地球OL体验服🎮

“有些人会慢慢散去，也总有人会在未来等你。”我特别喜欢这句歌词，也相信永远会有新的朋友在未来等我。但现在我发现这后半句的前提是，我能够真诚、主动地打开自己，去迎接、维护、经营未来的人际关系。反省过去自己弄丢的友谊和一些还没开始就结束的关系，我发现自己总是在等待、被动、逃避、冷淡。这些行为倾向让我在还没和对方进入稳定期就不欢而散。回过头来才发现，除伴侣外，自己好像没什么朋友。所以今天我邀请了我的前工作搭子酸菜猫，一起聊聊到底该如何维护人际关系，希望能给大家带来一点点启发或者收获。欢迎添加小助手微信dejavu0096备注【体验官】加入地球OL体验服公会催更，也欢迎在听友群畅所欲言。如果你有任何疑问/建议/烦恼或者故事想要分享，欢迎点击链接给我们写信 → 地球 OL 体验官专属信箱 - 树洞/建议/话题许愿/故事分享本期空降坐标：01:11 维护人际关系能给我们带来什么？02:20 人际关系也分为四个阶段：陌生、亲密、平淡、稳定03:35 很多关系在陌生阶段就已经彻底扼杀06:02 不要让一次不好的社交体验，换来终生的内向07:08 对人际关系预设了过高的错误期待，会让我们难以接受真实的社交体验07:50 时代变了，人际关系不单意味着人情世故和资源置换09:10 我们以为的亲密阶段的就是真正的关系，其实长期的关系都会经历四个阶段（陌生、亲密、平淡、稳定）11:14 平淡期就散掉的人，其实没有见过彼此的灵魂，或者看到选择视而不见12:25 真诚且愿意互相沟通的人，终会熬过七年之痒，成为一辈子的朋友14:45“我永远是会多做一些的人。”——酸菜猫朋友多不是没有原因的！16:17 比较彼此的付出，往往会阻碍我们真诚地投入17:28 就让酒肉朋友止步于酒肉朋友吧18:12 意见不合？大胆 battle 吧！23:11 害怕和朋友走散，那就主动约 ta 吧29:33 我们在乎人际关系的原因是什么？我们想维护人际关系的动机是什么？30:30 关系的开场：用自己的真诚去试探对方的真诚31:20 验证彼此的真诚后，主动筛选本来就很好的人31:45 维护和经营人际关系：主动给予和付出，并在被给予后反馈34:50 主动联系并表达感情：勇敢地说出“我想你”，我们也可以成为敲门的人36:00 真正的友谊需要深度的沟通36:23 不要以自我为中心，要看见对方38:05 边界感会让你更有魅力39:00 好的关系就是：先做好自己，然后和让自己变得更好的人在一起40:10 听了很多道理但还是过不好这一生？试试角色扮演和换位思考42:00 每个人的感情货币是不一样的，不要用自己的感情货币去衡量对方的感情货币44:11 主动不等于输了，勇敢的开始和结束，我们才能成为更好的自己地球OL体验服，是针对地球这个开放世界的各种关卡和剧情打造的一档公会式节目。我们会在这里不定期分享地球OL攻略、观察视角以及聊天沙龙。在这个一生一次的游戏里，每个人都是独一无二的体验官。在聊天沙龙专栏节目里，我会和我的朋友们每期探讨一个话题。在这些节目里，我们会分享个人体验，寻找更好的生活方式。希望我们的聊天可以陪你度过一段治愈的时光。感谢你愿意付出倾听的时间，我们下期再见！

裸辞是看似任性的决定，也是无数次“忍无可忍”后的无可奈何。毕业后，被按下加速键的我们还没来得及思考自己喜欢什么就一脚踏入了职场，可进去了才发现一切有多么不适。你是否也无比纠结是去是留？该不该迈出勇敢的第一步？要不要给生活按下暂停键？来测评一下应届生裸辞吧，其实没咱们想象中那么可怕！欢迎添加小助手微信dejavu0096备注【体验官】加入地球OL体验服公会催更，也欢迎在听友群畅所欲言。如果你有任何疑问/建议/烦恼或者故事想要分享，欢迎点击链接给我们写信 → 地球 OL 体验官专属信箱 - 树洞/建议/话题许愿/故事分享本期空降坐标🛬01:46 应届生到底能不能裸辞？能，但是要做好准备03:09 选择裸辞，等于接受裸辞后一切可能的后果：可能会迷茫、焦虑，但不要美化未选择的道路04:05 要想清楚自己为什么要裸辞，以及裸辞的目标是什么？08:59 裸辞后我的简历会不会有污点？11:29 相比履历，更重要的是能提升自己的经历17:21 亲身体会过才知道，小公司和大公司区别很大为什么许凉裸辞后不后悔？27:39 基础保障：有钱在手&生活成本降低33:26 心情愉快：不再报复性娱乐消费，小家生活幸福感上升35:46 重新找到了自己的主体性：能主动去做更多感兴趣的事，比如写作、做饭、做家务，成就感满满37:22 不再被“垂直”二字困住：其实我们随时可以暂停或重启47:37 不推荐裸辞，只是分享自己裸辞后的见解和感悟，希望大家都能做出适合自己的决定而不是“正确”的决定地球OL体验服，是针对地球这个开放世界的各种关卡和剧情打造的一档公会式节目。我们会在这里不定期分享地球OL攻略、观察视角以及聊天沙龙。在这个一生一次的游戏里，每个人都是独一无二的体验官。在聊天沙龙专栏节目里，我会和我的朋友们每期探讨一个话题。在这些节目里，我们会分享个人体验，寻找更好的生活方式。希望我们的聊天可以陪你度过一段治愈的时光。感谢你愿意付出倾听的时间，我们下期再见！

为什么生活中充满无效社交？为什么感情中对方经常忽视自己的需求？为什么职场中总是在无效沟通？在抱怨和指责之后，其实我们也有改进的空间，那就是学会正确表达自己的需求。欢迎添加小助手微信dejavu0096备注【体验官】加入地球OL体验服公会催更，也欢迎在听友群畅所欲言。如果你有任何疑问/建议/烦恼或者故事想要分享，欢迎点击链接给我们写信 → 地球 OL 体验官专属信箱 - 树洞/建议/话题许愿/故事分享本期空降坐标：00:02:41 🌟 说出来总比憋着好！避免内耗，至少你努力过，对方回不回应是另一回事00:05:03 对方不回应？别慌！那是他们的课题，表达需求才是你的课题。00:07:52 勇敢是个美好的品质！先对外部需求说不，再探索自我需求。00:09:33 🌟 直白表达需求竟成魅力秘诀？朋友的直率吸引男友，棱角才是社交加分项。00:14:25 职场达人不是天生的！社会的「捶打」让他们满载技能点，表达需求是必修课。00:22:58 游戏术语引发误会！领导大惊：游戏装备竟与酒吧文化撞车，赶紧下掉。00:30:16 当感到不舒服时，勇敢说「不」！这是保护自己的技能，别犹豫。00:33:43 应对邀请的妙招：「考虑考虑」留缓冲，但别忘了后续反馈哦~00:39:58 🚫 订了8晚却被酒店套路取消？节假日小心被坑钱，保持敏锐别掉坑！地球OL体验服，是针对地球这个开放世界的各种关卡和剧情打造的一档公会式节目。我们会在这里不定期分享地球OL攻略、观察视角以及聊天沙龙。在这个一生一次的游戏里，每个人都是独一无二的体验官。在聊天沙龙专栏节目里，我会和我的朋友们每期探讨一个话题。在这些节目里，我们会分享个人体验，寻找更好的生活方式。希望我们的聊天可以陪你度过一段治愈的时光。感谢你愿意付出倾听的时间，我们下期再见！

