这可能是最Old School 的播客如果还有比这更Old School 的行为那一定是我们坚持了第二期、第三期、第N期这可能也是最新的一种行为是Sherry和瓜姐的个体全新尝试我们在试图创新一种伪纪录片式播客在寻找“更好”的自我之前先试图创造 1+1+1=无限可能这一年Sherry34岁 红头发把自己的意识回归成白纸去真诚觉察 去真诚面对 去真诚沟通这一年瓜姐30岁 很健康我们无法给你人生的解决方案你我她都在不同的境遇中但我们终将是某个层面的「同路人」追逐更好自我光明和磊落Sherry，从不犯错瓜姐，一直在试错是什么能让她们一起坐下来聊————————————————————————【本期主题】尝试真诚的去沟通一种新的播客形式，和介绍我们是谁，我们想做什么。【shownotes】01:50 “除了真诚，我们什么都没有携带”08:39 “我们在表演伪纪录片，痕迹有点重”10:55 “曾经24小时吃18顿的瓜姐，开始重启自己”18:40 “你也许也像Sherry一样，是一个从来没有犯过错的小孩”19:09 “当有人懂你，替你觉得委屈时，请你不要哭泣，反手拥抱她就好”19:55 “不要羡慕任何人，你也正被人凝望”23:56 “父母给到的爱和安心，是可以滋养你一辈子的”34:01 “穷游，浪迹，穷到30岁”39:04 “一张假毕业证闯荡北京（该行为请勿模仿）”41:36 “人生的ABCDE…面，我们一起去探索“【与我们互动】微博：同路人Fellows————————————————————————今天，我们就此开始了一段旅程，目的地未知。路程中会遇到很多人，能一起走到终点必然不错。就算不能，在短暂的交集中，能给彼此一些启发感悟也挺有意义。
Sherry，从不犯错瓜姐，一直在试错这一期是什么让她们一起坐下来聊我们找了一个在咖啡馆捡到的小姐姐是对情绪挖掘有一套自己的方法且谦虚超有内涵的市场从业者也是从占星和塔罗中获取智慧的人希望能借助思雨的专业和思考关于觉知情绪与链接内在关于向内看和培养耐心关于如何看到情绪的方法论还聊到快乐借用钱钟书的话:我们希望它来希望它留希望它再来初稿出来的时候发给朋友她说你们这一期前半段像30岁的年纪60岁的修行我想她可能只是还没见过真正的修行愿我们都能追逐更好自我光明和磊落——————————————————【本期主题】觉知情绪与链接内在之路【shownotes】00:49 “接好运，一天考三科，极限挑战模式拿驾照”02:35 “30岁以后，还是可以认识新朋友，可能就在咖啡馆”03:18 “天蝎座是天生的神秘学爱好者”04:18 “这个世界真的有人需要思考读清华还是北大耶”08:55 “从向外看到向内看，回到人类本质的动物性”10:59 “塔罗到底是什么呢？”20:53 “追求快乐是本性”26:27 “人类的语言不一定能描述完所有的情绪”30:20 “觉知情绪的三个方法建议”36:00 “当你看到情绪，然后呢”38:50 “愤怒，也需要被看见”45:14 “照顾情绪，就像照顾我们的小baby”这一期我们尝试去触碰“自己”、“情绪”、“内心”Sherry和瓜姐都在某些对话陷入沉思你如果有幸听完，希望在短暂的交集能给彼此一些启发感悟【与我们互动】微博：同路人Fellows私信我们获取思雨小姐姐的联系方式【片尾曲】EVERYBODY-Ingrid Michaelson歌词中有一段In this world it's hard to get it righttrying to make your heart fit like a glovewhat it needs is love love love我想正切主题吧……——————————————————有的时候分不清是因为我们先需要认知还是因为接触到同路人才知道需要认知总之是踏上了一条路上不知道走多远怎么走的路
Sherry，从不犯错瓜姐，一直在试错这一期是什么让她们一起坐下来聊瓜姐第一次在播客里语塞Sherry也是第一次看到瓜姐落泪这也是第一次先有嘉宾再确认主题原本只打算邀请我们现实生活里认识的最“幽默”的女孩子只想要脱口秀式的故事最好是能全场“哈哈哈”也是没有想到最终录成了泪洒当场的“深刻”我们也发现只有女生会用这样的方式爱她的朋友这一期的嘉宾很特殊也很不特殊她是瓜姐生命里一个重要而又特殊总能被接住的存在是以为会看不上却互相心疼着走了这么多年希望借助瓜姐和成姐长达13年的友谊我们能做一些探索和思考关于男女友谊的区别关于女性为什么需要长久的同性友谊关于旧知己如何变成老友在【她】这里真实的我无处可逃在【她】这里我有被更严格要求在【她】这里我也是可以无限被偏爱在【她】这里我可以永远是少女我们互为铠甲却可以不是软肋是互相的见证者从迷茫走出 从自卑走出 从虚妄走出是互相帮助给你拥抱和力量的人希望你我都可以是这样的【同路人·女朋友】“很多东西今生只可给你”“你试过把我批斗，试过将我营救”“实实在在踏入过我宇宙”——陈奕迅《最佳损友》愿我们都能追逐更好自我光明和磊落——————————————————【本期主题】女性友谊的高级之处【shownotes】05:24 “到底是谁在物化女性”11:04 “男女友谊的区别到底是什么”15:10 “好的友谊是什么样的，总能接住她”20:10 “男人的硬盘装满小电影和游戏，女人用硬盘装聊天记录和照片”24:45 “两个人的关系总有一个人需要先往前走一大步”29:10 “和【她】吵架胜过和男朋友吵架的频率和疲惫”30:48 “争男人？撕头花？阴阳怪？为互联网“闺蜜”正名，女生的友谊就是这么高级”42:02 “心疼也可以是感情的原动力”49:05 “遇到问题的时候，会问自己，如果是她会怎么处理”53:35 “度过友谊的瓶颈期，我们才能更好的欣赏彼此”55:10 “好的友谊需要共同经营”【与我们互动】微博：同路人Fellows【片尾曲 成姐力荐】《风情万种》-郑杰伦
她是狠人，孕期大肚子倒立，购物也会做Excel她是目标明确工作很拼的人，一边大厂面试一边复盘，年薪颇丰她是永远在挑战自我和坚持的人，学习极限运动、坚持瑜伽十年我们这次聊的主要话题是毕业后如何持续学习但是我们没有办法避免“女性如何权衡工作和家庭和学习”我们知道男性不会被问到我们尝试沟通自我提问探讨那，答案可以是什么呢？她在分享如何权衡分配时间给到工作和众多想要学习的科目她也在分享社会层面的学习到底意味着什么她聊到自己如何从手忙脚乱的打工人到专注解决问题可以学“有用的”也可以学一些“有趣的”东西除了聊学习谈女性在职场和家庭可以如何我们还发现当我们足够信任对方的时候她就可以是你的心理医生这一期的嘉宾和Sherry认识12年她们在君子之交中互为榜样她叫小轩从不停止追寻这个世界的真谛每个人都可以因为自驱动互为师者希望你我都可以是这样的【同路人·新女性学习者】愿我们都能追逐更好自我光明和磊落——————————————————【本期主题】女性“从学校出走”后如何持续“学习”？【shownotes】06:20 “如果朋友之间不互相麻烦的话，和隔壁邻居有什么区别呢”10:20 “进入到社会层面的学习其实是解决问题的能力和认知的迭代”12:20 “小轩：当妈妈之后我学的科目更多了”13:18 “把工作内化成学习和生活方式”14:10 “工作以外的生活和兴趣是在提供工作的灵感和动力”15:40 “学习的原动力是对世界未知的渴望和好奇心”16:30 “基于不同的点找到不同的面，基于面找到底层逻辑，持续延伸，构成属于自己的智慧宇宙”17:00 “小轩学习方法分享：遇到事情的时候都向前问一句，为什么？”17:42 “这个世界没有任何问题没有答案”20:40 “还是来了，女性如何权衡工作和家庭？”20:52 “没有不能平衡的事，只有鱼和熊掌不能同时兼得而已”22:40 “每天投入20分钟，从量变到质变的改变”27:40 “选择自己钻研还是花钱请老师”29:00 “学习也可以花钱买时间和效率最大化”30:45 “当你说你爱什么的时候，一定是付出了时间、精力、甚至是感受到过痛苦”35:50 “八爪鱼式学习，发现每个人身上的发光点”37:20 “ 把Sherry聊哭了，找到她不会轻易上头的原因，你呢？”44:17 “如何做预期管理”46:00 “加分制的看待人事物”49:00 “学习一定有标准吗？”50:15 “失败不是成功之母，复盘才是”51:40 “从收尾中悟出了一些不太一样关于学习的认知”———————————————【与我们互动】微博：同路人 Fellows【片尾曲】Girl In the Mirror - Sophia Grace———————————————“如果不终身学习，你们将不会取得很高的成就。光靠已有的知识，你们在生活中走不了多远。离开学校以后，你们还得继续学习，这样才能在生活中走得更远。”——查理·芒格
