پادکست اتاق درمان
Subscribed: 627Played: 12,841
Subscribe
© دکتر محمد بهشتیان
Description
پادکست اتاق درمان در هر اپیزود به موضوعاتی مثل سلامت روان، اختلالات روانشناختی، خودشناسی و رشد فردی می‌پردازه.
در این پادکست، روایت داستان‌های واقعی از مراجعین با حفظ کامل حریم خصوصی گفته می‌شن. این روایت‌ها به ما نشون میدن چطور تجربه‌های انسانیِ مشترک، می‌تونن پنجره‌ای باشن برای درک عمیق‌تر خودمون.
اتاق درمان فقط برای انتقال اطلاعات ساخته نشده؛ بلکه هدف اینه که روان‌شناسی از دل کتاب‌ها و تئوری بیرون بیاد و وارد زندگی روزمره‌مون بشه — جایی که واقعاً بهش نیاز داریم.
برای مطالعه‌ی توضیحات تکمیلی هر اپیزود، مشاهده‌ی تصاویر، نمودارها و محتوای مکمل، به سایت دکتر بهشتیان سر بزنید:
beheshtiyan.ir/mag
در این پادکست، روایت داستان‌های واقعی از مراجعین با حفظ کامل حریم خصوصی گفته می‌شن. این روایت‌ها به ما نشون میدن چطور تجربه‌های انسانیِ مشترک، می‌تونن پنجره‌ای باشن برای درک عمیق‌تر خودمون.
اتاق درمان فقط برای انتقال اطلاعات ساخته نشده؛ بلکه هدف اینه که روان‌شناسی از دل کتاب‌ها و تئوری بیرون بیاد و وارد زندگی روزمره‌مون بشه — جایی که واقعاً بهش نیاز داریم.
برای مطالعه‌ی توضیحات تکمیلی هر اپیزود، مشاهده‌ی تصاویر، نمودارها و محتوای مکمل، به سایت دکتر بهشتیان سر بزنید:
beheshtiyan.ir/mag
26 Episodes
Reverse
3در این اپیزود درباره ۱۰ روش علمی و فوری که به شما کمک می کنه تا بر اهمال کاری خودتون غلبه کنید صحبت کردم.
همه ما استرس، اضطراب، نگرانی، ترس و فوبیا را تجربه کردیم. اما اکثرا تفاوت اونها را نمی دونیم و نمی دونیم دقیقا چه تفاوتی با هم دارن؟ در این اپیزود تفاوت این 5 احساس را توضیح دادم
در این اپیزود یک روش ساده ولی خیلی موثر برای افزایش اعتماد به نفس را توضیح دادم.روزانه کمتر از 5 دقیقه وقت شما را میگیره اما اگه هر روز اون را تمرین کنید اثر قابل توجهی روی عزت نفس و اعتماد به نفس شما می زاره.توضیحات بیشتر و عکس های مرتبط با این اپیزود را هم در صفحه اپیزود در سایت گذاشتم که می تونید مشاهده کنیدلینک اپیزود در سایت
در این اپیزود یک روش درمانی را معرفی کردم که انجام دادنش خیلی ساده است و علی رغم سادگی خیلی موثره. تحقیقات زیادی نشون داده که انجام این تمرین برای کاهش اضطراب، افسردگی، نا امیدی، نگرانی، دوران پس از سوگ و ده ها کاربرد دیگه مفید باشه. فقط کافیه روزانه 10 دقیقه برای انجامش وقت بزارید.از طریق لینک زیر می تونید به مقاله مربوط به این اپیزود درسایت دسترسی پیدا کنید. اونجا تحقیقات مختلف انجام شده در زمینه این روش درمانی را گذاشتم و توضیحات بیشتری دادملینک اپیزود 24 در سایت