你是不是也刚入职就想离职，但又找不到更好的工作，所以身不由己，不得不上班？忍忍就会好吗？多待几个月就会好吗？不知道。这世界上绝大多数工作都是狗屁工作，我们确实很难在工作中找到意义。如果我们不做些什么，继续麻木忍让，事情不会变得更好。但是我们可以做些什么，来缓解自己的厌班情绪。甚至在工作中找到真正的意义。欢迎添加小助手微信dejavu0096备注【体验官】加入地球OL体验服公会催更，也欢迎在听友群畅所欲言。如果你有任何疑问/建议/烦恼或者故事想要分享，欢迎点击链接给我们写信 → 地球 OL 体验官专属信箱 - 树洞/建议/话题许愿/故事分享本期空降坐标：00:00 本期节目是户外录制的哦，来聆听大自然的配乐吧～02:29 厌班情绪来袭，我们该如何自救？离职测评表↓（仅供参考）08:05短期不离职，其实是更有计划的离职11:47 梳理自己暂不离职的理由，当这些理由无效之时，就更能坚定自己离职的想法14:19 选择做&不做一些事，找回工作中的掌控感，比如用70分心态工作，不需要追求领导和同事的认可18:32 不必将领导的批评放在心上，不要盲目崇拜权威20:30 工作时如何做好情绪管理，处理同事关系？27:09 别轻信领导画饼，不过时管理你的手段28:47 摆脱“好学生思维”，学会摸鱼和“开小差”31:35 培养爱好，转移人生重心在生活上而不是工作上34:42 工作不全是无意义的，学会建立自己与工作的链接39:26 吐槽厌班情绪要选对倾诉对象42:54 适度抱怨，积极解决问题。当然，别人跟你抱怨让你感到不适时也请及时制止ta47:55 工作的苦与难只有你自己知道，不要被他人的意见左右地球OL体验服，是针对地球这个开放世界的各种关卡和剧情打造的一档公会式节目。我们会在这里不定期分享地球OL攻略、观察视角以及聊天沙龙。在这个一生一次的游戏里，每个人都是独一无二的体验官。在聊天沙龙专栏节目里，我会和我的朋友们每期探讨一个话题。在这些节目里，我们会分享个人体验，寻找更好的生活方式。希望我们的聊天可以陪你度过一段治愈的时光。感谢你愿意付出倾听的时间，我们下期再见！

有人大厂裸辞创业，创业后又回归大厂。有人毕业即创业，创业后又回归职场。年少创业究竟是搞钱陷阱，还是打工之外的第二种人生可能？或许听了绵羊的故事，你会对年少创业的 IF 线多一点认知。感谢马登工装对本期节目的赞助支持，在此也推荐给各位体验官们，有需要的话可以复制下方产品的淘口令到淘宝进行购买，给秋天增添一些舒服好穿的衣物，感谢支持ღ🌟复古德训板鞋 复制该淘口令至淘宝：h:/47￥ tG-#22>lD Y6Ls4qWwGtK￥🌟BM风短款针织开衫 复制该淘口令至淘宝：h:/28￥ HU108 soD94qWEMN1￥🌟马登工装纯棉T恤 复制该淘口令至淘宝：h:/17￥ tG-#22>lD vUh34qWGHtu￥🌟马登美式卡其夹克 复制该淘口令至淘宝：h:/99￥ CZ005 8mkk4qWvXWY￥🌟马登复古德训鞋 复制该淘口令至淘宝：h:/99￥ HU287 35Kr4qWvFEQ￥本期空降坐标：00:05:12 破除创业第一关：为什么「限制性信念」比资金更重要？00:06:40 人就非得打工不可吗？创业或许是你的潜力所在！00:10:24 创业第一大陷阱：不敢做！00:14:52 冒险创业前，副业月入过万才是安全牌！✅00:20:26 创业第二大陷阱：以为创业了就靠实力说话，不讲人情世故了00:28:58 创业第三大陷阱：别掉进钱眼里去00:32:21 创业不是为了钱，先有业再有钱，愿景才是动力！❤️00:44:10 给零基础者的建议：先签合同再做事00:44:22 创业锻炼能力，职场打工难以企及的成长体验！00:52:09 创业像打游戏，边做边学才是王道！🎮00:57:20 「好的坏的都是收获」——绵羊的创业心法总结✅01:06:37 敢想敢做！零基础也有机会成功地球OL体验服，是针对地球这个开放世界的各种关卡和剧情打造的一档公会式节目。我们会在这里不定期分享地球OL攻略、观察视角以及聊天沙龙。在这个一生一次的游戏里，每个人都是独一无二的体验官。在聊天沙龙专栏节目里，我会和我的朋友们每期探讨一个话题。在这些节目里，我们会分享个人体验，寻找更好的生活方式。希望我们的聊天可以陪你度过一段治愈的时光。欢迎添加小助手微信dejavu0096备注【体验官】加入地球OL体验服公会催更，也欢迎在听友群畅所欲言。如果你有任何疑问/建议/烦恼或者故事想要分享，欢迎点击下方链接给我们写信↓ 地球 OL 体验官专属信箱 - 树洞/建议/话题许愿/故事分享感谢你愿意付出倾听的时间，我们下期再见！

打工后生活就被开了二倍速：干不完的活，熬不完的夜……被快节奏的生活推着走，难得的休息时刻，以为终于拥有自己的时间，却总在一个个自责的熬夜中度过。打工人到底如何在生活中获得幸福感呢？本期内容，我和鱼丸将从多方面出发，分享自己获得幸福感的方法。鱼丸为我们带来了本期坐标：01:33 如何把打工的时间变成自己的时间？摸鱼！期待！提升自我！实时薪资计算器网址链接→实时薪资计算器09:55 如何最大程度延长和利用自己的时间？吃饭！睡觉！晒太阳！许凉很喜欢的ASMRer hopeful 入坑视频（当初看了这个视频之后就一发不可收拾地爱上 hopeful 了）https://www.bilibili.com/video/BV1PH4y1K7Q2/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click21:34 找到属于自己的解压方法， 比如在骑车的时候大声唱歌33:10 直面压力源泉，干掉它或者屏蔽它36:23 身体永远是第一位，拒绝在结节和脂肪肝中二选一39:54 两点一线枯燥无味？新鲜感才是幸福的秘诀45:03 培养自己幸福的能力，学习获得幸福感的咒语，抛弃不幸的口头禅48:03 注意力在哪里，生活就在哪里49:13 学会忘掉过去，享受当下，千万不要把工作中的不开心带到幸福的周末55:58 工作时避免情绪化，为了坏同事生气其实是在为难自己地球OL体验服，是针对地球这个开放世界的各种关卡和剧情打造的一档公会式节目。我们会在这里不定期分享地球OL攻略、观察视角以及聊天沙龙。在这个一生一次的游戏里，每个人都是独一无二的体验官。在聊天沙龙专栏节目里，我会和我的朋友们每期探讨一个话题。在这些节目里，我们会分享个人体验，寻找更好的生活方式。希望我们的聊天可以陪你度过一段治愈的时光。欢迎添加小助手微信dejavu0096备注【体验官】加入地球OL体验服公会催更，也欢迎在听友群畅所欲言。如果你有任何疑问/建议/烦恼或者故事想要分享，欢迎点击下方链接给我们写信↓ 地球 OL 体验官专属信箱 - 树洞/建议/话题许愿/故事分享感谢你愿意付出倾听的时间，我们下期再见！