Sherry和瓜姐做了一期远超于我们“认知”的播客录制的时候大脑一直在飞速运转隔着声音都能听到我俩的紧张我们邀请了一个特殊的嘉宾和讨论一个看似无用的主题嘉宾是 心玥也是真正的跨界姐姐从学法律到进体制再到媒体再到投资再到自己做民宿然后是现在在做的事情传统占星风水布局奇门遁甲如果你真的认识她你就能知道同时存在温暖和深度和专业的女性有多大的魅力希望你听完以后也能像我们一样好喜欢好喜欢这个姐姐———————————————我们这次聊的主题是：探讨世界的真相她说：这是真正的智慧，斗胆从职业经历出发来讲讲我们尝试来探索一下到知道它的路径我们：嗯嗯（小鸡啄米式点头）获得世界真相的路径到底是什么样的从世界没有真相到真相受人的认知限制那认知又是被什么决定的呢不同的认知最终呈现如何的实相世界的真相到底是什么也许有答案也许我们什么也没聊「那这样的探讨又是可以如何作用力于我们的生活女性和世界的真相可以如何相处」瓜姐在很努力的做好翻译Sherry聊到最后意犹未尽本来我们在事前是有考虑要往话题里加关于女性、爱情、时事热点的讨论最后变成了“干货纯探讨”我们也许没有必要让每一期播客内容都平易近人尊重每个嘉宾的专业只有部分共同认知你我相应我们才都是【同路人·从不放弃对真相的探索】Ending：须菩提：“我们如何称呼这本书呢？”佛陀：“就叫它《大智度》吧。”须菩提：“我们如何来理解这本书呢？”佛陀：“把它理解为大智度（完美的智慧）。是因为，我所写的大智度是永远都不可能存在的大智度。正因为如此，我决定将此书命名为《大智度》。”“对了，须菩提，你是不是认为这本书是一本书呢？”须菩提：“完全没有。我们知道您从不写书。”愿我们都能追逐更好自我光明和磊落———————————————【本期主题】世界的真相是什么，知道这些能如何作用力在我们的生活里？【shownotes】00:44 “我认识的跨界”02:24 “获得世界真相的路径到底是什么样的？”03:53 “尼采：世界没有真相，只有阐释和认知”08:40 “人的痛苦是源于什么”10:56 “也许我们只有知道自己的真相才能解决大部分痛苦”13:16 “那认知是受到什么影响的，从何而来”16:50 “旅居于不同的国家真的需要很好的语言能力吗”17:25 “所有人都在告诉我的时候，我可以做什么”18:03 “在你选择去读书之前，是什么促使了你选择这本书而不是那本书”21:27 “思考：你的心是什么样的”22:37 “你选择苹果，可能是你过去的经历基因神经元的集合，看似自由的意识其实是自然的产物”——纪录片《史蒂芬金之大设计》26:32 “认知和阐释不一定是结果，而是一个路径”26:53 “是认知造就我们去选什么样的学习和旅行”29:57 “从占星师的角度会如何看待世界”36:53 “我们在聊完世界的本质后，来看看能如何作用力在我们的生活呢”37:49 “有人因为夏河这个名字去了甘南，有人看到了不符合自己想象力的景色”39:54 “推荐了一本书《能断金刚》”40:38 “每个人对真相或者空性的描述是不一样的，比如说无限的潜能”43:10 “渴望获取的手段反倒才是束缚了我们”43:42 “想要获得真相就没有真相”46:08 “包括我们这期内容，也不是看到真相”———————————————借由【同路人Fellows】在短暂的交集中能给彼此一些启发感悟【片尾曲】心玥姐最爱，犬夜叉主题曲《和田薫 - ふたりの気持ち》———————————————【联系我们】新浪微博：同路人FellowsWeChat：HerFellows
她是作家，也是自由职业者，更是一位“FIRE”运动的践行者！这一期，Sherry和瓜姐与“花咩”共聊“失业、消费和FIRE之路”双十一邻近，Sherry已经摩拳擦掌，花咩给了当头棒喝，瓜姐也在录了这期播客之后，立了一个flag，今年冬天不买衣服！这一期，我们从纯粹物欲驱动的消费，聊到了体验式消费，从男女消费观的差异，聊到了男性凝视下的女性外貌焦虑，从两代人不同的消费方式，聊到了消费的本质，这一期，我们还聊了，如何降低物欲，如何断舍离，如何用数学的逻辑抗击囤积癖！请在评论区告诉我们，听完这期，你双十一还买买买么？——————————————————【本期主题】普通人的FIRE之路：没有很多钱，也可以很快乐【shownotes】04:10 “近一个月买的最贵的东西是一本书”06:30 “每月生活成本300元！！！”08:35 “从20多的吐司，到2块钱的馒头”11:59 “Fire的践行之路“12:34 “体验式消费VS纯粹消费"15:54 “我只有一只嘴，一支口红可以涂三年”16:22 “你能不能打扮的好看，不取决于衣服的数量”17:30 “瓜姐总结花咩的消费思考逻辑”20:07 “购买时髦知识分子衣服的人，是不是真的有知识有文化爱阅读能写作的女性呢”20:50 “利用消费品，赋予生活想象，但你的生活并不是这样的”22:35 “男人的消费方式，更有利于抢夺生产资料”24:22 “年轻的女性在自己最该学习的时候，将时间浪费在男性凝视下的外貌焦虑”28:39 “瓜姐用数学逻辑给囤积癖Sherry当头棒喝”30:27 “跟风露营、陆冲，真的需要装备先行么”34:25 “只要你想运动，哪里都是健身房”37:41 “用创造代替消费”39:45 “断舍离，在闲鱼上卖掉6W的东西”43:42 “现代人的物质过剩，对环境威海很大”46:31 “花咩总结：认清自己，找到自己的热爱”——————————————————【与我们互动】微博：同路人Fellows微信：HerFellows【片尾曲】TRY-Colbie CaillatWhy should you care what they think of youWhen you're all alone, by yourself, do you like you?You don't have to try so hardYou don't have to, give it all awayYou just have to get up, get up, get up, get up送给 每个女孩子！——————————————————花咩的短篇文章《失业60天后，我找回了生活》，也讲述了她FIRE的现状，感兴趣可以点击阅读：https://www.douban.com/note/839551735/?dt_dapp=1&_i=6187007_M1c4oL,6194157_M1c4oL
想带你们认识一个姐姐一个我很喜欢的不止有一点东西的姐姐是用自身故事随时都在和你说“不要怕”的姐姐真诚的、勇敢的、开放的、包容的、智慧的、有力量的在一个人身上同时出现还有更多我们邀请抒今姐姐是想要从她身上得到30+人生的答案最后发现只要开始对话就已经是了她就是答案本身这个冬天雪还不下我站在路上眼睛不眨我的心跳还很温柔你该表扬我今天很听话——张楚《姐姐》请允许我私心的把姐姐这个称呼送给你还在主旋律电台拥有稳定生活20几岁的姐姐30从时尚杂志小编做到主编的姐姐转型互联网浪潮翻滚临近40全盘推倒的姐姐再是文艺女青年自由职业尝试再到卖保险的姐姐不断出走、选择、接受爱死姐姐身上的笃定和力量和姐姐总是更深的讨论碰撞关于真相关于选择关于蛰伏关于自由关于温暖关于生活关于深度广度和不同角度女性49岁的时候可以活成什么样是我看到和向往的这样吗可以不追求符合主流价值观没有一个选择是完美的只有一个结果是心甘情愿各行其道各得其所感谢你愿意听我们的无意义下午茶最后，我们会一起去海边【Timeline】00:50我们终于录了一个正经的“口号”同路不迷路，yeah02:00和姐姐的结缘是从一杯咖啡开始的如果你想认识一个人，你只需要直接问她，我能请你喝一杯咖啡吗假使你们能同频，自然也就能同路07:3249岁，保持马甲线10:00用不一样的视角去“凝视”过往，你就能得到完全不一样的版本在故事A里姐姐是追求自我和自由的英雄，在故事B里姐姐可能只是不懂事15:00没有路走的时候，只能跳伞了，无数次的推倒和洗牌，40又怎么了18:00没有说符合主流价值观不好的意思提问姐姐，从A去B，面对一直在变化的河流，摸着石头过河的时候发现没有石头了怎么办23:00有的时候我们过河的时候，会发现，我们不是一个人在过河，我们带着很多人的期许、要求、瞩目、甚至是遥控这一段，是Sherry第一次在播客“高昂”吗好像是，因为她真的是一个很在意父母的可爱女孩子呐27:00如果你有一些迷茫和不知道该如何选择的事，很欢迎你听听这里，我们会发现我们的很多选择其实背后都是价值观而已36:00来自家庭的爱和养分可以支持我们按照自己的选择往前走，曾经以为的牵绊其实只是为了让你走的更稳，在你踉跄的时候50:00“人生的意义就是自由，我觉得自己现在生活在自由之中”“探索真理和追求自由，每个人用的工具不一样”“每个人的河流都是在变化的”56:00家庭对我们的保护，力量大到足以让我们抵御世间所有的不堪【本期音乐】Blowing in The Wind-Bob Dylanhow many seas must a white dove sailBefore she sleeps in the sand?How many years can a mountain existBefore it’s washed to the sea?【联系我们】微博：同路人Fellows微信：HerFellows
