یک دقیقه با من

🔺پادكست یک دقیقه با من | اپيزود ۳۶۶    ▫️موضوع : درک متقابل و پذیرش تفاوت ها عامل مهمی در تداوم رابطست   اپیزود ۱۴۰ پادکست صلح درون با موضوع برای دوام رابطه،  لازمه که از قلب همدیگه مراقبت کنیم   رو‌ گوش کنید   کانال های زیر را دنبال کنید کانال تلگرام کانال YouTube .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•  

🔺پادكست یک دقیقه با من | اپيزود ۳۶۵    ▫️موضوع : روی خودت تمرکز کن   اپیزود ۵۶ پادکست صلح درون با موضوع اول عاشق خودت باش رو‌ گوش کنید   کانال های زیر را دنبال کنید کانال تلگرام کانال YouTube .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• سلا  

🔺پادكست یک دقیقه با من | اپيزود ۳۶۴    ▫️موضوع : تنهایی بخشی از پروسه رشد ماست   اپیزود ۵۴ پادکست صلح درون با موضوع از تنهایی خودت لذت ببر رو‌ گوش کنید   کانال های زیر را دنبال کنید کانال تلگرام کانال YouTube .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•  

🔺پادكست یک دقیقه با من | اپيزود ۳۶۳    ▫️موضوع : اجازه نده ترس ها و طرحواره هات جای تو زندگی کنن   اپیزود ۱۰۲ پادکست صلح درون با موضوع طرحواره آسیب پذیری رو‌ گوش کنید   کانال های زیر را دنبال کنید کانال تلگرام کانال YouTube  

چگونه تجربيات و درد و رنج های گذشته در روان و بدن ما می نشیند؟   نسخه تصویری رو در یوتیوب ببینید https://youtu.be/4Wp-OBMVPEA?si=Iwdv8lbeRIQL_qS9   مهمون های این اپیزود پادکست میزگرد، تینا و آیسا و غزال هستند و موضوعی که در موردش صحبت میکنیم اینه که چگونه تجربيات و درد و رنج های گذشته در روان و بدن ما می نشیند؟ اگر از قبل همراه من بوده باشید بارها در مورد دردهای روان تنی یا سایکوسوماتیک صحبت کردم و قول دادم که در موردش اپیزود درست کنم، حالا با یک تیم کارشناس و متخصص اینکار را انجام دادیم و به نظرم این اپیزود میتونه براتون مفید باشه کانال های زیر را دنبال کنید کانال تلگرام کانال YouTube .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•  

🔺پادكست یک دقیقه با من | اپيزود ۳۶۲    ▫️موضوع : براتون پیش اومده که دوست یا شریک عاطفی تون، یهویی و بدون هیچ توضیح و صحبت و اطلاع قبلی، به صورت یک طرفه ارتباط رو قطع کنه و دیگه جوابتون رو هم نده؟   ویدیو ناپدید شدن و قطع ناگهانی و یک طرفه رابطه | ghosting رو در یوتیوب ببینید   کانال های زیر را دنبال کنید کانال تلگرام کانال YouTube .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•  

🔺پادكست یک دقیقه با من | اپيزود ۳۶۱    ▫️موضوع : اثر یا پدیده چراغ گاز(Gaslighting)   بخش ۲۰ پادکست شادی درون با موضوع اثر یا پدیده چراغ گاز(Gaslighting) رو گوش کنید   کانال های زیر را دنبال کنید کانال تلگرام کانال YouTube .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•  

🔺پادكست یک دقیقه با من    ▪️موضوع : حملات پانیک چیست و چگونه با آن مقابله کنیم؟ (نسخه ویدیویی اپیزود را هم میتونید با کلیک بر روی لینک آبی در یوتیوب ببینید)   ▫️بخش دوم را در پکیج طرحواره ها گوش کنید، برای تهیه به آیدی T.me/sepblogpodcast در تلگرام پیام بدهید   در این اپیزود با استاد فیروزی به موضوع حمله پنیک پرداختیم   •.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

  ▪️موضوع : خودکشی، راه‌های جلوگیری چیه؟، علت چیه؟ (نسخه ویدیویی اپیزود را هم میتونید با کلیک بر روی لینک آبی در یوتیوب ببینید)   ▫️بخش دوم را در پکیج طرحواره ها گوش کنید، برای تهیه به آیدی T.me/sepblogpodcast در تلگرام پیام بدهید   در این اپیزود با استاد فیروزی به موضوع خودکشی و بررسی ریشه ها و علت های آن پرداختیم، آگاهی از این مسائل میتونه در جلوگیری از، از دست رفتن یک‌ زندگی کمک کننده باشه   •.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

  ▪️موضوع : مقایسه کردن چه تاثیری در ایجاد اضطراب دارد؟ (نسخه ویدیویی اپیزود را هم میتونید با کلیک بر روی لینک آبی در یوتیوب ببینید)   ▫️بخش تکمیلی را در پکیج مهندسی ذهن گوش کنید، برای تهیه در تلگرام پیغام بدهید   این اپیزود از نظر خودم بسیار مهمه چون اومدیم و یکی از دغدغه های اصلی زندگی اکثرمون رو با استاد فیروزی بررسی کردیم   •.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•  