越努力，越不幸？如何在职场交上满意的答卷？如何跳出学生思维？高敏打工人如何停止内耗？或许我们也给不出答案，但希望听完这一期，你能感觉好一点——因为我们和你一样，感同身受。我们会陪着你，一起慢慢变好。本期空降坐标：01:00 聊聊那些初入职场的暴击时刻17:31 为什么初入职场频频遇挫？因为我们还没有跳出学生思维。37:10 如何跳出学生思维，在职场停止内耗？42:25 送给现在的自己几句话吧：·以前看起来那么难的事情我们都挺过去了，那现在我们也一定可以挺过去的。·结果都是一样的，不妨自信点，别后悔。·自信的条件不是能力，而是无条件的包容自己。地球OL体验服，是针对地球这个开放世界的各种关卡和剧情打造的一档公会式节目。我们会在这里不定期分享地球OL攻略、观察视角以及聊天沙龙。在这个一生一次的游戏里，每个人都是独一无二的体验官。在聊天沙龙专栏节目里，我会和我的朋友们每期探讨一个话题。在这些节目里，我们会分享个人体验，寻找更好的生活方式。希望我们的聊天可以陪你度过一段治愈的时光。如果你有任何疑问/建议/烦恼或者故事想要分享，欢迎点击下方链接给我们写信↓ 地球 OL 体验官专属信箱 - 树洞/建议/话题许愿/故事分享感谢你愿意付出倾听的时间，我们下期再见！

好久不见！我是许凉，不知道有多少人有一直在等这期节目呢？我不害怕没人期待，只害怕你们等得太久，那样我会很愧疚的。所以想对一直在等待更新的体验官们说声：抱歉，让你们久等了。那为什么拖更了这么久呢？因为最近一个月学校+公司+搬家三件事都堆在了一起、平时工作日忙得不可开交，好不容易休息又得处理学校毕业相关事宜+搬家整理东西。忙到现在，连一张像样的毕业照都没拍上，学士服还完好无损得没有开封。哎呀，好在轻舟已过万重山，我终于毕业啦！初入职场，我也领悟了好些事情， 以后有空和大家慢慢分享。————————————————本期节目我和Faye将全方位分享缓解焦虑的方法，帮助大家驾驭焦虑之浪~本期空降坐标：01:20 为什么我们那么容易焦虑？甚至无缘无故地焦虑？我们总希望解决所有问题，但又不相信自己有解决问题的能力。本质上是害怕失控、缺乏安全感、没有得到无条件的爱的表现。06:20 也许我们无法得到来自他人无条件的爱，但至少我们可以先慢慢学会无条件地爱自己。08:50 复习一下如何识别轻度焦虑和重度焦虑询问自己：有没有可能事情没有我想象中那么糟糕？13:00 过往“缓解”焦虑的方法：习惯性逃避焦虑14:10 缓解焦虑的最好方法：与焦虑共存，驾驭焦虑之浪17:40 与焦虑共存第一步：承认焦虑情绪的存在给自己的焦虑取名字或者分类：比如当自己因为考试焦虑的时候，知道自己在为成绩或者他人的期望而焦虑。19:55 与焦虑共存第二步：尽我所能，敬我不能找到可控的部分，并尽力而为。对不可控的部分保持尊重，允许失控发生。22:40 面对自己容易起伏的情绪波浪，放弃“霸总”情结。24:00 与焦虑共存第三步：专注当下54321法/五感法，从自己的五感出发回到当下。26:50 与焦虑共存第四步：记录自己成功的感受，轻舟已过万重山27:40 深呼吸&运动，缓解焦虑的最好搭档29:40 关爱冥想推荐【好妈妈冥想｜给不安的你，满满的安全感 👶👩 妈妈爱你，会一直陪着你】 www.bilibili.com【10min正念冥想🎧每天聆听自我肯定句 重塑积极头脑 提升自信心价值感 你值得所有美好】 www.bilibili.com31:40 有一个好身体，才能拥有好情绪！保持规律作息，多晒太阳~32:00 当焦虑情绪影响到生活，请先停下来，好好爱自己。不要放弃求助和治疗，相信自己终有一天会好起来。好好爱自己，好好生活。地球OL体验服，是针对地球这个开放世界的各种关卡和剧情打造的一档公会式节目。我们会在这里不定期分享地球OL攻略、观察视角以及聊天沙龙。在这个一生一次的游戏里，每个人都是独一无二的体验官。在聊天沙龙专栏节目里，我会和我的朋友们每期探讨一个话题。在这些节目里，我们会分享个人体验，寻找更好的生活方式。希望我们的聊天可以陪你度过一段治愈的时光。如果你有任何疑问/建议/烦恼……欢迎点击下方链接给我们写信↓地球 OL 体验官专属信箱 - 树洞/建议/话题许愿/故事分享感谢你愿意付出倾听的时间，我们下期再见！

