健康可了不-Healthy Club

47 Episodes

Reverse

破除迷思、建立觀念一起迎接美好的人生下半場

2024-12-2316:03

提到「老」，大家總有負面標籤如何正面看待年齡增長、歲月流逝呢？生活中的心理學博士黃揚名老師用科學與心理學，剖析對「老」的種種疑惑一起迎接美好的人生下半場留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clew9ml41039h01vw7eoa9kqc/comments Powered by Firstory Hosting

飲食三少二多遠離心血管疾病照顧病人也療癒自己

2024-12-0916:00

大多數民眾對高血壓前期的警覺性較低，或是看到趨近於高血壓的數據，仍維持原有的生活習慣，並未進行調整，以致於錯過改變血壓的契機點，為了幫助國人遠離高血壓及心血管疾病的威脅，中華醫師公會張孟源醫師提供以下保健要訣： 1. 飲食三少二多 2. 規律運動 3. 戒菸 4. 體重控制 5. 節制飲酒 6. 規律服藥 7. 定期量血壓留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clew9ml41039h01vw7eoa9kqc/comments Powered by Firstory Hosting

跑跑跑向前跑快跑慢跑超慢跑

2024-11-2515:23

關於人人都在跑的「超慢跑」 •超慢跑 vs.慢跑，有什麼不同？ •跑步對身體有哪些好處？ •一週應該跑幾次？一次跑多久才適合？ •跑步時要穿什麼鞋子？需要準備瑜伽墊嗎？這些關於「超慢跑」的疑問，我們特別邀請運動教官徐棟英來為大家解答！留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clew9ml41039h01vw7eoa9kqc/comments Powered by Firstory Hosting

一閃一閃亮晶晶遠視儲備大眼睛一起保護孩子們的靈魂之窗

2024-11-1115:08

在這個幾乎人手一機的時代視力的保護又顯得更重要！想預防近視，從幼兒開始就是關鍵期今天就和高雄長庚眼科近視防治中心主任吳佩昌醫師聊聊該如何保護家中孩子們的視力關鍵就在於正確的用眼和「遠視儲備」吳醫師也會提醒大家平時在用3C產品時的注意事項讓你在3C世代中也可以保護好自己的雙眼留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clew9ml41039h01vw7eoa9kqc/comments Powered by Firstory Hosting

成功減重不再復胖跟著PDCA 4大模式

2024-10-2815:41

成功減重的關鍵是什麼？為什麼老是復胖？跟著「PDCA」4大模式中醫師呂桓毅分享讓身心放鬆同時養出致瘦好習慣留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clew9ml41039h01vw7eoa9kqc/comments Powered by Firstory Hosting

擺脫情緒動盪「療育」自己與他人撐起遮風擋雨的愛之傘

2024-10-1417:49

兒時受家暴、又歷經雙親長期照養的苦薛仲玲博士，從芳香療法開始學習進而接觸阿育吠陀醫學等多元療育方法透過呼吸、香氣、聲音、瑜珈、電影等練習帶我們緩解身體不適、找到內心根源的傷痛為自己、也為他人撐起一把遮陽避雨的大傘留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clew9ml41039h01vw7eoa9kqc/comments Powered by Firstory Hosting

照顧病人也療癒自己當家人失智時

2024-09-3015:12

失智症患者在今年已達到35萬人預估未來20年，每30分鐘就會多一位失智症患者除了對於病人的身心造成影響與改變對於家人來說該怎麼照顧失智患者也是一大挑戰本集讓郭鍾隆教授藉由自身經驗與研究帶大家認識「失智症」留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clew9ml41039h01vw7eoa9kqc/comments Powered by Firstory Hosting

網路資訊五花八門分辨生活中的偽科學

2024-09-0915:42

網路上的健康養生資訊那麼多該如何查證哪些是真是假？保健食品看起來十分有效又該怎麼分辨它們有沒有誇大呢？今天介紹到《生活中的偽科學》讓醫學專業的林慶順教授教教大家如何辨明科學的養生之道！留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clew9ml41039h01vw7eoa9kqc/comments Powered by Firstory Hosting

用愛發酵食物與身體對話用適合的食物愛自己

2024-08-1915:40

用愛發酵用食物和身體對話食物文化合作社基金會創辦人柯沛如分享如何感受食物對身體的影響找到適合自己的飲食方式留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clew9ml41039h01vw7eoa9kqc/comments Powered by Firstory Hosting

