凱熙陪你吃早餐

~~每周健康小行動~~ 白天太安靜晚上就失眠？🌞活動不足竟成好眠阻礙？🤔 午休過久晚上竟翻來覆去？🛌到底該不該堅持小睡？😱 白天活動竟能校正時鐘？⏰不動反而打亂入睡節奏？🔄 曬太陽走路就能助眠？🌞🚶這些小改變效果超驚人？✨ 快來收聽今天的節目，發現活動才是最強助眠神器！🎧💡 - 加入「凱熙陪你吃早餐 - 好食光」LINE社群，開啟健康新一天！ 期待在健康的路上，我們可以一起探索、成長、接納與創造無限可能!! 投稿期限：每週五晚上22:00前 https://reurl.cc/04WXEA - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

研究說不吃早餐血糖立刻惡化，身體還會偷偷「逼你」暴飲暴食！🍞📊 讓你中午更想吃炸雞、珍奶這些高熱量食物！😱 今天這集，我就要帶你一起拆解這些「看似健康」的迷思， 從血糖調控到早餐搭配，讓你早起不痛苦、還能更有精神💪 想知道怎麼吃才不胖、不累又不餓嗎？ 點開本集，一起揭開你不知道的健康秘密！🔍 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉凱熙陪你吃早餐 - 好食光社群:https://reurl.cc/04WXEA 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

~~超新手精力管理營~~ 當冷戰變成默契、吵架變成躲避，夫妻間的「逃生出口」到底該怎麼辦？🤔 一句貼心話、一個擁抱或是一杯茶？夫妻間的愛之語可能天差地遠。💬❤️ 愛之語:http://love.cssa.org.tw 生活壓力山大，性生活頻率掉成冷宮？究竟親密關係真相是什麼？你準備好重新開啟親密生活了嗎？💡 激烈的浪漫期過後，婚姻走入所謂的「老夫老妻階段」，親密關係開始出現裂痕!! 快來收聽今天的節目，讓內在小孩不再搗蛋，換你和另一半溝通無阻，結婚生活輕鬆不心累！💬❤️ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉凱熙陪你吃早餐 - 好食光社群:https://reurl.cc/04WXEA 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com - 🗣️來賓 精力管理教練 Jennifer 👉加入「超新手的21天精力管理陪跑計劃」VIP等候名單:https://cocoonlink.kit.com/howjiawaitlist 🔖主婦的精力管理研究所 🔖Threads:https://www.threads.net/@mamasweapons 🔖IG:https://www.instagram.com/mamasweapons -- Hosting provided by SoundOn

~~每周健康小行動~~ 助眠還得靠香蕉皮？🍌 色胺酸到底怎麼幫你入睡？🌙 素食族也能吃出好睡眠？🥦哪些食物是睡眠救星？✨ 晚餐吃太飽竟讓你淺眠？🍽️飲食跟睡眠的關係有多深？🤔 缺鎂容易失眠還愛甜食？🍫基因缺陷竟決定睡眠品質？🧬 一頓晚餐就能決定你的睡眠！點開本集，，找到屬於你的好眠秘訣！🎧 - 加入「凱熙陪你吃早餐 - 好食光」LINE社群，開啟健康新一天！ 期待在健康的路上，我們可以一起探索、成長、接納與創造無限可能!! 投稿期限：每週五晚上22:00前 https://reurl.cc/04WXEA - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

~~健康新聞時事~~📰 鏟子超人注意！「這物品」不要帶回家 出現症況快就醫🦠 「巴掌紅臉」要注意!! 孕婦感染會有什麼危機？🍎 專家揭露三大保健重點。真的能解決八成健康？🤔 冷水澡也能訓練身體。還能幫助燃脂抗老化？💪❄️ 聽完才知道，原來健康新聞這麼實用又好笑！🤣📻 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉凱熙陪你吃早餐 - 好食光社群:https://reurl.cc/04WXEA 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

