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这个班上的，火气大的要去喝一碗丝瓜汤咖啡苦！心里堵！忍着去挣两千五！打工系列在每年的9月如期而至！虽然累着上班，但我们可以快乐打卡呀～欢迎在各大App商店搜索「敲敲」App加入土电发起的【今日的快乐瞬间】【运动养生健康人】【今天不演了】打卡小组9月11日起至10月11日，完成全勤打卡者将有机会获得土电送出的精美五周年周边哦～加入方式:step1.在各大App商店搜索「敲敲」App (看到一颗木鱼就对了step2.扫描下图二维码，或者点击链接，就能直接进组啦。运动养生健康人：web.qiaoqiaodaka.com今日的快乐瞬间：web.qiaoqiaodaka.com今天不演了！： web.qiaoqiaodaka.com【内容提要】00:42 以土象之名邀请大家一起组队「敲敲」 打卡03:39 零帧起手，怒音开启打工人系列05:15 鹅鹅鹅：最讨厌哪些傲人的对接同事，你在傲气什么？！08:39 一一 ：被傻boyi 环绕的日子怎么办啊10:04 高老师：最讨厌没有边界感，没礼貌的人16:42 阿拉rui：和老公一家公司被领导频开玩笑，真的很冒犯19:30  T T ：很不喜欢上班，一度上到快想自杀。20:15  请多给职场女性一些空间吧26:15 请记住生活中的闪亮时刻27:00 小龙 : 傻叉上司想要啥都要随时给到29:54  kiki : 无限拖延的领导35:42 辰欣欣欣：男味太重没有边界的开黄腔39:14 菜菜菜：哪里来的地主做派？！40:45 发猪瘟领导的下属：我说没必要就没必要？你怎么不再说服我一下？42:41 Labu扎比：想知道大家怎么样才能微笑面对老板的离谱要求呢？44:50  欢迎一起打卡～运动养生健康人：web.qiaoqiaodaka.com今日的快乐瞬间：web.qiaoqiaodaka.com今天不演了！： web.qiaoqiaodaka.com【本期音乐】Side By Side —— 歌手：Kay Starr春禾 —— youzee musicLover Girl —— Laufey【土象电池小红书】www.xiaohongshu.com【收听方式】汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Apple Podcasts、Google Podcasts【联系我们】微博@高金银_;微博@__脏冬米【听友群】微信小助手【Oceanofstar5】【小红书//网易云】土象电池Normal Sisters

时尚的完成度是靠脸？？？？我们的第一件时尚单品是什么！学校的时髦icon一定是改造校服的引领者，他身穿鸳鸯aj，袖子能舞成水袖，裤脚卷至小腿第一次喝星巴克！第一次拥有iphone手机！第一次发正方形的朋友圈，或人人网。本期从时尚出发，聊聊我们文艺复兴的哪些趣事～小红书、b站更新了视频播客，欢迎点赞～【内容提要】01:27 依然受到《还可以的金女士》启发继续聊聊时尚！02:19 你给我翻译翻译到底什么是时尚？03:14 每个人的时尚启蒙应该都是学校里的小混子吧？05:22 初中时尚爆款鞋风向标：AJ07:15 当年掀起时尚风暴的电子产品：iPhone411:29 不得不说 《小时代》确实带我们走进了大牌的世界13:14 我的时尚启蒙杂志：《昕薇》17:23 或许还有人记得星巴克曾经是贵族的饮料吗？22:27 小时候最崇拜的潮牌：BOY LONDON、克罗心、伏神EVISU、BAPE、AAPE24:05 曾经一度追求大牌logo写满全身26:25 为了彰显品味曾经无脑选择小众产品30:22 众所周知：轻奢不算奢…………点名MK、小ck32:39 不知何时被根植于脑海的魔咒：每个女人都需要一个包35:08 大道至简，包包的尽头是帆布袋【本期音乐】Maybe Next Time - FunkymoSing For Your Supper - Mighty Mo Rodgers【土象电池小红书】www.xiaohongshu.com【收听方式】汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Apple Podcasts、Google Podcasts【联系我们】微博@高金银_;微博@__脏冬米【听友群】微信小助手【Oceanofstar5】【小红书//网易云】土象电池Normal Sisters

