آشنایی باطرحواره درمانی(تله)-روانشناسی
Subscribed: 20,713Played: 462,216
Subscribe
Description
روانشناسی و زندگی
کارشناسان این حوزه، 18 طرحواره مختلف را شناسایی کرده‌اند؛ ولی تمامی آنها در قالب پنج طبقه زیر جای می‌گیرند:
طرحواره حوزه بریدگی و طرد:
رهاشدگی و بی ثباتی
بی اعتمادی و بدرفتاری
فقدان عاطفی/محرومیت هیجانی
نقص/شرم/کمبود
انزوای اجتماعی
طرحواره های حوزه خودگردانی مختل شده:
احساس وابستگی و بی کفایتی
آسیب پذیری به ضرر و بیماری
خود تحول نیافته یا گرفتار
احساس شکست
طرحواره های حوزه خویشتن داری و خود انضباطی ناکافی:
احساس استحقاق و بزرگ منشی
خویشتن داری و خودانضباطی ناکافی
انواع طرحواره حوزه دیگر جهت مندی:
اطاعت
ایثار
پذیرش جویی و جلب توجه
طرحواره های حوزه خودانگیختگی ناکافی
منفی گرایی و بدبینی
بازداری هیجانی
معیارهای سرسختانه، عیب جویی
تنبیه
📩راههای ارتباطی از طریق تلگرام:
@fard0kia
طراحی کاور: خاطره
#تله #شخصیت #روانشناسی #مهارت #زندگی #طرحواره #توسعه_فردی #فیلم #درمان #تحلیل
کارشناسان این حوزه، 18 طرحواره مختلف را شناسایی کرده‌اند؛ ولی تمامی آنها در قالب پنج طبقه زیر جای می‌گیرند:
طرحواره حوزه بریدگی و طرد:
رهاشدگی و بی ثباتی
بی اعتمادی و بدرفتاری
فقدان عاطفی/محرومیت هیجانی
نقص/شرم/کمبود
انزوای اجتماعی
طرحواره های حوزه خودگردانی مختل شده:
احساس وابستگی و بی کفایتی
آسیب پذیری به ضرر و بیماری
خود تحول نیافته یا گرفتار
احساس شکست
طرحواره های حوزه خویشتن داری و خود انضباطی ناکافی:
احساس استحقاق و بزرگ منشی
خویشتن داری و خودانضباطی ناکافی
انواع طرحواره حوزه دیگر جهت مندی:
اطاعت
ایثار
پذیرش جویی و جلب توجه
طرحواره های حوزه خودانگیختگی ناکافی
منفی گرایی و بدبینی
بازداری هیجانی
معیارهای سرسختانه، عیب جویی
تنبیه
📩راههای ارتباطی از طریق تلگرام:
@fard0kia
طراحی کاور: خاطره
#تله #شخصیت #روانشناسی #مهارت #زندگی #طرحواره #توسعه_فردی #فیلم #درمان #تحلیل
65 Episodes
Reverse
22خودبسندگی و بی نیازی ما از انباشتن و اندوختن معرفتی است که به ذهنیت بالغ ما کمک می کندتا در مسیر خودشناسی و رشد چابکتر و بی پرواتر باشیم و کمتر در تله طرحواره ها گیر کنیم# دکترمجتبی شکوری# پادکست رواق#ساده زیستی
در این قسمت با این آگاهی که عدم قطعیت و پیش بینی ناپذیری رویدادها علیرغم همه تلاش هایمان گریز ناپذیر است و عدم آمادگی ما می تواند موجب اختلال در روابط، آسیب روانی و غلتیدن در طرحواره هایمان باشد، به راهکارهای بینشی و رفتاری برای آماده شدن به سمت جستجوگری، تجربه پذیری و مواجهه با عدم قطعیت پرداختیم.
#دکتر شکوری
#پادکست رادیو رود
#پادکست جهان شگفت انگیز مغز
#دکترپناهی
#سهیل رضایی
#دکترآذرخش مکری
#دکتر چراغی
تاب آوری ما در برابر عدم قطعیت و اشتیاق ما برای رویارویی با چالش ها و پدیده های تازه یکی از معیارهایی است که نشان دهنده بالندگی و چابکی ذهنیت بالغ ما می باشد. قضاوت در چارچوب طرحواره ها و افتادن در دام خطاهای شناختی در موقعیتهای جدید، ما را از آشنایی و خلق فرصتهای جدید و همچنین توسعه فردی باز می دارد. بررسی انگاره ها و باورهای ذهنیت طرحواره ای در برابر عدم قطعیت موضوع این قسمت می باشد
در آخرین بخش از مبحث گناه به سراغ راهکارهای برون رفت از این احساسات ناخوشایند رفتیم و دو نوع درمان شناختی و رفتاری را بررسی کردیم.
