中場休息不雞湯

這個時代，人人都在教你要有「狼性」， 狠一點、冷一點、有手段、有野心，最好帶點攻擊性。 好像不當隻狼，人生就會輸得一敗塗地。 其實，當羊、當狼都是一種選擇，你開心就好。 . 女漢子練功房Podcast收聽連結 🔗 https://reurl.cc/qYYqpN -- Hosting provided by SoundOn

不知道你有沒有看過這支超過百萬觀看的YT影片，八十幾歲的阿嬤居然成功減重 19公斤！ 這集邀請到阿嬤….的金孫「Sunny 營養師」來分享：如何幫行動不方便、又挑嘴的阿嬤成功變身。 ⟢ 營養師的穩糖生活計畫｜控制血糖 x 健康減重 x 預防慢性病 ⟣ #一起用吃的方式變健康 ✦ 從血糖下手｜不挨餓也能健康瘦，預防慢性病 ✦ 教你穩糖三招｜吃對、動對、睡好，三大面向打造穩糖體質 ✦ 30 道簡單好煮的穩糖食譜｜一週備餐也能吃得營養又不膩 ✦ 紅綠燈食物分類法｜讓你外食也不怕踩到血糖地雷 ✦ 一週七天運動跟練｜不傷膝蓋，在家看電視就能做 👉9/7 前限時優惠低於 5 折！越早買越划算 👉結帳輸入專屬優惠碼 「bujitang300」 可以再折$300元 🔎 課程介紹：https://hi.sat.cool/H9Kl2 -- Hosting provided by SoundOn

職場上長江後浪推前浪， 前浪要如何在後浪不斷拍打上來時， 不只是穩住陣腳，還能優雅翻身、甚至再掀浪花？ 面對後浪，為什麼前浪會感到焦慮？ 後浪的崛起代表機會還是威脅？ 如何讓兩代力量共存，甚至互利？ 這集三位前浪們來分享我們的自處之道。 -- Hosting provided by SoundOn

為什麼明明吃得比以前少、運動比年輕時更賣力，體重卻甩都甩不掉。 不是你不夠努力，是你親愛的激素背叛了你。 這一集，是我輩中人不能錯過的瘦身寶典， 被稱為「瘦身救星」的 許書華醫師，揭露那群掌控體重的無形黑手：壓力荷爾蒙、胰島素、雌激素… 瘦不下來、經期混亂、心情低落，其實都是激素失衡的問題。 別再對自己失望了，你需要的不是更苦的節食、而是更懂你的瘦身法。 這一集，妳會懂得怎麼「跟身體和解，讓激素臣服」。 / 聽不夠，想了解更多嗎？ 【許書華減重醫師｜360度激素平衡瘦身法】線上課程 #破除復胖 #重啟代謝 👩‍⚕️專業醫師實證 × 輕鬆執行的生活策略 ✏︎ 市面獨家！360度激素瘦身法：從根本調整體質，健康無痛瘦 ✏︎ 自我評量工具：五大評量帶你掌握激素失衡類型 ✏︎ 21 天跟練計畫：追蹤壓力與行為模式、穩定血糖、重建生活節奏 ✏︎ 20+ 個激素平衡解方：幫你找回身體的代謝邏輯 ✏︎ 全面精準瘦，不再復胖：有系統的融合飲食、運動、作息 👉即日起～9 /11，募資期間限時優於 5 折 👉輸入折扣碼「中場fit」再折 $350 🔎連結：https://hi.sat.cool/ScepmoHpsF -- Hosting provided by SoundOn

工作像沒完沒了的跑步機、婚姻變成靜音模式？ 當人生出現倦怠感，其實是提醒你該換檔了！這集聊聊當我們出現倦怠感時，都怎麼轉化它。 -- Hosting provided by SoundOn

你是不是也曾經這樣──總是答應幫忙、總說「沒關係」、總把別人擺第一，結果換來的不是感謝，而是不被尊重？ 這集我們要聊：「當你好到別人開始不把你當一回事」，為什麼「濫好」換不來「被珍惜」？善良值得，但你值得更好的善待。 -- Hosting provided by SoundOn

你能想像一個人，曾經戴上警帽追查犯人、後來披上律師袍替人辯護，現在又化身網紅KOL，而且還是個時尚男孩？ 今天，我們要請查克律師來聊聊他如何走過三段人生，制服、律師袍、還有自拍棒背後的故事。 當過警察的查克律師IG : https://www.instagram.com/chuckhuang.esq?igsh=MXVvemg4Yjg4bTdzNg== -- Hosting provided by SoundOn