这一期我们接着和49岁的抒今姐姐聊我们聊人生的意义聊自由20岁的自由30岁的自由40岁的自由50岁的自由是一样的自由吗你会观察老人吗80岁的时候我还能自由的给自己洗澡吗对不自由的想象之一是随着年龄的增长失去一些自由比如40岁了我还嫁得出去吗“只要我是个追求自由的人，我就每时每刻都是自由的，我就是自由本身”——30岁的瓜姐“在受限中发现你拥有自由，而不是无所不能的强大是自由”——49岁的抒今姐姐追求自由最好的方式是认清自己去掉包装和我想象的自己坦诚面对自己的欲望和世俗的定义追求诗和远方和安定不冲突一切都是最好的安排一切都可以是接受的安排所有的选择都有一个结果就是映照出自己真实的心和真实的需求敢于一点一点向内看从真实的自己出发做出的选择才可以在最难的时候也接受他也是在实现自己的圆满在聊自由的路上牵扯到生老病死的探究在聊自由的路上也可以去讨论运动和生活在聊自由的路上我们一直都绕不开勇气我们没有办法告诉自己明天会更好因为我们已经走过了那么多明天巨大的荒野也是巨大的无限可能性内在的也就外化了每个人的脸上写了你的人格和价值观———————————————【Timeline】00:10 接上期，姐姐关于人生的崩塌，有一个精彩绝伦的比喻，请你用心听。02:40 每个年龄阶段理解和追求的自由是不一样的，什么是自由？06:15 当你在描述的时候，我们脑海里就有了那个场景09:50 只要我是个追求自由的人，我就每时每刻都是自由的，我就是自由本身11:20 分享的真实的身边的关于自由的故事，在受限中发现你拥有自由，而不是无所不能的强大是自由12:40 姐姐提问：90后还会像70后一样认为有一套北京的房产才会有安全感吗？14:20 Sherry的答案和父母相关，瓜姐的答案好像有点歪，但也许能让同路的你有共鸣18:31“我愿意去限制自己的销售时间，我更愿意去拥有和你们这样的美好下午”19:01 瓜姐立了个flag，要在喜欢的城市都有自己的房23:40 谁也不知道那扇门背后是什么，除非你放弃打开那扇门的勇气26:00 四十几岁开始健身也是来得及的，哪怕你从来没有想过你能做这个30:03 一切我们都接受了，才是最好的安排33:40 当我看到很多人不是活在这个常规世界的逻辑之内34:45 我也不过是认识了真实的自己，不再做评判38:30 撕开伪装和外皮，你反而更自由和自信41:20 巨大的荒野也是巨大的无限可能性43:30 一无所有，天真无畏，但更加自由44:40 北京的秋天可能只是家门口的一棵树47:35 “希望自己能成为一个照顾别人的人”49:00 如果你在这里也哭了，请你给父母打个电话50:30 前半段旅程是不停拿起，现在我们是在放下———————————————【本期音乐】In My Secret Life-Leonard Cohen【联系我们】微博：同路人Fellows微信：HerFellows———————————————【下期预告】一直在运动的Sherry VS瘦过40斤的瓜姐邀请姐妹聊聊减肥和其他
这是一期几乎没有准备的播客，因为“减肥”这个话题几乎伴随了我们的前半生。也是“哈哈”最多的一期播客，未免误伤请你提前把音量调小。如果可以，你可以给自己准备一杯热牛奶，再听我们这期播客。邀请来的嘉宾岩岩是Sherry多年的朋友，目标感强同时还很松弛的女生。虽然我们聊的是减肥，但更多是在探讨减肥与XX。这个XX可以是当下，可以是过去，可以是未来，可以是状态，可以是一切。我们录播客的时候就很感慨，这些经历太细节了，应该会有很多女孩子有共鸣吧。当然了，也有很多男生，比如说岩岩的老公，300斤到现在。我们敬佩那些精准狠一气呵成减脂的人，也佩服极其科学敬业的撸铁人。但，我们三个都是没法苛刻对自己的普通人，怎么形容我们聊的减肥呢。大概就是喝着奶茶，吃着小酥肉聊着减肥，甚至录完播客就去吃了铁锅炖。但Sherry会定期蹦床、羽毛球、操课、瑜伽、滑板。瓜姐也基本做到了一周3-4跑，岩岩也可以随时回归。瓜姐最高瘦过40斤，岩岩三个月瘦了36斤，Sherry一个月也瘦过10斤。我们都发现，我们之所以能瘦下来，是因为先学会接受“胖胖的自己”。减肥的时候，我们历练过的痛苦，走过的弯路。都是在塑造现在的我们，有底气，知道自己有目标，努力上进的时候是什么样。我们也因为减肥明白了太多，比如，选择最适合自己的，比选择正确的要重要得多。曾经我们觉得天塌了的瞬间，现在都变成了段子。我们认同和向往自驱动，清醒的认知自己。不止减肥，也包括做到“更好”。你好啊，减肥。你好啊，减肥成功过的我们。你好啊，不减肥也可以很快乐的同路人。感觉放完减肥对比照（猜一猜哪组是瓜姐、哪组是岩岩），下一步我们就是卖减肥药了……才不！我们要卖铁锅炖的秘方！录完播客后，已经晚上9点了，我们去吃了铁锅炖 �———————————————【Timeline】3:50：想吃的时候，让这个念头和自己待一会儿，想想自己是为什么想吃，如果只是情绪，可以看看有没有其他可替代方案。6:30：当你有一个很爱吃的朋友，减肥就变得更难了，呜呜。9:00：一些中式减肥餐，本来想“卖”食谱的，但想了想，好像挺不科学的，可能只适合湖南人吧。10:33：岩岩分享自己的具体减肥路程，因为想要穿婚纱的自由，用信念鞭策自己。13:20：选择最适合自己的，比选择正确的要重要得多。15:30：“胖女孩”青春期总会面临一些来自异性的伤害，岩岩分享自己的“喝热水”减肥法。18:00：化解尴尬的办法，可能是加入嘲笑自己的人，此处可能会笑死。20:00：瓜姐自爆大学毕业时的体重，Sherry震惊。聊的一些“减肥土方法”，请不要模仿。23:00：探讨为什么减过那么多次肥的我们，成的那一次，是为什么成。27:30：没有办法接受这句正确的废话，“身材都管理不好的人，怎么管理好自己的人生”29:30：当你在重新塑造自我，自我和外在的关系，你可能就可以做的任何，不然你只是在表演给自己看。32:00：因为有过结果，所以知道什么样的方法最适合自己。34:40：前方高能！拔高！主题提炼！！！35:56：Sherry坚持背单词1088天！39:00：目标达成的时候，“我想要的我拿到了”，开始新的思考“我的持续力”45:30：岩岩的小故事和分享，我们问她胖的时候快乐吗，也许快乐和胖瘦五官，这一刻很好就够了。48:00：我们的胖瘦会影响我们的择偶观吗？51:26：减肥过程里的痛苦，在拿到结果后，都会变得不值一提。53:20：会做好吃减肥餐和其他美食的瓜姐在线接单，可接受同城闪送，上门服务。55:10：和现在的身材和解，接受任何状态下的自己，对自我也可以审美多元。减肥tips：① 多喝热水，哈哈哈② 计算卡路里APP推荐-薄荷健康③ 要让自己舒适的办法，才能坚持④ 阶段性享受成果，复盘和总结———————————————【本期音乐】Beautiful-Christina Aguilera【联系我们】微博：同路人Fellows微信：HerFellows———————————————【小广告】为爱发电，同路人即将入驻《爱发电》，敬请期待！无论是瓜姐的中式减肥食谱，还是抒今姐姐的心灵按摩，又或者是心玥姐姐的占星解惑？你们希望在爱发电看到什么有趣的内容？快来留言！
嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻，以为是要做一期“物化”男人疯狂吐槽的内容。没有想到又把瓜姐聊哭了，然后，我们都疯狂的喜欢上了嘉宾依达小姐姐。25岁，离异，独自带娃，很抱歉我们也先标签化介绍。在标签之下，我们虽然只是很短暂的同了一段路。但也知道了她说的“不惧长大，不被定义”，意味着什么。防杠声明：1、仅代表个人观点2、异性恋3、女性主义觉醒ing感谢每一次选题，都让我们学会去重新思考。“我是谁”——多面多维的认知自我。“我和他人是什么关系”——所有人都只是我的映射。“我和世界是什么关系”——基于你用什么样的视角。“什么是爱情”——不被配队的支配。“什么是婚姻”“不同性别在婚姻关系内又都应该承担什么”“什么是健康的亲密关系”——尊重、平等、理解、心灵相通、相互成就。原本计划，基于嘉宾自我介绍从离婚过度到选男人的眼光和标准。再到怎么选去哪选，自然而然聊到现代单身女性可能都会用的社交媒体。再到APP上的奇葩男人和行为，最后的最后用情感观探讨去升华主题。可是，聊着聊着我们都一致的认定嘉宾本身的故事比“聊男人”更酷。关于自我成长和离婚，瓜姐和依达都经历过。关于伴侣选择和关系，是女性一生都很难避开的人生议题。关于社交软件上的形形色色，也许也正是你需要听一听的。PS：这是一期真有干货的选男人播客，祝每个姐妹都能选的开心呀。转自曾经和心玥姐姐的一些对话：这个时代，对于两个性别都是煎熬的。因为旧规则被挑战，新规则尚未建立。我们都很难找到合适的符合精神需要的伴侣。也注定这是一个孤独的时代，也是一个适合抛开情欲，独立思考的时代。也许在某些语境下，人类的成长速度和步伐并不一致。———————————————【Timeline】2:10：好认真的防杠声明啊，求生欲有点太强了吧，不过，我们依然欢迎不同的声音来评论区聊聊哇。4:53：清醒的依达，嘉宾采访，带出超酷的“职场”观。5:43：让路人参与和分享自己的生日愿望，不惧长大，不被定义。7:14：瓜姐第一次在节目里向嘉宾道歉，有点意外耶。8:10: 25岁离异带小孩，还可以选男人吗？8:44: 23岁结婚，27岁离婚，我们就会觉得自己选男人的眼光不好吗？10:33：不同阶段，偶尔暂停一下，再回过头来看看自己，你的答案又是什么呢？11:30：嘉宾依达从学生走向婚姻，聊起来的时候越是云淡风轻，过往可能越....12:50：好离谱啊，离婚的时候都没有哭，聊到年少时候的选择，居然会哭耶。13:50：瓜姐非常感恩播客这个载体，正是因为同路人们带来的力量，才可以去正视自己和面对很多过往。16:00：举手！多少姐妹是在用社交软件认识男人！18:00：来来来来，干货分享！用过这么多社交软件，到底哪个最好用呢！19:00：不愧是Sherry，下Tinder是为了练英语口语！20:40：曾经为了工作下载了无数个社交软件，瓜姐打开了新世界！客户项目+竞品调研+用户体验。22:18：社交软件虽好，也要谨防“杀猪盘”哦，后附个人经验方法。24:00：提高自己的心动门槛，可能是拥有判别力的第一步，多问问自己会有这么巧吗？27:00：Sherry社交软件田野调查小汇总，一二三四五。30:50：一些关于男人自信的讨论，有的时候会觉得被侮辱到。33:20：怎么高效的判断一个男生是不是可以继续交流下去？35:10：集合啦喂！关于相处，依达，在线教学！38:10：不取决于我们用什么途径认识男人，而是取决于我们是什么人。39:20：怎么找对象？听起来是伪科学！从产品打磨到用户画像到精准渠道投放再到数据漏斗，哈哈哈哈。41:00：依达交友观大公布，好喜欢这个好高级的标准啊！生命厚度！有经历！不分好坏！43:20：你也遇到过乏善可陈、灵魂很薄的男人吗？45:30：正是因为有深度思考，才能问出这样的问题吧，25岁的依达太棒了，关于灵魂伴侣和传统亲密关系。防社交软件杀猪盘tips：① 资料过于ins风/小红书风，提前多个心眼。② 百度查图，有些能直接查到。③ 刚认识就发现对方360°无死角符合你的需求，警醒。④ 阶段性添加WX后，及时验证真伪。⑤ 涉及金钱、投资、转账，绝假。——————————————————————————————【本期音乐】If I Were a Boy-Beyoncé【联系我们】微博：同路人Fellows微信：HerFellows———————————————我们的嘉宾依达也开了个人播客啦！对她感兴趣的可以订阅她的播客《我就这样》
这一期内容时长不是很短，是因为有很多“厚度”是从细节透露出来的。这是一期聊「女性锚点」的播客，我们相信，当你有了自己的锚点，你就什么都可以了。无论是职场还是创业还是在家庭，我们在问，女性为什么一定要有锚点？我能做什么？23岁，独自北漂，3个月升总助，体验一把北京版“穿Parada的女王”。24岁，毅然跨行，从0做起，变身互联网大厂销售。从月薪2500到平均收入25000，做到整个集团对年轻的总监，也是24岁。在外人看来，职场最高光的时刻，激流勇退选择家庭，不能理解。只有她自己用实践去证明，真正有人生锚点的人，是无所谓职场还是家庭的。也许我们在同样的年纪不一定要知道自己要做什么，但一定要知道自己不要什么。不要一眼看到头的生活，不要做别人的传话筒，不要过被安排的生活。嘉宾维纳姐是瓜姐很多年前在美团的老领导，也是认识八年有余生活里的好姐姐。很多时候，都很敬佩她，为什么她可以这么通透，这么容易一针见血，这么周全。在她身上，体验到了，什么叫做既有盔甲又很柔软，女性的力量是可以像流水。锚点【名词释义】：人生的核心点，可能是人生的目标、梦想、愿景，也可能是技能点，也可能是某个开窍、某个智慧。很多领域都会用到这词，比如视觉锚点、网络开发里的迅速定位器、换被套时候抓住的那个无论被子怎么乱都不会变的那个点。【和女性的关系】：无意做特殊讨论，只是因为我们本身就具备身份的多元，也许注定了我们需要更好的对自身有一定的了解，对不同角色转化过程中，需要一些支撑我们的力量。【本期主题】：因为时长和故事过于丰富，本期几乎只聊到了嘉宾的职场，关于生活、婚姻、成为母亲，只是轻描淡写和一语概之。除职场以外的故事，姑且让我们用一些图来见证一下生活里属于维纳姐的“女性锚点”。「维纳姐的小院」瓜姐和维纳姐曾经住一个小区，一度怀疑自己不是生活在同一片蓝天下，都有小院，有些人的小院春夏秋冬四季分明，有大河（狗子），有小桥，有花，有新鲜的小白菜。「维纳姐的夏日果冻」她是为数不多我在北京认识的人还遵循时时而食的人，春天的笋和树上打下来的香椿、夏日的西瓜果冻、秋天自己做桂花米酒柿饼、等冬天了，她就用热腾腾的家宴招待我们。「维纳姐的自酿桂花米酒」「维纳姐的小火车」「维纳姐的朋友圈」———————————————【Timeline】2:18：高能！有点搞笑！怎么用一个字识别东北人！来自东北人天生的幽默感！关于嘉宾，维纳这个名字的由来。7:35：进主题，从学会换床上用品领悟出，当你有了“人生锚点”，你也许就无所不能。10:00：Sherry对人生锚点的理解，可能是源自于梦想or愿景，且是可变的，多维的。11:36：听听维纳姐娓娓道来，她对人生锚点的理解，每个人可能都有一个种子，直到经过很多事，回头看，我们会发现，这个点其实是贯穿一生的。13:40：陪伴维纳姐8年，从她在职场高光时刻再到婚姻里再到妈妈这个角色，每一个阶段都有看到光。15:50：从“好为人师”到“陪你一起踩坑”，这又是如何完成转变的？18:32：年轻时候的得到可能只是因为聪明、运气或其他。20:00：初入职场，过上了北京版“穿Parada的女王”的生活。21:40：能坐在一起谈谈天的人，身上多多少少都有一些共同点，我们都是同路人。24:30：过了很多年，我们都发现，妈妈说的其实是对的，只是我们也不后悔啊。27:20：第一份工作的气质，其实决定了你未来在职场里的气质。29:00：从一个职场小故事看到维纳姐的“锚点”，听听听。31:13：跨出职场这个圈，我们在维纳姐的生活里，看到她的锚点是共通的。33:50：坚定自己想要的方向，流光溢彩的外衣见识见识也就够了。35:40：第二份工作的开始，也是非常戏剧性呢，搬好椅子，来一起听故事呐。38:49：两份完全完全不一样的工作，会发现新的人生锚点吗？43:12：你怎么调整自己的不适，决定了你能走多远。44:38：拿销冠！从2500到25000！49:28：一些小细节和故事，组建成了一个具象的拥有人生锚点的维纳姐。51:30：推进和解决问题的综合能力前提是认清自己的现状，在职场里的这个锚点，放到生活里，也是棒到发呆。54:40：成绩的背后，可能都是眼泪，嘉宾在这段工作中，几乎哭了半年，咬牙坚持下来，哭到陌生人都递过纸巾。59:30：又一个精彩又心酸的职场故事，Sherry听着听着就落泪。1:03：这个故事有点长，但是太精彩了，请你认真听完，这里有转折哦。1:11：吃过的苦，咽下的委屈，最终都成为了我们的一个锚点，对当下做的事负责。1:15：关于人生锚点在维纳姐生活/婚姻/关系如何，有好奇的姐妹可以来找我们聊聊呀。———————————————【本期音乐】Wild and Free-Lena【联系我们】微博：同路人Fellows微信：HerFellows
