Discoverتمرینو
202 Episodes
Reverse
مکمل سیترولین را مصرف بکنیم یا نه؟ (مکمل رفع خستگی)
خستگی که بعد از تمرین حس میکنید ناشی از تجمع موادی مثل اسید لاکتیک در عضلات است اما خستگی مرکزی به علت فعالیت مغز در رشتههای عصبی روی میدهد.
لینک مطلب
گوینده: علی رضا ناصری
narrator: alir reza naseri
👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻
تمرینو پرو (بانک برنامههای تمرینی تمرینو)
⭐️
اینستاگرام
@tamrino.ir
⭐️
تلگرام
⭐️
تلفن
09396306033
⭐️
ویدئوهای آموزشی بدنسازی
⭐️
تحلیلگر بدنسازی تمرینو
⭐️
#بدنسازی #تمرینو
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tamrino/message
مکمل اکسید نیتریک را مصرف بکنیم یا نه؟
احتمالاً نام ترکیب اکسید نیتریک را در مکملهای پمپ و بوستر شنیدهاید که برای پمپ عضلانی استفاده میشود. اما اکسید نیتریک چطور به بدنسازها کمک ...
لینک مطلب
گوینده: علی رضا ناصری
narrator: alir reza naseri
👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻
تمرینو پرو (بانک برنامههای تمرینی تمرینو)
⭐️
اینستاگرام
@tamrino.ir
⭐️
تلگرام
⭐️
تلفن
09396306033
⭐️
ویدئوهای آموزشی بدنسازی
⭐️
تحلیلگر بدنسازی تمرینو
⭐️
#بدنسازی #تمرینو
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tamrino/message
قرص کلن بوترول را مصرف بکنیم یا نه؟
پس نهایتاً طی یک دوره شما ۱۳۰۰ گرم چربی میسوزانید. این هم به شرطی است که رژیم غذایی خود را رعایت کنید! عوارض جانبی مصرف کلن بوترول چیست؟
لینک مطلب
گوینده: علی رضا ناصری
narrator: alir reza naseri
👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻
تمرینو پرو (بانک برنامههای تمرینی تمرینو)
⭐️
اینستاگرام
@tamrino.ir
⭐️
تلگرام
⭐️
تلفن
09396306033
⭐️
ویدئوهای آموزشی بدنسازی
⭐️
تحلیلگر بدنسازی تمرینو
⭐️
#بدنسازی #تمرینو
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tamrino/message
چطور به سرعت حجم گیری کنیم؟
حجم گیری سریع: هدف اینجا: افزایش حداکثری عضله است. اینجا تلاش میکنید بهترین مواد غذایی را انتخاب کنید. این نوع حجم گیری، به خصوص برای افراد ...
لینک مطلب
گوینده: علی رضا ناصری
narrator: alir reza naseri
👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻
تمرینو پرو (بانک برنامههای تمرینی تمرینو)
⭐️
اینستاگرام
@tamrino.ir
⭐️
تلگرام
⭐️
تلفن
09396306033
⭐️
ویدئوهای آموزشی بدنسازی
⭐️
تحلیلگر بدنسازی تمرینو
⭐️
#بدنسازی #تمرینو
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tamrino/message
چرخه کافئین چیست؟
چرخه کافئین شامل تغییرات دورهای استراتژیک برای استفاده از کافئین است. با تغییر دورهای مصرف کافئین و دورههای کاهش مصرف یا حذف آن، میتوانید ...
لینک مطلب
گوینده: علی رضا ناصری
narrator: alir reza naseri
👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻
تمرینو پرو (بانک برنامههای تمرینی تمرینو)
⭐️
اینستاگرام
@tamrino.ir
⭐️
تلگرام
⭐️
تلفن
09396306033
⭐️
ویدئوهای آموزشی بدنسازی
⭐️
تحلیلگر بدنسازی تمرینو
⭐️
#بدنسازی #تمرینو
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tamrino/message
مکمل کتون را مصرف بکنیم یا نه؟
وقتی رژیم کتوژنیک دارید یا روزه میگیرید در بدن کتون تولید میشود. کتونهای برونزا همان کتونهای بدن هستند که به صورت مصنوعی تولید ...