“我是一个骑在墙上的人，我流窜于小镇和名利场之间。当我在名利场时，我是一个冷眼穷人，这些故作体面的人造景观让我疲惫。当我在小镇时，我又不禁为我在名利场学到的东西沾沾自喜，想要把先进的时尚知识播撒在朴素的河南大地。”出身高考大省河南的小镇女孩金子在北京时尚前沿工作，出身的平凡和时尚圈的光怪陆离这两种色彩在她身上碰撞，她时而是走过独木桥的胜利者，时而是名利场中的局外人。本书记录了一位身处名利场中的朴实河南女孩啼笑皆非的工作日常，虚浮华丽围绕着她，那种“小时代”中的生活，她过上了，但好像始终不入流。《还可以的金女士》这本书无数次唤醒了我的青春，找到平行时空的交织点，也是我想录制这一期的原因送给所有的我们 —— “无论此刻走到哪里，都辛苦了”也欢迎大家在评论区留下你们的“小镇故事”【内容提要】01:59 本期灵感来源 —— 《还可以的金女士》05:52 一开始对于这个词的本能排斥，为什么最后又自封为“小镇做题家”06:56 由于身边一无所有，我对“外面”一直有一种模糊的向往，外面不是指任何一座具体的大城市，而是指除了濮阳之外的任何地方。对于任何一个被认为“以后会有出息”的小孩来说，去外面，就是一种饱含祝福的宿命。对于生活在郊区的我来说，“走出去”也是一种所谓的“出人头地”，一眼望到头的生活让当时的我很崩溃，仿佛被阶级束缚住的窒息感11:05 link《我的天才女友》12:03 “我那时很喜欢看一篇名不见经传的穿越小说，更准确说，我喜欢的只是无数次重读那个开头，女主角在放学的路上，一时兴起拐进了一条不熟悉的小路，就穿越进另一个世界开始了冒险。成年后再翻阅以前的日记，我发现里面常常出现同一句话：想要自由”现在的我选择了放弃抗争，留在了父母身边，不去吃苦，并开始养育下一代，有的时候我也质问自己的懦弱和懒惰。14:20 大学时只想离家近，远行时也毫不恐惧18:44 “在我的青春时期，如果不幸诞生了一个愿望，我只能把它写在日记里，因为任何一个要求都意味着一笔经济上的麻烦，没有人能实现我的愿望，我只能相信自己，而幸运的是，我已经是一个靠得住的大人，隔着二十年的时间，向童年的自己施以援手。”在我的青春时期，好像对旅行没有什么概念，父母从未带我远游，直至高中学到了地理，对广阔天地有了一些概念之后，我对成为一个靠得住的大人，有了不一样的迫切的想要长大，想要自食其力，想要出远门。“在我很小的时候，我莫名其妙地讨厌所有美丽可爱温柔性感的东西，我骄傲地摒弃它们。。。但我只是模糊的觉得，讨厌这些东西让我显得很高级，我是一个喜欢黑色而不是粉色的酷酷女孩，我是一个穿牛仔裤而不是裙子的酷酷女孩”小时候的厌女情节 —— 是的，我是个酷女孩。我喜欢海绵宝宝而不是hellokitty，甚至会抨击，这东西好娘，我从来不喜欢芭比，这让我趋于平常，没有玩偶的我显得很酷。27:27 “小城市的好处在于，大家兜兜转转总能再见。”其实很矛盾，偶尔会对故人的八卦津津有味，有时也会对见到故人抱有紧张的心理，这种心态像极了要见ex的状态，我不能是蓬头垢面，不能是没有化妆，我需要让他们看到我光鲜亮丽的状态，我在这个小城故事里的形象是“见过世面”的女孩，我不能跟故人恋爱，因为这让我降级了，好不容易爬出去的我不能再回去了，朋友圈里的我才是真正的我。30:43 梦想本身是什么并不重要。但有梦想这件事很重要。梦想是一个需要时常挂在嘴边的安全词，在生活难以为继的时候，放在掌心里轻轻摩挲，就能获得些许确定感，来对抗那个是不是就会在心里冒头的问题“我吃的苦有用吗？”第一个问题：在不同阶段你的梦想是什么？第二个问题：现在你的安全词是什么？38:10 但其实我并不是一个标准的小镇做题家，命运对我其实挺好的，我脑子灵光，四肢健全，原生家庭也不重男轻女，我妈对偷看我的日记也毫无兴趣，我只是以一种和大多数人相同的方式度过了基础款的青春。【本期音乐】过来人 —— hushAndalucia —— Johannes Linstead【土象电池小红书】www.xiaohongshu.com【收听方式】汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Apple Podcasts、Google Podcasts【联系我们】微博@高金银_;微博@__脏冬米【听友群】微信小助手【Oceanofstar5】【小红书//网易云】土象电池Normal Sisters

邪修这个词最近非常火啊！用来形容离谱但是高效的解决问题的方法所以说万物皆可邪修，那今天咱们就围绕这个节气，出伏立秋，告别38度的夏天迎来40度的秋天，聊聊如何继续keep养生小妙招【提醒！本期有小红书视频版】入秋后阳气渐收，万物收敛，我们都知道，入秋后就要开始养肺气润肺了，那为什么要养肺呢？肺在五行中属金，而秋夜同样黄帝内经中说到，秋气通于肺，这也就是说秋天养肺是更好的顺应自然规律，让身体和季节变化相协调另外后半段分享了很多道牛马星人必备的邪修菜谱，用最少的锅、最短的时间吃上饭！也欢迎朋友们评论区和我们一起分享【内容提要】01:24 曼玉姐回来啦！！！长途漫漫累到吐血02:40 曼玉旅途补气血神器 —— 红参饮05:17 邪修吹风机大法 ：风寒着凉 —— 吹风机吹大椎穴（脖颈后侧3分钟）肩颈酸胀 —— 吹风机吹肩膀斜方肌3-5分钟胀气打嗝—— 吹肚脐眼画圈3-5分钟08:10 和肚子里的孩子邪修斗法（不建议模仿09:28 换季过敏屡试不爽！加强有氧发发汗！增强气血流动11:39 关于”入秋后的第一杯奶茶“15:18 入秋养肺更好顺应季节规律：补阴气、津液17:34 萝卜去口臭法（社交活动必备）《本草纲目》称其“主吞酸，化积滞，解酒毒，散瘀血”。 它擅长消食化滞、清热化痰。对于因胃火炽盛、饮食积滞（尤其是肉食吃多了）引起的口臭（常伴口干、腹胀、嗳气酸腐），生吃白萝卜确实能帮助消食导滞、清热生津，从而缓解口臭。19:29 不用花钱的养生方法，调理作息：夏天我们是晚睡早起，那么秋天我们要养阴了，需要早睡早起，基本上9：30-10：30要入睡了，因为现在白天时间也渐渐的缩短了，所以我们人类要跟上天地的节奏，不能再放肆熬夜20:59 秋天可以适当吃酸，又燥又湿，依然要注重对脾胃的养护，不仅是甜食，进入秋天之后水果也可以渐渐减少量。要吃就吃当季的，秋天的橙子苹果可以煮水喝，也可以微波炉加热一下再吃。23:05 邪修美食菜谱：23:43电饭煲邪修美食：番茄炖牛腩番茄洋葱切块，牛腩焯水、葱段、生姜、蒜、桂皮香叶、生抽3勺、老抽1勺、蚝油1勺、蕃茄酱3勺、白胡椒半勺，适量冰糖，去了皮的猕猴桃一个，抓拌均匀，煮饭模式，时间到放入胡萝卜土豆，再按一次煮饭键，26:03 微波炉手撕包菜：包菜用手撕开、蚝油、生抽、蒜片垫在盘子底下，铺上包菜，中火4分钟，搅拌一下，再叮2分钟即可，空心菜也可以茄子青椒：微波炉高火3分钟，青椒先出来，茄子翻面3分钟，拿出来加皮板、蒜末、生抽、醋、蚝油、白糖捣碎，27:48 微波炉炖蛋：3个鸡蛋，1.5倍温水，打火机去浮沫，盖上玻璃碗盖，不要盖太紧，稍微隔开一点点，中火4分钟30:02 低卡高饱腹：抹布或者厚实的厨房纸巾打湿包土豆、红薯叮5-7分钟，压一压扁，再进空气炸锅180度20分钟32:10 邪修甜点pa，轻松搅一搅！小红书博主：【三寻食堂】 —— 低卡玉米片一、混合250g玉米粉+10g辣椒粉+8g橄榄油+200g水二、擀成薄片，或者用刮刀，两面摊上油纸三、烤箱165度20分钟小红书博主：【大大方方】面粉+杯子冰激凌 搅匀 烤箱160度20分钟，曲奇饼干两个鸡蛋+巧克力冰激凌2根+玉米淀粉，烤箱200度20分钟，巴斯克蛋糕杯子冰激凌+泡打粉，微波炉1分钟，杯子蛋糕【本期音乐】Flambee Montalbanese —— Madeleine PeyrouxSerendipity sol —— 西原健一郎【土象电池小红书】www.xiaohongshu.com【收听方式】汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Apple Podcasts、Google Podcasts【联系我们】微博@高金银_;微博@__脏冬米【听友群】微信小助手【Oceanofstar5】【小红书//网易云】土象电池Normal Sisters