وقتی حمله پانیک میاد اولین و تنها دغدغه فرد اینه که حمله تموم بشه در این ایپزود درباره 5 تا از بهترین و موثرترین روش های کنترل حمله پانیک صحبت کردم. این روش ها کمک می کنه وقتی اضطراب داری یا دچار پانیک اتک شدی خیلی سریع خودت را آروم کنی .در مقاله همین اپیزود در سایت درباره 13 روش کنترل فوری پانیک صحبت کردم اما در طول سال ها تجربه متوجه شدم این 5 روش بیشتر از سایر روش های کنترل پانیک موثر هستند.از طریق لینک زیر می تونید به مقاله مربوط به این اپیزود درسایت دسترسی پیدا کنید. و یا این اپیزود را درسایت گوش کنید13 روش برای کنترل فوری پانیک
تا حالا برات پیش اومده که یه فکر خاص هی بیاد سراغت و ولت نکنه؟یا اینکه ساعت‌ها درگیر مرور یه اتفاق بشی و ذهنت نتونه ازش جدا بشه؟به نظرت اینا وسواسه یا نشخوار فکری؟ اصلاً فرق این دوتا چیه؟در این اپیزود قراره با هم بریم سراغ دو تا از رایج‌ترین الگوهای فکری مزاحم:وسواس فکری و نشخوار ذهنی.تفاوت هاش را بدونیم چیه چون روش درمان اونها با هم متفاوته پس مهمه که بدونی درگیر کدومش هستی
در این اپیزود از پادکست اتاق درمان، به یکی از شایع‌ترین انواع وسواس در میان ایرانی‌ها می‌پردازیم: وسواس شستشو.اپیزود را با روایت داستان ناهید آغاز می‌کنم، زنی که سال‌ها با وسواس شستشو درگیر بوده. از تجربه‌های روزمره‌اش می‌شنویم و بعد، به بررسی علائم و نشانه‌های این اختلال می‌پردازیم.اگر می‌خواهید بدانید وسواس شستشو دقیقاً چیست، چه علائمی دارد، و چرا تا این اندازه در جامعه ما شایع است، این اپیزود را بشنویدآمارها و اطلاعات کامل‌تر درباره وسواس شستشو را در لینک زیر می تونید مطالعه کنیدوسواش شستشو
سئوالی توی ذهنم بود که چرا خیلی از افراد به اهداف و برنامه هایی که دارن عمل نمی کن و پژوهشهای مختلفی در این زمینه انجام دادم در یکی از این پژوهش ها به نکته خیلی جالبی رسیدم و اینکه بالای 90 درصد افراد اهمال کار یا کسانی که به کارها و برنامه های خودشون نمی رسن این اشتباه را انجام میدن در این اپیزود درباره این اشتباه و روش های حل اون صحبت کردم.
در این اپیزود از اتاق درمان، به سراغ یکی از چالش برانگیزترین اختلالات شخصیت می‌رویم: اختلال شخصیت خودشیفته.در ابتدای این اپیزود، داستان مراجعی را تعریف می‌کنم که با همسر خودشیفته‌اش زندگی می‌کرد. در ادامه، از دل این روایت، به نشانه‌ها و ریشه‌های اختلال شخصیت خودشیفته می‌پردازم.برای مطالعه توضیحات کامل‌تر درباره ویژگی‌های شخصیت خودشیفته و اختلال شخصیت خودشیفته، می‌توانید به لینک زیر در وب‌سایت مراجعه کنید.اختلال شخصیت خودشیفلته
در این ایپزود درباره روش های مختلف درمان وسوواس صحبت کردم برای مطالعه جزئیات بیشتر و منابع علمی معتبر، مقاله کامل این اپیزود را در سایت مشاهده کنید.روش های درمان وسواس
در این اپیزود داستان مراجعی که وسواس احتکار داشته را گفتم و در ادامه درباره علائم این اختلال صحبت کردم درباره روش های درمان وسواس هم در یک اپیزود جداگانه مفصل صحبت کردم وسواس احتکار