这期我们不聊具体议题，没有邀请嘉宾。只想把我们这段时间以来的一些收获和感悟分享给你们。做到第12期了，全网播放量60000+好在，我们的初心也没有偏差，依然希望借助和嘉宾的对话。和更多人一起获得启发，不断内化，在路上遇到更多同路人。我们相信，普通人也可以被看到，被关注到，被喜欢！我们也想在这里向你发起一个邀请，能不能也成为我们的同路人？深互动，聊聊你的故事去启发更多的人，去成为一束光！谈谈你的困惑，也许能找到答案甚至解决方案，你也可以成为我们的嘉宾之一！这期是Sherry和瓜姐的一个互相表白，听起来很理性也很有爱。两个看起来完全不一样的女生是如何从“礼貌社交”走到现在“心里人”。从友情到合作再到个体成长，真正践行了节目的初心，不断互相被启发，不断内化。PS:这可能是我们前面“文案”最短的一次，这次，我们想“听听你的声音”PPS：在播客的最后最后，有我们关于2023的一些希冀———————————————【Timeline】1:30：Sherry和瓜姐，单独给大家打招呼啦~这期没有嘉宾，只有我俩耶！3:30：小复盘！请大家收下我们的小花花，做播客到第12期，订阅量超5000+，全网播放量60000+5:09：所有同路人们，评论区见！6:03：感谢所有在节目里分享自己故事和感悟的姐姐和妹妹们！6:39：小总结！无论是终生学习还是对世界的认知以及消费观，我们所有的主题归根结底都回到了认清自己和现状！8:20：来自“同路人”的一封信，感动哭！她说，有启发，会推荐，很喜欢！10:28：截止目前，我们播客的初心没有偏差，借助和嘉宾的对话，获得启发，不断内化，在路上遇到更多同路人。12:30：普通人也可以被看到，被关注到，被喜欢！15:00：嗨，你在听吗？能不能邀请你也成为我们的同路人？找到我们，深互动，聊聊你的故事去启发更多的人，谈谈你的困惑也许能找到答案甚至解决方案，你也可以成为我们的嘉宾之一！17:50：回扣第一期Sherry的状态，从两个“看起来有点熟”再到“互相挖掘”，北京这个城市太大了。19:21：你说什么，我都能get，当你在荒野里行走，你举着火把，遇到了心里也有小火星的我。22:17：瓜姐觉得Sherry依然有属于自己玻璃罩，只是这个罩子会为她开门了。24:30：正是因为你是特殊的，我才能在你这里偶尔任性“使坏”。28:00：独立久了，遇到温暖都会天然避开。有些时候，我们想如何被人对待，我们可以选择先这样去对待别人。32:15：撕开包装，愿意承认自己其实没那么爱吃，有的时候只是情绪和逃避。35:45：真诚和善良永远都是最好的钥匙，哪怕两个人完全不一样。38:50：有情绪的时候，可以先暂停一下，想想为什么？40:16：Sherry在线和她的狗子Happy表白，觉得自己有被治愈到。44:10：我们说出来的对“2023年同路人播客”的希冀就一定是要实现的！哈哈哈哈哈哈哈哈哈！！！45:30：这里是许愿池，你也可以来评论区留下自己对2023的一些期待呀！达成后，记得回来戳一下我们！46:30：把帮助外显化！也是我们对2023年的一个期待之一！———————————————【本期音乐】The Best Thing-Paper Planes【联系我们】微博：同路人Fellows微信：HerFellows———————————————
瓜姐是我们认识的人当中最早阳了转阴的人，没太遭罪。Sherry紧随其后，还哑着嗓子的时候，录了这期节目。这次邀请的嘉宾，是被家人朋友们关心最多的“高危人群”。一直坚挺到现在，一直一直还没阳的宇姐。她曾是一个处于事业巅峰的单身妈妈，在生日前一天被确诊为脑癌。过去的她，是典型的“别人家里的好孩子”，父母的好女儿，孩子的好妈妈，在公司也是好员工、好领导。曾经是一名央企的高管，获得过省部级全国劳动模范的称号。她不希望被称做抗癌斗士，她认为自己只是在和癌症好好相处。把每天都活成自己想要的样子，在宇姐看来，人生除了生死别无大事。面对可能只有一年的生存期，宇姐梳理了属于自己的“遗愿清单”并去实践，去记录美食，去背包旅游去南极，去画画，去运动。不断在拓宽的除了生命实践，还包括了生命质量、厚度、精彩程度！同时，她也收获了理想的爱情，遇到了人生伴侣。她说，癌症也许是生命给她的一个礼物，重新唤醒她去改变。超越了那些内心的界限以后，发现世界真的比想象的大得多。我们聊到，每个癌症患者都会从最开始的不敢相信到恐惧再到接受；我们聊到，宇姐给自己找到的答案：过往的自己过于关注的事情都跟身体无关，没有照顾好自己。在这样一个“特殊时期”，我们想尝试去探讨什么才是真正的“好好爱自己”，你呢？你的答案是什么？好好爱自己，活在当下。岁月凶猛，我们温和以待，宇姐——最有力量的现身说法。PS：面对生死，在第一次沟通的时候，瓜姐和Sherry其实都不知道要怎么开启这样的话题，总是沉默又偶尔泪流满面。宇姐说这些年，自己的父亲几乎没有问过病情，我们能想象一个父亲内心是有多害怕知道每三个月一次的复查结果才不敢关注。在正式录播客的时候，我们反而变成了一个安静倾听的状态，听宇姐对生命的态度，听宇姐患病前后的转变，听宇姐因为癌症才真正的打开自己，听宇姐的态度和乐观，听宇姐和星哥正在做的“呐咓”【运动社群】背后的故事。———————————————【Timeline】2:20：还记得我们之前邀请过的抒今姐姐吗？这次的嘉宾宇姐，是抒今姐姐的好朋友，也是抒今姐姐运动路上的指路人。3:10：有些故事只能当事人自己讲述，最难的过往，总能用最平静的语气讲述。查出脑癌的当下，那年43岁的宇姐在想些什么？6:00：当所有的选择都会有风险的时候，就是最难选的。6:50：如果生命只剩一年——宇姐的“遗愿清单”。9:17：希望孩子能记住妈妈的味道，去创造和记录更多的美食。12:00：带着生死书，去南极！19:00：很长一段时间里，我们也许都只是在为别人而活，这个别人可能是父母，可能是丈夫，可能是孩子。23:40：最大抉择，人生断舍离。选择回到一个普通人，照顾好自己。37:40：不要设限，不要设限，不要设限，重要的话说三遍。45:17：如何评价自己的另一半是不是对的人？51:20：只有打开自己，才能发现自己想要什么，从而真正获得什么。55:00：什么才是真正的好好爱自己，第一层意思是照顾好自己的身体，感知身体给自己的体式。好好吃饭，好好休息，照顾情绪。第二层，不要为别人而活着，不再为别人的评价而评价自己。第三层，你开始去感受到自己内心真正想要的东西。1:00:26：宇姐说，不要完美主义，不要对自己过于苛刻，不要沉浸在一定要满分，去打破。1:04:50：一个思考，为什么女性完美主义者占比更高，听过“海淀妈妈”，但谁听过“海淀爸爸”？1:09:16：宇姐：会吃的女孩一定是快乐的女孩1:11:03：把癌症当生命的礼物，呜呜呜，感谢宇姐平静的讲述，听听宇姐和星哥的事业“呐咓”：岁月凶猛，我们温和以待。———————————————【本期音乐】Hospital Hallway-Marc Shaiman电影 《遗愿清单》插曲【联系我们】微博：同路人Fellows微信：HerFellows
新年好，2023年的第一天和第一时间。这里是红头发的Sherry和没什么头发的瓜姐发来的新年问候和祝福。祝你，山高水长永远热泪盈眶，同路有人相信自由。我知道你过去的一年、两年、三年都有点难，我们也是。有人在朋友圈总结三个关键词，没死，活着和哈哈。有人在朋友圈狂欢和纪念，但....记住，然后前行，明年依然还有最想去的地方。这是《同路人Fellows》的第一次串台，和《下楼散步》的晓一。新年的一次新尝试，效果很不错，聊成老友的感觉。我们相信，下楼散步总有同路人。聊了各自做播客的初衷，聊了三年恍如梦一场。聊了，如果回到过去，会给3年前的自己的什么建议。聊了2022的不甘和不舍，聊了对2023年的规划。最后发现，我们都是身体和心灵总有一处“在路上”的人。如果可以，也请你在评论区留下你“最想去的地方”。如果可以，也请你允许自己继续做“永远在路上”的人。如果可以，也请你答应与同路人继续多同一段路。这个地方可能是，一周三次健身或者10本纸质书。这个地方可能是，学会某个新技能或者在行业里持续学习。这个地方可能是，地球的任意角落你还没来得及去。这个地方可能是，可能是你无限趋近真实自我的内心。此刻，适合总结，也适合启航，真应该喝点什么，什么都行。5469位订阅者，5469位同路人，新年好，祝你快乐，祝我也是。34849播放量，34849听到了，我们看到你了。