ارتقا با محمدمتین پنجه پور

در این قسمت از پادکست ارتقا درمورد کتاب «هنرسرسختی» اثر تاد کاشدن (روانشناس برجسته و استاد دانشگاه جرج میسون) صحبت می‌کنیم.موضوع این کتاب درباره‌ی قدرت «نافرمانی اصولی» و شجاعتِ به چالش کشیدن وضعیت موجود است. تاد کشدن توضیح می‌دهد که چگونه می‌توانیم همرنگ جماعت نباشیم و علیه باورهای غلط حاکم بر جامعه یک مخالفت موثر داشته باشیم و یک گام جدی در جهت تغییر شرایط موجود برداریم.لینک نسخه تصویری در یوتیوب:youtube.com/@matinpanjehpourلینک کانال تلگرام محمدمتین پنجه‌پور:t.me/matinpanjehpourلینک صفحه اینستاگرام محمدمتین پنجه‌پور:instagram.com/matinpanjehpour

در این قسمت از پادکست ارتقا درمورد کتاب «شش کلاه تفکر» اثر ادوارد دوبونو (مبدع مفهوم تفکر جانبی و از مشهورترین نظریه‌پردازان حوزه خلاقیت) صحبت می‌کنیم. موضوع این کتاب، معرفی یک ابزار قدرتمند و عملی برای سازماندهی تفکر و بهبود فرآیند تصمیم‌گیری به صورت فردی و گروهی است. دوبونو به ما یاد می‌دهد که چطور با استفاده از شش کلاه نمادین، جنبه‌های مختلف یک موضوع (مانند احساسات، نکات منفی، نکات مثبت، خلاقیت و ...) را به صورت جداگانه و متمرکز بررسی کنیم تا از آشفتگی و بحث‌های بی‌نتیجه جلوگیری کرده و به راه‌حل‌های بهتری دست پیدا کنیم.لینک نسخه تصویری در یوتیوب:youtube.com/@matinpanjehpourلینک کانال تلگرام محمدمتین پنجه‌پور:t.me/matinpanjehpourلینک صفحه اینستاگرام محمدمتین پنجه‌پور:instagram.com/matinpanjehpour

در این قسمت از پادکست ارتقا، درمورد کتاب تامل‌برانگیز «نردبان شکسته» اثر کیث پین (استاد روانشناسی اجتماعی در دانشگاه کارولینای شمالی) صحبت می‌کنیم. موضوع این کتاب درباره تأثیر نابرابری بر شیوه تفکر، تصمیم‌گیری‌ و سلامت روان ماست. کیث پین با استفاده از تحقیقات علمی نشان می‌دهد که زندگی در یک جامعه نابرابر چطور می‌تواند رفتارها، اعتقادات و حتی وضعیت سلامتی ما را تغییر دهد.لینک نسخه تصویری در یوتیوب:youtube.com/@matinpanjehpourلینک کانال تلگرام محمدمتین پنجه‌پور:t.me/matinpanjehpourلینک صفحه اینستاگرام محمدمتین پنجه‌پور:instagram.com/matinpanjehpour

در این قسمت از پادکست ارتقا، درمورد کتاب «مثبت اندیشی سمی» اثر ویتنی گودمن صحبت می‌کنیم.موضوع این کتاب درباره خطرات و آسیب‌های اصرار بیش از حد به مثبت بودن است. ویتنی گودمن به عنوان یک روانشناس بالینی در این کتاب توضیح می‌دهد که چطور جملاتی مثل «نیمه پر لیوان رو ببین» یا «می‌تونست خیلی بدتر از این هم باشه» نه تنها کمکی به ما نمی‌کند، بلکه باعث می‌شود احساسات واقعی و منفی خود را سرکوب کنیم و احساس تنهایی و شرمندگی بیشتری داشته باشیم. این کتاب به ما یاد می‌دهد که چطور احساسات دشوار خود و دیگران را به رسمیت بشناسیم و به شکلی سالم با آن‌ها روبرو شویم.لینک کانال تلگرام محمدمتین پنجه‌پور:t.me/matinpanjehpourلینک صفحه اینستاگرام محمدمتین پنجه‌پور:instagram.com/matinpanjehpour

در این قسمت از پادکست ارتقا درمورد کتاب «بده و بستان» اثر آدام گرانت (دکترای روانشناس سازمانی و از اساتید برجسته دانشگاه وارتون) صحبت می‌کنیم.ما برای سال‌ها موفقیت را نتیجه عوامل فردی مثل استعداد، سخت کوشی یا حتی شانس می‌دانستیم. اما امروزه می‌دانیم که موفقیت به میزان زیادی به نحوه تعامل ما با دیگران وابسته است. آدام گرانت در این کتاب با ارائه تحقیقات جذاب و داستان های واقعی، درباره نیروهای شگفت‌انگیزی صحبت می‌کند که باعث می‌شوند برخی افراد به اوج برسند و برخی دیگر شکست بخورند.لینک نسخه تصویری در یوتیوب:youtube.com/@matinpanjehpourلینک کانال تلگرام محمدمتین پنجه‌پور:t.me/matinpanjehpourلینک صفحه اینستاگرام محمدمتین پنجه‌پور:instagram.com/matinpanjehpour

