دَرْدَفْشِه - DARDAFSHEH

بداية هذه الحلقة تُعتبر الحلقة الأخيرة ضمن هذا الموسم وهي بمثابة المُلخص لجميع الحلقات السابقة, تحدثت فيها عن أكبر مشاكلنا ألا وهي "الهشاشة النفسية" تعريفها, أسبابها, الحلول والسيطرة عليها... فهي حلقة موجهة لكل شاب وشابة, مربي ومربية, رائد أعمال ورائدة أعمال... فأنت بحاجة لأدوات تُؤمن لك المناعة والحصانة التي تحتاجها لتمضي بهذه الحياة وصولا للدار الآخرة بسلام. شارك الحلقة مع الأصدقاء والمعارف لتعم الفائده بالذات بداية هذه السنه 2024 وتابعني على المنصات الآتية: الإنستاغرام RIMA.ABDULQADER الثريدز  RIMA.ABDULQADER الفيسبوك RIMA ABDULQADER اليوتيوب  GROW WITH RIMA الموقع الإلكتروني GROWITHRIMA

هل توافقني بالرأي أننا نعيش في فوضى نفسيه ضاغطه تكاد تخنقنا بالرغم من زخم المعلومات والأدوات وقد نشعر في وسطها بالتجمد والثّقل, التعب, الضبابية, التوتر... الغير مُبرره للوهلة الأولى إذ نحتاج لأن نقف مع أنفسنا بعضا من الوقت لنفهم ما يحدث وكيف لنا أن نكمل... سأعرض لك خلال هذه الحلقه 5 مؤشرات تساعدك في فهم ما يحدث وبالتالي تساعدك على تحديد م إذا كانت حالتك النفسية في خطر تابعني على المنصات الآتية: الإنستاغرام RIMA.ABDULQADER الثريدز  RIMA.ABDULQADER الفيسبوك RIMA ABDULQADER اليوتيوب  GROW WITH RIMA الموقع الإلكتروني GROWITHRIMA

يحدث أن تجد نفسك غارق في مشاعر ثقيلة جدا منها مشاعر العجز, الفقد, الخذلان, القهر وما إلى ذلك من المشاعر الصعبة جدا جدا... والسؤال: كيف أتعامل معها؟ من خلال هذه الحلقه قُمت بإعطائك بصيص من الأمل وطُرق عملية قد تفيدك للتعامل معها... إدعم هذا البودكاست بالإشتراك فيه ومشاركته مع غيرك ليستفيد تابعني على المنصات الآتية: الإنستاغرام RIMA.ABDULQADER الثريدز  RIMA.ABDULQADER الفيسبوك RIMA ABDULQADER اليوتيوب  GROW WITH RIMA الموقع الإلكتروني GROWITHRIMA

هنالك الكثير من الأسباب لعدم وصولك للنسخه المُطوّره منك إلا أنها في النهاية جميعها تتمحور حول سبب واحد عميق الذي يؤثر بشكل مباشر وغير مباشر على سيرورة تطورك, إنتاجيتك وبناء عاداتك اليمية الفعّالة. لقد قمت بإلقاء الضوء على هذا السبب كما وتحدثت عن الحلول التي عليك تبنيها لتفادي الوقوع في هذا المطبّ... يمكنك دائما التعبير عن إعجابك بالمحتوى الذي أقدمه لك بكل حُب ومجانا من خلال حلقات بودكاست دردفشه وذلك عن طريق مشاركتها مع أصدقائك ومعارفك والإشتراك أيضا. تابعني على المنصات الآتية: الإنستاغرام RIMA.ABDULQADER الثريدز  RIMA.ABDULQADER الفيسبوك RIMA ABDULQADER اليوتيوب  GROW WITH RIMA الموقع الإلكتروني GROWITHRIMA

من أكثر العادات المُدمّرة لإنتاجيتك ووصولك للنسخة الجديدة منك وبالتالي تحقيق أهدافك هي عادة التفكير السلبي التي تكون مصحوبة عادة بمشاعر سلبية تلازمك أغلب أوقات حياتك, ما هو مصدر هذه العاده وكيف تأتينا والأهم من ذلك كيف يمكنك التخلص من هذه العاده والأصح تبديلها بأخرى فعّاله تساعدك على التطوّر والنمو؟؟؟ من خلال هذه الحلقه قمتُ بعرض أكثر من 20 حيلة عقلية للتعامل مع هذه الأفكار حين تهجم عليك ومع التدريب ستكون قادرا على التحكم بعقلك لا العكس. لا تنسى مشاركة هذه الحلقة مع أصدقائك والإشتراك في البودكاست لتشجيعي على تقديم هذا المحتوى #عادات_فعاله #إنمو_مع_ريمه #إنتاجية #وعي_ذاتي #تطوير_الذات #التغيير_للأفضل #النسخه_الجديده_منك تابعني على المنصات الآتية: الإنستاغرام RIMA.ABDULQADER الثريدز  RIMA.ABDULQADER الفيسبوك RIMA ABDULQADER اليوتيوب  GROW WITH RIMA الموقع الإلكتروني GROWITHRIMA