600条评论，600次不一样的声音，很庆幸还在表达。新年，请你有空联系我们，拒做被定义的完美主义者，你可以只是同路人。微信：HerFellows———————————————【Timeline】1:10：「同路人Fellows」和「下楼散步」串台啦，给大家问候新年好！Sherry化身迷妹，在线表白。4:10：几句话让你知道「下楼散步」晓一是什么样的女孩子。互相聊做播客的初心。希望你也喜欢她和她的节目哦。9:10：在不同的阶段，时间到了，你自然就知道要做什么了。12:05：每一个坚持在录播客的人，都是因为有同路人们在给到反馈呀，谢谢你们！相信正向吸引力法则。15:16：下楼散步的人就是同路人（笑哭），聊嗨了的三个人，强行安利一波，进主题！三年恍如梦一场，明年你最想去的地方。17:00：三年前，晓一在印度跨年，预期自己接下来会满世界跑。如果回到三年前，晓一想建议自己做一件有锚点的事，能够随时随刻回到自己的一个状态。19:28：不愧是Sherry，假设回到3年前，给自己的建议依然是和“学习”和“在路上”有关。瓜姐也回忆了2019年12月28日，哭着走出伍佰的演唱会，仿佛有一种告别的巨大仪式感，好像在那个时间就已经知道过去之事不可追。直到2022年夏天，也许才落地。24:18：晓一问瓜姐，2022年夏天怎么打破了自己的美妙泡泡。这段对话，一定也不算是瓜姐的2022年的不甘和遗憾，反而都是在得到。抽了14年烟的瓜姐，怎么做到1天就戒掉了？29:46：晓一对2022的小总结，超喜欢这个描述，很多很多漂亮的五颜六色的玻璃球不停的从一个漏斗往下，最终有一颗球是按照我的方式坚持下来了，对于晓一来说，做播客就是这个一。PS：在线教你如何年终总结，想不出的时候就画出来。32:54：Sherry关于2022年的不甘和遗憾，排在第一位的是工作，团队被迫，然后是旅行，很遗憾2022年出门都是出差。瓜姐张口就说，走啊，去天津吃早餐啊。37:25：第三个议题，对2023年的期待和“最想去的地方”，瓜姐说，希望能借助「同路人Fellows」和100个女性产生链接，“帮助”她们实现一个小目标，有可能只是一束花，有可能是一次职场的圆桌跳槽。40:00：为什么有这个想法？因为我曾经是利益获得者啊。有发言权的Sherry在线吐槽，哈哈哈哈哈哈哈，娇羞44:25：晓一的2023年计划，Emmmmm，暂时没有，哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈，只能聊一些期待，期待自己能把一这一件事能做更好，更多形式，更多人看见。46:00：Sherry用表格做计划，分不同的维度，从事业到健康再到出行再到学习再到其他，如果你也在做年度计划，也许可以参考一下（真·尊重个体的差异）由于有了Sherry的加入“帮助”100个女性，扩张成了1000个，晓一也说一起。54:10：每一个计划，整合在一起，其实就是你内心最想要的那个力量和坚定。59:40：聊最开心的话题——旅游，噢耶，听起来都是一些超级快乐有意思的事情。聊每个人理解的诗和远方，聊喜欢的地方，聊想去的地方。1:04:34：Sherry说自己最想去的地方是非洲，瓜姐马上改口，最想去的地方有了。晓一也聊了大学时期的旅行，关于在路上和青旅，同频的女孩子们聊天真的是超快乐的事。1:11:46：温馨提示，这一趴真的超欢乐，有一起过新年的感觉。如果可以，也请你在评论区留下你“最想去的地方”。1:16:15：你们猜为什么关于Sherry的旅行趣事变成了超级快进？想知道细节的宝子，来微信聊呀！1:22:08：呐，这期博客的结束，晓一有在邀请我们去「下楼散步」做嘉宾耶！录完播客后的第二天，说自己不做计划的晓一买了五一去巴厘岛的机票，哈哈啊哈哈哈。新年快乐哟，宝子们！请你有空联系我们，拒做被定义的完美主义者，你可以只是同路人。加微信：HerFellows———————————————【本期音乐】Losing My Religion-R.E.M.【联系我们】微博：同路人Fellows微信：HerFellows
这是我们最不知道如何定义的嘉宾，索性选择不做定义。这是我们聊的比较严肃的议题，“关于生命的必需品和手段”。这是我们采访的最年轻嘉宾，我们不断发出感叹，你好棒啊。本期嘉宾--Julie--苔岛「微信公众号」擅长自我发现和人生游戏的冒险内在极其清醒，走过一些路，再找到自己喜欢的路。外在极其不设限，不做标榜，过滤所谓主流的声音。聊着聊着，我们很想歪楼，比如说，如何长期划水？和Julie的对话，更像是以她为灯火，提醒我们。身体放假的同时，也是时候关照关照自己的内心了。「肉体的享乐，无论再精巧奢靡也无法和精神力的交汇相比较。精神融合不受时空、国籍、性别、立场等限制。却能让人类在一瞬间忘记自己而融入一个更宏大的东西。孤独不再是议题，我们像粒子一样，发现自己原来一直就在宇宙母亲的怀抱。我活着，是为了尽可能多的体验这样的瞬间。不是为了锦衣玉食，光宗耀祖，长命百岁，儿孙满堂。」——————Julie嘉宾信息：豆瓣帐号@summersouljul5 （https://www.douban.com/people/120936494/?_i=3762619ekkoKOy）公众号@苔岛小宇宙播客@外面有路——————————————————【Timeline】1:00：这可能是我们进入主题最快的一次录制，感谢高效又直给的Julie。4:05：因为看清游戏本质，从大厂裸辞两次。6:30：“它并不符合我对生活的期待，我希望我的生活不止是工作”。9:58：有双休，能八九点下班，没有太复杂的人际关系，这就已经是最不卷的互联网公司了。15:40：不上班的400多天，Julie都在做些什么呢？是否有收入？20:33：从那个环境内跳到外面，才有可能去真正的听到自己的声音。真实生活带来的体验，能帮你排掉更多噪音，只是在做我的自己。23:40：进入正题之前，先分享Julie曾经超打动我们的一段话。24:47：生命的必需品和手段是什么？25:16：“最重要的是对自我的觉察”“问问自己如果任何一刻死去，会有遗憾吗”。27:10：对“活在当下”的讨论。31:30：“很多人要么活在过去，要么活在未来，唯独没有活在现在”，“也许你可以试试匀着来”34:40：无聊是人生最痛苦的诅咒之一吧。38:40：那么，如何保持觉知？41:00：如果你也很累了，可以尝试动态调整，切断无效信息源。44:11：Julie想要在2023年去做体力劳动换取收入。47:50：生命的必需品和手段是什么？如果是你，你会怎么回答呢？本期暗号「生命的必需品」--加我们微信：HerFellows———————————————【本期音乐】Flowers-Miley Cyrus【联系我们】微博：同路人Fellows微信：HerFellows
这是一期很用力的播客，用力到我们的表达都有点“语无伦次”。我们在某个瞬间觉醒，为什么我们从来没有想过自己可以做俯卧撑？为什么男人公主抱不起我们反而要反省我自己是不是太胖了？为什么更多普通女性从来没有像普通男性一样尝试对抗运动？比如足球？篮球？为什么我们在考虑很多事的时候都从“女人”出发，而不是人？为什么我们开始运动绝大多数都是从减肥开始？为什么我们只是为了好看为了蜜桃臀？为什么我们总是被造出来的名词打动？为什么只有我们在问为什么？我们遇到过在健身房的男性凝视，议论，偷拍。在健身房，会有男生和你说“你今天的裤子有点透”。我们甚至没有勇气和力量走进力量训练区，我们会觉得那里好像不是我们的地方。为什么我们选择运动的时候优先考虑的永远是瑜伽而不会试试力量？为什么呢？为什么不问问自己为什么？这也许是「同路人Fellows」女性成长里程碑，真正去做点什么。我们迫切的极其强烈的想要邀请你，和我们一起去试试吧，听听看。你的底气可能是来自你的力量，足以面对生命的一切。你们只告诉我女子本弱，为什么不告诉我我也是有力量的？那，你有没有想过为什么他们这么怕我们意识到女性是有力量的？那，什么是女性力量呢？我们聊了什么？对抗懒惰是力量，尝试是力量，坚持是力量，选择是力量，从容是力量。暂停也是力量，接受脆弱也是力量。也许你也可以连续做不少的标准俯卧撑，你也可以轻易的去公主抱起你的朋友。我们正在创造这样的机会，力量虽小，但也是真正实践Girls help Girls 。这也许只是我们能做的女性进步的一小步，刚刚开始，埋下种子。这是我们真正去思考并想要实践的基于女性力量探索的社会意识实验。我们想和你见面，想和你共创，想和你互相被看到。我们想把首场线下「全女力量」主题活动即「同路人Fellows」见面会，放在北京。