پند چند دقیقه ای

راه های افزایش دقت وتمرکز...

Listen to my newest episode and discover more great content from my show!

Listen to my newest episode and discover more great content from my show!

شناخت دنیای دورنی و دنیای آرمانی...

راهکارهای افزایش تمرکز🤔😉

Listen to my newest episode and discover more great content from my show!

چهار راه مهم برای افزایش تمرکز که در این سالها خیلی مفید بودن رو برای شما در این اپیزود شرح دادم. علاوه بر اون توصیه هایی دارم برای امتحانات دانش آموزان. موزیک انتهای این اپیزود هم ماه بی تکرار هست از حجت اشرف زاده

بعد از یک مدت، دوباره برگشتیم تا در مورد مواردی که انگیزه رو کاهش میدن صحبت کنیم. بیشتر این موارد سوگیری های نادرستی هست منجر به کاهش انگیزه می شه و با کار کردن روی خودمون می تونم تا حد زیادی اونها رو کاهش بدیم. 

از دوست خیلی خوبم شهاب عنایتی خواهش کرده بودم که در مورد یک موضوعی ایشون برای ما صحبت کنن. ایشون هم فراشناخت رو انتخاب کردن.آقای عنایتی مدیر کانون سمنان هستند و من افتخار این رو دارم که چیزهای زیادی ازشون یاد گرفتم. امیدوارم که شما هم با شنیدن این اپیزود ازشون یاد بگیرین.

دیدین بعضی ها درس می خونن ولی چیزی یاد نمی گیرن؟ علتش اینه که درس خوندنشون روی حالت خودکار هست. خیلی فکر نمی کنن به کاری که دارن انجام می دن... درس خوندن موثر چی؟ درس خوندن موثر چطوری باید باشه؟ این اپیزود رو گوش کنید تا فرق بین این دوتا رو متوجه بشید. در انتهای پادکست «معجزه است خنده هات» رو می شنوید ازاردلان

در این اپیزود به ارائه راهکارهایی می پردازیم که می تونن اعتماد به نفس رو افزایش بدن. این اپیزود در ادامه اپیزود قبلی اومده و شامل کارهایی هست که در حیطه ی فکری و فیزیکی می شه انجام داد تا اعتماد به نفس بیشتری داشته باشیم.در انتهای این اپیزود من میلیونر نیستم رو می شنوید از سیروان خسروی.

در این اپیزود و اپیزود بعدی تمرکز اصلی روی اعتماد به نفس هست. چیزی که همه فکر می کنن اون رو کم دارن. اما مشکل جای دیگه است.چند راه عملی بشنوید از راههای افزایش اعتماد به نفس و بعد از اون هم «امروز روز منه» از محمد علی پور فرخی

این بپیزود در مورد اهمیت تخصص در هر امری هست. با یک داستان شنیدنی از کشیده شدن تاندون پای من. در انتهای اپیزود هم «انتخاب یک موفقیته» رو بشنوید از هومن جاوید

یک داستان انگیزشی بشنوید از خانواده ی من. و در ادامه «نمیرم عقب» از سیروان خسروی. که فکر می کنم همه مون باید روزی چند بار این آهنگ رو گوش کنیم.

برای بالا بردن انگیزه، در حیطه ی عملی چه کارهایی باید کرد؟این اپیزود آخرین اپیزود از مجموعه ی انگیزه است و در اون به کارهای عملی می پردازیم.1- قبل از همه توضیح می دیم انضباط فردی چی هست 2- نقش روتین یا مکانیکی انجام دادن برخی کارها3- پله های کوچیک به جای اهداف بزرگ4- داشتن یک برنامه ساعتی5- نوشتن برنامه6- نقش ادمهای جدی7- اما و اگرها8- استراحتهای فرح بخش9- تغذیه

در این اپیزود به دنبال راهکاریی هستیم تا موانع حس خوب رو برطرف کنیم. اول راهکارهای مربوط به حیطه ی تغییرات فکری رو بررسی می کنیم.مواردی که در اپیزودهای قبلی مطرح شد و مواردی جدیدی که در حیطه ی فکری باید رعایت بشه تا بتونیم حس خوب داشته باشیم.1- کار و فعالیت مقدمه حس خوب2- متوقف کردن مکالمه های درونی3- شناخت ناخودآگاه4- باز تعریف اهداف5- مبارزه با ایده آل گرایی6- مواجهه با ترسها7- مبارزه با شانسی دونستن موفقیت ها8- اثر صبوریآهنگ این اپیزود از سیروان خسروی هست به نام «دوست دارم زندگی رو»

در اپیزود اول در مورد انگیزه حرف زدیم. همچنان موضوع بحث تا اپیزود چهارم در مورد مسئله انگیزه هست. در این اپیزود به موانعی که سر راه حس خوب هستند می پردازیم.

اپیزود اول: حس خوب یا عمل خوباین اپیزود به مسئله انگیزه می پردازد و موانعی که سر راه آن هستند.