هیپوفیز

این روزها مصرف کافئین به صورت قرص و قهوه بین مردم و مخصوصا نسل جوان باب شده. مصرف کافئین میتونه انرژی، حافظه و تمرکز رو به طور موقت تقویت کنه. کافئین یکی از محبوب ترین ترکیبات داروییه، به طوری که 85٪ از مردم حداقل یه نوشیدنی حاوی کافئین در روز مصرف میکنن و یک داروی محرکه که فعالیت سیستم عصبی مرکزی رو افزایش میده. قهوه و چای منابع طبیعی کافئین هستند و این ماده به صورت قرص و مکمل هم عرضه میشه. 

این روزها تعداد زیادی از افراد اطرافمون سرماخوردن یا درگیر آنفلوانزا یا بیماری های تنفسین. بیماری هایی که توی فصول سرد سال بیشتر میشن. یکی از دلایل این بیماری ها ضعیف بودن سیستم ایمنیه. سیستم ایمنی بدن از مجموعه پیچیده ای از سلول ها، فرآیندها و مواد شیمیایی تشکیل شده که به طور مداوم از بدن در برابر عوامل بیماری زای مهاجم از جمله ویروس ها، سموم و باکتری ها دفاع می کند. سالم نگه داشتن سیستم ایمنی بدن در تمام طول سال کلید پیشگیری از عفونت و بیماریه. اینکه ما چطور میتونیم واقعا سیستم ایمنیمون رو تقویت کنیم سوال مهمیه که در این اپیزود به اون پاسخ میدیم.

امروزه مکمل‏های غذایی زیادی در بازار وجود داره. یکی از این مکمل‏ها، مکمل امگا3-6-9ه. مکملی که برخی فکر میکنن نیاز دارن و باید استفاده کنن و برخی معتقدند آنگونه که گفته میشه ارزش غذایی نداره و نباید برای خرید اون هزینه کرد. همونطور که از نام اون پیداست، این مکمل ترکیبی از امگا 3، 6 و 9 هست که"نسبت ایده‏آل" یا "طیف کامل" چربی‏های امگا رو تشکیل میدن.سوال اصلی اینه که مکملی که همه امگاها رو داره برای بدن مفیدتره یا استفاده از مکمل امگا3 به تنهایی؟

همیشه برای بسیاری از افراد سواله که بهترین زمان مصرف داروها، ویتامین‎ها و انواع مکمل‎ها چه زمانیه؟ چه زمانی استفاده بشن نتیجه بهتری حاصل میشه و جذب بهتری دارن. خیلی مهمه که بدونیم هر ویتامین رو در چه زمانی از روز بخوریم که کمبودهای بدنمون جبران بشه و خیالمون راحت باشه که با سایر داروها و مکمل‎ها تداخل نداره.

اگرچه بیشتر افراد جامعه به دنبال لاغری و کاهش وزن هستن، افراد زیادی از کمبود وزن رنج میبرن و در حسرت افزایش وزنن و برخی افراد هم می‎خوان حجم عضلاتشون رو افزایش بدن و عضلات ورزیده ‏تر و بهتری داشته باشن. کمبود وزن میتونه به اندازه چاقی برای سلامتی فرد مضر باشه چراکه میتونه احتمال ابتلا به برخی بیماری‏ها، پوکی استخوان و شکستگی و عفونت رو افزایش بده. بنابراین طبیعیه که افزایش وزن هم دغدغه بعضی افراد باشه. 

نفخ شکم میتونه تا حد زیادی کیفیت زندگی افراد رو کاهش بده. هرچند این مشکل معمولا بعد از یک مدت کوتاه رفع میشه اما در برخی به یه مشکل آزاردهنده و تکراری تبدیل میشه. بین 10 تا 25 درصد از افراد سالم از نفخ شکم شکایت می کنند. بیش از 90 درصد افراد دچار سندروم روده تحریک پذیر (IBS)، نفخ شکم رو تجربه میکنن و 75درصد زنان قبل و در طول قاعدگی، نفخ دارن. اما خبر خوب اینه که خوشبختانه برای این مشکل راهکارها و درمان هایی وجود داره.