我们什么时候会感到焦虑？焦虑是如何产生的？焦虑对我们的积极作用有哪些？本期内容我和Faye将全面介绍焦虑的成因、阶段、程度，希望可以帮助大家更好的识别焦虑情绪，并为下一集缓解焦虑做好铺垫~本期空降坐标：00:32 许凉最近一次的焦虑：毕业季任务太多，又要完成毕设，又要择业，又要处理家庭事务，焦虑到躯体化了。——完全无法避免的焦虑：面临重要选择时的焦虑8:02 Faye最近一次的焦虑：想要完美，结果却一直拖延，越拖延越焦虑，到ddl时生产力大爆发——焦虑可以短期增强我们的执行力11:00 J人深有体会的焦虑：无法确定明确的计划，面对不确定性感觉到异常焦虑12:40 很多焦虑都来源于对问题的灾难化想象（这不是我们的错，我们的灾难化想象是被长期的经历塑造出来的，所以我们也很难马上摆脱灾难化想象。先允许改变慢慢发生，再允许事情走向失控。）18:50 大脑是解决问题的器官，所以总是会盯着问题看（而不是全面地看待事情，于是会出现认知失衡）20:40 过分在乎他人评价，其实是一种欲望超过能力的焦虑。且这种欲望往往是不切实际的——人是不可能完美的，不犯错误是无法成长的。21:16 又拿fit4life举例了：面对无端质疑时，大胆说出“你根本就不了解我！”23:10 现代社交媒体/信息茧房滋生对自己能力的焦虑：27:55 焦虑不是一件坏事，而是大脑的生存本能焦虑阶段的识别：识别焦虑的阶段有助于我们更好地缓解焦虑34:20 早期阶段：焦虑不是弱点，察觉焦虑后不妨顺势而为，多做一些事情39:41 那些我们焦虑时下意识的自救行为（改善情绪的方法&逃避型娱乐方法）41:53 中期阶段：警惕自己身体、心理、行为的变化，可能已经到了功能受损的状态53:13 晚期阶段：请寻求专业人员的帮助！60:20 如何区分轻度焦虑&重度焦虑（重度焦虑请寻求专业人士帮助！）下一集预告：如何在轻度焦虑的阶段下进行有效自救、缓解焦虑地球OL体验服，是针对地球这个开放世界的各种关卡和剧情打造的一档公会式节目。我们会在这里不定期分享地球OL攻略、观察视角以及聊天沙龙。在这个一生一次的游戏里，每个人都是独一无二的体验官。在聊天沙龙专栏节目里，我会和我的朋友们每期探讨一个话题。在这些节目里，我们会分享个人体验，寻找更好的生活方式。希望我们的聊天可以陪你度过一段治愈的时光。如果你有任何烦恼/建议/疑问……欢迎点击下方链接给我们写信↓地球 OL 体验官专属信箱 - 树洞/建议/话题许愿/故事分享感谢你愿意付出倾听的时间，我们下期再见！

欢迎大家边听边用文档，复盘自己的过往经历，并给自己的优先级进行排序：模板文档链接：hb63vtpxhu.feishu.cn小谢为我们带来了本期空降坐标🪂00:36 校招还是社招？——如果可以，别放弃校招机会01:35 🌟稍微聊聊：To 26届的小伙伴，现在正是暑期实习阶段，抓住机会！02:54 🚫差额实习、择优发Offer？真的够了！（一怒之下怒了一下╮(╯▽╰)╭）03:57 ⭐️要不要为了应届生身份延毕？05:45 目前0 Offer，还要去找可转正实习吗？——非常不建议！09:05 校招提前实习？如果你没有选择，那不妨来听听许凉怎么说🙅🏻‍♀️什么不要选🙅🏻‍♂️17:35 🙅工作强度不匹配：这个钱配得上我可能要付出的时间和精力吗？20:12 🙅裁应届生：我把工作用心对待，你却把我当一次性耗材？！20:42 🙅差额转正：朕的人生！不是谁谁谁的“备胎”！22:24 🙅边缘业务：我还年轻，不想被“一锅端”呜呜呜...23:48 🙅拖欠工资：月光族的噩梦25:20 🙅没有成长性：（诶，粉领（文科）的悲歌，不多说了）27:08 🙅不熟悉的行业：实习可以（试错成本低），但正式工作得谨慎28:23 🙅与性格不符的工作状态：I人地狱，P人噩梦（但也别否定自己的可能性）29:29 🙅得来Offer太容易/招聘流程不规范：好事不会那么轻易轮到我们31:45 ❤️亲爱的，你的时间，很值钱❤️33:55 🙅自己明显排斥的：要出镜、上夜班、大小周（休一天 ≈ 没休，望周知）、996（更多的欢迎评论区补充）...✅什么优先选38:09 ✅有长期价值/发展前景：行业>公司>岗位42:12 ✅薪资和成长性较好：成长（发展空间/晋升机制）＞薪资51:36 ✅城市：工作相关产业发展较好 | 生活匹配度较高（尤其是通勤的幸福感）INTJ的生活匹配度计算公式：🌸一些小经验🌸58:37 ✍️把自己关注的要素写下来（写下来是一种很好的自我梳理方式，可以让自己脑海中飘渺多变的想法沉淀下来）59:37 选择困难？决策焦虑？指路👉Vol.01759:59 想转行？一次性转过去或许很难，但可以一步步来，曲线救“自己”01:00:58 🌟一些信息获取渠道：1️⃣查薪资，强推 Offershow（微信小程序）2️⃣内推/工作体验咨询：小红书/脉脉私聊前辈（注意礼貌、真诚、提供一些小报酬，比如请喝咖啡，贸然提问隐私信息，很少有人会冒风险回答你）3️⃣询问自己之前实习的上级/同事/导师/学长学姐：圈子很小，或许大家基本都互相认识、知根知底01:02:58 🌟一个了解工作环境（大致氛围）的小秘诀：实地考察（面试后主动请HR带你逛逛工作环境）01:07:50 🌟不要“饥不择食”（emm...或许用“饥不择职”更合适），不要匆忙做出选择！最后，衷心祝每一位体验官开心、顺利！相信自己，你很棒！本期BGM：《未来的答案》霓虹花园（许凉最喜欢的乐队，终于找到合适的场景来给大家安利了！）地球OL体验服，是针对地球这个开放世界的各种关卡和剧情打造的一档公会式节目。我们会在这里不定期分享地球OL攻略、观察视角以及聊天沙龙。在这个一生一次的游戏里，每个人都是独一无二的体验官。在聊天沙龙专栏节目里，我会和我的朋友们每期探讨一个话题。在这些节目里，我们会分享个人体验，寻找更好的生活方式。希望我们的聊天可以陪你度过一段治愈的时光。如果你有任何烦恼/建议/疑问……欢迎点击链接给我们写信→地球 OL 体验官专属信箱 - 树洞/建议/话题许愿/故事分享感谢你愿意付出倾听的时间，我们下期再见！

