Claim Ownershipバク睡らぢお
Subscribed: 13Played: 98
Subscribe
© 国立精神・神経医療研究センター（NCNP）認知行動療法センター
Description
国立精神・神経医療研究センター(NCNP) 認知行動療法センターと、Code for Japan、大阪大学、九州大学、福島県立医科大学、中央大学、富山大学、NCNP睡眠障害センターなどから集まった有志メンバーのコントリビュートでお送りする“眠り“を考えるポッドキャストです。医師や心理士、睡眠専門家、当事者、メンタルヘルス研究者が眠りとメンタルヘルスにまつわるエピソードについて話題提供します。毎週水曜日 19:00頃に配信予定！twitter #バク睡らぢお で気になる話題等ありましたらお教え下さい。
50 Episodes
Reverse
内容：
・バク睡らぢお1周年＆50回放送！
・みんなの振り返り
・たくさん聞かれてた回はどんな回？
・今後について
※運営体制が変わるため、今回から更新は一旦お休みに入ります
話題提供者：中島さん、大井さん、上東さん、武貞さん、井上さん、小村さん、菅原さん、野間さん
編集：野間さん
イラスト：浅沼さん
プロデューサー：武貞さん
コントリビューター：小村さん、菅原さん
Special Thanks： 東中野 雑談
・行動変容のコツ、おさらい
・行動変容、維持するコツ
・ポイントは”環境を味方につける”
※来週、再来週はおやすみになります！
話題提供者：中村さん、菅原さん、野間さん
編集：野間さん
イラスト：浅沼さん
プロデューサー：大井さん
コントリビューター：小村さん、菅原さん
内容：
・中村さんが初登場
・行動変容とは
・行動変容のコツとは
話題提供者：中村さん、菅原さん、野間さん
編集：野間さん
イラスト：浅沼さん
プロデューサー：野間さん
コントリビューター：小村さん、菅原さん
内容
・脳の無い生き物も寝ている？
・睡眠の役割とは
・脳と胃腸の関係
話題提供者：元村さん 井上さん 野間さん
編集：野間さん
イラスト：浅沼さん
プロデューサー：野間さん
コントリビューター：小村さん、菅原さん
内容：
・視聴者さんからいただいたお困りごと
・逆説性不眠（睡眠状態誤認）って？
・逆説性不眠の改善法は？
話題提供者：中島さん 大井さん 野間さん
編集：野間さん
イラスト：浅沼さん
プロデューサー：武貞さん 大井さん
コントリビューター：小村さん、菅原さん
内容：
・悪夢の対処法
・「眠れてる？」は命を守る声掛け
・若者の睡眠リズムとメンタルヘルス
話題提供者：高橋さん 中島さん 大井さん
編集：野間さん
イラスト：浅沼さん
プロデューサー：大井さん
コントリビューター：小村さん、菅原さん、高階さん
内容：
・大井さんのお友達 高橋さんが初登場
・自死と睡眠の関係性
・悪夢、喫煙、飲酒の影響
※番組内で年間自殺者数が「2016年ころからどんどん減り始めて、2万人台まで減少」との説明がありましたが、正しくは「以前より減少傾向で2016年ころまでに2万人くらいに減少」です。
話題提供者：高橋さん 中島さん 大井さん
編集：野間さん
イラスト：浅沼さん
プロデューサー：大井さん
コントリビューター：高階さん、小村さん
内容：
・引きこもりがちな休日の対処法
・活動の目標はできるだけ具体的に！
・ルールを決める「ペーシング」
話題提供者：堀越さん 菅原さん 野間さん
編集：村中さん
イラスト：浅沼さん
プロデューサー：野間さん
コントリビューター：高階さん、小村さん
内容：
・羊を数えるのはマインドフルネス？
・感情との向き合い方
・「自分への思いやり」セルフコンパッションとは？
話題提供者：重松さん 大井さん 野間さん
編集：香本さん
イラスト：浅沼さん
プロデューサー：大井さん
コントリビューター：高階さん、小村さん、菅原さん
内容：
・もやもやとの付き合い方考えたい系研究者の重松さん初登場
・ぐるぐる考えて眠れない時の対処法
・マインドフルネスって？
話題提供者：;重松さん 大井さん 野間さん
編集：香本さん
イラスト：浅沼さん
プロデューサー：大井さん
コントリビューター：高階さん、小村さん、菅原さん
内容
・長続きするコツ
・楽器の手入れと自分の手入れ