دیدن اولین موی سفید توی موهای مشکی و براق برای خیلی از آدمها مایوس کنندس. بیشتر ما فکر میکنیم موی سفید نشون دهنده پیری و افزایش سنه بنابراین پذیرشش برای هممون سخته. تا موهامون شروع به خاکستری شدن می کنن ناراحت میشیم. این دغدغه بیشتر آدماست و امروزه افراد در سنین کمتر از 30 سالگی موهای سفید رو میبینن و نگران میشن. این روزها خیلی ها دنبال کلینیک ها و متخصص های پوست و مو برای رفع سفیدی موها هستند. سوال اینجاست که آیا راهکاری هست که موی سفید رو درمان کنه و و آرامش رو به ما برگردونه؟

بدن برای رشد، تقویت و بازسازی اسکلت استخوانی، نیازمند کلسیمه. کمبود کلسیم باعث نقص در رشد استخوانی، رشد قدی و بروز ناهنجاری‎های استخوانی در کودکان و نوجوانان و مشکلاتی در کهنسالی میشه. بنابراین کلسیم در رژیم غذایی ما اهمیت ویژه‎ای داره و باید به اون توجه بشه. به دلیل این اهمیت امروزه برای خیلی‎ها سواله آیا به مکمل کلسیم نیاز داریم؟ آیا برای بدن ما ضروریه؟ و اصلا چجوری باید کلسیم مورد نیاز بدنمون رو به دست بیاریم؟

حتما در اطراف خود زنان و مردان زیادی رو دیدید که از درد زانو شکایت دارند و هنگام بالا رفتن از پله‌ها مدام ناله می‌کنن. این بیماران عمدتا آرتروز دارند. آرتروز یا استئوآرتریت شایع‌ترین بیماری از دسته التهاب مفاصله. در این بیماری غضروف مفصل صدمه دیده و کم‌ کم از بین میره. آرتروز ممکنه هر مفصلی رو درگیر کنه اما مفاصل بزرگ که وزن بدن رو تحمل می‌کنن مثل مفاصل زانو، ران و ستون فقرات بیشتر در معرض خطرن. داروهای زیادی برای درمان آرتروز تبلیغ میشن و خیلی ها می خوان بدونن موثر هستن یا نه.

مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها به همه زنان در سن باروری که قصد بارداری دارن توصیه کرده تا علاوه بر مصرف غذاهای متنوع حاوی فولات، هر روز 400 میکروگرم فولیک اسید مصرف کنن. برای بسیاری از زنان سواله که چرا باید از مکمل های اسید فولیک استفاده کنن. آیا به باروری کمک می کنه یا ممکنه از برخی بیماری های جنین جلوگیری کنه؟ در این اپیزود در مورد ضرورت مصرف اسید فولیک در بارداری صحبت می کنیم.

کمخونی یا آنمی فقر آهن شایع ترین مشکل سوء تغذیه مشاهده شده در جهانه و در کشور ما هم تعداد مبتلایان کم نیست. کمبود آهن زمینه ساز کم خونی فقر آهنه. بیش از 2 میلیارد نفر در سراسر دنیا دچار کمخونی فقر آهن هستن. آهن یه ماده معدنی اساسیه که در متابولیسم انرژی، اکسیژن رسانی، عملکرد مغز و سیستم ایمنی نقش داره. بدن نمی تونه آهن مورد نیاز خودش رو تولید کنه بنابراین آهنی رو جذب می کنه که از طریق رژیم غذایی یا مکمل ها مصرف می کنیم.اسپانسر این اپیزود، برند مکمل های غذایی ویواتیونه که تحت لیسانس کشور سوئیس در ایران تولید میشه. برند ویواتیون دارای سبد کامل مکمل های غذایی از جمله مولتی ویتامین ها، مینرال ها و مکمل های تخصصیه. مکمل های ویواتیون در همه داروخانه های حضوری و آنلاین کشور موجوده.