~~超新手精力管理營~~ 現在的你，是不是經常為了在關係中當個「完美大人」卻默默內耗？🌥️ 其實內在的小孩和大人的你都值得被看見、被理解。學會善用情緒，偶爾給自己一點出口，幸福感能提升30%，生活也能越來越自在！😄 放下完美枷鎖，溝通不用全懂全說，但懂得說不、敢道歉，比逼自己一人扛下所有更有力量。你準備好和內在每個面向和平共處、享受多彩人生了嗎？🌈 快來收聽今天的節目，學會整合自我，讓陰鬱小孩和陽光小孩攜手創造屬於你的幸福時刻！🥗✨ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉凱熙陪你吃早餐 - 好食光社群:https://reurl.cc/04WXEA 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com - 🗣️來賓 精力管理教練 Jennifer 👉加入「超新手的21天精力管理陪跑計劃」VIP等候名單:https://cocoonlink.kit.com/howjiawaitlist 🔖主婦的精力管理研究所 🔖Threads:https://www.threads.net/@mamasweapons 🔖IG:https://www.instagram.com/mamasweapons -- Hosting provided by SoundOn

~~每周健康小行動~~ 白天提神有用，晚上卻失眠。😵 咖啡真的能撐住精神嗎？☕ 助眠變斷眠，酒精暗藏危機。🍷 長期小酌竟和失智相關？🧠 牛奶入眠，竟比小酒更有效。🥛 還有哪些簡單替代方法？✨ 快來收聽今天的節目，帶你用 10 分鐘掌握健康大小事！🎧💡 - 加入「凱熙陪你吃早餐 - 好食光」LINE社群，開啟健康新一天！ 期待在健康的路上，我們可以一起探索、成長、接納與創造無限可能!! 投稿期限：每週五晚上22:00前 https://reurl.cc/04WXEA - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

~~健康新聞時事~~📰 肥胖不是外型，竟列慢性疾病！⚖️😮 藥物成新選項，健康觀念全翻轉？💊❓ 打電動上癮，竟和賭博同等？🎰🎮 失控12個月，就可能被診斷？🧠🤔 糖尿病患者，失智風險翻倍！📊😨 日常食材中，竟藏保護大腦祕密？🥦🔍 快來收聽今天的節目，10分鐘掌握健康大小事！🎧💡 - 台北市政府青年局「青年學堂」第四季課程來囉！這次推出情緒覺察系列和IP產業系列，15到45歲的青年都能免費參加。更多課程資訊，快上青年局粉絲專頁或官網查詢！ 👉台北市政府青年局課程免費報名連結:https://tcyd.pse.is/tpyd_emotion - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉凱熙陪你吃早餐 - 好食光社群:https://reurl.cc/04WXEA 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

~~超新手精力管理營~~ 你是否常被情緒困擾，迷失在內心的陰影中？🌥️ 研究顯示，理解並接納內在小孩，能讓幸福感提升30%，抗壓力翻倍！💪 別讓陰鬱小孩駕馭人生，學會用成人的理智引導情感，打造真正屬於你的自由與輕鬆。你，準備好了嗎？🗝️🔓 快來聽聽怎麼發掘深藏的陽光能量，翻轉你的生活，讓身心復活，活出最精彩的自己！🥗✨ 趕快收聽今天的節目，找回屬於你的快樂密碼，邁向穩定和健康的新未來！🎧 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉凱熙陪你吃早餐 - 好食光社群:https://reurl.cc/04WXEA 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com - 🗣️來賓 精力管理教練 Jennifer 👉加入「超新手的21天精力管理陪跑計劃」VIP等候名單:https://cocoonlink.kit.com/howjiawaitlist 🔖主婦的精力管理研究所 🔖Threads:https://www.threads.net/@mamasweapons 🔖IG:https://www.instagram.com/mamasweapons -- Hosting provided by SoundOn

~~每周健康小行動~~ 壓力爆棚卻說只是有點累。大腦其實在偷偷抗議？😰🧠 看太多新聞反而更焦慮。資訊斷捨離能救失眠？📰❌ 點開本集，原來壓力焦慮能這樣解！🤣📻 - 加入「凱熙陪你吃早餐 - 好食光」LINE社群，開啟健康新一天！ 期待在健康的路上，我們可以一起探索、成長、接納與創造無限可能!! 投稿期限：每週五晚上22:00前 https://reurl.cc/04WXEA - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