我们可以一起去聊一起去分享各自遭遇到过的女性视角独有的故事一起去训练一起去感受。由内而外的意识到，力量本有。我们也许还会通过线上的力量训练课程，帮助更多女性意识到你能做很多你没有设想过的事情，比如，通过综合训练后你也是可以做标准俯卧撑。女性需要社群，手拉手这件事很重要。你能看到和你一样的人，走在你前面的人，走在更前面的人。你知道每一步路都有人在陪你，你知道每一步路都有人已经走过，你知道你我终将是同路人。嘉宾Zaza，Wonderme全女健身品牌主理人，「同路人看见女性力量」项目合作伙伴。专注服务女性5年，带领1000+女性健身训练，累计消耗10，560，022大卡，约等于1，371公斤脂肪。联系方式：HerFellows，看到独属于你的女性力量。【Timeline】1:11：Zaza，一个能帮助很多女生做俯卧撑的女生，持续做真·全女健身五年。2:38：「同路人Fellows」链接1000个女性计划正式启动，我们希望是从女性力量开始。3:14：Zaza朋友圈，看上文哦，Zaza和「同路人Fellows」为爱千里双向奔赴。5:41：五年前就能下定决心做全女教练，为什么？8:10：既然工作每天要花掉自己三分之二的时间，就要去选择自己喜欢干的事。10:40：为什么Wonderme会有这么多小班课设置？和针对女性健身有关吗？12:20：在Zaza身上看到了坚定感，源于她内在的力量，就像大海，就像湖泊。我越有什么就越不需要去展现什么。15:00：明天会比今天更进步吗？自律其实对于有些人来说，只是顺其自然而已。19:19：靠好看男教练吸引女性的“全女”健身房是什么水平？23:35：这一Part的独属于女性视角的健身路上遇到的问题讨论，太太太太太太太太有共鸣了！25:11：你看那个女的.....你们穿成这样，是为了给我们看......26:55：那，我们到底为什么需要练翘臀？也许只是为了八十岁的时候，还能拥有三十岁的腰椎。29:50：如果说冥想是独处中的自我对话，那健身就是独处时候的自我对抗。当你能举起10，15，20，你要经过无数次对抗和内心的力量支撑。31:20：干货！关于力量训练的小科普！34:40：锻炼带来的除了身体层面的变化，更多的是影响内心的力量并再次作用于外在。36:20：我们想创造机会，链接力量和女性，链接真正的独属于女性的力量训练，链接Zaza和你，链接你和我，链接更多的她们。40:15：也许你也可以连续做不少的标准俯卧撑，你也可以轻易的去公主抱起你的朋友。42:30：真正实践girls help girls47:03：坚持健身的时候，我们到底会遇到什么。50:35：这可能是最不“彩蛋”的彩蛋，真的更精彩，我们好想好想好想真正影响到你。56:20：能不能听到你们的声音？能不能看到你们？能不能参与我们？能不能帮助我们？能不能帮助她们？58:20：女子不一定本弱，你也可以感受爆发、力量、速度、很爽的。1:01:46：还是精彩彩蛋！！！！！！！！！！不是所有符合社会标准的就是好的！！！！！！！！！！！！——————————————————【本期音乐】Run the World (Girls)-BeyoncéHard out Here-Lily Allen【联系我们】微信：HerFellows小红书：同路人女性社区微博：同路人Fellows
二月的一个周日，「同路人Fellows」联合「WonderMe」在北京做了一场只有女性参与的「全女健身日」活动。旨在探索女性力量的表达和外显。这是一期“现场嘉宾”+“现场采访”的纪实播客。也是“主题回顾”+“同路人招募”的女性主义播客。录音源文件有点过长，我们能保证的是，你听到的都是干货。嘉宾4位，不同职业背景，不同年龄层，不同对女性力量的理解。同路人20+，不同健身经验，哪哪都不同，有属于自身的力量诠释。有姐妹在朋友圈说，这与其说是女性健身。不如说是一次关于女性力量的觉醒和思考，确实是。我们在这里，也邀请你进行一个思考，你理解的女性力量是什么？Sherry用了一个词，发芽。她说这是一件很小的事，甚至有点仓促。但我们都知道，有些事不一样了，她在心里生根了。我们开始相信，链接1000位女性不再是flag，而是实践。这是我们的微信 HerFellows，你也可以成为链接者。——————————————————【Timeline】2:14：前情回顾，我们在北京做了一个真的只有女性的全女健身日，旨在探索女性力量的表达和外显，这是一期“现场嘉宾”+“现场采访”+“主题回顾”。3:20：有的时候发现，你想要和大家一样也很难。5:23：嘉宾维纳姐，除了在我们的EP11里提到的职场冲锋陷阵以外。应邀在活动现场，分享作为七个多月的孕妇准妈妈和她理解的女性力量。7:12：关于独立的女性力量，好精准的形容，仿佛在Sherry和瓜姐身上装了摄像头。9:26：建议女生们尽可能自己在驾驶位，而不是任何人的副驾驶。11:47：什么时候觉得自己是有力量的？当我不再在意其他人的目光。14:22：维纳姐：坚持活出自己，就是女性力量。16:09：你在职场走过的路，婚姻里也能算数。19:51：女性力量和男性力量的区别，更有心灵的穿透力。22:00：为什么互联网平台的话语权，都在主导女性捆绑副驾驶？25:33：不管是男性还是女性，都有开车开的好的，也都有开的不好的。27:05：经济层面的基础独立和尽量活出自己。29:48：当下从心出发的选择，就是最好的选择。30:54：如果一天我变成了的同性恋，那我认识的每一个直男都有责任。O(∩_∩)O哈哈~32:10：和维纳姐互为“过来人”的Shelly姐，又会怎么理解女性力量呢？33:59：温柔而坚定，我最痛苦的时候最有力量。35:00：一句话介绍Shelly姐，不想吃婚姻的苦，就只能吃创业的苦了。37:13：爱和责任也是力量。39:20：Sherry和Shelly的初相识41:30：结婚的和不结婚的，都可以有女性力量。43:00：我们EP13的嘉宾宇姐，在“全女健身”日活的现场，用活出自己展现属于她对女性力量的理解，身患脑癌，依然可以做100个俯卧撑。47:30：面对生死，我的初始力量源于打开自己。53:00：无意之间我做的每件事都是在帮助我活的更长。57:20：50+的宇姐，前43年，除了自己，可以为身边的任何人活着。1:00:50：现在的她，是怎么生活的呢？1:02:45：关于女性力量，宇姐：爱自己，滋养自己。1:04:20：一些其他国家和其他人的生死观。1:06:20：Sherry在六七年前，因为某些原因，写过遗书。1:08:18：女性主义心理咨询师——双双，如何理解女性更有力量。1:09:31：很多女性都在玩无限游戏，为了让游戏能够继续下去，我们天然就具备打破权威的能力，天然就是斗士。1:12:22：我们会更有韧性，除了生理原因，还因为我们更有情感，情绪本身就是力量。更多女性在创伤后，迎来更多成长。1:16:45：女性更不容易恐弱，我们会发现，在恐弱和慕强之间，我们还可以选择女性主义。1:18:22：暴露自己的脆弱，会比假装坚强更有力量，同理心让我们更强大。1:19:45：女性也更擅长链接，更容易有联盟，让弱者以弱者的姿态得到尊重。一起赢，一起往前走。1:22:30：力量也意味着勇气、如实、真诚，力量也意味着弱的时候求助，强的时候同理和帮助弱者，意味着我们不会感觉到孤独，意味着把伤疤变成蝴蝶，请找到自己无穷的力量。你经历的所有，都是你力量的体现。1:24:50：好好好好好好喜欢双双这个姐姐，在线表白，争取一个后续合作的机会。1:27:00：分享一个活动现场好好好好好好喜欢的小姐姐，她对“力量”和健身的理解。1:29:30：来，让我们去健身房霸占力量区，想想那个场景，都会觉得很有意思，哈哈。1:33:00：关于我们女性力量活动的一个小总结，一个Small Thing，虽然粗糙、虽然弱小，但她开始了，就会生根发芽，越来越大，链接1000位女性已完成0.03%。1:35:18：一个在南京5年做了5家的全女健身房的Zaza，一个励志把「只对女性开放的健身房」当成终身事业的女性。当天其实一直胃痛，却依然充满力量的在现场带所有人真正感受属于自己的力量。啊，真是对后续的线上力量课程充满了期待呢。1:37:58：为热爱而链接，我们做了一个女性力量健身社群，来来来来，加小助理微信，群里有Zaza和她的小伙伴，更多同路人在线陪练！———————————————【本期音乐】Aruarian Dance-NujabesWoman Up-Meghan TrainorWhat It Feels Like for a Girl-Madonna【联系我们】微信：HerFellows小红书：同路人女性社区微博：同路人Fellows