لینک مطلب
گوینده: علی رضا ناصری
narrator: alir reza naseri
👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻
تمرینو پرو (بانک برنامههای تمرینی تمرینو)
⭐️
اینستاگرام
@tamrino.ir
⭐️
تلگرام
⭐️
تلفن
09396306033
⭐️
ویدئوهای آموزشی بدنسازی
⭐️
تحلیلگر بدنسازی تمرینو
⭐️
#بدنسازی #تمرینو
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tamrino/message
راهنمای جامع مصرف آهن در بدنسازی
آهن، اکسیژن را به سلولها تحویل میدهد که میتواند به توزیع انرژی در سراسر بدن کمک کند، آهن میتواند سبب تمرکز بیشتر نیز بشود. آهن به خصوص برای ...
لینک مطلب
گوینده: علی رضا ناصری
narrator: alir reza naseri
👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻
تمرینو پرو (بانک برنامههای تمرینی تمرینو)
⭐️
اینستاگرام
@tamrino.ir
⭐️
تلگرام
⭐️
تلفن
09396306033
⭐️
ویدئوهای آموزشی بدنسازی
⭐️
تحلیلگر بدنسازی تمرینو
⭐️
#بدنسازی #تمرینو
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tamrino/message
راهنمای انتخاب ست و تکرار در بدنسازی
روشهای مختلفی برای تغییر دادن برنامه تمرینی وجود دارد: تعداد ست و تکرار، تعداد جلسات تمرینی، شدت، حجم و طول تمرین، زمان استراحت بین ستها، آهنگ اجرای حرکات، ...
لینک مطلب
گوینده: علی رضا ناصری
narrator: alir reza naseri
👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻
تمرینو پرو (بانک برنامههای تمرینی تمرینو)
⭐️
اینستاگرام
@tamrino.ir
⭐️
تلگرام
⭐️
تلفن
09396306033
⭐️
ویدئوهای آموزشی بدنسازی
⭐️
تحلیلگر بدنسازی تمرینو
⭐️
#بدنسازی #تمرینو
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tamrino/message
چطور بعد از تمرین، کالری بیشتری بسوزانم؟
باید برای سوزاندن کالری برنامه داشته باشید. اگر قصد دارید بعد از تمرین کردن، همچنان به سوزاندن کالری بپردازید با ما همراه باشید. همیشه کالری میسوزانید. همین ...
لینک مطلب
گوینده: علی رضا ناصری
narrator: alir reza naseri
👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻
تمرینو پرو (بانک برنامههای تمرینی تمرینو)
⭐️
اینستاگرام
@tamrino.ir
⭐️
تلگرام
⭐️
تلفن
09396306033
⭐️
ویدئوهای آموزشی بدنسازی
⭐️
تحلیلگر بدنسازی تمرینو
⭐️
#بدنسازی #تمرینو
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tamrino/message
چطور با کنترل استرس و کورتیزول، وزن کم کنیم؟
اگر سطح قند خونتان خیلی بالا و پایین میشود و نمیتوانید وزن کم کنید، شاید مشکل کورتیزول داشته باشید. زمان آن رسیده تا با مثلث عشقی کورتیزول، قند خون و ...
لینک مطلب
گوینده: علی رضا ناصری
narrator: alir reza naseri
👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻
تمرینو پرو (بانک برنامههای تمرینی تمرینو)
⭐️
اینستاگرام
@tamrino.ir
⭐️
تلگرام
⭐️
تلفن
09396306033
⭐️
ویدئوهای آموزشی بدنسازی
⭐️
تحلیلگر بدنسازی تمرینو
⭐️
#بدنسازی #تمرینو
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tamrino/message
چرا صبحانه نخوریم یا چطور درست صبحانه بخوریم؟
امروز میخواهم در مورد یک تکنیک جالب برای کاهش وزن صحبت کنم که شاید ارزش امتحان کردن را داشته باشد. صبحانه نخورید!
لینک مطلب
گوینده: علی رضا ناصری
narrator: alir reza naseri
👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻
تمرینو پرو (بانک برنامههای تمرینی تمرینو)
⭐️
اینستاگرام
@tamrino.ir
⭐️
تلگرام
⭐️
تلفن
09396306033
⭐️
ویدئوهای آموزشی بدنسازی
⭐️
تحلیلگر بدنسازی تمرینو
⭐️
#بدنسازی #تمرینو
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tamrino/message
چرا بعضی عضلات رشد نمیکنند؟
چطور بفهمیم که یک عضله دیر رشد میکند؟ چرا بعضی عضلات دیر رشد هستند؟ چطور این عضلات دیر رشد را رشد دهیم؟! غذای کافی بخورید; تمرینات هیپرتروفی انجام دهید; حرکات ...
