هفتم ژانویه، هفت عملکرد واضح ذهن، روزنگار رواقی گری
ششم ژانویه، کجا، چه‌کسی، چه‌چیزی و چرا؟، روزنگار رواقی گری
پنجم ژانویه، اهداف تان را شفاف کنید، روزنگار رواقی گری
سوم ژانویه، در مقابل چیزهایی که اهمیت ندارند بی رحم باشید، روزنگار رواقی گری
دوم ژانویه، دانش مترادف با آزادیست، روزنگار رواقی گری
اجتناب و سرکوب احساسات، نه تنها چیزی رو عوض نمیکنه بلکه شرایط رو بدتر هم میکنه. در این پادکست سعی کردم با توجه به دانسته ها و تجاربم راجب اجتناب از احساسات و عچارضش صحبت کنم. (چندین جا سوتی دادم که راستشو بخواید حال نداشتم ادیتش کنم😅)
در این اپیزود به تعریف کمال گرایی، ویژگی، عواقب، علت و راهکار برای کم تر کردنش پرداختم.
توضیحی درمورد دلایل تاکید بیش از حد یک دیکتاتور بر وجود دشمن کانال تلگرام 👇 https://t.me/osiangar24
انتظارات غیرواقع بینانه داشتن تجربه سوگ رو دردناک تر و تلخ تر میکنه
مراحل پنجگانه سوگ از الیزابت کوبلر راس توی کانال تلگرام هم مطالب جالبی میزارم 👇👇 https://t.me/osiangar24
Sahel
تو یک کتاب خونده بودم که حتی نوع معرفی بین زن و مرد میتونه متفاوت باشه می گفت آقایون در معرفی خودشون بیشتر میزان درآمد و تیترشغلیشون رو هم میگن. همون بخش "میدونه که میدونه" به فراشناخت اشاره داره(metacognition) اون بازپروری در زندان هم که اشاره کردی واقعا مفید هست و آموزش میتونه نقش پیشگیری و حتی کمک کننده داشته باشه.
Sahel
حتی یک نوع برنامه ریزی وجود داره که اول ببین میخوای به چی برسی و بعد فکر کن چیکار باید کنی که به اون برسی. ولی اگه زمان زیادی روی اون هدف نهایی نگذاری درصد رسیدن بهش خیلی پایین تر میاد. به نطرم بهتره کلمه ای که اینجا *تقدیر* معنا شده رو در بیاری. *حتما باید اینجوری بشه*»»» ❌❌❌ ممنون از این قسمت🙏🏼
Sahel
*ادراکتان را کنترل کنید، اعمالتان را به شکل صحیح مدیریت کنید، با اراده خود چیزی که دست شما نیست را بپذیرید.* این سومین اصل واقعا قابل تامله و خیلی خیلی سخته. گاهی تشخیص این که چه چیزی دست ما هست و نیست سخته. اون سوالاتی که از کسایی که کتاب میخونند میپرسی هم جالبه، گاهی تاثیرش بعد از چند ساله همون طور که خودت گفتی.
Sahel
یک داستانی که دیروز پیش اومد این بود که یک نفر چون کتابش هنوز سیمی نشده بود عصبانی شد و نارضایتی خودش رو به فروشنده نشون داد که چرا برای وقت مردم ارزش قائل نیستید. اون موقع داشتم به این فکر میکردم آیا این کار اون جا ضرپری و کارساز بوده؟ از طرفی از اینکه تونسته بود رک و بی رحم باشه، خوشم اومد.
Sahel
دانش از نظر شما یعنی باور موجه، جالب بود.