کمالگرای مضطرب/افسردگی نهفته/رُکترین کتاب ممکن/به دور از تنش
Subscribed: 67,222Played: 533,449
Subscribe
Description
کتاب‌هایی که ارزش 10بار خواندن هم دارند!
کتاب کمالگرای مضطرب : اپیزود 1_13
کتاب افسردگی نهفته :اپیزود 14_27
رُکترین کتاب ممکن: اپیزود28_44
کتاب به دور از تنش: اپیزود 45_
توضیحات و مشخصات کتاب‌ها را در توضیحاتِ اپیزودِ مقدمه‌ی هرکتاب میتونید مطالعه کنید.
کتاب کمالگرای مضطرب : اپیزود 1_13
کتاب افسردگی نهفته :اپیزود 14_27
رُکترین کتاب ممکن: اپیزود28_44
کتاب به دور از تنش: اپیزود 45_
توضیحات و مشخصات کتاب‌ها را در توضیحاتِ اپیزودِ مقدمه‌ی هرکتاب میتونید مطالعه کنید.
62 Episodes
Reverse
3صفحه‌ی 302
بخش سوم : رشد کردنصفحه‌ی 290
بخش سوم : رشد کردنصفحه‌ی 269
بخش سوم: رشد کردنصفحه‌ی 258
بخش سوم: رشد کردنصفحه‌ی 229
بخش سوم: رشد کردن صفحه‌ی 207
بخش سوم: رشد کردنصفحه‌ی 187
صفحه‌ی 177
بخش دوم: التیام بخشصفحه‌ی 150
بخش دوم: التیام بخشصفحه‌ی 135
بخش دوم: التیام بخشصفحه‌ی 120
بخش دوم: التیام بخشصفحه‌ی 102
بخش اول: اختلال یادگیریصفحه‌ی 90
بخش اول: اختلال یادگیریصفحه‌ی 73
بخش اول: اختلال یادگیریصفحه‌ی 50
بخش اول: اختلال یادگیریصفحه‌ی 35
بخش اول: اختلال یادگیریصفحه‌ی 13
درباره کتاب:"راهنمای مدیریت روابط ناسالم خانوادگی"به دور از تنش پر است از نقل قول، نکته، مفاهیم بالینی و سوالات تأمل برانگیز که به خواننده کمک می‌کند راهکارهای ارائه شده را در زندگی پیاده کند. با مطالعه این کتاب که طیف مختلفی از آسیبهای روحی خانواده را پوشش می‌دهد ، یاد میگیرید چطور روابط خانوادگی ناکارآمد را بهتر مدیریت کنید و چطور به روابط کنترل ناپذیر خاتمه دهید.تعداد صفحات:350نشر میلکان
صفحه‌ی 140
صفحه‌ی 124
Download from Google Play
Download from App Store
United States
عالی
. G f go Dr 🥬🫛🫑🫛🫑🫑I a
اگه قرار باشه بدون کلمه های مثل درونگرا یا کمالگرا و... خودمون رو توصیف کنیم اون وقت چی چیزی ما رو توصیف می‌کنه؟
درود و ارج بر شما 🌹دفتری کهنه و کاغذی پیدا کردم درست وسط خرابه های مغزم پر از داستان های کوتاه بلند خوب راجب آدم های بد، بیاید با هم ورق بزنیم 🙏 Deevnameh || دیونامه https://castbox.fm/va/6251976 نظر شما موجب قوت قلب و افتخار این نویسنده خرده پا می شود 🌹
درود 🌹هزار آفرین پنجاه هزار دنبال کننده عالیه، میشه من تازه کارو هم راهنمایی کنید که چطوری میتونم تو کست باکس پیشرفت کنم؟
😐نه خیرم کی گفته موفقیت باید استاندار جهانی تعیین کنه
ولی من قسمت علایق تجربی مثل ورزش نوشتن جز دسته اولم هست
سلام پادکست خوبی بود خوشحال می شوم به پادکست های من هم گوش بدهید
" ما تصور می‌کنیم که دیگران تصمیمات بهتری می‌گیرند ، چون از شکستهای آنها بی‌خبریم."
" من را با موفقیت‌هایم قضاوت نکن، بلکه با تعداد دفعاتی که زمین خوردم و دوباره برخاستم قضاوت کن."
از کتاب: وقتی خانواده خودتان از شما حمایت عاطفی نمی‌کنند ، برای خودتان همان کسی باشید که دوست دارید دیگران باشند.
از کتاب: ببخش و فراموش کن یک عبارت است، نه چیزی که ما بتوانیم به معنای واقعی کلمه به آن برسیم. بخشش صرفا راهی است برای صرف نکردن انرژی بیشتر. بخشیدن راحت نیست، اما نگه داشتن احساسات منفی از آن ناخوشایندتر است.
"پذیرش به معنای تحمل رفتاری نیست که در شما تأثیر میگذارد، بلکه به معنای انتخاب راهی است که با استفاده از ان چیزی را که نمی‌توانید در دیگران تغییر دهید مدیریت کنید."
" شما می‌توانید خانواده‌ی خود را دوست داشته باشید و در عین حال به خاطر این روابط زخم‌های عمیقی داشته باشید."
" انتظار داشتن از دیگران رفتاری سالم است، اما باید براساس ظرفیت فرد مقابل باشد، نه نقش او در زندگی شما."
از کتاب: هر زمان جمله‌ی "چگونه با او برخورد کنم" را می‌شنوم، می‌دانم که آنها سخت تلاش میکنند تا چیزی تحمل نکردنی را تحمل کنند. تلاش برای مقابله با رفتارهای ناسالم باعث ایجاد دلخوری می‌شود، نه افزایش صبر و بردباری. بنابراین بسیاری از ما تصمیم میگیریم با همین جریان پیش برویم، چرا که از تغییر آسان‌تر می‌نماید.
از کتاب: شرم شایعترین دلیل برای انکار و کوچک شمردن اتفاقی است.احساس شرم افراد را از حرف زدن باز میدارد، چرا که معتقدند آنچه اتفاق افتاده بازتابی از شخصیت آنهاست. افرادی که با احساس شرمساری کلنجار می‌روند اغلب دیگران با آنها بدرفتاری میکنند، زیرا معتقدند دیگران می‌دانند که چقدر انسان بدی هستند و مستحق این رفتارند.
" وظیفه‌ی والدین است که به بچه‌ها کمک کنند احساسات خود را بپذیرند و پردازش کنند، نه اینکه آن را سرکوب کنند تا دیگران احساس بهتری داشته باشند."
" افرادی که به طور مزمن مورد آزار کلامی قرار می‌گیرند در آینده عزت نفس کمی خواهند داشت و بااحساس بی‌کفایتی دست و پنجه نرم خواهند کرد."
از کتاب: چیزی به نام فراموش کردن وجود ندارد. ما می‌توانیم آسیبهای کودکی را نادیده بگیریم، انکار کنیم یا سرکوبشان کنیم، اما بسیاری افراد هرگز آسیبهای این دوران را فراموش نمی‌کنند. حتی زمانی که فرد این واقعه را به یاد نمی‌آورد، بدن و دستگاه عصبی او به این ضربه واکنش نشان می‌دهد.