الضغوطات هي جزء من حياتك أكيد إلا أن تكون سجينها وأن يكون شغلك الشاغل فيها هو "إطفاء الحرائق" بالتأكيد ليس هذا هو المطلوب فأنت خُلِقت لتؤدي رسالتك بكل شغف وإنبساط, وتحتاج للإنتاجية والفاعلية للقيام به ويشمل ذلك طبعا التركيز... ولذلك كله فأنت تحتاج لمهارات تساعدك ومنها مهارة التعامل مع الضغوطات, فقد قمت بتلخيص أكثر الخطوات فاعلية لتقوم بذلك. قم بمشاركة هذه الحلقه مع أشخاص قد يحتاجون لهذه الخطوات, إدعم البودكاست بالمشاركه والإعجاب ليصلك كل جديد. أنا ريمه عبد القادر مدربة إنتاجية وبناء عادات فعّالة تابعني على المنصات الآتية: الإنستاغرام RIMA.ABDULQADER الثريدز  RIMA.ABDULQADER الفيسبوك RIMA ABDULQADER اليوتيوب  GROW WITH RIMA الموقع الإلكتروني GROWITHRIMA #إنمو_مع_ريمه #إنتاجية #تطوير_الذات #تغيير_عاداتك

حياتك عباره عن إتخاذ قرارات: ماذا سآكل اليوم؟ ماذا سألبس اليوم؟ ماذا سيكون ردي على هذا الموقف؟ هل أشرب الماء أم العصير؟ هل أغيّر موضوع الدراسة أم لا؟ هل أرتبط بهذا الشخص أم لا؟ هل أشتري هذه السياره أم تلك؟ ... والعديد العديد من القرارات إلا أنه هنالك قرارات عليك التوقف عندها وتحتاج مهارة إتخاذ القرارات لتتبناها لما لها تأثير بشكل مباشر على تطورك ونموك وحياتك بشكل عام. من خلال هذه الحلقه حضّرت لك 6 عناصر تساعدك على ذلك. أنا ريمه عبد القادر مدربة إنتاجية وبناء عادات فعّالة تابعني على المنصات الآتية: الإنستاغرام RIMA.ABDULQADER الثريدز  RIMA.ABDULQADER الفيسبوك RIMA ABDULQADER اليوتيوب GROW WITH RIMA الموقع الإلكتروني GROWITHRIMA

هذه الحلقه من أروع الحلقات يلي ممكن تسمعها/تسمعيها لأنها عباره عن دردشه مع أربع صبايا بيحكوا عن تجربتهم مع تطويرهم لذاتهم ضمن إطار تدريبي محدد (شرحوا عنه ضمن الحلقه), على فكره الحلقه تم تسجيلها في رومانيا في فندق هيلتون بوخارست تحديدا, أنت بحاجة لمن يسبقك بخطوة لتأخذ منه النصيحه كما غيرك بحاجة لتلك النصيحه التي تملكها لأنك أيضا تسبقه بخطوة... وهذا هو التطور الديناميكي برأيي... إستمتعوا في الحلقه لأنها بالفعل ممتعة بقدر ما هي مفيدة. شاركوا هذا البودكاست لتعم الفائده ولتساعدوني في إعطاء المزيد من هذا المحتوى المفيد أنا ريمه عبد القادر مدربة إنتاجية واعيه وبناء عادات فعّالة   تابعني على المنصات الآتية: الإنستاغرام RIMA.ABDULQADER الثريدز  RIMA.ABDULQADER الفيسبوك RIMA ABDULQADER البودكاست DARDAFSHEH الموقع الإلكتروني GROWITHRIMA

