مادو |Mado

چطور از افسردگی رها بشیم؟ بر اساس تجربیات شخصی و دانش علمی خودمصفحه اینستاگرام@Juliet.rou Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

11-21

52:18

در این اپیزود من و ندا در مورد خانه کجاست صحبت میکنیم؟ بازگشت به ایران دغدغه هر دوی ماست اما در چه شرایطی؟ آیا آلمان با همه خوبیهاش میتونه برای ما خانه همیشگی باشه؟ صفحه اینستاگرام@Juliet.rou Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

10-24

01:05:43

تو این اپیزود در مورد تأثیر استرس و تروما روی بدن صحبت کردم. باید بدونید که چطور استرس های کوچیک و بزرگ روی جسم و روانتون اثر میذاره تا بتونید در مواقع استرس زا چطور برخورد کنیدصفحه اینستاگرام@Juliet.rou Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

09-01

31:23

من تا حالا با فردی در زندگیم رو به رو نشدم که از تروما در امان مونده باشه در این چند اپیزود اخیر پادکست مادو تلاش میکنم شما ۱. با شناخت خودتون ۲. کودک درونتون، ۳. دوباره خود تنظیمی سیستم عصبیتون و ۴. تغییر روابطتون به یک ورژن جدیدی از خودتون تبدیل بشید. در این اپیزود جدید پادکست مادو، در مورد انواع تروما صحبت میکنم و تمرین هایی رو هم براتون میذارم تا برای درمان‌ خودتون اقدام کنید نی جوآنعنان 🔆☺️❤️( به زبان بلوچی یعنی خوبان من) تغییر حق ماست، ما حتی باید با ورژن دیروزمون فرق داشته باشیم صفحه من در ینستاگرم  @Juliet.rouآهنگهای این اپیزودPiano/Earnestly YoursNancy Sinatra/Bang Bang Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

08-09

59:59

میدونستید که ذهن و روان هم با تمرین مثل عضله میتونه قوی تر بشه؟ ذهن نیاز به تمرین داره که در این اپیزود پادکست در مورد اینکه چطور سر به زنگاه ببینیم ناخودآگاهمون در چه حاله، کجاست و در حال چه تخریبیه، و یاد بگیریم ‌قدم به قدم که چطور آگاهانه با انتخاب های خودمون زندگی کنیم، صبحت کردم. 🌑همه ما می خواهیم نسخه های بهتری از خودمون باشیم. اما تلاش های ما برای انجام این کار اغلب شکست میخوره چون ما درک درستی از ذهن و بدن خودمون نداریم.🌗نی جوآنعنان ( به زبان بلوچی یعنی خوبان من) برای اینکه زندگی بهتری رو تجربه کنی، اپیزود جدید پادکست مادو رو که لینکش در بیو صفحه است رو گوش کنید و با عزیزانتون به اشتراک بذارید. تغییر حق ماست، ما حتی باید با ورژن دیروزمون فرق داشته باشیم. صفحه من در اینستاگرام @Juliet.rou Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

07-23

32:47

افسردگی داری؟ مضطرب؟ سرترالین و یا فلوکستین میخوری؟ یا هر داوریی که روانپزشک برات تجویز کرده؟ اما چرا حالت خوب نمیشه؟ سه تا اصل باید تو بازی قرار بگیره که تو احساس خوشبختی و شادی بکنی، سه اصلی که تا حالا نه بهت روانپزشک و نه روانشناس و نه حتی دکتر متخصصت گفته!اونها چی هستنددر این اپیزود قراره در مورد این سه تا اصل خفن صحبت کنیم و دیگه خودمون نقش فعالی در خوب شدن حالمون داشته باشیم و برنده بازی باشیم. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

07-09

51:08

تسلیم شو, هیچ راه میانبری وجود نداره. نجات دهنده در درون توست  صفحه من در اینستاگرام @Juliet.rou Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

06-29

24:58

برای من ضبط این اپیزود کار خیلی سختی بود، سالها منتظر بودم تا وقتش برسه تا بتونم براتون از رنجها، سختیها، شکست ها، افتادن ها، بلند شدن ها، پیروزها، موفقیت ها، و ،،،،،، حرف بزنم.امیدوارم چراغی باشه در تاریکترین و روشنترین لحظات زندگیتون که همیشه سرسخت و امیدوار ادامه صفحه من در اینستاگرام @Juliet.rouموسیقی:درون آینه/ همایون شجریانGeorge Michael - Careless WhisperAl Bano - Tu Che L' amaviلخیالم دا - بهرخ شور ورزى Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