音乐特辑，向各位听友征集了《夏日印象最深的歌曲》，共计10首每到这种时节，就是浪漫因子迸发啊！真的不是水节目～下周就回归到咱们的插科打诨日常啦，没错！曼玉姐真的要回来了【内容提要】00:45安仔 《mystery of love》 —— 让我们一起享受淡淡的忧伤02:40 Rena 《草裙舞》 —— 夏天就是要去海边！！就是要跳草裙舞！！就是要快乐！！（去年夏天顶着40度去看音乐节…为了看海龟先生…没等到他们出场人都快烧焦了 差点中暑 提前离场…怎么不算很特别的体验呢… 特别喜欢这首还有一个原因 是每次去看音乐节或者livehouse的时候 这首歌能让大家都很快乐！！很有氛围～夏天就是要有音乐！！很喜欢这个选题！！真有你俩的～04:10 胡里奥  《heat waves》初夏傍晚的空气潮湿，六月中旬的天气难免不让人燥热。四年前健身房里某节团课的太极热身用的是这首歌，无风的夏夜跟随呼吸和流动，电子音乐和低沉的鼓点交织，跟着一起摆臂的时候觉得身体被完全释放了。之后每次听到这首歌都能联想到那个夏日夜晚、那一节bodybalance。最后，期待这个歌曲系列能更新下去！当我们再次听到某首歌的时候，多重感官的记忆片段不断闪回，这是属于我们的独家记忆。06:01 辰欣欣欣 《剩下的盛夏》这首歌是陪伴了我整个懵懂的岁月 当时因为喜欢他们三个小男孩 我每天都在手机上关注着他们的消息 保存他们的照片和视频和歌曲 甚至每天都在幻想着如果有一个能和他们见一面聊聊天我可能都会幸福的晕厥过去 现在想想当年的夏天也已经成了过去的回忆 现在的我已经在长大的路上跌跌撞撞向前走着 看着他们的成就 一点一点的激励着我成长 我想虽然我回不到以前的懵懂时光 但是我还能够开启我自己的新篇章拿铁不打羊 《剩下的盛夏》第一次听是高中的时候，在教室午休，前奏响起时正好伴着窗外的蝉鸣与摇曳的树影，被歌词打动，循环了很多遍。直到工作以后的某个盛夏，再次听到这首歌时，有一种淡淡的怅然若失之感，但仿佛又回到了高中那个午后，看到了那时有着缱绻少女心事的我，果然，人无法同时拥有青春和对青春的感受呢。08:30 麦当劳薯条条条条 《爱爱爱》—— 点播一首，放前奏，求求[可怜]09:42 Betty liu  《夏天的风》15年前拍婚纱照的时候，单曲循环的歌。歌词写：夏天的风正暖暖吹过。上海35度的天气，不是暖，是焦啊。关键还穿着厚重的婚纱。但是旋律真的好听，每次听到能回到年轻的时候，那时候的恋爱，暗恋（也是美好的）到结婚。当时还是经济上行的时候，所有的新生事物都会尝试，有稳定的工作，正常的同事，也没有家庭负担。感觉这首歌都是满满的美好时光！GolalaGo 温岚的《夏天的风》这首歌于我而言是记忆里高中的夜晚，深夜里独自一人埋头做题，夏日晚风吹拂着卧室的窗帘来回飘拂摆动，书桌前曾经那个较真儿拧巴的自己收起一切似有似无的情愫，埋头专注着做着永远也做不完的高考模拟题，那时书桌上收音机里播放着温岚的《夏天的风》，音乐声陪伴着深夜里的我，宁静且专注。这首歌曾是我的青春，谢谢温岚，谢谢那时的自己。12:00  Leslie 《live my life》活在当下，勇敢追逐自己的热爱，一日有心跳一日就有希望，生命影响生命，时间会驾驶救生的艇，救我过困境，感谢人生导师杨千嬅。祝杨姐出道30周年快乐！13:10 于晓淼 《deeper and deeper》这首歌是日剧悠长假期的主题曲，每当听到这首歌的时候，就会有一种自由、惬意、放松的感觉。好像我身处在平行时空的日本，和叶山南一起放着烟花喝着啤酒，生活真美好！15:35 松鼠想喝酒 《Kill Bill》下班后走到地铁站会有一段路，正好是在江边还有很多绿植，没有车子尾气和熙熙攘攘的人群，戴上耳机边听边走，旋律相对舒缓还有SZA的歌声，简单干净，拂去我的燥热感。17:48 流浪大西洋  《すなのしろ》每当听到这首歌，无论四季，总会让我想起那位少年。他是我偶然间点开导读音频，伴随着这首歌传出的磁性之音；是迎面在长廊遇见，后知后觉将一袭藏青色着装、白皙无暇的脸和记忆里的声音组为一体；是坐在正对着他的后二排工位，看着他身处加湿器的袅袅仙气里，云雾缭绕间，他不似牛马似神仙。这首歌的副歌部分我最喜欢，不同的是，重合的是曾经相遇的轨迹线，他的形象没有塌房，依然光辉此刻吹着略感凉意的空调风，外面是有些刺眼的阳光，这段记忆没有那么频繁被拿出回忆的时候，氤氲交融，如夏日幻觉。【土象电池小红书】www.xiaohongshu.com【收听方式】汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Apple Podcasts、Google Podcasts【联系我们】微博@高金银_;微博@__脏冬米【听友群】微信小助手【Oceanofstar5】【小红书//网易云】土象电池Normal Sisters

