منظومه شخصی با ایمان سرورپور | روانشناسی و خودشناسی

به پنجمین اپیزود از سومین سفر در منظومه‌ی شخصی خوش آمدیدمهار نشخوار فکری با هفت راهکار علمی؛بحث ما در این اپیزود خواهد بود؛راستی اپیزود قبل رو شنیدید؟اگر نه حتما براش وقت بگذاریداگر در این مدت تجربه‌ی حملات پنیکفلج فکری و تحلیل زیادافزایش حس درماندگیاضطرابو عدم کنترل بر اوضاع زندگی رو داری، حتما اینجا جای درستیه در لحظه هست که با همیم ...این فصل و اپیزودهاش حالت رو بهتر میکنه؛ پس با ایمان همراه شو🎬 فیلم و انیمیشنی که می‌شنوید:پاندای کونگ فوکار ۲The Fault in Our Stars (2014)اینستاگرام : https://www.instagram.com/imansarvarpouroriginalتلگرام :https://t.me/masir_academy_imansarvarpour

به چهارمين اپیزود از سومین سفر در منظومه‌ی شخصی خوش آمدید؛اگر اپیزود سوم این فصل رو نشنیدید توصیه میکنم حتما براش وقت بزارید، ۷ تا نکته‌ی اساسی که چرا دچار نشخوار ذهنی میشیم رو بشنوید و حالا در این اپیزود و در ادامه‌ی این موضوع امشب بشنوید از اثراتِ منفیِ نشخوار ذهنی؛از اینکه یه چیز ساده چجوری آفت زندگیمون میشه و آگاهی ازش چقدر کمک میکنه به پذیرش اینکه دیگه خیلی کارها رو آگاهانه انجام ندیم ...- دلیل خیلی چیزهایی که ازش می‌ترسیم چیه ؟- اگه overthink خود به خود اتفاق افتاد ما چیکار کنیم ؟و پاسخ به سوال‌های دیگه، پس،با ایمان همراه شو!🎥فیلم و انیمیشنی که میشنوید انیمیشن موش‌کور، روباه و اسب فیلم افسانه ۱۹۰۰اینستاگرام : https://www.instagram.com/imansarvarpouroriginalتلگرام :https://t.me/masir_academy_imansarvarpour

به سومین اپیزود از سومین سفر در منظومه‌ی شخصی خوش آمدید هدف از این سفر حل مشکلاتِ روزمره هست که بسیار برای زندگی‌هامون کاربردیه؛این بار سراغ چیزی میریم که بزرگترین دشمن آرامش ذهنه یعنی نشخوار ذهنیOVERTHINKINGسعی می‌کنیم ریشه‌ها رو با هم پیدا کنیم و بعد باتمرین‌ها و ذهن آگاهی جلو بریم ...- نشخوار ذهنی واقعا چیه ؟- چرا ما دچار این نشخوار ذهنی میشیم ؟- چطور با مسائل رو به رو بشیم که تبدیل به نشخوار ذهنی نشن؟و...پس، با ایمان همراه شو!🎥فیلمی که میشنوید بتمن آغاز می کند اینستاگرام : https://www.instagram.com/imansarvarpouroriginalتلگرام :https://t.me/masir_academy_imansarvarpour

به دومین اپیزود از سومین سفر در منظومه‌ی شخصی خوش آمدید!بنای این فصل بر کارآمد کردن مباحثِ روانشناسی در زندگی روزمره هست و این بار موضوع کــــــــــمال گـــــــــرایی- انواع کمال گرایی - چرا دچار کمال گرایی میشیم؟- قضاوت‌های کودکی باعث چه آسیب‌هایی میشه؟- آیا قراره ما در همه چیز کامل باشیم ؟- آیا باید توی همه چیز اعتماد به نفس داشته باشیم؟و بعد از پاسخ دادن به این سوالات سراغ چند راهکار علمی برای رهایی از کمال گرایی خواهیم رفت و یک قدم دیگر برای بازسازی شناختی خودمون، برخواهیم داشت؛پس با ایمان همراه شو!اینستاگرام : https://www.instagram.com/imansarvarpouroriginalتلگرام :https://t.me/masir_academy_imansarvarpour

به سومین سفر در منظومه‌ی شخصی خوش آمدیدسفری در مطالبِ عمیقِ روانشناسی کاربردی برای تسلط بیشتر بر خود،با اهمال‌کاری که یکی از آزاردهنده‌ترین هاست، شروع خواهیم کردو اینکه چرا برای شروع هر کار مقاومت میکنیم ؟اگه تا حالا تو هم درگیر این شدی که کاری رو که باید انجام میدادی، آگاهانه انجام ندادی وبه ضررت هم تموم شده؛این اپیزود حتما بهت کمک میکنه ...اینجا بهت میگم که چطور "شروع نکردن" به استراتژی دفاعیت برای حفظ عزت نفست، تبدیل نشه؛پسبا ایمان همراه شو📽فیلمی که میشنویدInterstellarاینستاگرام : https://www.instagram.com/imansarvarpouroriginalتلگرام :https://t.me/masir_movafaghiat