لینک مطلب
گوینده: علی رضا ناصری
narrator: alir reza naseri
👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻
تمرینو پرو (بانک برنامههای تمرینی تمرینو)
⭐️
اینستاگرام
@tamrino.ir
⭐️
تلگرام
⭐️
تلفن
09396306033
⭐️
ویدئوهای آموزشی بدنسازی
⭐️
تحلیلگر بدنسازی تمرینو
⭐️
#بدنسازی #تمرینو
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tamrino/message
همه چیز در مورد امگا ۳ و ۶
در مورد مصرف امگا بسیار صحبت کردهایم. از منافع و مزایای آن برای شما گفتهایم. اما آیا واقعاً میدانید امگا چی هست و چگونه به نفع شما کار ...
لینک مطلب
گوینده: علی رضا ناصری
narrator: alir reza naseri
👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻
تمرینو پرو (بانک برنامههای تمرینی تمرینو)
⭐️
اینستاگرام
@tamrino.ir
⭐️
تلگرام
⭐️
تلفن
09396306033
⭐️
ویدئوهای آموزشی بدنسازی
⭐️
تحلیلگر بدنسازی تمرینو
⭐️
#بدنسازی #تمرینو
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tamrino/message
کری آلکالین را مصرف بکنیم یا نه؟
کری آلکالین، نوع دیگری از کراتین است! مثل کراتین، هدف از مصرف کری آلکالین نیز ساختن عضلات و افزایش عملکرد است. کری آلکالین را هم مثل کراتین، به صورت پودر میشود ...
لینک مطلب
گوینده: علی رضا ناصری
narrator: alir reza naseri
👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻
تمرینو پرو (بانک برنامههای تمرینی تمرینو)
⭐️
اینستاگرام
@tamrino.ir
⭐️
تلگرام
⭐️
تلفن
09396306033
⭐️
ویدئوهای آموزشی بدنسازی
⭐️
تحلیلگر بدنسازی تمرینو
⭐️
#بدنسازی #تمرینو
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tamrino/message
کافئین بهترین چربی سوز
کافئین باعث افزایش تمرکز، هوشیاری، حال بهتر و افزایش تحمل درد میشود و از همه مهمتر، باعث میشود تا بیشتر تمرین کنیم و چربی سوزی نیز در بدن ..
لینک مطلب
گوینده: علی رضا ناصری
narrator: alir reza naseri
👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻
تمرینو پرو (بانک برنامههای تمرینی تمرینو)
⭐️
اینستاگرام
@tamrino.ir
⭐️
تلگرام
⭐️
تلفن
09396306033
⭐️
ویدئوهای آموزشی بدنسازی
⭐️
تحلیلگر بدنسازی تمرینو
⭐️
#بدنسازی #تمرینو
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tamrino/message
راهنمای جامع سم زدایی در بدنسازی
در طی چند سال گذشته، سم زدایی بسیار محبوب شده است. البته، اگر روش درست را رعایت کنید، بسیار موثر نیز خواهد بود. بعضی مواد غذایی در رژیم سم زدایی، نسبت به بقیه ...
لینک مطلب
گوینده: علی رضا ناصری
narrator: alir reza naseri
👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻
تمرینو پرو (بانک برنامههای تمرینی تمرینو)
⭐️
اینستاگرام
@tamrino.ir
⭐️
تلگرام
⭐️
تلفن
09396306033
⭐️
ویدئوهای آموزشی بدنسازی
⭐️
تحلیلگر بدنسازی تمرینو
⭐️
#بدنسازی #تمرینو
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tamrino/message
تمرینات هوازی قبل یا بعد از باشگاه؟
انجام تمرینات هوازی در دراز مدت، روی بدن اثر خود را خواهند گذاشت. پس باید بدانید: زمان انجام آن مهم است. اگر قبل از باشگاه، تمرین هوازی انجام بدهید، ممکن است ...
لینک مطلب
گوینده: علی رضا ناصری
narrator: alir reza naseri
👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻
تمرینو پرو (بانک برنامههای تمرینی تمرینو)
⭐️
اینستاگرام
@tamrino.ir
⭐️
تلگرام
⭐️
تلفن
09396306033
⭐️
ویدئوهای آموزشی بدنسازی
⭐️
تحلیلگر بدنسازی تمرینو
⭐️
#بدنسازی #تمرینو
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tamrino/message
تفاوت کاهش چربی و کاهش وزن
عبارت کاهش وزن، یک اشاره کلی به این است که: چه مقدار از ترکیبات مختلف موجود در بدن، به طور کلی کاهش پیدا میکنند. ترکیباتی مثل: چربی، عضله، استخوان و آب!