音乐特辑，浪漫侵袭，和秋天的第一杯奶茶更配哦01:27 《夜空》陈婧霏这首作品来自影视剧《春色寄情人》，但我是在某一天的下班打开了每日推荐，看着五六点的夕阳，浪漫因子一下子迸发“我相信这世界上，有些人，有些事，有些爱，在见到的第一次，就注定要羁绊一生，就注定像一棵树一样，生长在心里，生生世世。”03:37 《orange moon》方大同第二首来自我们最爱的大同，是曼玉的夏日珍藏05:36 《love songs》 kaash paige喜欢r&b的人不能错过这首，像是喝了一杯威士忌在怀里微醺的暧昧，无论是什么关系，在一起或是分开，它只是关系的存续状态。07:00 《The Gadfly Suit：Romance 》由曼玉带来的《牛忙组曲，浪漫》论小提琴与夏日的适配度简直就是百分百，例如维瓦尔第《四季》的夏，小提琴、沙滩、海浪、鸟鸣、树叶沙沙，才是夏天。09:00 《love is a game》adele阿黛尔，俺们的神来咯，这首来自21年adele沉寂乐坛六年后的重磅回归专辑《30》；是她经历人生变故不断自我救赎的成长见证。12:04 《young and beautiful》lana del rey“ 在盖茨比家狂欢的成千上万的人中，竟没有一个人出席他的葬礼，包括黛西，一朵花都没有。”听这首歌的时候还不知打雷姐的大名，只是了不起的盖茨比迷晕了我的眼，“他经过慢慢追索才来到了这片蓝色的草地上，他的梦想一定已经离得他如此之近以至于他几乎不会抓不到它了。他不知道他的梦想已经被甩在了他的身后，已经隐藏在了城市以外的冥蒙之中，在那里共和国的黑暗的土地在黑夜中延伸着……”盖茨比为了能与黛西重逢，精心布置自己的生活，那座豪华的别墅、一场场盛大的派对，都是他向黛西靠近的努力。当他终于与黛西重新取得联系时，以为梦想即将实现。然而，他没有意识到，黛西早已不是当初那个单纯的女孩，他们之间的爱情在现实的冲击下变得脆弱不堪。他的梦想在不经意间已经远去，而他却还沉浸在自己编织的幻想中。14:04 《stars》Nina Simone“如果我这一生中有一半的时间能无所畏惧就好”告诉我，也告诉你，我的朋友，希望我们常常都能感受这种自由的感觉17:05《touch my body》《shake it》sistar夏天就是要sistar，本深度kpop追星族一定要给大家安利这个组合，是我的夏日健身房必备！SISTAR 是  2010 年 推出的韩国四人女子演唱组合，他们在当时少女感满满的韩国女团中独树一帜。既然这期是我剪的，那最后我再多一首，曼玉不会骂我吧！附赠一首歌给大家，也是来自sistar 的《shake it》，有一种经济上行的跑酷感！【本期歌单】土象电池NormalSisters的共享歌单《2025夏日歌单》163cn.tv (@网易云音乐)【土象电池小红书】www.xiaohongshu.com【收听方式】汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Apple Podcasts、Google Podcasts【联系我们】微博@高金银_;微博@__脏冬米【听友群】微信小助手【Oceanofstar5】【小红书//网易云】土象电池Normal Sisters

好运立刻来：在本期节目小宇宙评论区留下最近幸运的事情或是你的幸运座右铭，截止8月11日将送出zestmake联名kiri夏日限定荔枝玫瑰曲奇一份同步加入战狼群，也有好运抽奖哦～本期节目分享了一些生活中的幸运和不幸运的事情，但相信“凡事发生必有利于我”让我们把好运传递给彼此吧～【内容提要】02:40 现在的小费文化真的很夸张馁！！心痛！肉痛！哪里都痛！08:03 周总每次都给我很大压力！11:35 老张就是爱面子大于金钱，被小费文化给拿捏12:20 出了国门的i人老张真的社交畅通无阻16:20 在入住前一个小时拿到了退订酒店的全款退款！感恩！20:50 搞这个文创包搞了一年为什么还没搞好？！！【土象电池小红书】www.xiaohongshu.com【本期歌单】one spot —— 沈佳润（美美桑内）【收听方式】汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Apple Podcasts、Google Podcasts【联系我们】微博@高金银_;微博@__脏冬米【听友群】微信小助手【Oceanofstar5】【小红书//网易云】土象电池Normal Sisters