کمی گپ و گفتِ مهم با شما همراهان ومقدمه‌ی شروعِ سفر سوم در "منظومه‌ی شخصی"از سفر آشتی با کودک درون و ذهن گذشتیم، امید که دوباره و دوباره بشنوید تا کاربردی شود ...وآنچه خواهید شنید در مسیرِ جدید:بسیار علمی و دقیق و با راهکار و تمرین وارد مباحثِ روانشناسیِ کاربردی میشیم از اهمالکاری و کمال‌گراییتا عدم تمرکزبحران در تصمیم‌گیریفرسودگی روانیمقایسه‌ی ناسالمعزت نفسسندرم ایمپاستروابستگی به تایید دیگرانونشخوار ذهنیبرای هر کدام نکات کوتاه و ریشه‌ای رو خواهیم گفت؛پس با ایمان همراه شواینستاگرام : https://www.instagram.com/imansarvarpouroriginalتلگرام :https://t.me/masir_academy_imansarvarpour

به پانزدهمین و آخرین قسمت از دومین سفر در منظومه‌ی شخصی خوش آمدید...- سفر عمیق که با پرسشگری شروع شد،سفری به دنیای ذهن و شناخت ذهن خودآگاه، ناخودآگاه و نیمه خودآگاه، کارکردها و تله‌هاش و....- چگونگی شکل‌گیری باورها ...- تمرین‌ها و تکنیک‌هایی برای مسلط شدن به آن ...و حالا در پایان سفر دوم به نقشه‌ای عملی برای خودمون و خرد و آگاهیمون خواهیم رسید!اگر به دنبال رسیدن به به خرد عمیق و قدرت انتخاب و تصمیم گیری هستی این فصل رو از دست ندهامشب باهم بررسی میکنیم که در مسائل ساده، عمق زیادی وجود داره، یعنی؟و از تمرین‌هایی برای تثبیت ذهن آگاه خواهیم گفت؛ پسبا ایمان همراه شو📽فیلمی که میشنوید Hustle (2022)اینستاگرام : https://www.instagram.com/imansarvarpouroriginalتلگرام :https://t.me/masir_academy_imansarvarpour

به چهاردهمین اپیزود از دومین فصلِ منظومه‌ی شخصی خوش آمدیدپیش چشمت داشتی شیشه کبودز آن سبب عالم کبودت می‌نموددر شروع این قسمت اول با هم به این سوال بنیادین پاسخ بدیم:آیا ذهن ما آینه‌ایه که واقعیت رو بی واسطه نشون میده، یا فیلتریه که فقط بخشی از اون رو به صورتی که دوست داره و تحریف شده نشون میده؟می‌دونستید مغز ممکنه کاری کنه ما از خودمون هم فاصله بگیریم؛ برای شنیدن دلایل و پاسخ به این ابهامات با ایمان همراه شو!اینستاگرام : https://www.instagram.com/imansarvarpouroriginalتلگرام :https://t.me/masir_academy_imansarvarpour

سالِ نو و بــــــــــهارتون مبارک :)به اولین اپیزود در سالِ جدید خوش آمدید؛این سیزدهمین قسمت از دومین فصلِ منظومه‌ی شخصی خودتونه...و امشب باهم ۳ خطای شناختی دیگه رو بررسی میکنیم که کمی ناشناخته‌ترن، اما مهم!سوالِ کلیدی:چگونه این سوگیری‌ها روی زندگی و تصمیم گیری ‌های ما اثر میگذاره وآیا ما میتونیم از این تله‌های شناختی آگاه بشیم و جلوی اون اثر منفیشون رو بگیریم یا نه؟- داستان خطای بقا چیه؟- چطور سوگیری درست داشته باشیم؟- اثر لنگر انداختن چیه ؟- توهم شفافیت داستانش چیه؟اگه دنبال پاسخ به این سوالات و آگاهی بیشتری،با ایمان همراه شو!📽انیمیشن و فیلمی که میشنویدانیمیشن: طلسم شدگاناینستاگرام : https://www.instagram.com/imansarvarpouroriginalتلگرام :https://t.me/masir_academy_imansarvarpour

به دوازدهمین سفر در منظومه‌ی شخصی خودتون خوش آمدید ! این اپیزود بسیار حرف‌های مهمی داره که حتما بشنوید؛چطور ذهن ما میتونه واقعیت رو تحریف کنه؟و به مرحله‌ای برسه که روی زندگی، افکار و در نهایت احساس و نتایج ما تأثیر بگذاره... تا حالا براتون پیش اومده؟باعث این اتفاق خطاهای شناختیه که امشب ازش صحبت می‌کنیم.مغز ما روزانه دچار سوگیری‌های مختلف میشه صرفا چون وظیفش بقای ماست؛ چطور و چرا ؟ با ایمان همراه شو!اینستاگرام : https://www.instagram.com/imansarvarpouroriginalتلگرام :https://t.me/masir_academy_imansarvarpour

