برای بالا بردن انگیزه، در حیطه ی عملی چه کارهایی باید کرد؟

این اپیزود آخرین اپیزود از مجموعه ی انگیزه است و در اون به کارهای عملی می پردازیم.

1- قبل از همه توضیح می دیم انضباط فردی چی هست

2- نقش روتین یا مکانیکی انجام دادن برخی کارها

3- پله های کوچیک به جای اهداف بزرگ

4- داشتن یک برنامه ساعتی

5- نوشتن برنامه

6- نقش ادمهای جدی

7- اما و اگرها

8- استراحتهای فرح بخش

9- تغذیه