در این قسمت از پادکست ارتقا، کتاب الهام‌بخش «اثر فانوس دریایی» نوشته‌ی استیو پمبرتون را بررسی می‌کنیم. نویسنده که خود کودکی بسیار دشواری را پشت سر گذاشته، در این کتاب به نقش تعیین‌کننده افراد عادی در زندگی ما می‌پردازد؛همان‌هایی که مثل یک فانوس دریایی، با حمایت و مهربانی‌های کوچک اما معنادار، مسیر ما را در لحظات سخت و طوفانی روشن می‌کنند. پمبرتون با روایت داستان‌های واقعی به ما یادآوری می‌کند که هرکدام از ما این قدرت را داریم که برای دیگران منبع امید و الهام باشیم و نقش فانوس دریایی را در زندگی‌شان ایفا کنیم.لینک نسخه تصویری در یوتیوب:https://youtu.be/4CYQUM21eCEلینک کانال تلگرام محمدمتین پنجه‌پور:t.me/matinpanjehpourلینک صفحه اینستاگرام محمدمتین پنجه‌پور:instagram.com/matinpanjehpour

وقتی زمان تصمیم‌گیری فرا می‌رسد، اغلب ما فکر می‌کنیم هوشمندانه‌ترین و منطقی‌ترین گزینه‌ها را انتخاب می‌کنیم. اما آیا ما واقعاً همین‌قدر که تصور می‌کنیم منطقی هستیم؟دن آریلی (روانشناس و اقتصاددان آمریکایی و استاد دانشگاه دوک) در کتاب نابخردی های پیش بینی پذیر توضیح می‌دهد که احتمالاً نهاو این فرض رایج را که ما اغلب اوقات به شیوه‌های اساساً منطقی رفتار می‌کنیم، رد می‌کند و توضیح می‌دهد که این رفتارهای نادرست نه تصادفی هستند و نه بی‌معنی؛ آن‌ها سیستماتیک و قابل پیش‌بینی هستند. با شناخت این رفتارهای نادرست می‌توانیم فوت و فن یک تصمیم‌گیری ایده‌آل را یاد بگیریم و در بزنگاه‌های کوچک و بزرگ زندگی مسیر درست را انتخاب کنیم.لینک نسخه تصویری در یوتیوب:youtube.com/@matinpanjehpourلینک کانال تلگرام محمدمتین پنجه‌پور:t.me/matinpanjehpourلینک صفحه اینستاگرام محمدمتین پنجه‌پور:instagram.com/matinpanjehpour

در این قسمت از پادکست ارتقا درمورد کتاب «ایگو دشمن شماست» اثر رایان هالیدی صحبت می‌کنیم. موضوع این کتاب درباره بزرگترین مانع درونی ما برای رسیدن به موفقیت یعنی «ایگو» یا «نَفس» است. رایان هالیدی با استفاده از داستان‌های جذاب از شخصیت‌های برجسته تاریخی، به ما نشان می‌دهد که چطور ایگو در هر مرحله‌ای از زندگی - چه در زمان تلاش، چه در اوج موفقیت و چه در هنگام شکست - می‌تواند دستاوردهای ما را نابود کند و با هم یاد می‌گیریم که راه واقعی غلبه بر این دشمن درونی چیست.لینک کانال تلگرام محمدمتین پنجه‌پور:t.me/matinpanjehpourلینک صفحه اینستاگرام محمدمتین پنجه‌پور:instagram.com/matinpanjehpour

در این قسمت از پادکست ارتقا به سراغ کتاب «موهبت کامل نبودن» اثر برنه براون می‌رویم.این کتاب یک تلنگر قدرتمند به همه‌ی ماست که همیشه نگرانیم دیگران در موردمان چه فکری می‌کنند و تحت فشار دائمی برای بی‌نقص بودن قرار داریم. برنه براون به ما یاد می‌دهد که چطور از تله‌ی «من به اندازه کافی خوب نیستم» رها شویم، دست از جنگیدن با خودمان برداریم و بفهمیم که ارزش واقعی ما در پذیرفتن تمام جنبه‌های وجودمان، حتی نقص‌هایمان است.لینک نسخه تصویری در یوتیوب:youtube.com/@matinpanjehpourلینک کانال تلگرام محمدمتین پنجه‌پور:t.me/matinpanjehpourلینک صفحه اینستاگرام محمدمتین پنجه‌پور:instagram.com/matinpanjehpour