做播客四年多终于熬走了曼玉自己当家了！本期为我最爱的案件原型解读化学天才刘招华的贩毒之路同时也是最近火热的《扫毒风暴》原型同时私心推荐一下我最爱的《怡乐电台悬疑案件》真的是一口气听好多期的程度主播嘉宾《求求你了》东子大坏蛋www.xiaoyuzhoufm.com电视剧扫毒风暴也要播完了，马上要剧荒了如果有类似好看的片子推荐也欢迎在评论区分享给我们～～【内容提要】01:37 为了《扫毒风暴》开通了svip02:34那些年我们爱看的缉毒主题电视剧 ——《门徒》、《无间道》、《还珠格格3》05:05 中国版绝命毒师的原型故事 —— 刘招华07:17 化学天才退学入伍，凭着超高情商升职巨快！10:10 制毒这么简单吗？新华书店买个书就做出来了13:22 在体制内混的风生水起20:16 正式开始毒枭生涯25:01 全国通缉正式开始，哥丝毫不慌【原型故事】刘招华（剧中卢少骅原型）出生于福建福安的一个贫苦家庭，父亲靠卖豆腐为生，家境困难，但刘招华的学习成绩却非常优异，他考上了当地最好的高中，并且在学习中对化学产生了浓厚的兴趣，在福建省一次中学化学竞赛中获得了二等奖1983年11月，不满足现状的刘招华选择退学，参军入伍，在武警福州边防支队当兵。1985年7月至1987年7月，在武警福州指挥学校学习后勤专业（中专）。在军队期间，没有任何社会背景的刘招华勤奋上进，从一名普通士兵一步步晋升到武警福州边防支队平潭县大队某派出所的正排职干事并代理司务长。1987年7月，刘招华被提升干部，任武警福州边防支队平潭县大队正排职助理员。1988年，刘招华受上级指派，去监督保护一个经非正常途径来福建的台湾人。闲谈之中，台湾人了解到刘招华的化学天分后，给了他100克麻黄素，并且告诉他可以参照某本书上的内容做“化学实验”。刘招华按照台湾人的指引，很快在福州市内的新华书店买到了这本书，并且多买了一本《大学有机化学》。在一家宾馆的卫生间里，23岁的刘招华第一次制毒，仅用两三个小时，便将合成的甲基苯丙胺——冰毒，并全部拿给了台湾人。由于从小受到家庭贫困的影响，刘招华对金钱的欲望更加强烈。也就是在此事之后，他自导自演了一场“贪污案”，以145元的金额，背着一个处分转业了。1989年12月，他退役并转业到福建省福安市人民法院司法警察大队，由此成了一名法警。当上法警后，刘招华表现非常好，一年后就被评为先进工作者，又在法院开展的专项执行活动中立功。可是，法警每个月不到60元的工资很快让他厌倦了这份工作20世纪90年代初，刘招华抽调去招商引资，刘招华借此和一些领导混得很熟，还认识了不少外商。1991年，刘招华向苏洋村承租了位于赛江边上的15亩土地，用来投资兴建一座塑料加工厂，做走私汽车及其零部件业务，迅速掘到人生第一桶金，获利90多万元。1994年12月，刘招华辞去法警工作，先去政府从事招商工作，随后开始下海经商，不久后，国家就出台法律严控国外废弃塑料的进口。塑胶厂的生意办不下去，刘招华的经济状况一落千丈。1995年，刘招华在福建福安设立公司，以生产“洋葱素”“洋葱晶”为名，实际研发试制毒品“安非他明”。因传统冰毒生产使用麻黄素存在诸多问题，刘招华决心研发化学合成新方法。1996年，刘招华破解结晶难题，成功制造出安非他明。1998年5月，刘招华提供制毒技术并负责生产，陈炳锡等人提供资金，租用普宁市流沙镇赤水村的手提包加工厂制造毒品甲基苯丙胺约300千克，由陈炳锡等人销售牟利。2000年逃亡到桂林，改名李森青，在那个网络还不发达的年代，顺利的取得合法身份，还变成了当地著名的投资商。2004年11月24日，公安部向全国发布通缉令，公开通缉刘招华等五名贩毒数量巨大、危害特别严重的在逃毒品犯罪嫌疑人。2004年12月12日，在同伙的接应下，刘招华趁着夜色溜出了广西，又潜回广州，最后潜逃回了福安。2005年1月底，刘招华通过中介公司住进了福建省福安市街尾27号出租屋。2005年3月5日，这一天也是刘招华的生日，他正在筹备两天后逃往菲律宾。当日凌晨，公安部门“啄木鸟行动”开始。警方在出租屋抓获了刘招华，结束了他案发后的9年毒枭和逃亡生涯2009年9月15日上午10时左右，经最高人民法院核准，刘招华被押赴刑场，执行死刑。从开始制毒到被捕期间，刘招华曾先后在福建、广东普宁、宁夏等地共伙同他人制造甲基苯丙胺12660千克、安非他明15千克，其中，查获甲基苯丙胺12360千克、安非他明5千克，刘招华获利约3100万元。【土象电池小红书】www.xiaohongshu.com【本期歌单】我是愤怒 —— beyond小鸟 —— 现代人【收听方式】汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Apple Podcasts、Google Podcasts【联系我们】微博@高金银_;微博@__脏冬米【听友群】微信小助手【Oceanofstar5】【小红书//网易云】土象电池Normal Sisters

一定要给准爸爸听！！！！家人的理解和支持才是缓解孕焦虑的良药！！！标榜【不做负责任的妈妈】家人的爱是给到宝宝最好的礼物成为母亲之前，我先是我自己【内容提要】00:48  体重就是我的焦虑漩涡！01:38 《神奇四侠：初露锋芒》7月25日全国影院上线！04:20 怀孕检查到底有那几关？关关难过关关过！关于产检的前5次注意事项（第一关）抽血确认孕酮水平，b超确认宫内孕（第二关）11-14周nt（胎儿畸形检查）（第三关）16-20周无创dna检查09:33 （第四关）糖耐，高姐最害怕的检查！没有之一！（第五关）22-26周，大排畸（为什么一群孕妇在医院扭屁股）15:56 孕期焦虑：体重焦虑，到底要不要控制，控制多孩子会小吗？控制大会难顺产吗？回复：前面5个月，不需要特别加强饮食，原则是不要把自己当成孕妇，当然口味什么的会有一定的变化，正常饮食，千万不要太重视因为妊娠纹是你自己的19:19孕期焦虑：到底能不能健身，能不能上班？回复：3个月内可以不健身，但我还是偶尔做做跳操，3个月后，根据自身条件和医生建议安排健身强度，关于如何成为高能量孕妇，我的原则是充分的锻炼自己，一是控制体重，二是增加肌肉更好 的强壮自己顺产需要力量和肌肉的支持可以跟练b站视频 ——周六野、一宝在运动、JO姐、Eleni fit25:21 孕期焦虑：那些孕吐和身体、情绪带来的激素变化如何适应好的家庭给予了我充分的勇气，标榜不做【负责任的妈妈】每个家庭成员都分配了合理的角色，家人的爱是给到宝宝最好的礼物成为母亲之前，我先是我自己28:25 准爸爸们听好了！！老娘需要的是有效陪伴！！不适换个地方玩手机！！孕期不焦虑：孕激素使我的皮肤状态来到了新的巅峰第二春，激素水平的变化让皮肤更加细腻了再者饮食清淡也让皮肤更加透彻31:13孕期不焦虑：胎动的奇妙瞬间，试图和肚子里的外星生物对话32:11 第一次产检的暴雷事件，简直就是反面教材第一名【土象电池小红书】www.xiaohongshu.com【本期歌单】Blue Bossa — Bossa NovaOu Est Ma Tete? (我的头在哪) — Pink MartiniRum And Coca Cola—The Andrews Sisters【收听方式】汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Apple Podcasts、Google Podcasts【联系我们】微博@高金银_;微博@__脏冬米【听友群】微信小助手【Oceanofstar5】【小红书//网易云】土象电池Normal Sisters