لینک مطلب
گوینده: علی رضا ناصری
narrator: alir reza naseri
👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻
تمرینو پرو (بانک برنامههای تمرینی تمرینو)
⭐️
اینستاگرام
@tamrino.ir
⭐️
تلگرام
⭐️
تلفن
09396306033
⭐️
ویدئوهای آموزشی بدنسازی
⭐️
تحلیلگر بدنسازی تمرینو
⭐️
#بدنسازی #تمرینو
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tamrino/message
برنامه تمرینی برای افزایش رکورد ددلیفت
اگر جوابتان منفی است، پس برنامه مشکل دارد. هر جلسه تمرینی، یک مسابقه است! هدف باید برنده شدن در هر مسابقه باشد. یعنی: باید سخت تمرین کنید، ...
لینک مطلب
گوینده: علی رضا ناصری
narrator: alir reza naseri
👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻
تمرینو پرو (بانک برنامههای تمرینی تمرینو)
⭐️
اینستاگرام
@tamrino.ir
⭐️
تلگرام
⭐️
تلفن
09396306033
⭐️
ویدئوهای آموزشی بدنسازی
⭐️
تحلیلگر بدنسازی تمرینو
⭐️
#بدنسازی #تمرینو
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tamrino/message
چطور بدنساز سرسختی شویم؟
آدمهای سرسخت! مردمی که میدانند چه میخواهند، نقشه میکشند تا چیزی را که میخواهند به دست آورند و همیشه نقشههای خود را دنبال میکنند.
لینک مطلب
گوینده: علی رضا ناصری
narrator: alir reza naseri
👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻
تمرینو پرو (بانک برنامههای تمرینی تمرینو)
⭐️
اینستاگرام
@tamrino.ir
⭐️
تلگرام
⭐️
تلفن
09396306033
⭐️
ویدئوهای آموزشی بدنسازی
⭐️
تحلیلگر بدنسازی تمرینو
⭐️
#بدنسازی #تمرینو
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tamrino/message
پلی نمیشه حتی با وی پی ان تایتل خوندم ی سوال پیش اومد واسم من سمت راست بدم رشد بیشتری داره از بازو و ساعد تا سرشانه . . . از نظر قدرتی هم فرق داره چپ و راستم چرا اینجوریه بنظرتون؟
سلام وقتتون بخیر من هر چی رو دانلود میزنم پادکستتون دانلود نمیشه لطفا راهنمایی میکنید؟
آیا گشاد شدن رگ ها و نمایان شدنشان برای قلب مضر نیست؟
خسته نباشید خداقوت چرا پادکستتون فیلتره ؟
هیچ کدام از پادکست ها پلی نمیشه
علیرغم تولید محتواهای بسیار جذاب کانالتون فیلتر هست وسه تا چهارتا فیلتر شکن باید داشته باشی شاید یکیش جواب داد.بعضی وقتا هم نمیشه اصلا
عالی بود سپاس از مطالب خوبتون
سپاس از لطف شما
وقتتون بخیر ممنون از پادکست خوبتون این اصطلاح ک میگویند تمرین بدون تغذیه و مکمل بدنسوزی است ن بدنسازی آیا صحیح است ؟ در چه صورت عضله سوزی اتفاق میافتد
عااالی بود ممنون از شمااا
سپاس از شما
بسیار عالی و باحال بود و البته کاربردی
لطفا ادامه بدید🌹🌹🌹
توروخدامن خیلی به این پادکست نیازدارم ولی پلی نمیشه میشه درستش کنید🪨
بسیار عالی❣️
چرا پلی نمیشه؟؟
چرا هیچکدوم از اپیزودا پلی نمیشه هاست کست تونو رو عوض نکردین؟
اصلا پلی نمیشه دانلود هم نمیشه واقعا ب همچین پادکستی نیاز داشتم ولی پلی نمیشه.سایتی یا توی اپ دیگ اپلود نکردین جایی دیگ بگوشم
استاد وقت بخیر مقداری از میکروفون فاصله بگیرید صدا خوب نیست
کسیکه التهاب در زانو دارد، با چه سرعتی وزنه سبک بزند؟