در این قسمت از پادکست ارتقا درمورد کتاب «تجربه اوج» یا «غرقگی» اثر میهای چیکسنت میهای (از برجسته‌ترین روانشناسان و بنیان‌گذاران روانشناسی مثبت‌گرا) صحبت می‌کنیم. موضوع این کتاب درباره‌ی مفهوم «فلو» است؛ فلو یا غرقگی به حالتی گفته می‌شود که ما به گونه ای غرق در یک فعالیت می‌شویم که باعث می‌شود گذر زمان را حس نکنیم و از کاری که انجام می‌دهیم، لذتی عمیق و رضایتی واقعی ببریم. چیکسنت میهای با تحقیقات گسترده خود نشان می‌دهد که چطور می‌توانیم این «تجربه اوج» را در زندگی خود بیشتر کرده و به خوشبختی پایدار دست پیدا کنیم.لینک نسخه تصویری در یوتیوب:https://youtu.be/s4vkB8twVwoلینک کانال تلگرام محمدمتین پنجه‌پور:t.me/matinpanjehpourلینک پیج اینستاگرام محمدمتین پنجه‌پور:instagram.com/matinpanjehpour

در این قسمت از پادکست ارتقا، درمورد کتاب «قله» اثر اندرس اریکسون و رابرت پول صحبت می‌کنیم. اندرس اریکسون به عنوان یک روانشناس برجسته، تمام عمر خود را صرف تحقیق روی افراد متخصص و نخبه در رشته های مختلف کرده است.موضوع این کتاب این است که «چگونه می‌توانیم در کارمان به درجه استادی برسیم؟» و اریکسون براساس پژوهش‌های ۳۰ ساله اش و داستان های افراد واقعی، این موضوع را به ما آموزش می‌دهد.لینک نسخه تصویری در یوتیوب:youtube.com/@matinpanjehpourلینک کانال تلگرام محمدمتین پنجه‌پور:t.me/matinpanjehpourلینک صفحه اینستاگرام محمدمتین پنجه‌پور:instagram.com/matinpanjehpour

در این قسمت از پادکست ارتقا به سراغ کتاب «در ستایش اتلاف وقت» اثر آلن لایتمن (فیزیکدان، نویسنده و استاد دانشگاه MIT) می‌رویم. موضوع این کتاب درباره‌ی اهمیتِ داشتن زمان‌های خالی و بدون برنامه در دنیای پرشتاب و متصل امروزی است. لایتمن در این کتاب توضیح می‌دهد که چطور دور شدن از مشغله‌های دائمی و «اتلاف وقت» هدفمند، می‌تواند به تقویت خلاقیت، خودشناسی و در نهایت رسیدن به ایده‌های بزرگ و آرامش درونی منجر شود.لینک نسخه تصویری در یوتیوب:https://youtu.be/sYmjovwG5KI?si=70c2aio28XYWC7o-

در این قسمت از پادکست ارتقا درمورد کتاب «کتابخانه نیمه شب» اثر مت هیگ صحبت می‌کنیم. همه‌ی ما در برهه‌ای از زندگی با هجوم «اگر»ها مواجه شده‌ایم. اگر در بزنگاه‌ها انتخاب‌های دیگری داشتیم، اگر تصمیم متفاوتی میگرفتیم، اگر زندگی به صورت دیگری پیش میرفت، چه اتفاقاتی می افتاد؟ این کتاب درباره همین اما و اگرها صحبت می‌کند.در بخش اول به معرفی کتاب و گزیده ای از داستان آن می‌پردازیم و در بخش دوم، ۵ جمله ارزشمند از این کتاب را با هم بررسی میکنیم و درس های ارزشمندی برای رسیدن به معنای عمیق‌تر در زندگی یاد می‌گیریم.لینک نسخه تصویری در یوتیوب:https://youtube.com/@matinpanjehpour

در این قسمت از پادکست ارتقا در مورد کتاب «اسب سیاه» اثر تاد رز و اگی گاس (اساتید دانشگاه هاروارد) صحبت می کنیم. موضوع این کتاب درباره افراد موفقی است که در ابتدا اصلا انتظار نمیرفته که به جایی برسند و پیشینه خوبی نداشتند، اما به تدریج با دنبال کردن علایقشون و از مسیری غیرمتعارف به دستاوردهای بزرگ رسیدند.در این اپیزود مسیر تبدیل شدن به یک اسب سیاه رو قراره بررسی کنیم.لینک نسخه تصویری در یوتیوب :https://youtu.be/5eBW4-bADvw?si=zFubKWQZBFH4BtBP

در این اپیزود از پادکست ارتقا درباره «راهکارهای افزایش تاب آوری و خودمراقبتی در دوران جنگ» صحبت می‌کنیم.❤️🤍💚با آرزوی سلامتی و امنیت برای تمام مردم ایران زمین- لینک مشاهده نسخه ویدیویی در یوتیوب:https://www.youtube.com/watch?v=QRTSjvDCZ4Q&t=29s- لینک کانال تلگرام:telegram.me/matinpanjehpour- لینک صفحه اینستاگرام:instagram.com/matinpanjehpour