三月真好，是花开很好的季节，也是乍暖还寒的交替。身边已经听过很多关于“改变”、“突破”、“新生”、“重逢”的故事。有找回心动，有用小事去向上，也有对过往的打破。嘉宾，十九姐姐，是瓜姐认识十年之久的本不是老友的老友。最初，我们想要聊的是纯职场话题。试图从十九姐姐结束第一份工作后选择创业之路，找寻一些方法论可以分享。当我们了解更多，不仅惊叹于她十年的变化和状态，也在探索答案。一个是内在的——关于做热爱的事。一个是外在的——关于运动的多样性。本期内容里，你能听到一个普通女性，是如何从0开始。坚持早起，快走10公里，再到学游泳、爱上骑马。你也能听到「如何确认心中所爱」，一些小方法。你还能听到运动和工作的关系，运动和身体的关系，运动和感情的关系。欢迎你添加我们的联系方式提出问题或者给我们建议也可以加入我们「全女健身」打卡群HerFellows「Timeline」01:31 你们有认识十年的关系吗？你们之间还有关系吗？02:05 刚入职场的瓜姐对“职场女性”有天然的畏惧，十年后在小区重逢，陌生又熟悉，熟悉又陌生。06:05 十年前后对比，十九姐姐反而状态看起来更好，尤其是身体。09:05 从想要改变开始，如果觉得自己跑不了，那就走，一个半小时走九公里。12:30 十九姐姐的运动是从零开始的，快走，游泳，还有后面聊到的力量训练，带来的最直观的就是身体状态的变化了，我们建了一个「全女健身打卡」群，欢迎添加HerFellows。14:39 作为公司联创，我们更想采访一下运动和事业的关系。18:01 力量训练最明显的变化是，能抱得动30斤的狗来回走了。19:55 长期坚持一个正向的习惯，是一件又难又棒的事。24:15 可以用「四个思想实验」去看看自己是否真的喜欢“自己的热爱”。①如果此刻,就把做这件事的附带结果全都给你,你还愿不愿意继续做它? ②如果有一件事你只能默默做，不能告诉任何人，你还愿意做它吗？③如果你选择做这件事不能做另一件事，你还愿意做吗？④如果你注定十年后会死掉，那么你还愿意做某件事吗？31:00 聊了一个题外话，关于“玻璃碴子里找糖”。32:53 「热爱和工作的关系」，十九姐姐自述，很庆幸自己是在喜欢的行业做喜欢的工作。“运气其实也是实力的一部分”。44:36 Sherry分享关于自己妈妈的「干一行爱一行」，在工作中找到乐趣，得到更多正向反馈，从而更喜欢。49:50 一些“情感”、“职场”的小干货。53:51 处理情绪的很好方式，试试运动吧，加HerFellows，从全女健身中获取力量，一起坚持和打卡。———————————————【本期音乐】I’m Me-Us The Duo【联系我们】微信：HerFellows小红书：同路人女性社区微博：同路人Fellows
很久没有“轻松”地录制过播客了，大概是因为一见如故。极其畅快的聊到很多对“性别”和“关系”的思考，大概是因为一拍即合。太喜欢临时起意这个词，像山谷里自由的风。嘉宾阿星，是「同路人」的「同路人」。就是风一样的女子，也有风一样的父亲。这一期，从聊她的父亲再到瓜姐的父亲。这一期，是瓜姐把羡慕写在脸上的一期。当你是一个健全的人，你可以成为任何。欢迎你添加我们的联系方式提出问题或者给我们建议也可以加入我们「女性播客共创」计划HerFellows女生强势一点不好吗？爱笑的女生运气不会太差，有攻击性的也是呀。这个社会对男人也是有规训的，比如，你应该像个大人一样。男人就应该不善于言辞，就应该顶天立地，就应该....思考提问：子女挨打是家暴的一种吗？你报喜不报忧的本质是什么？你会和父母聊“观点”吗？原生家庭是万能理由吗？女性主义是万能解药吗？「Timeline」01:14 一次主播和“自来水”真·机缘巧合的机缘，主题是临时的，见面不是。02:45 hhhhh，为瓜姐正名。04:15 女生强势一点不好吗？爱笑的女生运气不会太差，有攻击性的也是。06:05 和父亲聊“女性主义”，是一种什么样的体验？07:14 山东人：山东是一个厌女大省，某些烧烤摊子涵男量高达98%。12:29 一些真实的对比，关于父女和父亲。14:08 阿星：我现在有选择自己想要的生活方式的权利和父亲有很大的关系。17:08 读书的时候希望你和男人完全绝缘，一旦毕业就催你进入婚姻当妈。19:16 我爸：万事皆好事。19:34 一个好父亲的前提一定是他是一个健全的人。22:27 「父母爱情故事」“我是你的身，没了我你就魂无所依，你是我的魂，没了你，我就行尸走肉”。24:40 这个社会对男人也是有规训的，你应该像个大人一样。28:02 男人就应该不善于言辞，就应该顶天立地。32:24 只要被叫全名，就意味着要挨骂了，哈哈哈，你有什么关于父亲的故事？加HerFellows，聊聊并且输出哇。34:04 打子女也是家暴的一种，瓜姐：被家暴30年了，hhhhhh。36:24 不能把弱者的反抗也当成暴力。40:15 报喜不报忧是好的吗？你会和父母聊“观点”吗？42:15 探讨：健康的家庭关系和有毒的家庭关系。44:24 原生家庭是万能理由吗？女性主义是万能解药吗？———————————————【本期音乐】I'm your man-Leonard Cohen【联系我们】微信：HerFellows小红书：同路人女性社区微博：同路人Fellows
这是一期有用的播客，一期Sherry和瓜姐真实生活中的真实体验的播客。内容主要是关于保险，一期希望能帮助大家抵抗部分命运风险的播客。这也许能打破你对保险和卖保险的“刻板印象”，值得你听完。如果可以，建议你去听回我们的EP07和EP08的播客。对嘉宾抒今姐姐，你会有更立体的认知。她是一个很“特别”的人，一个“特别”的保险代理人。所有和你生活息息相关的领域，你都应该具备一些基础的知识。比如就医、比如保险、比如心理学/玄学。只有这样，你才能知道如何判断和选择。我们除了主要聊「学会买保险的思路，比买哪些保险更重要」。还聊到了，保险的背后其实是责任和承担，还有爱。关于女性与保险：1-保险购买者中，女性多，还是男性多？2-女性买保险和男性买保险关注点和侧重点有什么不同？3-为什么女性会更关注这些重点，是因为她们更有责任感吗？4-真正的独立，也包含了不麻烦别人吗？这个别人也包含了年老的自己。「Timeline」01:07 抒今姐姐，从「EP07 | 女性要走过多少路口才能成为自己？」和「EP08 | 80岁的时候，我还能自有的给自己洗澡吗？」聊到接地气、实际的、生活里息息相关的「保险」。她是一个特别的“保险代理”。04:07 一个劝你先别买保险的人，一个真实的从不包装的人。06:30 所有和你生活息息相关的领域，你都应该具备一些基础的知识。比如就医、比如保险、比如心理学/玄学。08:08 当你承担起人生的责任和主动对抗风险，你就真的长大了。10:18 专业的事交给专业的人没错，但是怎么判断专业与否呢？12:14 一个提问：主动买保险的人都是什么心态呢？15:20 分享一个真实的故事，每一个投保的人背后都是爱与责任。17:55 很多90后已经开始在各方面照顾父母了，社会角色丰富了起来。20:17 Sherry分享想买保险的动机。22:40 保险除了大家都知道的，还有一个，其实是购买服务。24:20 学会买保险的思路，比买哪些保险更重要。26:08 在任何行业，真诚和专业都是万能的。29:06 意外和风险不确定谁会先来。32:18 每个人都欠了年老的自己一笔钱。37:22 把买保险当成是对人生现状和未来责任的梳理。40:12 可以学到产品的知识，但是学不到保险的服务区别。44:36 信息密度有点高，价格和价值是两回事。48:27 当你掌握了基础知识后，你可以选择具备高度职业操守、极度的真诚、利他属性的人。55:50 一些“打个比方”、“举个例子”，从换工作和投资的角度说起。1:02:37 父母和我们在面对保险的时候，为什么有这么大的出入？1:06:40 女性买保险的多还是男性？为什么？女性是为自己买的多，还是为家人买的多？1:08:40 是因为她们对责任的思考和承担更多吗？1:11:33 保险其实是服务于人的希望和恐惧。1:13:33 小总结：①认清自己的需求。②学习相对专业的基础知识。③选择一个具备高度职业操守、极度的真诚、利他属性的代理或经济人。1:16:20 跨越知识壁垒的能量，可以应用到各行各业。1:19:21 逃不开的时代议题，不如主动迎接。———————————————【本期音乐】Turn Loose The Mermaids-Nightwish【联系我们】微信：HerFellows小红书：同路人女性社区微博：同路人Fellows