欢迎大家边听边用文档，复盘自己的过往经历，并给自己的优先级进行排序：模板文档链接：hb63vtpxhu.feishu.cn小谢为大家带来了本期降落坐标🪂03:30 🌸你想度过怎样的一生（💪快速成长 or 🙏平静一生 or 🤔还不确定）06:53 🌟我们选择Offer的优先级（毕业前后差距竟然！这！么！大！）19:40 ✏️欢迎分享你的优先级组合🎤 展开讲讲20:09 【城市】谁愿意被北京户口捆绑？🪪 谁不想去海边躺躺？🌊 谁不会在深夜思念家乡😭29:11 【公司平台】咱这大公司看起来很好，希望我这小虾米进去之后也能很好🙏33:16 【气候】北方四季晴朗、东部海风凉爽、南方四季春暖、西部高山草原也很棒☀️36:15 【🌟工资】如何建立合理的工资结构预期？——①房租+②生活费+③你希望攒下来的钱41:50 【行业岗位1️⃣】除了高考，这是你第二次【重启人生】的机会！（btw：人生应该有无限可能）45:31 【行业岗位2️⃣】实习干一行，毕业找工作放弃一行？🥲49:47 【工作氛围】虽然只能开盲盒📦，但还是有一些参考标准。（搭子离职，我也想走了😭）53:27 【其它可以注意的】1️⃣承诺的人才引进补贴/安家费💰，到底能不能拿到？2️⃣想进大公司又想离家近？可以了解下附近有没有分公司/是否提供不同Base（工作地点） 3️⃣出差？全国飞？（鸟飞累了能歇脚，你飞累了只能说“好的领导”😈）01:01:14 😖校招还是社招？要不要延毕换取更好的机会？（欢迎关注下期）本期BGM：《未来的答案》霓虹花园（许凉最喜欢的乐队，终于找到合适的场景来给大家安利了！）《未选择的路》[作者：弗罗斯特]黄色的树林里分出两条路，可惜我不能同时去涉足，我在那路口久久伫立，我向着一条路极目望去，直到它消失在丛林深处。但我却选了另外一条路，它荒草萋萋，十分幽寂，显得更诱人，更美丽；虽然在这条小路上，很少留下旅人的足迹。那天清晨落叶满地，两条路都未经脚印污染。啊，留下一条路等改日再见！但我知道路径延绵无尽头，恐怕我难以再回返。也许多少年后在某个地方，我将轻声叹息将往事回顾：一片树林里分出两条路——而我选择了人迹更少的一条，从此决定了我一生的道路。地球OL体验服，是针对地球这个开放世界的各种关卡和剧情打造的一档公会式节目。我们会在这里不定期分享地球OL攻略、观察视角以及聊天沙龙。在这个一生一次的游戏里，每个人都是独一无二的体验官。在聊天沙龙专栏节目里，我会和我的朋友们每期探讨一个话题。在这些节目里，我们会分享个人体验，寻找更好的生活方式。希望我们的聊天可以陪你度过一段治愈的时光。如果你有任何烦恼/建议/疑问……欢迎点击链接给我们写信→地球 OL 体验官专属信箱 - 树洞/建议/话题许愿/故事分享感谢你愿意付出倾听的时间，我们下期再见！

如果你有任何烦恼/建议/疑问……欢迎点击链接给我们写信→地球 OL 体验官专属信箱 - 树洞/建议/话题许愿/故事分享如何正确显化，成为理想中的自己？显化路上有哪些绊脚石？如何全方位显化，加速显化的化学反应？本期内容我和绵羊将围绕显化实操给大家分享具体方法和相关案例，希望可以帮助大家零成本入坑显化~本期空降坐标：00:40 其实我们可能暗中使用过显化04:00 显化的成功案例：优秀的人在变优秀前，就已经相信自己足够优秀——反面案例：认为自己很穷的话，真的会变穷！07:50 背景并不好的许凉，通过显化强化了求职的行动效果，最后快速斩获了心仪的offer（相信自己，才有力气持续行动）09:05 绵羊的一生是一场巨大的显化——潜意识会指引她走向正确的道路12:33 有些人也许很快就能找到自己的天赋，但是大部分人无法快速找到自己同频的领域，所以需要显化的方法帮助我们进行思想调频，更快找到自己的天赋，并用信念和行动接近理想中的生活14:10 方法1：人设塑造法14:50 高我与低我的对话，能够帮助我们挖掘潜意识中好的一部分，带到显意识里17:20 西塔波，阿法波……科学、玄学总是相互交织相互联系~18:10 方法2：肯定语“狂A”法19:19 肯定语列举19:50 说出肯定语的时候，可以注入情绪的力量，并结合行动场景强化推荐冥想链接：【💰钱喜欢我｜8分钟「吸金体质」肯定句！】 www.bilibili.com【10min正念冥想🎧每天聆听自我肯定句 重塑积极头脑 提升自信心价值感 你值得所有美好】 https://www.bilibili.com/video/BV1Qd4y127gb/?share_source=copy_web&vd_source=5f295cdc956144b12fd456da62d0214323:17 绵羊私藏的显化的秘诀1：敢想也敢做！28:50 方法3：每日视觉化+情绪激活30:50 绵羊私藏的显化的秘诀2：越具体越容易显化~34:25 和显化异曲同工的国创番剧《凸变英雄X》（节目录制的时候只看了两集，但是现在有高开低走的趋势，大家理智种草~）37:33 如果自己无法夸奖自己，那我们可以和朋友相互肯定，相互赞美39:00 方法4：感恩练习42:55 方法5：愿景板+行动板46:40 注意事项1：精确的向宇宙下达订单，信赖宇宙，保持感恩48:20 注意事项2：用现在时代替将来时，坚信自己已经拥有51:10 注意事项3：不要怀疑和动摇，先坚持21天再说！52:05 注意事项4：行动才是最重要的的！行动永远是最重要的！显化书单推荐：《秘密》《向宇宙下订单》《与魔鬼对话》《快速显化你想要的人生》《加速理想成真的显化练习》《与神对话》地球OL体验服，是针对地球这个开放世界的各种关卡和剧情打造的一档公会式节目。我们会在这里不定期分享地球OL攻略、观察视角以及聊天沙龙。在这个一生一次的游戏里，每个人都是独一无二的体验官。在聊天沙龙专栏节目里，我会和我的朋友们每期探讨一个话题。在这些节目里，我们会分享个人体验，寻找更好的生活方式。希望我们的聊天可以陪你度过一段治愈的时光。如果你有任何烦恼/建议/疑问……欢迎点击链接给我们写信→地球 OL 体验官专属信箱 - 树洞/建议/话题许愿/故事分享感谢你愿意付出倾听的时间，我们下期再见！

如果你有任何烦恼/建议/疑问……欢迎点击链接给我们写信→地球 OL 体验官专属信箱 - 树洞/建议/话题许愿/故事分享如果你有任何烦恼/建议/疑问……欢迎点击链接给我们写信→地球 OL 体验官专属信箱 - 树洞/建议/话题许愿/故事分享显化到底是玄学还是科学？显化是搞我们钱的，还是帮我们搞钱的？显化真的靠谱吗？显化有哪些常见误区？显化有哪些科学依据？本期玄而又玄专题内容我和绵羊围绕显化展开说说我们理解的显化是怎样的，帮助大家快速对显化建立正确认知。显化到底是玄学还是科学？显化是搞我们钱的，还是帮我们搞钱的？显化真的靠谱吗？显化有哪些常见误区？显化有哪些科学依据？本期玄而又玄专题内容我和绵羊会围绕显化展开说说我们理解的显化是怎样的，帮助大家快速对显化建立正确认知。本期空降坐标：01:14 大家是什么时候第一次看到“显化”？02:22 为什么显化如此火爆？是不是吸引力法则的变身？03:00 显化是搞钱赛道吗？那显化还靠谱吗？03:50 显化是唯一具有科学凭证的玄学05:20 回想一下生活的细节，我们发现显化无处不在！07:30 显化的定义和本质08:30 显化常见误区——显化不是许愿！显化必须结合实际行动！只有想法单纯显化的话，只会陷入执念。绵羊提到的宝剑112:33 运气也是实力的一部分（许凉又在拿蓝色监狱举例子了）14:00 为什么说没事少占卜？因为占卜出来的结果不是定局，占卜后的行为是会影响结局发展的。15:00 显化的科学依据16:40 潜意识与显意识19:33 显化与中医针灸的联系（如果你相信中医，针灸作用也会更加显著）21:47 下集食用预警绵羊爱用的一些显化表情包：地球OL体验服，是针对地球这个开放世界的各种关卡和剧情打造的一档公会式节目。我们会在这里不定期分享地球OL攻略、观察视角以及聊天沙龙。在这个一生一次的游戏里，每个人都是独一无二的体验官。在聊天沙龙专栏节目里，我会和我的朋友们每期探讨一个话题。在这些节目里，我们会分享个人体验，寻找更好的生活方式。希望我们的聊天可以陪你度过一段治愈的时光。如果你有任何烦恼/建议/疑问……欢迎点击链接给我们写信→地球 OL 体验官专属信箱 - 树洞/建议/话题许愿/故事分享感谢你愿意付出倾听的时间，我们下期再见！