當別人在靠爸靠媽，你卻只能靠自己，心裡會不會有點不平衡？ 在資源分配不公平的世界，有人含著金湯匙出生，有人從零開始打拼。到底「靠關係」、「靠資源」是不是一種原罪？還是本事的一種？ 如果你沒有爸可靠、沒有人脈可借，那就更要學會「如何替自己創造資源、翻轉局面」。 -- Hosting provided by SoundOn

年輕時，我們總覺得「事業有成、感情穩定」就等於人生勝利組。 但隨著年歲增長，你會發現，拚命追的東西，最後可能排不上前五。 而曾經沒在意的，卻成為你的渴求。 健康、愛情、事業、平安、快樂、財富，人生每個階段的排序都不一樣；中年後，你更看重什麼呢？ / 兩年前，因為接洽阿姊的代言合作，認識了有三十年歷史的品牌「你滋美得」，和它們的明星產品《孅甘紅膠囊》，終於開啟我「變身」的旅程。 「你滋美得」的《孅甘紅膠囊》獲得衛福部核准「不易形成體脂肪」的健康食品，能夠取得這個小綠人標章真的不簡單，根據品牌方提供的研究數據： 「經八週動物實驗結果，天天一粒孅甘紅膠囊，可下降25.3%體_月旨_月方_量、下降21.5%體_月旨_月方_率。」 不只是我親身體驗到效果，《孅甘紅膠囊》已經連續兩年創下銷售佳績，拿到momo電商美形美體-綠茶素品類「熱銷排行 TOP.1」；連續兩年創下銷售佳績，還有高回購率，這就證明了產品的效果。 這次和「你滋美得」合作第4檔團購，團購價格和品是目前「最優惠」的一檔，如果，你同時間看到更便宜的價格，直接告訴我，我請廠商無條件退款給你。 有更有效率、更科學的方法來管理好狀態，你會發現事半功倍的美好。 / 限時團購 同期最低價 開團連結: https://nmat.cc/wOJh7 -- Hosting provided by SoundOn

年紀越大、越怕浪費 年輕時揮霍的是未來，中年後揮霍的是餘命… 人生比你想的短，不管是「物質」、「時間」還是「情緒」，別再用浪費的方式生活。 有更有效率、更科學的方法來管理好狀態，你會發現事半功倍的美好。 / #團購資訊 你滋美得《孅甘紅膠囊》 獲衛福部「不易形成體脂肪」健康食品認證；「經八週動物實驗結果，天天一粒《孅甘紅膠囊》，可下降25.3%體脂肪量、下降21.5%體脂肪率。」 《孅甘紅膠囊》連續兩年創下銷售佳績，拿到momo電商美形美體-綠茶素品類「熱銷排行 TOP.1」；連續兩年創下銷售佳績，還有高回購率，這就證明了產品的效果。 【限時團購 同期最低價 】 開團連結: https://nmat.cc/wOJh7 -- Hosting provided by SoundOn

人生不是只有一次開機的機會，我們永遠有權利按下 reset 鍵，尤其是50歲之後，我們終於有本錢、有能力可以活成自己的樣子。 如果，50歲之後可以重新開機，你想用什麼樣的姿態活著？ 重啟之後，你想要改變哪些事情呢？ -- Hosting provided by SoundOn

最近引起話題的戲劇《忘了我記得》帶出了許多成人才懂得議題。 關於疾病、長照；關於婚姻中的門當戶對、關於原生家庭的影響… 這集，我們就來討論這些每個人都會遇到的課題。 -- Hosting provided by SoundOn

節目聽眾大多是中年以上的朋友們，這個階段的我們，除了工作、原生家庭、健康的人生問題，這個階遇到的感情問題一點也不會少。 有伴侶的；選擇單身、被迫單身的；在婚姻關係中，每一種狀態都會有要克服的問題。 這一集，集結聽眾的來訊提問的主要問題，用三位哥姊的觀點和大家討論看看，希望能給你們不錯的建議。 -- Hosting provided by SoundOn

以前常覺得長輩說的話很廢， 但自己長大後，才發現這些話真的很有道理ㄟ.. -- Hosting provided by SoundOn

許多人都提到「人際關係」斷捨離的重要性， 但如果有一天， 你變成了被朋友斷捨離的時候， 該如何調適？如何面對友誼的終結？ -- Hosting provided by SoundOn