带父母出游是崩溃过后的和解？是对自我精神的巨大消耗？还是是主体性改变的角色互换在分歧中寻找爱的平衡点 —— “你开心就好”是旅途的唯一目标灵魂的充实不在于意见的统一，而在相互理解的真诚让我们在和父母旅途中的小故事中学习爱【内容提要】01:10 和父母一起旅游到底开心还是不开心？07:02 夹在父母之间的小小的我09:10 带父母出游是主体性改变的角色互换10:50 旅途中的妈妈永就是哆来a梦，爸爸就是苦力工头13:04 旅途的最好搭配 —— 无脑ok组+攻略计划组13:44 这次的旅途争吵17:42 看似疯疯癫癫，实则充满情绪价值19:36 不喜欢父母在旅途中的一些行为20:38 小吃货父亲突发“饿疾”大发脾气！23:48 旅途中的物价就是争吵高峰点26:13 自助早餐你们会不会打包带走？29:34 在旅途中突然犯困怎么办？原地睡觉！33:44 你开心就好，是旅途的原则37:44 从不扫兴的妈妈，是旅途中最好的伙伴【土象电池小红书】www.xiaohongshu.com【本期歌单】Married life - Michael Giacchino（飞屋环游记）ブルーバード (青鸟) いきものがかり【收听方式】汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Apple Podcasts、Google Podcasts【联系我们】微博@高金银_;微博@__脏冬米【听友群】微信小助手【Oceanofstar5】【小红书//网易云】土象电池Normal Sisters

“最近你们太干了，能不能来点废话”这不来了吗，占用你无用的半小时，来听听废话文学本期是最近的一些热梗解读，以及曼玉学习到的领导糊弄术当然，还有我们生活中的一些小资讯欢迎朋友们一起在评论区留下你的废话【内容提要】01:03  25年上半年热词解读 —— 早F晚E02:40 领导糊弄文学 —— 车轱辘话来回说，拆解文字10:31 学习一定的废话句式12:48 25年上半年热词解读 —— 这很有生活了16:14 生活废话小咨询23:54 为什么我的妈妈总有囤物癖26:48 明天的事情，你后天就知道了【土象电池小红书】www.xiaohongshu.com【本期歌单】Sam Myers-I'm Tired Of Your JiveBetty James-I'm a Little Mixed Up【收听方式】汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Apple Podcasts、Google Podcasts【联系我们】微博@高金银_;微博@__脏冬米【听友群】微信小助手【Oceanofstar5】【小红书//网易云】土象电池Normal Sisters

是温暖并充满爱的一期如何去爱 ⸺ 抽象的感觉需要具体的感受♥️ 建⽴爱的连结⸺⼈际关系的痛苦与幸福，是能否感受到爱与被爱的副产品爱的四步：看见、了解、⽀持、影响⸺请在⾃⾝和⼈际关系上⼤步向前相互看⻅、相互了解、相互⽀持、相互影响 ⸺ 构建美妙的“⼈场”。《爱经》九字“真⾔”和121⼝诀♥️ 我爱我（1）⸺ 我爱你（2） ⸺ 我爱我（1）先要知道我爱我然后找到那个想去爱的对象可以是⼈、⼩动物、⼩花⼩草或是天边的云朵在这个过程中要时时记得回头遵循我要爱我九字“真⾔”是想⼤家⾃⼰先成为爱的源点121⼝诀是想⼤家时时牢记“真⾔”，找到⾃我韵律爱的源点形成，“我爱你”中的对象就会成为新的1如果1通过“爱的四步”慢慢理解并成为“爱的源点”那么就会⽣出新的1这个就是爱的道，道⽣⼀、⼀⽣⼆、⼆⽣三、三⽣万物【内容提要】01:07青霞的爱课堂开课啦！04:05人生中未解决的问题都会兜兜转转回到你身边07:52 接受无论怎么样都是我自己的自己09:00 我爱我 —— 我对我自己深信不疑15:50 爱的四步： 看见、了解、⽀持、影响18:30 爱别人的时候 —— 要真正的看见对方23:14 爱的九字真言预告：⻘霞的电台《于我⽽⾔》正在筹备中，预计今年Q4上线，⼀起谈情说爱，⼀起讨论 于"我"⽽⾔的世界~【土象电池小红书】www.xiaohongshu.com【本期歌单】iwamizu - 穢土 (Live)iwamizu - Please Forgive MeStevie Wonder - Isn't She Lovely【收听方式】汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Apple Podcasts、Google Podcasts【联系我们】微博@高金银_;微博@__脏冬米【听友群】微信小助手【Oceanofstar5】【小红书//网易云】土象电池Normal Sisters温暖的、充满爱的一期如何去爱 ⸺ 抽象的感觉需要具体的感受♥️ 建⽴爱的连结⸺⼈际关系的痛苦与幸福，是能否感受到爱与被爱的副产品爱的四步：看见、了解、⽀持、影响⸺请在⾃⾝和⼈际关系上⼤步向前相互看⻅、相互了解、相互⽀持、相互影响 ⸺ 构建美妙的“⼈场”。《爱经》九字“真⾔”和121⼝诀♥️ 我爱我（1）⸺ 我爱你（2） ⸺ 我爱我（1）先要知道我爱我然后找到那个想去爱的对象可以是⼈、⼩动物、⼩花⼩草或是天边的云朵在这个过程中要时时记得回头遵循我要爱我九字“真⾔”是想⼤家⾃⼰先成为爱的源点121⼝诀是想⼤家时时牢记“真⾔”，找到⾃我韵律爱的源点形成，“我爱你”中的对象就会成为新的1如果1通过“爱的四步”慢慢理解并成为“爱的源点”那么就会⽣出新的1这个就是爱的道，道⽣⼀、⼀⽣⼆、⼆⽣三、三⽣万物【内容提要】01:07青霞的爱课堂开课啦！04:05人生中未解决的问题都会兜兜转转回到你身边07:52 接受无论怎么样都是我自己的自己09:00 我爱我 —— 我对我自己深信不疑15:50 爱的四步： 看见、了解、⽀持、影响18:30 爱别人的时候 —— 要真正的看见对方23:14 爱的九字真言预告：⻘霞的电台《于我⽽⾔》正在筹备中，预计今年Q4上线，⼀起谈情说爱，⼀起讨论 于"我"⽽⾔的世界~【土象电池小红书】www.xiaohongshu.com【本期歌单】iwamizu - 穢土 (Live)iwamizu - Please Forgive MeStevie Wonder - Isn't She Lovely【收听方式】汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Apple Podcasts、Google Podcasts【联系我们】微博@高金银_;微博@__脏冬米【听友群】微信小助手【Oceanofstar5】【小红书//网易云】土象电池Normal Sisters