一路笑到掛一切沒牽掛善用社會與政府資源

2024-08-0516:27

2025年台灣將進入超高齡社會，我們準備好了嗎？嫚嬣歷經爸爸離世傷痛後，開始學習愛笑瑜伽、開設樂齡據點也在跟所有老寶貝們相處的過程中發現預先規劃老後人生是非常重要的關鍵！留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clew9ml41039h01vw7eoa9kqc/comments Powered by Firstory Hosting

脊椎律動跑步快樂身心療癒認識脊慢跑

2024-07-2215:35

脊椎神經與肌肉群先老化、先僵化、失去律動能力，最終影響行動力，並產生從頭到腳的各種疼痛問題與自律神經失調。訪問楊翠蟬醫師談脊椎律動跑步與脊椎律動走步是最好的脊椎核心活化運動，可以訓練心肺機能、改善末梢循環、增強有氧機能、使神經肌肉活化再生，更是一種輔助解痛的治療優先選項。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clew9ml41039h01vw7eoa9kqc/comments Powered by Firstory Hosting

脊椎律動跑步快樂身心療癒認識脊慢跑

2024-07-2215:35

皮膚居然可以算病洞察你的健康秘密

2024-07-0815:04

皮膚是身體的晴雨表只要皮膚出問題若不是生病了，就是正在疾病的路上什麼原因容易造成皮膚疾病？該怎麼補才正確？由施丞修中醫師來告訴你！留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clew9ml41039h01vw7eoa9kqc/comments Powered by Firstory Hosting

逆齡的重要秘密讓身體永保年輕健康

2024-06-2415:36

過了某個年紀後，感覺身體在退化到底要怎麼樣才可以成功「逆齡」飲食均衡是關鍵身體有狀況就goolge，網路上的資訊要相信什麼？該如何吃得健康、吃得正確還不乏美味又該怎麼樣以飲食逆齡讓林雨薇營養師告訴你吧！留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clew9ml41039h01vw7eoa9kqc/comments Powered by Firstory Hosting

怒吃一頓才開心?? 買名牌包最HAPPY?

2024-06-1015:14

工作太辛苦了可以買名牌犒賞自己嗎？以吃高熱量食物來放鬆，不好嗎？這些都是「心理防衛機制」看似保護自己但可能是逃避與惡性循環如何化解不健康的心理防衛由臨床心理師洪培芸來告訴你留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clew9ml41039h01vw7eoa9kqc/comments Powered by Firstory Hosting

掌握餐盤、掌握營養！北醫營養團隊教您怎麼吃健康

2024-05-2715:57

在台灣「民以食為天」但要如何吃得更將營養呢？透過日常餐盤的多元搭配，讓三餐美味又健康邀請北醫保健營養學系謝榮鴻教授分享囉！留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clew9ml41039h01vw7eoa9kqc/comments Powered by Firstory Hosting

快速減肥又擔心復胖控制血糖又怕菜色難談低醣飲食

2024-05-1316:05

當全世界都在瘋狂「低醣飲食（Low carb diets）」時，你會不會對「低醣」又怕又愛？愛它能快速減肥，但又怕菜色難看難下口又容易餓？愛它能展現曼妙身材，但又怕它容易復胖？愛它能控制體重及血糖風險，但又怕自己做料理很複雜？其實「低醣飲食」並沒有想像中的困難因為在生活美食家 Nancy 及營養師 Charlotte 來跟大家分享留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clew9ml41039h01vw7eoa9kqc/comments Powered by Firstory Hosting

提高褪黑激素分泌擺脫失眠、一夜好眠

2024-04-2915:27

家庭醫學專家林慶旺分享促進睡眠的生活習慣越理解睡眠讓你更容易入眠提高褪黑激素分泌擺脫失眠、一夜好眠留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clew9ml41039h01vw7eoa9kqc/comments Powered by Firstory Hosting

抽筋落枕閃到腰！急性疼痛如何正確舒緩!？

2024-04-1517:19

痛痛痛痛痛！！生活當中難免發生急性疼痛狀況包含落枕、閃到腰、抽筋到底該怎麼舒緩和預防呢？邀請復健科主治醫師許宏志醫師分享囉！留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clew9ml41039h01vw7eoa9kqc/comments Powered by Firstory Hosting

不是吃科學中藥就是科學漢醫解讀每個人十二經脈氣血虛實

2024-04-0115:02

其實科學漢醫的養生始終如一，並沒有因為病毒流行與否有所不同。科學漢醫傳承自張仲景《傷寒雜病論》，我們至今已經累積超過☆一億五千萬筆☆脈診量測數據，經過三十多年臨床驗證漢醫相關理論，達成解讀每個人十二經脈氣血虛實，以科學語言了解身體實況，進而準確開方與治療。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clew9ml41039h01vw7eoa9kqc/comments Powered by Firstory Hosting

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