نسخه ویدیویی این اپیزود رو در یوتیوب ببینید ↓ https://youtu.be/QBAfCkuBTcI?si=1BFuQlOIGPu8Dy3-   مهمون این اپیزود یک روانشناس جوان و خوش فکر هست، محمد وظیفه شناس عزیز که احتمالا خیلی از شما محمد رو با مطالب ارزشمندش در اینستاگرام میشناسید و ما در این اپیزود به مبحث رابطه و سواد رابطه پرداختیم   لطفا شما هم نظراتتون رو در یوتیوب برای ما بنویسید، مرسی   •.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•  

🔺پادكست میزگرد - اپیزود ۲۱ ▪️موضوع : عشق وجود داره؟   نسخه ویدیویی رو در کانال یوتیوب ببینید ↓ https://youtu.be/BPN9QgxyEaI?si=HEhJKWy563FGvia9   پادکست میزگرد رو در یوتیوب دنبال کنید   •.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•  

دوستان عزیزم لطفا چند دقیقه وقت بگذارید و این فایل صوتی رو گوش کنید، براتون در مورد پادکست میزگرد توضیح دادم که بدونید هدف من از تولید این سبک محتوای جدید چیه و در صورتی که براتون جذاب بود در یوتیوب دنبالش کنید، مرسی لینک کانال یوتیوب لینک پادکست میزگرد در یوتیوب (روی لینک های آبی کلیک کنید)   مهمون های این اپیزود هر سه روانشناس هستند و در این قسمت با ملیکا، نسیم و ملیکا(۲ تا ملیکا داشتیم) در مورد #رنج و #بخشش صحبت کردیم و به این موضوع پرداختیم که چه طور میتونیم خودمون و دیگران رو ببخشیم مقدمه 00:00 تعریف رنج و بخشش و التیام 01:15 انتقام بگیریم یا نه؟ 11:55 چرا باید خودمون و دیگران رو ببخشیم؟ 16:45 بخشش خود 31:55 لطفا نظرات و انتقادات و پیشنهاداتتون رو برامون بنویسید، مرسی Sep

  🔺پادكست میزگرد - کجا آشنا بشیم نسخه ویدیویی رو در کانال یوتیوب ببینید ↓ https://youtu.be/BWt9A4cj1wI?si=AtF9OWBJsKfjsoKM و اما اپیزود جدید پادکست میزگرد با موضوع پیشنهادی شما که در قالب سوال کجا آشنا بشیم مطرحش کردیم، مهمونای این اپیزود محمد و مسلم و آصف هستند مقدمه 00:00 گاهی کسانی که میخوای باهاشون باشی انتخابشون نیست و کسانی که میخوان باهات باشن انتخابت نیستن، نظرتون چیه؟ 01:15 برای رابطه داشتن استانداردهاتو پایین میاری؟ 03:21 هزینه ها در رابطه یا قرار اول چه جوری باید تقسیم بشه 10:00 چرا آدما جدیدا خیلی در رابطه نمیرن؟ 23:10 معیارهای شما برای رابطه چیه؟ 30:00 کجا آشنا بشیم 37:05 به نظر شما کجا میتونیم آشنا بشیم؟ در کامنت بنویسید

🔺پادكست یک دقیقه با من    ▫️موضوع : توکل، تلاش و‌ صبر، کلیدهای اصلی موفقیت   نسخه ویدیویی این اپیزود رو در یوتیوب ببینید ↓   https://youtu.be/jnP7_Rvd8ss?si=LxtyNYItKfXbanTp   مهمون این اپیزود دکتر پارسا بهنیا متخصص جراحی فک و صورت و از دوستان قدیمی من هست و در این قسمت در مورد توکل، تلاش و صبر به عنوان سه فاکتور اصلی در موفقیت صحبت میکنیم اما آنچه در این ویدیو میبینید به شرح زیر است 00:00 مقدمه - معرفی 01:15 شروع مسیر 04:03 دانشگاه - انتخاب سرنوشت ساز 08:50 رزیدنتی و آزمون بورد 14:02 معماری صورت 22:17 چالش‌های دوران تخصص 30:09 مهاجرت 36:28 رنج 44:40 فرمول پارسا بهنیا 47:08 جمع‌بندی لطفا شما هم نظراتتون رو برای ما بنویسید، مرسی   •.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

🔺پادكست یک دقیقه با من    ▫️موضوع : آیا ما همیشه درست فکر میکنیم؟ | تعصب و بحث   نسخه ویدیویی اپیزود در یوتیوب https://youtu.be/BQE0UiCWlI4?si=irT7mwFN9ddqu9Lz   در این اپیزود با فرید در مورد تعصب و تحجر صحبت کردیم و اینکه آیا درسته که ما انقدر فکر و نظر خودمون رو قبول داشته باشیم و باور کنیم که نسبت به هر نظر متفاوت و مخالفی جبهه بگیریم یا بخوایم تلاش کنیم تا نظر خودمون رو اثبات یا تحمیل کنیم، چون ممکنه که باورهای ما با گذر زمان تغییر کنن و این نگاه یک جانبه ممکنه به خودمون بیشترین آسیب رو بزنه   •.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•  