09-04

01:27:23

برای من ضبط این اپیزود کار خیلی سختی بود، سالها منتظر بودم تا وقتش برسه تا بتونم براتون از رنجها، سختیها، شکست ها، افتادن ها، بلند شدن ها، پیروزها، موفقیت ها، و ،،،،،، حرف بزنم.امیدوارم چراغی باشه در تاریکترین و روشنترین لحظات زندگیتون که همیشه سرسخت و امیدوار ادامه صفحه من در اینستاگرام @Juliet.rou Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

08-06

01:07:59

برای من ضبط این اپیزود کار خیلی سختی بود، سالها منتظر بودم تا وقتش برسه تا بتونم براتون از رنجها، سختیها، شکست ها، افتادن ها، بلند شدن ها، پیروزها، موفقیت ها، و ،،،،،، حرف بزنم.امیدوارم چراغی باشه در تاریکترین و روشنترین لحظات زندگیتون که همیشه سرسخت و امیدوار ادامه بدیصفحه من در اینستاگرام @Juliet.rou Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

08-06

49:37

تو این اپیزود پادکست مادو از نقش هنر تو زندگی روزمره مون صحبت میکنیم، نظراتی هم داریم چالشی اینکه آیا کسی هم که داره به موسیقی در حال آشپزی گوش میده آیا دنبال کننده کارهای هنری هست یا نه؟ چیکار کنیم که از هنر دور نشیم؟ نقش موسیقی درمانی در سلامت روان و......موسیقی آخر این اپیزود کار ندا و همسرش حسین هست که ۳ سال پیش ضبط کردند، میتونید تو کانال تلگرامم فایلش رو داشته باشد.https://t.me/RavanshenasiJulietاز یه کانال تلگرام ایرانی به اسم The Catcher in the Rye که کارهای بسیارارزشمند هنری مثل نقاشی، عکس و موسیقی رو میذاره حرف زدیم. این کانال توسط فردی به نام میلاد مدیریت میشه و من و ندا خیلی با پست هاش حال میکنیم.https://t.me/caulfildنقش هنر در زندگی شما به چه صورتی هست؟صفحه من در اینستاگرام @Juliet.rou Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

07-12

01:08:07

تو این اپیزود در حالیکه ندا برای من یک لاک بنفش خلخال پشمی میزنه در مورد اتفاقات جالبی که در طی این چند روز گذشته بر ما گذشت صحبت میکنیم و آروم آروم وارد جریانات دوستی های پایدار و ناپایدار این چند سالمون میشیم. تجربیاتمون رو صادقانه و در محیط دوستانه در اختیارتون میزاریم، طوری که انگار شما هم با ما تو همین وینتر گارتن نشستید و داریم با هم صحبت میکنیم. صحبتی به دور از قضاوت، سانسور و در کل خوده خودمونیم.برامون در مورد تجربیات خودتون بنویسید.صفحه من در اینستاگرام @Juliet.rou Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

07-02

01:07:10

سؤال اینه که چه عامل یا عواملی تعیین‌کننده‌ی زیبایی یک فرد در مقایسه با افراد دیگه ست ؟ آیا این فاکتورها و ملاک‌های مربوط به زیبایی از دید همه‌ی انسان‌ها و در همه جای دنیا یکسانه ؟ یا در زمانهای مختلف و در فرهنگ‌های مختلف شکل‌های گوناگون و متفاوت دارند؟صفحه من در اینستاگرام @Juliet.rou Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

06-16

01:10:11

تو این اپیزود من در مورد اینکه چطور بدونیم که افسرده هستیم و یا غمگین و خموده صحبت میکنم و هر کدوم از اینها چه تفاوتی با هم دارند صفحه من در اینستاگرام @Juliet.rou Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

ما در این اپیزود در مورد تجربه افسردگی مون در سال گذشته صحبت میکنیم.صفحه من در اینستاگرام @Juliet.rou Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.