كتير بنحكي من خلال حلقات البودكاست عن سيرورة التغيير والتطوير الذاتي وضرورة حدوثه لنخلق النسخه المطوّره منا مما يجعل حياتنا أكثر إنتاجية وفاعلية, من خلال هذه الحلقه ألقيت الضوء على المستويات الخمس التي يجب أن يتم هذا التغيير فيها (مجتمعة) لنستطيع القول بأنك تخطّيت مرحلة التغيير. شارك البودكاست إذا رأيت فيه محتوى مفيد وإشترك فيه ليصلك كل جديد تابعوني على المنصات الآتيه: إنستاغرام RIMA.ABDULQADER فيسبوك RIMA ABDULQADER يوتيوب GROW WITH RIMA الموقع الإلكتروني GROWITHRIMA كل الحُب ريمه

كلّ منا يمر بالتأكيد بمراحل مُحبِطة ومؤلمة إلى حدّ ما إلا أننا نتفاوت في قدراتنا على التعامل معها والنهوض مرة ثانية, هذه الحلقة بمثابة دراسة حاله للمتدرّب الذي مرّ بسيرورة تدريب شخصي ومن ثم دورات في تطوير الذات ومهارات ناعمه لرفع قدرته على التعامل مع تحدي كبير مرّ ويمرّ به وقد تعلّم من خلال هذه الجلسات والدورات التعامل مع مشاعره, رفع الوعي الذاتي, التعامل مع التحديات الجديدة في حياته, تعزيز إنتاجيته وبناء عادات فعّالة على مستوى التفكير, المشاعر والسلوك... مهم الإستماع لهذه الحلقة أكثر من مره ومشاركتها لكل شخص ترى بأنه يحتاج بهذه المرحلة من حياته لجرعة كبيرة من الإلهام والدّعم, لا تنسونا من دعائكم ودعمكم لهذا البودكاست لمساعدتي في مدّكم بالمزيد من المحتوى المفيد بإذن الله تعالى تابعوني من خلال المنصات الآتية: إنستاجرام RIMA.ABDULQADER فيسبوك RIMA ABDULQADER قناة اليوتيوب GROW WITH RIMA الموقع الإلكتروني GROWITHRIMA

سيرورة التطوير الذاتي الذي يمر بها كل شخص تحتاج لخطوات أساسية تبدأ فيها وبما أن هذا هو التغيير الذي نسعى إليه فلن يتم بدون رفع وعيك الذاتي لأنه الخطوة الأولى والأساسية وبدونه لن يتم أي تغيير!! وعليه إبدأ الآن العمل على رفع وعيك الذاتي حيث سينعكس بشكل مباشر على إنتاجيتك وبناء عاداتك الفعّالة وبالتالي على خلق النسخة المطوّرة منك وتحقيق أهدافك التي تطمح لها... من خلال هذه الحلقة ستتعرّف على الخطوات الثلاثة لرفع الوعي الذاتي لديك ومعلومات أخرى غاية في الأهمية تنتظرك, فيك تستمع للبودكاست أكثر من مرة لإستيعابها أكثر, شارك الحلقة مع أشخاص يحتاجون لسماع مثل هذه المعلومات المجانية والخطوات العملية. #إنمو_مع_ريمه #إنتاجية #تطوير_الذات #عادات_فعّالة #الوعي_الذاتي #تحقيق_الأهداف أنا ريمه عبد القادر, مدربة إنتاجية واعية وبناء عادات فعّالة تابعني على حساباتي في: الإنستاجرام RIMA.ABDULQADER الفيسبوك RIMA ABDULQADER اليوتيوب GROW WITH RIMA وقريبا الموقع الإلكتروني GROWITHRIMA

التغيير هو الشئ الوحيد الثابت في حياتك, أي لا بُد منه إلا أننا نحتاج لمهارات وأدوات لكي نوجه ذلك التغيير ليتم بطريقة آمنه, أكثر إنتاجية ومطوّره لنا. من هذه الأدوات هي تعزيز الوعي الذاتي بما يتعلق بالدوافع خلف هذا التغيير, خلال هذه الحلقه لخصت هذه الدوافع بإثنين: دافع الجزرة دافع السّوط (الكرباج) عليك بالإستماع للحلقة لتتعرف على كل منهما, ولا تنسى الإشتراك في البودكاست وإعطائه 5 نجوم لتساعدني في الإستمرار بإعطاء المزيد من هذا المحتوى كما ويمكنك مشاركته مع غيرك لتعم الفائده. كل التوفيق يا رب #تغيير_للأفضل #تطوير_الذات #مهارات #وعي_ذاتي #إنتاجية تابعوني على اليوتيوب GROW WITH RIMA الإنستاجرام RIMA.ABDULQADER