به یازدهمین سفر در منظومه‌ی شخصی خودتون خوش آمدید! 🪐✨️دنیای ذهن و این بار توهم ذهن بحث امروزمونه!- تا حالا برات پیش اومده از چیزی انقدر بترسی اما در واقع اصلا به حدی که تو فکر میکردی ترسناک یا حتی واقعی نبوده؟- چرا به چیزهایی باور داریم که واقعیت ندارند اما تاثیرشون توی زندگی ما واقعیه؟- مغز ما واقعیت‌ها رو لزوما اونطور که هست نمیبینه!- اثر پلاسیبو و نوسیبو چطوری کار میکنه و چطور از این تکنیک‌ها استفاده کنیم؟میدونی ذهن ممکنه برای مراقبت از ما واقعیت برخی مسائل رو کاملا تغییر بده مثلا خیلی بزرگتر یا ترسناک‌تر نشونش بده ؛اگه می‌خوای آگاه‌تر فکر کنی و تصمیم‌های بهتری بگیری، این قسمت رو از دست نده!🎧 الان گوش کن و با دوستات به اشتراک بذار!📽انیمیشن و فیلمی میشنویدانیمیشن: پسرک، موش‌کور، روباه و اسب فیلم: فینچ (2021)اینستاگرام : https://www.instagram.com/imansarvarpouroriginalتلگرام :https://t.me/masir_academy_imansarvarpour

به اپیزود دهم از دومین سفر در منظومه‌ی شخصی خودتون خوش اومدید 🪐🧳با تکمیل مبحثِ ذهنِ ناخودآگاه،انرژی‌هاتون رو هدر ندید، زندگیتون نجات پیدا میکنه!برای حال بهتر و ارتقا کیفی زندگی،دو گامِ نهاییِ تمرینات علمی رو امشب بشنویم؛از تکنیک تصمیم گیری وارونه تا ایفای نقش معکوس با هم کمی آگاه‌تر پس،با ایمان همراه شو!🎬 انیمیشن‌هایی که می‌شنوید:سونیک ۳اینستاگرام : https://www.instagram.com/imansarvarpouroriginalتلگرام :https://t.me/masir_movafaghiat

اپیزود نهم از دومین سفر در منظومه‌ی شخصی 🪐🧳قدمی دیگر به سمت شناختِ ناخودآگاه و تغییر به سمت آنچه که دوست داریمهدف سفر:آگاهی به قوانین نانوشته‌ای که زندگی ما را جلو می‌بردند برای حالِ بهتر و ارتقا کیفی زندگیاینجا این بار راهکارهایی برای مقابله خواهیم گفت مثل- حساسیت زداییِ منظم برای کاهش ترس‌ها- آرام سازی - ... برای شنیدنِ این جزئیات و اطلاعات علمی و کاربردی، با ایمان همراه شو!📽فیلمی که میشنوید بتمن شوالیه تاریکیاینستاگرام : https://www.instagram.com/imansarvarpouroriginalتلگرام :https://t.me/masir_movafaghiat

به هشتمین اپیزود از دومین سفر در منظومه‌ی شخصیِ خودتون خوش اومدیدبرای شما هم پیش اومده که فکر کنید، جامعه، فرهنگ، خانواده یا ... در طولانی مدت روی روند زندگی و شخصیت شما تاثیر مستقیم داشتن؟اول از همه اینکه اگر هنوز قسمت‌های قبل رو نشنیدید حتما برای حالِ بهتر و ذهن آروم ترِ خودتون وقت بذارید؛هفته‌ی قبل از بازنویسی باورهای محدود کننده که شامل شناسایی، تحلیل باور و بازنویسی باورها هست، از مقالات دانشگاه هاروارد صحبت کردیم و امشب سراغ تمرین‌های علمی و عملی خواهیم رفت، برای تغییرهای آگاهانه بر باورهای ناخودآگاهی که زندگی ما رو شکل دادن و پیش میبرن...و باعث ارتقا کیفیت زندگی‌هامون بشیم؛پس با ایمان همراه شو!📽 فیلمی که میشنویدرستگاری در شاوشنگاینستاگرام : https://www.instagram.com/imansarvarpouroriginalتلگرام :https://t.me/masir_academy_imansarvarpour

به اپیزود هفتم از دومین سفر در منظومه‌ی شخصی و دنیـــــــای ذهــــــــن، خوش آمدید!دغدغه‌ی خیلی از شما عملی کردنِ دانسته‌ها تا اين مرحله بود و به همین خاطر اینجا سراغ تمرین‌های علمی خواهیم رفت ...اینجا یک بار هم که شده " آخه میدونین، من سالهاست اینجوری فکر میکنم" ها رو کنار بگذار!بهت میگم و ثابت میکنم که راهکار وجود داره، فقط همراهی تو رو میطلبهما متوجه هستیم که به هر دلیلی و با هر نوعی در زندان زندگی می‌کنیم، زندانهای ژنتیکی و یا زندانهای ...؟همین که آگاهیم و کتمان نمی‌کنیم،جای درستی از مسیرِ این سفریم پس،با ایمان همراه شو!📽 انیمیشنی که میشنوید خاطرات یک حلزون(2024)اینستاگرام : https://www.instagram.com/imansarvarpouroriginalتلگرام :https://t.me/masir_academy_imansarvarpour