سلام دوستان ! در این قسمت با ادامه مبحث گناه به بررسی نظریات چند روانشناس مطرح در باب گناه پرداختیم و در بخش دوم به ریشه های شکل گیری گناه و نگرانی در شخصیتامیدوارم برای شما مفید باشد#سهیل رضایی#ویدا- فلاح
یکی از موانع و تله های بازدارنده در رشد شخصیت ما احساس تقصیر، سرافکندگی، گناه و نگرانی از مسایل و مشکلات ما می باشد که باعث فرسودگی روان و ناکارآمدی رفتارهای ما می شود و طرحواره های ما را قویتر می کند تا به واقعیت دیدی سوگیرانه داشته باشیم ونتوانیم از مهارتها و توانایی های خود بهره مند شویم. #بابایی زاد #چراغی
در ادامه قسمت پیشین که بررسی بایدهای فردی و اجتماعی را مطرح کردیم در این قسمت به عنوان یک نمونه که البته در جامعه ما بازتاب زیادی نیز دارد یک باید اخلاقی را زیر ذره بین گذاشتیم . "عدالت طلبی" و انتظار عدم رفتارهای تبعیض آمیز که زیرپاگذاشتن آن باعث برهم خوردن نظم و آرامش روانی ما می شود.
طرحواره ها ریشه در روان ما دارندو جامعه نیز با برخی از آداب و رسوم خود به تقویت آنها کمک می کند و بنابراین طرحواره ها با تاییدی که از جامعه می گیرد می توانند بهتر بر احساسات، افکار و رفتارهای ما مسلط شوند. بازاندیشی و بهبود بسیاری از این باورها و پیشفرض ها برای مقابله با طرحواره ها و عادتهای ناپسند موضوع این قسمت است.
📩راههای ارتباطی از طریق تلگرام@fard0kia
در این قسمت به معرفی دو راهکار برای کنترل رتبه بندی و کم ارزش کردن خودمان اشاره کرده ایم. اول ذهن آگاهی که نگرش به درون دارد و دوم مهرورزی و شفقت به دیگران که با نگرش به بیرون و مناسبات اجتماعی است
سلام دوستان! در این قسمت در ادامه بحث خودارزشمندی به سراغ مکانیسم هایی رفتیم که ذهنمان انجام می دهد تا ما را از کم ارزشی که پس از رتبه بندی دچارش می شویم خلاص کند، اگرچه این روشهای محافظتی گاهی التیام بخش هستند، اما استفاده افراطی از آنها زمینه ساز طرحواره های شخصیتی و تقویت آنها می شوند # هفت ونیم درس درباره مغز # من کم ارزش #بابایی زاد #چراغی
چرا و چگونه ما گاهی اوقات توانایی خود را دست کم می گیریم یا دچار غرور می شویم
#علی بابایی زاد
#مریم مفاخری
#مونا چراغی
#ویدا فلاح
سلام دوستان! این قسمت در ادامه قسمت گذشته به بررسی مزایا، باورها و مشخصه های رفتاری افراد خشنود طلب و پذیرش جو وآموزه های مهارتی و شناختی برای برون رفت از این رویکرد پرداختیم
دنبال تأیید دیگران و توجه آنها یکی از موانعی است که می تواند فردیت و استقلال شخصیت ما را تحت تأثیر خود قرار دهد .تشریح این وابستگی و ریشه های آن در روان و جلوه های آن در زمینه زندگی اجتماعی موضوع این قسمت است #بابایی زاد #شکوری #چراغی #حسین عرب زاده #این_نقطه
سلام دوستان! در آخرین قسمت این مبحث به سراغ دو نقش دیگر یعنی چالشگر و مربی رفتیم و نحوه دستیابی به آنها را مورد کنکاش قرار دادیم که در مقابل نقش های آزاردهنده و نجات دهنده هستند
#بابایی-زاد
#دکترچراغی
#این-نقطه
#حسین-عرب زاده
در این قسمت با بهره گیری از کتاب قدرت تد به معرفی و بررسی اولین نقش کارآمد و موثر یعنی آفرینشگر و خلاق پرداختیم.این نقش در مقابل قربانی قرار می گیرد.
#بابایی-زاد
#بهرامپور
در این قسمت اقدامات لازم و مراحل خروج از نقش های ناکارآمد را بررسی می کنیم : 1. پذیرش و تمایل به بهبودی 2. کشف ذهنیت ها و باورهای ناکارآمد 3. بررسی رفتارها و الگوهای تکرار شونده نقش ها در روابطمان 4. تعیین مرزها و انصراف آگاهانه از نقشها در قسمت بعد به معرفی نقش های اصلاحی برای جایگزینی از این نقشها می پردازیم.
آگاهی بخشی، توسعه مهارتهای روانی ومدیریت هراسها و ناامنی های موجود در جامعه امروز ایران و مهمتر از همه کمک به یکدیگر به هر نحو می تواند برون رفت از این شرایط را به امید جامعه ای آزاد و بالغ تسهیل تر کند
سلام دوستان! در قسمت پایانی این مبحث به مرحله حل مسأله، تعیین استراتژی و تصمیم گیری برای رسیدن به یک راهکار و مرحله ارزیابی و بازنگری و نکاتی که در هر مرحله باید به آن توجه کرد، پرداختیم .
ما برای رویارویی با تعارض و چالش های خود با دیگران نیازمند گذراندن مراحل هفت گانه برای رسیدن به تعامل صحیح و حل مسأله هستیم. در ادامه قسمت پیشین به بررسی این مراحل خواهیم پرداخت .نحوه شناسایی مشکل، بیان آن، گوش دادن همدلانه و درک و بازتاب شنیده ها در روان خود مراحلی هستند که مورد بررسی قرار می گیرد
در ادامه قسمت قبل به رویارویی با دوراهی های زندگی پرداختیم و این بار در خصوص مناقشه ها وتعارضاتی که در روابط با دیگران به وجود می آید
Comments
Download from Google Play
Download from App Store
United States