本期空降坐标🪂01:30 不确定自己想要什么，只有大概想成为的样子，该怎么办呢？04:20 从大三0实习到春招速通拿到梦中情司的offer的关键：快速行动，快速祛魅16:16 春招0offer的人很多，他们都不差，甚至可能很优秀。唯一的问题可能就是对自己不够有信心，在求职的过程中迷失了自己，失去了行动的能力……27:00 如何分辨知识付费内容是否有价值？不光要有know what，还要有know why30:00 每个人都有可能成为大厨，关键是有没有想成为大厨的心～（做家务同理！没有谁天生合适，只有熟能生巧）33:00 许凉和Faye喜欢fit4life的姥姥和姥爷的原因35:00 OMG！00后已经开始被催婚了？许凉无广推荐学代码网站：Leetcode许凉最近做的饭：———————————————————————想加入听友群或者有任何疑问，欢迎添加小助手微信dejavu0096———————————————————————如果你有任何烦恼/建议/疑问……欢迎点击链接给我们写信→地球 OL 体验官专属信箱 - 树洞/建议/话题许愿/故事分享感谢你愿意付出倾听的时间，我们下期再见~

我们总是在卷的时候想躺平，躺平之后又倍感焦虑。想躺平又不能完全躺平，想卷好像也卷不动别人。到底哪里出了问题呢？亲爱的，哪里都没出问题。我们不需要偏执任何一种极端的人生状态，因为仰卧起坐才是人生常态。来跟随我和鱼丸一起，探究一下造成这些现象的原因，以及我们该如何更好的仰卧起坐吧~鱼丸为我们带来了本期空降坐标~00:01:10 我们身边的躺也躺不平、卷也卷不动的困境00:03:19 为什么我们会躺不平也卷不动？00:04:40 社会比较的通货膨胀让我们对自我的满意度降低00:08:23 互联网的信息茧房会加剧认知失调00:11:49 不要接受外界强加给你的焦虑，有时候做一只井底之蛙也不错00:14:14 适当增加远离网络的时间，重塑延迟满足的能力00:15:25 躺平的时候也焦虑？试试远离消费主义的陷阱00:21:34 还有那些心理学因素让我们躺不平也卷不动？00:21:45 努力的道德化让人们陷入盲目且过度的努力中00:25:27 警惕苦难的娱乐化，避免自我客体化00:27:26 人生就是在不停的仰卧起坐00:32:23 如何更好的仰卧起坐00:32:27 身强身弱决定了你的底层节奏、身体强弱决定了你的惯性00:44:13 缩短仰卧起坐周期有利于避免焦虑，如果可以的话一天之内效果更佳哦~00:45:14 快速进入专注状态的几个小tips——帮助我们获得成就感，加速仰卧起坐正向循环~00:58:07没有正确的选择，只有把选择变正确萌萌的梗图ADHD专注音乐分享：【ADHD七小时超长集中注意力&专注学习&舒缓压力背景音｜脑波音乐】 https://www.bilibili.com/video/BV1884y137AZ/?share_source=copy_web&vd_source=5f295cdc956144b12fd456da62d02143【九小时｜ADHD缓解音乐｜专注力提升音乐超长9小时】 https://www.bilibili.com/video/BV1Qi421m7GY/?share_source=copy_web&vd_source=5f295cdc956144b12fd456da62d02143【学习/写作心流音乐 解锁创造力与生产力 Focus Music for Writing  Enhance Creativity and Productivity】 https://www.bilibili.com/video/BV1hMNdeCETS/?share_source=copy_web&vd_source=5f295cdc956144b12fd456da62d02143Lofi人设专注陪伴视频分享：【你在御书房批改奏折 勤政办公 蝉鸣/古琴 古风白噪音 | 学习 睡眠 放松 | 宇宙第二宅】 https://www.bilibili.com/video/BV1JE421P7MY/?share_source=copy_web&vd_source=5f295cdc956144b12fd456da62d02143【你在大理寺做官 古代上班氛围 喝茶看案卷 古风白噪音 | 学习 睡眠 放松 | 宇宙第二宅】 https://www.bilibili.com/video/BV18mxbe9EoV/?share_source=copy_web&vd_source=5f295cdc956144b12fd456da62d02143【你在冬日寝宫 焚香看书 闲敲棋子落灯花 古风白噪音 | 学习 睡眠 放松 | 宇宙第二宅】 https://www.bilibili.com/video/BV1UzrYYSEgH/?share_source=copy_web&vd_source=5f295cdc956144b12fd456da62d02143【【白噪音】维多利亚贵族小姐的城堡豪华卧室 钢笔写信 蜡烛燃烧 窗外月光 古典音乐 室内氛围音 环境音】 https://www.bilibili.com/video/BV1K94y1e7U1/?share_source=copy_web&vd_source=5f295cdc956144b12fd456da62d02143许凉无广推荐app：simple适合发朋友圈，发碎碎念，可以设置可见范围，可以交陌生朋友地球OL体验服，是针对地球这个开放世界的各种关卡和剧情打造的一档公会式节目。我们会在这里不定期分享地球OL攻略、观察视角以及聊天沙龙。在这个一生一次的游戏里，每个人都是独一无二的体验官。在聊天沙龙专栏节目里，我会和我的朋友们每期探讨一个话题。在这些节目里，我们会分享个人体验，寻找更好的生活方式。希望我们的聊天可以陪你度过一段治愈的时光。如果你有任何烦恼/建议/疑问……欢迎点击链接给我们写信→地球 OL 体验官专属信箱 - 树洞/建议/话题许愿/故事分享感谢你愿意付出倾听的时间，我们下期再见！