人在压力大焦虑的时候皮质醇会飙升，从而导致胰岛素浓度的提高来调节血糖，然后胰岛素就会变得不敏感，导致糖原在身体里无法被正常的代谢掉，所以囤积在身体里变成脂肪。所以，减肥其实就是要提高代谢，学会如何聪明的吃，健康的吃才是最关键的本期节目我们聊了聊控糖的八大法则，以及拆解一下最近非常火爆的网红减肥法到底是什么原理希望大家都不要盲目断食，拥有好身材的前提是健康~~~ 1、摄入天然食物 —— 就是成分简单、接近原始状态、没有经加工去除任何营养成分的食物。 2、正确的饮食顺序：纤维、蛋白质脂肪、淀粉碳水 3、每餐之前加一道绿色蔬菜 4、不过过分的计算热量 5、早餐的血糖曲线对这一天的影响都很重要 6、选择餐后甜点，如果真的要吃甜点，不要空腹，而是在餐后摄入 7、喝点醋，饭前中后都可以的，因为醋酸会一直淀粉酶的活性，进而让葡萄糖的速度变得耿慢，而且醋酸进入道血液中之后会渗透到肌肉里，可以刺激我们的肌肉比原来更快的制造糖原，使得葡萄糖以更高的效率被吸收。 8、餐后运动，静坐或者躺着，会使得我们的葡萄糖堆积，并导致峰值，就会困，然后就会胖【知识来源】【内容提要】02:33 夏天来了！如何正确提高代谢！控糖概念大科普！10:05 正确的饮食顺序：纤维、蛋白质脂肪、淀粉碳水14:27 早餐的血糖曲线对这一天的影响都很重要23:42 窦月减肥法 —— 比液断更好用的减肥法早餐：2个鸡蛋+咖啡/牛奶午餐：餐前一杯温水（增强饱腹）；2个去酱双层吉士汉堡/沙县鸡腿饭+蔬菜/三明治2个下午喝水500ml晚餐：一个纯馒头 （没有糖油）26:51 水果是减肥的“天敌”27:37 星巴克+便利店减肥法早餐：去皮鸡腿+无糖豆浆（加餐喝水500ml午餐：星巴克蔬菜牛肉卷+喝水500ml晚餐：黑松露鸡胸肉法棍28:22 一只白减肥法 —— 不吃晚饭，16+8早餐：鸡蛋1+咖啡午餐：板烧鸡腿堡+无糖可乐晚餐：蛋白棒早餐：鸡蛋+水/茶午餐：包子2+鸡蛋30:23  选择餐后甜点，如果真的要吃甜点，不要空腹，而是在餐后摄入31:76  喝点醋，饭前中后都可以的32:59 饭后百步走！33:30 孕期为什么要严格控糖？！研究表明高达18%的孕期女性被确诊患有妊娠糖尿病，如果控制不佳，这将对她们孩子的健康产生持续的影响。事实上，如果母亲患有妊娠糖尿病，那么孩子在13岁之前患2型糖尿病的风险是同龄人的6倍。34:35 怀孕后到底要多吃多少?一个人吃两个人的量吗？NO！【土象电池小红书】www.xiaohongshu.com【本期歌单】Small girl (feat. 도경수(D.O.)) - 李泳知_도경수 (D.O.)Zorba the Greek - John Murphy & David Hughes新宿午前3时25分 - 北野武【收听方式】汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Apple Podcasts、Google Podcasts【联系我们】微博@高金银_;微博@__脏冬米【听友群】微信小助手【Oceanofstar5】【小红书//网易云】土象电池Normal Sisters

本期依旧是来解读一位60岁老干部所写的 —— 《混体制的奥秘》第八章：39条潜规则和黑暗的本质第九章：体制内提拔重用的核心诀窍每一句都是精选后的重点，值得推敲，值得学习录制后我们深耕体制内的朋友拍手惊呼 —— “他讲的真的有点道理”真的有吗？也欢迎听完的朋友留下您的见解【内容提要】02:03 在职场中有很多的潜规则 —— 懂行道里的规矩03:23 盯住一个中心点，其他都是基本点04:38 不要冲动辞职，有更好的平台可以06:12 领导和同事好像都在欺负我07:49 我的同事好友到底能不能有10:48 别一不小心成了非主流13:00 很多事情都要自己去争取 —— 帽子要自己去捎，位子要自己去找14:43 和女领导不仅要交流业务，还要交流心情16:59 要和领导“谈恋爱”19:15 多去领导办公室24:32 在职场有人对你好的时候要格外当心25:12 干得好反而会被敲打25:55 出差是绝佳的机会29:26 有的时候领导让你们合作，是想离间你们32:36 在职场中，不要太清高，有的时候是对领导的伤害【土象电池小红书】www.xiaohongshu.com【本期歌单】Good At Breaking Hearts - Jungle_JNR WILLIAMS_Loaded HoneyZorba the Greek - John Murphy & David Hughes【收听方式】汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Apple Podcasts、Google Podcasts【联系我们】微博@高金银_;微博@__脏冬米【听友群】微信小助手【Oceanofstar5】【小红书//网易云】土象电池Normal Sisters

起因来源于一贴小红书，我们在分享功课或者是分享日常的时候究竟想要获得什么？我们在评论他人的帖子的时候又在思考什么？今天就从我们在自媒体里感受到的恶意，来回应一下如何调整心态【内容提要】00:57 每个平台遭遇的网络声音01:11 深耕闲鱼！立志成为贴心好卖家！10:02 为母则刚！认真学习618算法，给孩子筑巢14:34 “你这个买的也太贵了“20:38 “崇洋媚外！你这叫什么松弛感”27:44  不去回应他人的恶意【土象电池小红书】www.xiaohongshu.com【本期歌单】Norah Jones-One Flight DownNorah Jones-Wintertime【收听方式】汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Apple Podcasts、Google Podcasts【联系我们】微博@高金银_;微博@__脏冬米【听友群】微信小助手【Oceanofstar5】【小红书//网易云】土象电池Normal Sisters