🔺پادكست یک دقیقه با من    ▫️موضوع : چرا گاهی مهرطلب ها و خودشیفته ها جذب همدیگر می شوند؟   ▪️بخش تکمیلی : اپیزود ۱۱ پکیج طرحواره ها برای تهیه پکیج طرحواره ها به آیدی @sepblogpodcast پیام بدهید   نسخه ویدیویی اپیزود در یوتیوب https://youtu.be/oKUC9gf76BY?si=S3xPuCZDTG69oxEB   دو اپیزود قبلی در مورد خودشیفتگی رو دیدید؟  اگرنه اول این دو رو ببینید ویژگی های افراد خودشیفته چیست؟ و چگونه با افراد خودشیفته رفتار کنیم؟   اما در این اپیزود خودشیفتگی و مهرطلبی رو به بحث گذاشتیم و رابطه بینشون رو از جهات مختلف بررسی کردیم   مقدمه 00:00 آیا مهرطلبی و خودشیفتگی دو قطب متضادن؟ 01:00 مهرطلب کیست؟ 01:42 تاثیر توجه کافی والدین بر خودشیفتگی و مهرطلبی 02:28 گدای محبت یا دلال عاطفه 04:19 طرد شدن ریشه مشترک مهرطلبی و خودشیفتگی 05:00 ترس از تایید نشدن 07:33 خودشیفتگی و مهرطلبی طیف هستند نه برچسب قطعی 09:43 تاثیر برچسب مهرطلبی بر احساس گناه این افراد 12:09 ایجاد انتظار در دیگران با سرویس های مهرطلبانه 12:49 ویژگی مشترک مهرطلب ها و خودشیفته ها، تلاش برای اصلاح و درست کردن دیگری 13:54 مهرطلب ها چه طوری برای تغییر فرد خودشیفته تلاش می کنند؟ 14:32 بازآفرینی شکست های کودکی در بزرگسالی توسط طرحواره ها 15:30 آیا ممکنه یک نفر هم مهرطلب باشه و هم خودشیفته؟ 18:50 نکته در ارتباط با اختلال شخصیت خودشیفته 21:18 خودشیفتگی و دوست داشتن خود یکی نیستند! 22:08 تاثیر رفتار دوگانه #خودشیفتگی و مهرطلبی در والدین و تاثیرش بر فرزندان 22:45 رابطه بین #مهرطلبی و آبرو 24:49 طرحواره های ما رابطه ما را انتخاب می کنند 27:57 چرا گاهی #مهرطلب ها و #خودشیفته ها جذب همدیگر می شوند؟ 32:15 نظراتتون رو با ما به اشتراک بگذارید، مرسی   پکیج ها و دوره هایی که در حال حاضر میتونید تهیه کنید به شرح زیر هستند   - پکیج طرحواره ها - پکیج ۲۰ ویتامین ارتباط خلاقانه - پکیج مهندسی ذهن - پکیج نوجوانی - دوره مادر و پسر - دوره مادر و دختر   •.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•  

🔺پادكست یک دقیقه با من  ▫️موضوع : استرس و اضطراب چه تاثیری روی تناسب اندام داره؟ نسخه ویدیویی این اپیزود رو در یوتیوب ببینید ↓ https://youtu.be/G9oIqiFfG5w?si=wRKrUHsyKxDmr6s0   در این اپیزود با میلاد به موضوع استرس و اضطراب و تاثیر اون بر تناسب اندام پرداختیم و شاید براتون جالب باشه که بدونید هورمون های تولید شده در بدن ناشی از #اضطراب چه اثراتی رو میتونن روی بدن ما بذارن آنچه در این ویدیو میبینید به شرح زیر است: مقدمه 00:00 استرس چطور به وجود میاد؟ 00:53 هورمون کورتیزول یا هورمون #استرس چی هست؟ 01:27 چرا در حضور #کورتیزول نمیتونیم به بدن خوبی برسیم؟ 02:31 چطوری کورتیزول باعث ایجاد مقاومت به #انسولین می شود؟ 03:37 ارتباط آلزایمر و استرس 05:01 استرس چطور بیماری های خطرناک رو شکل میده؟ 06:24 چرا استرس باعث پرخوری میشه؟ 07:50 راهکار برای کاهش استرس 11:17 اگه استرس داریم چه #رژیم هایی رو دنبال کنیم؟ 14:57 #کربوهیدرات ها با ما چه میکنن؟ 16:08 چرا گرسنه #ورزش نکنیم؟ 19:25 چطوری استرس در مغز رو خنثی کنیم؟ 21:43 لطفا نظرات و انتقادات و پیشنهاداتتون رو با ما در یوتیوب به اشتراک بگذارید، مرسی