💰搞钱不是跳进资本主义的陷阱，而是为了让我们自己活得更精彩。搞钱也不是单纯的喊口号，而是一种努力的生活态度。那么搞钱到底有哪些好处？搞钱能帮我们解决哪些问题？我和绵羊将就我们自己搞钱的原因，来展开说说和搞钱主体性以及快乐搞钱相关的话题。希望给大家带来一点搞钱鸡血~咱们听完这集，就拿回搞钱主体性，快乐搞钱！本期食用指南🧭虽然有很多闲聊的内容，可能听起来有些发散。但是在后期剪辑的时候细品，我觉得这些内容也是围绕搞钱的主题的，而且都很重要，所以就保留下来啦。希望大家可以听得开心，如果有任何疑问或者建议也欢迎在评论区和我们一起平等地交流~本期指挥部🪂01:13 我们为什么要搞钱？我们为什么要聊我们为什么要搞钱？只有清楚自己搞钱的原因，才能拿回自己搞钱的主体性，快乐搞钱。03:03 玄学品种：灵气金钱也是一种灵气，只有多做好事才能吸引金钱灵气注意：谨慎种草金钱灵气，事在人为。三分天注定，七分靠打拼，弄清楚自己搞钱的目的并且付诸实际行动比玄学手段更有效~06:02 搞钱的发心很重要！你要搞钱，就不能只搞钱。搞钱只是达成主线目标的副产物。07:22 搞钱原因不明确的后果：无法摆脱营业羞耻，既想自嗨又想搞钱，只会两边皆失。10:35 搞钱原因的第一层：提供基础的生活保障钱不是万能的，但没有钱是万万不能的13:16 许凉无广推荐：支付宝小荷包小荷包有多种服务，比如可以命名、可以和他人共享荷包、还能自动攒钱……这些功能都能帮助我们明确自己攒钱的目的，满足各种需求，无痛攒钱~16:40 搞钱真的可以给予安全感（土象星座应该非常懂这条，比如许凉本人就是处女座）有钱在手，心里不愁~即使不花钱，也会有一种稳稳的幸福19:20 搞钱搞到迷失自己的后果：说好要心安理得的躺平呢？怎么越搞钱越焦虑了……真心建议：搞钱路上反复询问自己搞钱的目的，不要迷失初心，这样就可以即时从钱眼里跳出来。23:00 搞钱发心不正的后果：绵羊忏悔录：当你发心不正，是搞不到钱的25:00 还没有搞钱的能力，花钱的负罪感该怎么缓解？初入社会，确实只有经济独立，才能拿到自己的话语权，实现思想独立。但是如果我们还在读书上学，也没必要操心搞钱的事情，现阶段只需要努力提升自己，毕竟以后有的是机会回报父母。孝顺不是愚孝，不要因为拿了生活费就做一个听话的傀儡，要对自己的人生负责。31:44 搞钱的第二层原因：搞钱真的可以解决生活中的绝大部分问题花钱购买他人的劳动力，真的可以省很多事！35:36 人生建议：不要没苦硬吃！有些节俭没有必要，很容易因小失大。37:26 有些东西比钱更重要！搞钱是为了让钱实现最大的价值，让我们健康、开心、省时省力~许凉的排序：健康>情绪（和一切可以影响情绪的东西）>时间>金钱44:49 本末倒置地搞钱的恶性循环：钱难挣，屎难吃我们没必要赚钱养梦。大部分人嘴上说着诗和远方，可一辈子都没实现梦想。如果有什么想做的，现在就去做吧。哪怕赚到的钱不多，但是无论是什么月薪，其实都能够过得很快乐——关键是有没有好的心态，去发现工作中的成就感，并且对自己的生活感到知足。52:05 钱可以解决大部分的情绪问题（eg拯救不开心、拯救无聊）而且不同的消费等级，都可以获得足够的情绪价值花钱方式推荐（欢迎大家在评论补充！）：初级：买点小玩意、时尚小垃圾、可爱的玩偶、新饰品、小零食、美食、看小说/漫画、追剧、听播客、听歌、看电影……中级：体验课、夜校（说到学习技能，其实还可以试试互勉，这个以后可以展开说说）、心理咨询、心理疗愈……高级：旅游、音乐节、演唱会……1:03:20 钱可以解决大部分感情问题——贫贱夫妻百事哀很现实的一句话：大部分的感情问题，都源于月薪没有过万1:06:50 钱本身并不重要，重要的是把钱花出去，实现钱的价值，帮助我们解决问题，帮我们省时省力1:09:44 搞钱可以让爱情变成easy mode！从东玄层面说：财和桃花是捆绑的，桃花和财一起来~1:13:00 搞钱的第三层原因：提升生活品质虽然花钱或许是一场巨大的祛魅，但是搞钱的过程才是最重要的~1:15:00 不要为了某个终极目的去搞钱，不然目的达成之后，只会陷入无尽的空虚。你可以为了搞钱的过程搞钱，你可以为了获得成就感搞钱，你可以为了单纯活下去搞钱。但你没必要为了搞钱而搞钱，更没有必要为了某个终极目标搞钱。体验永远比意义更重要——这不又要说我们的Slogan了——抛开意义叙事，耐心体验人生。1:21:20 相关节目预告：我们为什么不要拼命搞钱？有些事情比钱更重要！地球OL体验服，是针对地球这个开放世界的各种关卡和剧情打造的一档公会式节目。我们会在这里不定期分享地球OL攻略、观察视角以及聊天沙龙。在这个一生一次的游戏里，每个人都是独一无二的体验官。在聊天沙龙专栏节目里，我会和我的朋友们每期探讨一个话题。在这些节目里，我们会分享个人体验，寻找更好的生活方式。希望我们的聊天可以陪你度过一段治愈的时光。如果你有任何烦恼/建议/疑问……欢迎点击链接给我们写信→地球 OL 体验官专属信箱 - 树洞/建议/话题许愿/故事分享感谢你愿意付出倾听的时间，我们下期再见！

除了喝热水，还有哪些方法可以有效帮助我们缓解痛经以及预防痛经呢？月经前小腹有坠痛感是正常的吗？止痛药真的没有副作用吗？B6缓解痛经靠谱吗？艾灸和针灸真的可以消除痛经吗？有哪些免费但是麻烦的手段也可以帮助预防和缓解痛经？本期内容我会和Faye全方位探讨中医西医各种预防痛经和缓解痛经的手段，并分享自身经历以及个人小建议。希望这一期，可以给即将痛经、或者正在痛经的你，一点小小的帮助~Faye为我们带来了本期目录：02:08  痛经的类型 | “原发性痛经”和“继发性痛经” 你能分得清自己到底是哪一种吗？03:56  早知道痛经如此难受，我们就不这么“作”了...07:20  经前生存指南：2-3天倒计时，做好这4件小事，哐哐碾碎烦恼！19:47  月经日子的反叛指南：流血一周，但拒绝当痛苦女主角🫰49:42  月经结束≠关怀结束：现在投资，让你下个周期不再狼狈！（PS：月经不是惩罚，而是每月一次的健康进度条~）01:04:05  求你了，别再做这些禁忌事儿了----子宫真的会记仇👺本期穴位/姿势等图片（源自网络）三阴交取穴檀中穴取穴太冲穴取穴合谷穴取穴王不留行子（耳穴贴穴位图）适合热敷的穴位揿针图片（可以自己搜索并购买，牌子之间没什么特别大的差别）泡脚桶图片还阳卧姿势缓解痛经姿势地球OL体验服，是针对地球这个开放世界的各种关卡和剧情打造的一档公会式节目。我们会在这里不定期分享地球OL攻略、观察视角以及聊天沙龙。在这个一生一次的游戏里，每个人都是独一无二的体验官。在聊天沙龙专栏节目里，我会和我的朋友们每期探讨一个话题。在这些节目里，我们会分享个人体验，寻找更好的生活方式。希望我们的聊天可以陪你度过一段治愈的时光。如果你有任何烦恼/建议/疑问……欢迎点击链接给我们写信→地球 OL 体验官专属信箱 - 树洞/建议/话题许愿/故事分享感谢你愿意付出倾听的时间，我们下期再见！