~~健康新聞時事~~📰 科學家真的把豬腎移給人？🐷這突破會改變腎友未來嗎？🤔 夜跑等於慢性自殺？🌃運動舒壓竟可能傷身嗎？😨 甜甜口味其實暗藏添加物？🍬爸媽挑補充品要怎麼選？🍼 👉書籍推薦：《製造診斷的時代》行路出版:https://reurl.cc/z5klQ7 診斷是幫助還是新枷鎖？📖 知道病名會讓人更健康嗎？🧩 - 台北市政府青年局「青年學堂」第四季課程來囉！這次推出情緒覺察系列和IP產業系列，15到45歲的青年都能免費參加。更多課程資訊，快上青年局粉絲專頁或官網查詢！ 👉台北市政府青年局課程免費報名連結:https://tcyd.pse.is/tpyd_emotion - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉凱熙陪你吃早餐 - 好食光社群:https://reurl.cc/04WXEA 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

~~超新手精力管理營~~ 專家發現，現代人平均每天自我內耗高達45分鐘，秋天更是「情緒風暴」的高峰期！🍁 陰鬱小孩不是偏執黑暗，而是那個偶爾覺得被忽視、無助、一直沒被看見的小聲音。你願意勇敢面對自己的心魔嗎？👶 關係矛盾、內在拉扯是大人世界的常態？研究指出，情緒反應很多來自童年經驗，內在小孩「開大車」，99%成年人都可能踩過這地雷！🚗💥 快來收聽今天的節目，學會接納自己的陰鬱小孩，让生活更輕鬆自在、精力滿分！🥗✨ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉凱熙陪你吃早餐 - 好食光社群:https://reurl.cc/04WXEA 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com - 🗣️來賓 精力管理教練 Jennifer 👉加入「超新手的21天精力管理陪跑計劃」VIP等候名單:https://cocoonlink.kit.com/howjiawaitlist 🔖主婦的精力管理研究所 🔖Threads:https://www.threads.net/@mamasweapons 🔖IG:https://www.instagram.com/mamasweapons -- Hosting provided by SoundOn

~~每周健康小行動~~ 熬夜翻來覆去難以入睡。夜晚焦慮該怎麼安放？🌙😵 箱式呼吸竟能調節神經。短短十分鐘效果有多大？🌬️⏱️ 氣候忽冷忽熱影響自律神經。秋燥真的會偷走好眠？🍂🌡️ 瑜伽太痛反而愈拉愈醒。還有什麼替代放鬆法？🧘‍♀️🙅 收聽本集~學會神奇好眠技巧！🎧💤 - 加入「凱熙陪你吃早餐 - 好食光」LINE社群，開啟健康新一天！ 期待在健康的路上，我們可以一起探索、成長、接納與創造無限可能!! 投稿期限：每週五晚上22:00前 https://reurl.cc/04WXEA - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

多年經痛竟慢慢消失。背後原因讓人意外？🌸😲 網路資訊常常互相矛盾。真相到底該怎麼判斷？🌐🤔 減肥藥停了卻沒復胖。她找到的關鍵是什麼？⚖️✨ 同事們也開始跟著調整。為何大家都心甘情願？👩‍💼🔥 快來收聽本集，發現小改變如何翻轉人生！🎧✨ - 台北市政府青年局「青年學堂」第四季課程來囉！這次推出情緒覺察系列和IP產業系列，15到45歲的青年都能免費參加。更多課程資訊，快上青年局粉絲專頁或官網查詢！ 👉台北市政府青年局課程免費報名連結:https://tcyd.pse.is/tpyd_emotion - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉凱熙陪你吃早餐 - 好食光社群:https://reurl.cc/04WXEA 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

~~超新手精力管理營~~ 研究顯示，身心和諧的人，幸福指數可高出3倍！你的幸福值現在幾分？ 心理學提出：過去未被滿足的需求，可能左右人生每個選擇，你想過自己被哪些童年影響嗎？👶 情感苦不只跟愛人！父母、手足、上司、閨蜜，人生煩惱八成都跟「關係」有關，你平常是壓抑還是爆炸？😅 梳理原生家庭讓你更自由！每踏出自我覺察的第一步，精力與健康都會悄悄提升！🦾 快來聽聽怎麼善用情感自我覺察，找到全新幸福秘訣，打造自在有力量的自己吧！🥗✨- 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉凱熙陪你吃早餐 - 好食光社群:https://reurl.cc/04WXEA 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com - 🗣️來賓 精力管理教練 Jennifer 👉加入「超新手的21天精力管理陪跑計劃」VIP等候名單:https://cocoonlink.kit.com/howjiawaitlist 🔖主婦的精力管理研究所 🔖Threads:https://www.threads.net/@mamasweapons 🔖IG:https://www.instagram.com/mamasweapons -- Hosting provided by SoundOn