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初日說
8 Episodes
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「每個穴位，都藏著身體智慧」
本集邀請胡乃文醫師，分享穴位的養生之道。從如何通過穴位來改善氣血循環，到針對各種常見問題，如便秘、肩頸痠痛、經痛等進行按壓調理，並解釋筋膜學在身體健康中的精妙之處。
焦慮、拖延、失眠⋯⋯不只是心理問題。
本集邀請精神科馬大元醫師，探討如何透過飲食、睡眠與思考方式調整，改善情緒與能量。
從六大體質到「超然的我」心法，打破生理與心理界線，重新找到快樂。
「未來的老化，此刻就要面對。」
本集邀請營養功能專家劉博仁醫師，深入揭露抗老化的秘密，分享如何透過功能醫學、營養補充與生活型態的調整，逆轉老化進程，重拾青春活力。
朱家宏醫師：「70% 的肌肉在下肢，腳不能動，身體健康就會出問題。」
本集帶你重新認識雙腳。從扁平足、足底筋膜炎、拇趾外翻，到走路與跑步的正確姿勢，學會用自然方式喚醒下肢肌群，擺脫惱人的的足部問題與疾病。
「在洗腎之前，是超過 10 年的無感。」
臺灣被許多人視為美食王國，代價卻是同時背負「洗腎島」的惡名。
腎臟科洪永祥醫師深入探討腎臟疾病與代謝症候群的關聯，也分享如何通過飲食與生活方式來預防這個沉默殺手。
鄭丞傑醫師以多年臨床經驗，分享經痛、肥胖與多囊性卵巢的關聯，以及卵巢癌可能在早期已有跡象，卻往往被忽略的現象。同時提出對傳統手術方式的反思，並介紹海芙刀等新技術所帶來的治療可能性。
「老化不等於衰退。」
本集邀請運動專家肌力與體能訓練專家何立安博士，分享重量訓練如何成為長者保持健康生活的關鍵。
「你真的知道自己吃了什麼嗎？」
本集邀請前衛生署食品衛生處官員、現輔大食科系講師文長安教授，分享食品安全內幕，揭開反式脂肪、複方添加物等法規漏洞，教我們如何從標示與食物型態，辨別出那些「合法卻不一定健康」的加工食品。
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