5月初我们去参加了第三届《狂喜》播客节，土象电池和自然生长才有了这次串台！本期播客主题围绕中医、瑜伽冥想、八字命理、星盘塔罗展开，聊聊这些玄学工具如何被用于解读人生、预测未来和探索自我。Part1：中医从针灸聊起！我们都是针灸爱好者～02:05 为了更好地了解针灸的运行方式，我看了李辛老师的《经典中医启蒙》。06:10 “生病是很正常的事情”，这句话斩断了我对健康的焦虑。06:50 带着对自己身体的觉知去养生，你应该是自己健康的第一负责人，比任何人都了解自己的身体状况。08:57 针灸就像交通协管员，管理身体的气血运行，让堵塞的地方通畅，再补足虚弱的部分。09:48 虽然无法每天保持健康养生，但定期针灸让我感觉身体恢复到更好的状态，更有力量、更通畅。14:20 心若通达，万病自消15:30 张宝旬老师的小枣水：大枣补气，小枣补血，每天一杯，七颗小枣。19:54 上完中医课后，现在反而吃得比以前更少了，不是吃得多就更好。Part2：延续中医理念，让身体动起来也很重要——站桩、八段锦、跑步、瑜伽…你是哪种运动人格？21:20 治脾虚最好的方式就是站桩23:36 张至顺道长的金刚功早上起来练习13分钟，让身体微微出汗不消耗29:00 瑜伽包含呼吸、冥想、体式，找一个你喜欢的方式开启瑜伽。37:00 瑜伽中有“道”也有“术”，有些老师体式（术）好，但对瑜伽认知的深度（道）不够。37: 35“我害怕倒立，不愿意上体式课！”停留在适合你的位置，而不是想着超越别人。38:15 你们连这也不会吗？你们是我带过最差的学生41:45 努力没有结果？有可能你真的不适合！Part3：命理八字，你花了多少钱？44:10 我不太相信命理八字，曾被骗了388元。46:15 同事介绍去学了八字命理，它结合了天文，玄学也就不那么玄了。50:28 八字就像一个人的使用说明书，学习不是为了给别人算命，而是更好地认识自己，过好自己的人生。51: 06 算过这么多命，我的领悟是“修正言”——学会用积极的态度面对人生55:23 没有所谓的“好八字”，人生要学会接纳，顺势而为。59:07 体验过各种玄妙的领域——萨满、催眠、八字、塔罗牌，这个世界仍有许多科学无法解释的部分，我更多是出于好奇和探索心理世界。听到最后，你会发现我们没有结论。中医、瑜伽、命理都是探索世界和自我的工具，它们以不同的方式影响着我们，同时也提醒我们：保持探索！本期嘉宾：高金银，《土象电池 Normal Sisters》《就是不剪》主播脏曼玉，《土象电池 Normal Sisters》《就是不剪》主播自然生长Tanya ,500强搬砖人、人生教练。小红书@Sincerely,TanyaBada，爱运动的生活方式博主。小红书@BadaC《士象电池》和《自然生长》两位主播在播客后的合影!(从左至右，脏曼玉、高金银、Tanya、Bada)《士象电池》和《自然生长》在“狂喜“播客节上的我们这次串台的呈现！

虽然最近一直被618的购物气息所硬控了，但是本期节目是想探讨一个很“典”的心理变化“深夜的冲动消费”你是否也会在一些情绪低落的时候想要购买大件来补偿自己？想买，又纠结这样东西在你的购物车里躺了许久，又迟迟没办法下手于是，理智小人和冲动小人就开始了激烈的辩论本期节目就从一次“冲动消费”讲起，相信能引起各位姐妹的共情【内容提要】00:57 吗啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊！！又冲动了02:01 心情不好的时候就想冲动消费03:50 首先，不要为了买而买05:00 冲动购物 —— 普拉提床和理光gr3x09:18 首先排除相机选项，到底是为什么想要买，是想要装逼吗？16:00 仔细做功课！价格预算、到底能不能用回本、占地面积、使用频率24:02 设置一个购物冷静期29:50 什么是你生活中真正无法割舍的消费31:50 最近购买性价比超高好物分享【土象电池小红书】www.xiaohongshu.com【本期歌单】Kero Kero Bonito - Kero Kero Bonito流光练习曲（Light Stream Etude） - MT1990莫扎特k448 双钢琴奏鸣曲 第三乐章 - 钟宇强(You Don't Know) How Glad I Am - Nancy WilsonChaloupée - René Aubry【收听方式】汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Apple Podcasts、Google Podcasts【联系我们】微博@高金银_;微博@__脏冬米【听友群】微信小助手【Oceanofstar5】【小红书//网易云】土象电池Normal Sisters

本期节目由中式内调养发开创者的维特健灵*维新乌丝素赞助播出话题起源是因为小高本身是一个每天都很通畅的人，可是自从怀孕以后就开始拉羊屎豆，或者两天都只进不出，这可把她整崩溃了，以前是动一动就拉，现在要想尽办法，结果在听友群里和大家一聊天，没想到或多或少都有便秘的困扰，所以就来让我们来聊一聊~ 便秘的那些事！也欢迎朋友们在评论区留下你的小妙招~ 祝！刷到这集的人能拉三斤屎【内容提要】01:32 我以前有多通畅呢，就像哪个三峡大坝开闸02:49 心情不好也容易便秘04:47 怀孕便秘真的是太常见了，要不没有，要不羊屎豆07:49 缺少膳食纤维和碳水就容易便秘08:43 催屎一号：、橙c美式、燕麦拿铁、红茶鸳鸯拿铁、大白梨煮水16:00 催屎二号：黑芝麻油蒸苹果香蕉17:14 穴位大法：刮大肠经、支沟照海24:43 肾气不足就容易脱发，减肥过度、怀孕产后都会形成脱发28:04 中式内调养发开创者 _ 维特健灵*维新乌丝素30:21 催屎三号：豆奶+奇亚籽+羽衣甘蓝粉32:03 催屎四号：与马桶沟通施展魔法39:15 催屎五号：澳洲西梅膏 + 医院开的活菌41:43 祝大家听完本期拉屎通畅！每天都拉三斤屎 【维特健灵*维新乌丝素 福利时间】 如果你也有脱发严重、发际线后移、少年白的困扰 养发首选维特健灵维新乌丝素，源于1993年中国香港： 【618优惠力度】90粒*1盒到手：390元  ； 90粒*3盒到手：1169元 【直击根源】从内调理，从根本养发，养发更养生 【传承古方】源自《本草纲目》，千年传承，草本内养适合国人体质 复制淘口令 68￥pI56VQTjZ6G￥ m.tb.cn  CZ225 乌丝素 进入维特健灵*维新乌丝素专属购买链接【土象电池小红书】www.xiaohongshu.com【本期歌单】Africa - Seaboy【收听方式】汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Apple Podcasts、Google Podcasts【联系我们】微博@高金银_;微博@__脏冬米【听友群】微信小助手【Oceanofstar5】【小红书//网易云】土象电池Normal Sisters

不多说啦，重新剪辑上架~ 保留后面两则小故事~

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