話題提供者：堀越さん 井上さん 野間さん
編集：野間さん
イラスト：浅沼さん
プロデューサー：野間さん
コントリビューター：高階さん、大井さん、小村さん、菅原さん
内容：
・意外と似ている音楽と人間関係
・あなたを楽器でたとえてみると…
話題提供者：堀越さん 井上さん 野間さん
編集：野間さん
イラスト：浅沼さん
プロデューサー：野間さん
コントリビューター：高階さん、大井さん、小村さん、菅原さん
タイトル：Episode 38.夢って何？意外と知らない夢と睡眠 ②内容：
・夢の機能って？
・赤ちゃんの眠りと夢の関係
・夢は危険をシミュレーションしている？
話題提供者：元村さん 井上さん 野間さん
編集：野間さん
イラスト：浅沼さん
プロデューサー：武貞さん
コントリビューター：高階さん、大井さん、小村さん、菅原さん
内容：
・夢を覚えていない人は、夢を見ていない人？
・夢占い（夢分析）はあたるのか
・夢の役割とは？
話題提供者：元村さん 井上さん 野間さん
編集：野間さん
イラスト：浅沼さん
プロデューサー：武貞さん
コントリビューター：高階さん、大井さん、小村さん、菅原さん
内容：
・環境に適応した動物の眠り
・イルカは半分寝ている？
・動物の眠りから考える眠れない原因
話題提供者：元村さん 井上さん 野間さん
編集：村中さん
イラスト：浅沼さん
プロデューサー：武貞さん
コントリビューター：高階さん、大井さん、小村さん、菅原さん
内容：
・ガジェットにまつわる便利なライフハック
・いびき対策には横向き用枕
・寝るだけでポイントが貯まる？
注意事項：Apple WatchおよびOura ring、Brain Sleep Coinというガジェットおよびアプリの名称が出てきますが、出演者を含む製作者および所属機関と販売企業との間に金銭の授受等は一切行われておりません。
また、まだ解明されていない効果がある可能性や測定精度等が明らかになっていない可能性があり、これらを推奨することや効果を否定することは意図しておりません。あくまで、話者が気になるガジェットやアプリについて気楽に話しているものです。
話題提供者：村中さん 柳田さん 野間さん
編集：元村さん
イラスト：浅沼さん
プロデューサー：武貞さん
コントリビューター：高階さん、大井さん、小村さん、菅原さん
内容：
・ガジェット大好き 柳田さんが初登場
・新しいApple Watch、どんな機能がある？
・Apple WatchとOura ring、違いは？
注意事項：Apple WatchやOura ringといった商品名が出てきますが、出演者を含む製作者および所属機関と販売企業との間に金銭の授受等は一切行われておりません。
また、まだ解明されていない効果がある可能性や測定精度等が明らかになっていない可能性があり、これらを推奨することや効果を否定することは意図しておりません。あくまで、話者が気になるガジェットやアプリについて気楽に話しているものです。
話題提供者：村中さん 柳田さん 野間さん
編集：野間さん
イラスト：浅沼さん
プロデューサー：武貞さん
コントリビューター：高階さん、大井さん、小村さん、菅原さん
内容：
対話の原則、話の順序が重要！
対話スキルのABCDとは！
まずはあいさつから！話題提供者：堀越さん、大井さん、野間さん
編集：野間さん
イラスト：浅沼さん
プロデューサー：武貞さん
コントリビューター：高階さん、大井さん、小村さん、菅原さん
内容：
・コミュニケーションってそもそも何？
・陥りやすいコミュニケーションのトラブルとその対処法
・自分とのコミュニケーションが大事
話題提供者：堀越さん、大井さん、野間さん
編集：村中先生
イラスト：浅沼さん
プロデューサー：武貞さん
コントリビューター：高階さん、大井さん、小村さん、菅原さん
内容：
・パートナーとの睡眠、メリットとデメリットとは？
・気になるいびきへの対処法
・お互いのコミュニケーションが重要
話題提供者：福地さん、井上さん、菅原さん
編集：元村さん
イラスト：浅沼さん
プロデューサー：武貞さん
コントリビューター：高階さん、大井さん、野間さん
Comments
Download from Google Play
Download from App Store
United States