעיפים את הפחמימות מהלופ זה עשוי להיראות שלא נשאר לכם שום דבר לאכול! אבל, אני יכולה להבטיח לכם שזה רחוק מהמציאות! אם אתם חדשים לתזונה הקטוגנית ולפני שאתם רצים לעשות קניות, תקשיבו לפרק שמכיל את המידע הכה חשוב הזה! אילו מזונות אתם יכולים לאכול? אילו מזונות אתם לא? איך ניתן לגוון? למה התזונה הקטוגנית כן מגוונת? ומאיזה מזונות אתם צריכים להיזהר? כי אחרת לא תקבלו תוצאות, וחבל! ועוד ועוד זה הזמן לשדרג את הבריאות שלכם לרמה אחרת לגמרי! וליהנות מהרגשה נהדרת, חיוניות, קלילות, ירידה במשקל ועוד הרבה. למי אתם מחכים? אתם חדשים לתזונה הקטוגנית ורוצים או חוששים לעשות את זה לבד ללא הדרכה מקצועית? אתם רוצים הדרכה ממוקדת ופרקטית, כוללת תפריטים ורעיונות. במיוחד עבורם יצרתי את הקורס - תזונה קטוגנית למתחילים: https://club.liraz-blumenfeld.co.il/product/keto-2024 ועבורכן הנשים קורס מזורז להיפטר מהשומן הבטני: https://club.liraz-blumenfeld.co.il/product/flat-belly --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/liraz-blumenfeld/message

אף אדם ביקום הזה לא מתעורר בבוקר במחשבה על הכבד שלו גם אף אחד לא יהרהר על העומס שיש בכבד. איך מרגיש בכלל עומס בכבד? ובכן, יש סימנים מובהקים שיכולים לספר לכם את הסיפור. רוצים לדעת מהם? זוהי אולי החתיכה החסרה לכם ...  ואם הוא עמוס זה אומר שיש לו בעיה להיפטר מ -רעלים, הורמונים, תרופות, תוספים, אלכוהול, וכל מיני חומרים שצברתם כל החיים שהיו צריכים לצאת. הכבד שלכם מתמודד עם כל הזבל שנכנס לכם לגוף. בין אם זה במודע, או לא. תדעו שהבחור הזה עובד קשה עבורכם, ומה אתם עושים בשבילו? איך אתם מחזירים לו ומקלים עליו? ולא בגלל שאתם נחמדים כי זה פשוט פוגע בכם, מתי שעמוס לו, כבד גם לכם. זה מונע מכם לרדת במשקל, זה מונע מכם להיות אנרגטיים זה מונע מכם את אנרגיית החיים. ואפילו לא ידעתם זאת. הגיע הזמן להתייחס אליו בכבוד ובאהבה  איך עושים זאת בתכלס?! כל הכלים שתוכלו ליישם אשר חלקם נמצאים כבר בבית ועד כלים מתקדמים יותר. מחכים לכם בפרק החדש. הקורס החדש שלי לתזונה קטוגנית למתחילים (גברים ונשים): https://club.liraz-blumenfeld.co.il/product/keto-2024 הקורס המזורז לירידה במשקל עבור נשים:  איך להיפטר מהשומן הבטני ולהבעיר את המטבוליזם שלך ב - 8 שבועות! מגנזיום מומלץ: https://pure-health.co.il/product/mood%d6%b7%d6%b7body/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/liraz-blumenfeld/message

זה אולי החלק שהיה חסר לכם כל הזמן הזה שניסיתם לרדת במשקל, ואולי אתם 1 מכל 6 האנשים הנושאים את גן ההשמנה? לאנשים אלה יש סיכון גבוה ב 70% להשמנה! האם ניתן "לכבות" את הגן הזה? בפרק החדש על איך ניתן לכבות את גן ההשמנה אתם הולכים להכיר את השלב הרביעי והחמישי אם עדיין לא האזנתם לפרק 1+2 בעניין, כנסו: https://podcasters.spotify.com/pod/dashboard/episode/e2dtsgb יש אנשים ששלבים 1 עד 3 בהחלט יספיקו להם, ויש שלא. אם גם אתם חושדים שזה המצב אצלכם, ושיש משהו גנטי שמונע מכם לרדת במשקל, אתם כנראה צודקים! כל הפרטים איך לאפס את הגנים הללו ולכבות אותם באמצעות 5 שלבים. התכנית שתלמד אתכם לאפס את המטבוליזם שלכם ולרדת במשקל: https://club.liraz-blumenfeld.co.il/product/flat-belly --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/liraz-blumenfeld/message

הפרק הזה הוא המשך של החלק הראשון בו הרחבתי על הסיבות שאתם לא יורדים במשקל. פרק זה עוסק בחומרים הבעייתיים שכולנו חשופים אליהם אשר מצטברים אצלינו בגוף יחד עם תאי השומן ומונעים מכם לרדת במשקל. איך אתם יודעים שזה המצב? ומה ניתן לעשות בנדון? פרק זה מדבר על הבעיה והפתרון בפרק הבא אמשיך להרחיב בנושא. השומן הבטני מציק לך ואת רוצה להיפטר ממנו? זה הקורס הכי חדשני לשנת 2024 שיעזור לך לצמצם היקפים ואת הבטן עכשיו בהנחה משמעותית! https://club.liraz-blumenfeld.co.il/product/flat-belly רוצים להתחיל תזונה קטוגנית ולא יודעים מאיפה להתחיל? הקורס החדש שלי לתזונה קטוגנית למתחילים עבור נשים וגברים: https://club.liraz-blumenfeld.co.il/product/keto-2024 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/liraz-blumenfeld/message