یا حتی «من خیلی خجالتی‌ام»… اما واقعاً فرق این جمله‌ها چیه؟ آیا این مفاهیم یکی‌ان یا هرکدوم ماجرای خودش رو داره؟توی این اپیزود، قراره به زبان ساده و علمی تفاوت بین عزت‌نفس، اعتماد به نفس و اضطراب اجتماعی رو بررسی کنیم. چون شناخت درست این مفاهیم، اولین قدم برای رشد شخصی و کار روی خودمونه.📌 توضیحات کامل‌تر، همراه با مطالب تکمیلی این اپیزود رو می‌تونید در آدرس زیر بخونید:عزت نفس چیست؟
در این اپیزود به مهمترین سئوالات درباره خود هیپنوتیزم پاسخ داده ام.توضیحات مفصل تر درباره این اپیزود را در لینک زیر از طریق سایت می تونید مطالعه کنید خود هیپنوتیزم
این اپیزود را حدودا 6 سال قبل ضبط کردم که در آن به طور خلاصه درباره همه جنبه های حمله پانیک از علائم و علل و روش های قطعی درمان صحبت کرده بودم و به دلیل خیلی مورد توجه کاربران سایت قرار گرفته بود به عنوان یک اپیزود جداگانه بارگذاری کردم.در این اپیزود به ۶ سئوال زیر پاسخ داده ام.حمله پانیک چیست؟چرا یک فرد به پانیک مبتلا می شود؟چه روش های درمانی برای پانیک وجود دارد؟آیا حمله پانیک درمان قطعی دارد؟چه روش یا روش های درمانی می تواند حملات پانیک را به صورت قطعی درمان کند؟چه روشی درمانی برای حملات پانیک من مناسب تر است؟توضیحات مفصل درباره این اپیزود را در سایت از طریق لینک زیر می تونید مطاله کنید سئوالات حمله پانیک
در اپیزود سوم از مجموعه اپیزودهای مربوط به حمله پانیک درباره روش های درمان حمله پانیک صحبت کردمتوضیحات مفصل تر درباره این اپیزود را از طریق لینک زیر در سایت می تونید مطالعه کنیدروش های درمان حملات پانیک
ما با زبانی ساده و قابل فهم بررسی می‌کنیم که چه عواملی — از فشارهای روانی گرفته تا دلایل زیستی و تجربیات گذشته — می‌توانند زمینه‌ساز این حملات ناگهانی و نگران‌کننده باشند. اگر شما یا یکی از نزدیکانتان با این تجربه دست‌و‌پنجه نرم می‌کنید، این اپیزود به شما کمک می‌کند تا درک عمیق‌تری از ریشه‌های حمله پانیک پیدا کنید.جدول و عکس هایی که در اپیزود توضیح دادم را می تونید در سایت ببینید.پشت پرده حمله پانیک
در این اپیزود از پادکست، سراغ یکی ازاختلالات شایع و خیلی آزار دهنده رفتم. حمله پانیک. در این اپیزود درباره حمله پانیک و اختلال پانیک و اگورافوبیا صحبت کردم و علائم و نشانه هاش را کاملا بررسی کردم. در اپیزودهای بعدی درباره علل ابتلا به اختلا پانیک و علل رخ دادن حمله پانیک صحبت کردم و به این سئوال مهم پاسخ دادم که چرا برخی از افراد دچار جمله پانیک میشنعکس و جدول هایی که در اپیزود توضیح دادم را می تونید در لینک زیر ببینید:حمله پانیک چیست؟
چرا بعضی از دردها هیچ وقت کهنه نمیشن؟شده بارها تصمیم بگیری عادت بدی رو ترک کنی، ولی همیشه برگردی به همون نقطه؟شده از واکنش‌هات تعجب کنی؟ مثلاً بترسی، عصبانی بشی، یا فرار کنی، بدون اینکه بخوای؟ یا مثلاً می‌دونی که اون آدم، اون رابطه، برات خوب نیست… ولی باز هم پیامش که میاد، دلت می‌لرزه و جواب می‌دی؟در این اپیزود درباره ساختار ایجاد مشکلات روانشناختی و اینکه چرا برخی از زخم ها پاک نمی شن با اینکه از ته دل می خواهیم پاک شوند.عکس ها و جداول مطالبی که در اپیزود دربارش صحبت کردم را هم در لینک زیر می تونید مشاهده کنیدمقاله چرا بعضی از دردها کهنه نمی شن
