Vol.258 冬日养生速通：浓缩干货版！
Update: 2025-11-26
Description
「天地积阴，温则为雨，寒则为雪」
冬天的寒气正在慢慢的入侵咱们的五脏六腑
朋友们一定想要知道一些关于冬日养生的小诀窍
本期节目除了快速回顾一些去年强调的「藏」「收」重点关键词以外
还根据今年的五运六气来进行了一些特殊提点
另外分享了一些如何最简单的在家里补气血的方法
简直就是把干货喂到你们嘴里！！！
【内容提要】
01:23 快问快答：冬天养生的运动奥义是什么？
01:59 冬日养生补肾多吃黑色食物
03:35 从五运六气来解读今年冬天也许是暖冬
04:29 全年金运不及，金锋斗肘要坚持做
13:15 新手冬季艾灸黄金三穴位：中脘、足三里、关元
16:39 睡前按摩涌泉穴
17:26 泡脚配方事半功倍：肉桂花椒泡脚
23:39 冬天冥想最补肾
【本期音乐】
王力宏 - 爱你等于爱自己
【土象电池小红书】
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