خلال حديثنا عن تطوير ذاتنا وإنتاجيتنا أكيد بنكون نحكي عن عناصر بناء القياده الذاتيه, وأكيد ما في قيادة ذاتية بدون النواة وهي "أنت" عزيزي. فأي تطور, قيادة, إنتاجية, تحقيق أهداف وأحلام لا يتم بدون الأساس وهو ذواتنا. مهما كانت الأدوار التي تقوم بها في حياتك فأنت القاسم المشترك لها جميعا لذلك من المهم جدا أن تكون بعلاقة ممتازة مع ذاتك لتتقدم وتستمر وتسمو وأساس هذه العلاقة هو "حب الذات", من خلال هذه الحلقة ستتعرّف على نفسك بمساعدة إختبار شامل مكون من 13 محور يتم فحصك لذاتك فيها, في نهاية هذا الإختبار ستكون مع إدراك كبير ووعي إتجاه إحتياجاتك وبالتالي ستبدأ ممارسة حبك لذاتك الذي بدوره سيعزز من إنتاجيتك.. بالتوفيق #إنمو_مع_ريمه #إنتاجية #قيادة_ذاتية #تطوير_الذات تواصلوا معي وتابعوني على صفحاتي في: إنستاجرام RIMA.ABDULQADER فيسبوك RIMA ABDULQADER يوتيوب GROW WITH RIMA

نحن كبشر مخلوقات إجتماعية تهمنا العلاقات ومنظومة العلاقات بيننا وبين من حولنا لا سيما المقربين منا مثل الأزواج والزوجات والأبناء... إلا أننا وبالرغم من وجود الكم الهائل من المعلومات السريعه من حولنا نفتقد للمهارات في التواصل الفعّال, وقد إخترت أن تكون ضيفتي لهذه الحلقة المرافعة الشرعية والوسيطة إيمان عجاج من قلنسوه لتتحدث عن هذا الموضوع كونها بإحتكاك مباشر مع المشاكل والتداعيات من وراء العادات التي تبرمج عليها كل طرف من أطراف النزاع في منظومة الزواج, وقد تناولنا أهمية رفع الوعي لهذه العادات وتغييرها كجزء من تعزيز فاعلية التواصل مع الطرف الآخر... حلقة مهمة جدا جدا لما يشهده مجتمعنا من تفكك أسري مستفحل في الآونة الأخيرة تغيير العادات ليس فقط يساعدنا في تطورنا ونمونا وإنما يساعد في خلق الشراكة الجيدة التي نحتاجها لنستمر في هذا التطور حيث سيُعزز من إنتاجيتنا وتحقيق ذاتنا, أهدافنا الشخصية والمشتركة. لكم مني كل الأمنيات بحياة ملؤها الهدوء والسلام ريمه عبد القادر مدربة إنتاجية واعية وبناء عادات فعّاله تابعوني في الإنستاجرام RIMA.ABDULQADER قناتي اليوتيوب GROW WITH RIMA

جميعنا نمر بأوقات صعبة بالذات عند قيامنا بإكتساب عادة جديدة أو تغييرها, لدرجة أننا لا نحبذ الدخول في هذه العملية من البداية وذلك لأن النتائج تكون مؤجلة ولا نحصل على عائد فوري منها فمثلا الرياضه حتى لو كانت يوميا لا تُعطينا نتائج فورية مرئية مما يؤدي إلى يأس نوعا ما من الإستمرار, فما هو الحل؟ من خلال هذه الحلقة قمت بإلقاء الضوء على القانون الرابع لتغيير أي سلوك لدينا وبالتالي بناء أو صنع أو تغيير أي عادة وهو أن نجعل هذا السلوك مشبعا/ممتعا, وقد عرضت منهجية كاملة لتطبيق هذا القانون مما يسمح لك بالتغيير بشكل ممتع وعائد إيجابي تكون راض عنه وخطوة بخطوة تصل للإنتاجية وصولا للذات المستقبلية والتطور الذي تطمح له. العقل اللاواعي يعتبر يتجنب تكرار كل سلوك لا عائد فوري منه ويشجع ممارسة كل سلوك له عائد فوري مثل التدخين, أكل السكريات, الغضب... إشترك في البودكاست وشاركه لمزيد من التمارين التطبيقية والمعلومات التي تفيدك في نموك والتطوير الذاتي تابعني على حسابي في الإنستاجرام RIMA.ABDULQADER وقناتي اليوتيوب GROW WITH RIMA