تله‌های زندگی یا همون طرحواره‌ها، یه‌سری باورهای عمیق و ناخودآگاه هستن که معمولاً از دوران کودکی و نوجوانی توی ذهنمون شکل می‌گیرن. این باورها خیلی وقتا خودشون رو نشون نمی‌دن، ولی تأثیر زیادی روی فکرها، احساسات و رفتارای ما توی بزرگسالی دارن؛ یعنی می‌تونن همه‌ی جنبه‌های زندگی‌مونو تحت‌تأثیر قرار بدن.این اپیزود، اولین قسمت از یه مجموعه‌ست که توش درباره‌ی طرحواره‌ها و طرحواره‌درمانی صحبت می‌کنم. قراره بیشتر از ۲۰ اپیزود در مورد این موضوع منتشر کنم که کم‌کم توی سایت قرار می‌گیرن. اگر دوست داری با دنیای درونی‌ت بیشتر آشنا بشی، حتماً همراه این سری باش :)مطالب بیشتر درباره این اپیزود را در مقاله مربوط به این اپیزود از طریق لینک زیر می تونید مطالعه کنیدطرحواره چیست
تا به حال شده بارها جلوی آینه بایستید و دنبال ایرادی بگردید که شاید دیگران اصلاً متوجهش نمیشن؟ یا نگران یه درد کوچک بشید و ساعت‌ها در اینترنت بگردید تا مطمئن بشید سرطان ندارید؟اگر این فکرها و نگرانی‌ها آرامش‌تون رو گرفته و توی روزمره زندگی‌تون اختلال ایجاد کرده، ممکنه با یکی از دو نوع وسواس شایع روبرو باشید: وسواس ظاهری یا وسواس سلامت.در این اپیزود از پادکست اتاق درمان، به سراغ دو اختلال می‌ریم که شاید اسمشون کمتر شنیده شده باشه، اما خیلی‌ها به‌طور پنهان باهاشون درگیرن:وسواس ظاهری (BDD): وقتی فرد تصور می‌کنه ایرادهای شدید و آزاردهنده‌ای در ظاهرش وجود داره، حتی اگر دیگران چنین چیزی نبینن.وسواس سلامت: وقتی ذهن مدام دنبال نشونه‌های بیماریه و فرد از ترس بیمار بودن، آزمایش پشت آزمایش می‌ده اما هیچ‌وقت خیالش راحت نمی‌شه.ما در این اپیزود درباره‌ی منشأ این وسواس‌ها، نشونه‌هاشون، تفاوت‌شون با نگرانی‌های عادی، و راهکارهای اولیه برای مقابله با اونها صحبت می‌کنیم.اگر شما یا کسی که می‌شناسید مدام نگران ظاهر یا سلامتشه، این اپیزود می‌تونه نقطه‌ی شروع خوبی برای آگاهی و آرامش بیشتر باشه.
Download from Google Play
Download from App Store
United States
خیلی عالیه لطفا ادامه بدید
پادکست برای من خیلی مفیده
عالی
ادامه بدید لطفا
👌🩷
خیلی عالی و جالب بود
🩷🩷
عالی👌
ادامه بدید لطفا
جدا خیلی مفید هستن
خیلی عالی بود
⚘️⚘️
ممنون از شما، من هرجا بتونم این پادکست رو تبلیغ می کنم، لطفا ادامه بدید
خیلی عالی هستید استاد لطفا همچنان ادامه بدید❤️
خیلی خوب توضیح میدین و علمی، ممنون خیلی زیاد
سلام وقت بخیر. فکر کنم شماره‌گذاری تیتر وسواس باگ خورده و وسواس ۶ رو من نمی‌بینم.
❤️🔥❤️🔥
خیلی جالب و عالی بود، اطعا همینطور ادامه بدید❤️
توضیحاتتون خیلی شیوا و قابل فهم هستش و ممنونتونم واقعا🥰🌸
❤️❤️