پوست، بیشترین عضو بدن رو تشکیل میده و مراقبت از اون اهمیت زیادی داره. متأسفانه، بیشتر ما فراموش می کنیم چقدر پوست میتونه در زیبایی و سلامتی موثر باشه. هر مشکلی در پوست نشون دهنده یه مشکل در بدنه. برای داشتن پوستی زیبا و جلوگیری از چین و چروک با افزایش سن، درمان‌های زیادی وجود داره.اسپانسر این اپیزود، برند مکمل های غذایی ویواتیونه که تحت لیسانس کشور سوئیس در ایران تولید میشه. برند ویواتیون دارای سبد کامل مکمل های غذایی از جمله مولتی ویتامین ها، مینرال ها و مکمل های اختصاصیه . مکمل های ویواتیون در همه داروخانه های حضوری و آنلاین کشور موجوده.

درد قاعدگی از مشکلاتیه که خیلی از خانم ها رو به ستوه آورده. احساس درد کمر، شکم، خستگی، خواب الودگی و نفخ شرایط سختی رو برای خانم ها در پریودی ایجاد میکنه. می دونید چه راهکارهایی برای کاهش درد قاعدگی وجود داره؟ می دونید چه دمنوش هایی مفیده؟ می دونید چه مواد غذایی برای کاهش درد قاعدگی باید استفاده کنید؟ تو این اپیزود همه راهکارهایی که می تونه به درمان درد قاعدگی کمک کنه رو بررسی می کنیم.اسپانسر این اپیزود، برند مکمل های غذایی ویواتیونه که تحت لیسانس کشور سوئیس در ایران تولید میشه. برند ویواتیون دارای سبد کامل مکمل های غذایی از جمله مولتی ویتامین ها، مینرال ها، مکمل های بهبود حافظه، کنترل دیابت و آرتروزه. مکمل های ویواتیون در همه داروخانه های حضوری و آنلاین کشور موجوده.

افزایش سطح قند خون می تونه تاثیر منفی بر سلامت بدن بذاره و به بینایی ، عروق و اعصاب و در نهایت اعضای بدن آسیب وارد کنه. بنابراین باید خیلی سریع برای کاهش قند خون اقدام کرد.تغییر رژیم غذایی و ورزش ، همچنین بعضی از مکمل های غذایی می تونن به کاهش قند خون و جلوگیری از دیابت کمک کنن. البته باید توجه داشته باشید که این مکمل ها جایگزین داروهای دیابت نیستن فقط مکملی برای درمان های معمول محسوب می شن.ما در هر اپیزود هیپوفیز یه موضوع سلامتی رو مورد بحث و بررسی قرار میدیم تا بتونیم جواب های علمی برای موضوعات بحث برانگیز در اختیار شنوندگانمون قرار بدیم. شما می تونید با شماره 02182406 با کارشناسان ما در این مرکز تماس بگیرید و سوالات تغذیه ای خودتون رو بپرسید.

کاهش وزن سریع به راحتی امکان پذیر نیست ولی راهکارهایی برای کاهش وزن در بازه زمانی مناسب وجود داره. اگه همچنان دوست دارید کاهش وزن داشته باشید با این اپیزود همراه باشید تا توصیه های ما را بشنوید.اسپانسر این اپیزود، برند مکمل های غذایی ویواتیونه که تحت لیسانس کشور سوئیس در ایران تولید میشه. برند ویواتیون دارای سبد کامل مکمل های غذایی از جمله مولتی ویتامین ها، مینرال ها، مکمل های بهبود حافظه، کنترل دیابت و آرتروز، تنظیم خواب، پیشگیری از پوکی استخوان، سلامت چشم، پوست، مو و زیبایی و پروستات و امگا3 ست. مکمل های ویواتیون در همه داروخانه های حضوری و آنلاین کشور موجوده.