有三大原因会导致我们长期拖延，陷入恶性循环。只有分清症结所在，才能对症下药。那么，你是哪一种类型的拖延症？是追求短期情绪舒适而舍弃了长期目标收益？还是无法平衡任务与能力？又或者受外部因素所困？本期内容我和我的AI播客搭子毛毛，将一起围绕拖延症的原因，见招拆招，给大家提供改善拖延的实用小技巧。本期方法集合↓按需自取~适合你的才是最好的，如果都不合适，也欢迎你在评论区反馈，并向我们推荐你的受用的小技巧！02:10 治标不治本！那些不太有效的缓解拖延的方法06:00 第一大原因分类：短期情绪舒适 vs 长期目标收益06:19 可能原因之一：情绪逃避08:10 2个情绪管理工具推荐14:00 可能原因之二：动机缺失15:30 2+1个增加目标吸引力的小方法20:05 可能原因之三：即时满足偏好21:30 我要为延迟满足正名！+2个延迟满足训练技巧27:20 可能原因之三：习惯性拖延30:10 2个打破循环的有效方法33:48 第二大原因分类：任务挑战性vs自我效能感34:00 可能原因之一、二：目标不清晰、时间不紧迫39:00 可能原因之三：决策瘫痪39:20 2个任务分类方法43:30 可能原因之四：低风险低回报44:05 2个放大任务正反馈的小技巧46:06 可能原因之五：机械重复性46:20 2个思路解放自己~拥抱AI利用AI（如果AI无法替代你的机械重复性工作的话，是否可以考虑换一份工作？）48:09 可能原因之六：低估任务所需时间或高估自身效率49:05 2个方法帮助你建立对自己的客观认知51:40 拖延真的是病，得治吗？不见得！拖延也许就是最适合你的方式。53:50 拖延期间也可能激发我们的创造力呢！55:40 可能原因之七：能力不足56:00 2个方向帮你调节任务难度58:06 第三大原因分类：外部环境干扰vs内在专注需求58:17 可能原因之一：自身状态不好时——唯一建议：拖延一会儿也无妨！1:01：47 可能原因之二：低效时间1:02：10 2个方法帮你匹配生理节律1：04：30 可能原因之三：环境干扰1:05：25 2个方法帮你优化外部环境1:07：06 2个方向入手进行场景分割1：08:50 可能原因之四：社会性因素1:10：10 2句话帮你校准认知1:12：28 2句话帮你拿回自己的主体性1：13：50 写在最后：你随时有权选择拖延，拖延和逃避有时也很管用~当你觉得无法承受的时候，那就大胆地给生活按下暂停键吧。坏掉的时钟一直转，没有一刻时间是准的，但停下来的时钟，一天至少还能有两次准确的时间呢~1:14：50 摆脱拖延是手段不是目的。如果拖延让你感到快乐，那就继续拖延吧~如果拖延让你感觉到痛苦，那就和我们一起，从现在开始，改变自己吧！地球OL体验服，是针对地球这个开放世界的各种关卡和剧情打造的一档公会式节目。我们会在这里不定期分享地球OL攻略、观察视角以及聊天沙龙。在这个一生一次的游戏里，每个人都是独一无二的体验官。在聊天沙龙专栏节目里，我会和我的朋友们每期探讨一个话题。在这些节目里，我们会分享个人体验，寻找更好的生活方式。希望我们的聊天可以陪你度过一段治愈的时光。如果你有任何烦恼/建议/疑问……欢迎点击链接给我们写信→地球 OL 体验官专属信箱 - 树洞/建议/话题许愿/故事分享感谢你愿意付出倾听的时间，我们下期再见！

如何从0-1撰写简历？如何用AI提升简历的匹配度？如何使用AI进行润色和检查？写简历最核心的底层思维是什么？什么样的简历模板是最干净最舒服的？如何投递简历？如何组织打招呼的话术？本期内容我会围绕简历内容层搭建、简历设计层排版、简历定制以及简历投递四个环节展开分享每一步的注意事项和攻略技巧，希望可以帮助大家在春招斩获心仪的offer！如果对面试主题节目感兴趣的话，欢迎收听014、018期节目~春招求职攻略节目链接： 面试心态攻略 面试前准备攻略 面试中与面试后环节攻略推荐写简历工具：飞书在线文档 提示词文档链接： https://hb63vtpxhu.feishu.cn/docx/UYH2dr8XtoBcPMxaBGpc1KBlnlc推荐设计简历工具：canva可画 可画简历模板链接： https://www.canva.cn/design/DAGhzCBZz94/5jrA3L554OzC0WSyWxcdqg/edit?utm_content=DAGhzCBZz94&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=sharebutton本期精彩瞬间：02:06 写简历环节：内容层+设计层03:00 内容层：拆解岗位要求+挖掘个人经历+STAR法则阐述05:09 STAR-R框架：记得在结尾接上相关性表述!06:20 没有实际的成果怎么办？06:48 不要写和岗位无关的板块，警惕自我评价陷阱07:30 使用gmail或者学校邮箱会更加专业哦07:50 如何对自己的经历进行适当包装？09:30 如何书写个人技能板块？11:25 如何用AI进行简历润色？16:00 用什么工具进行简历设计排版？17:00 简历一定要用证件照吗？其实生活照可能是更好的选择~19:50 什么样的简历模板才是最干净舒适的？23:40 基础简历板块排序方法+板块内容说明（相关性>重要度>时间倒序）30:00 如何对不同的公司进行不同程度的简历定制？提示词来喽！37:49 AI永远是手段而不是目的，抛开AI改简历的效果，AI最重要的作用其实是帮助我们开启一项艰难地事务，给我们即时的正反馈。40:18 知行合一是很难的。我的节目可能不一定有用，真正会起作用的是即时的行动和持续的迭代。所以行动起来吧~41:00 要记得给简历进行版本管理！43:00 简历投递策略怎么选？广撒网还是精准定制？45:55 打招呼话术/邮件正文+投递注意事项（想要复制现成的话术的话推荐xhs搜索，这里仅做思路提供）48:50 在线简历很重要，记得即时同步！BGM：《B What U Wanna B》地球OL体验服，是针对地球这个开放世界的各种关卡和剧情打造的一档公会式节目。我们会在这里不定期分享地球OL攻略、观察视角以及聊天沙龙。在这个一生一次的游戏里，每个人都是独一无二的体验官。在攻略类节目里，我们将探讨生活中遭遇的共性问题。在这些人生课题里，我们会分享个人攻略，寻找最优解。就算不能帮助大家解决问题，也希望可以给大家一点直面问题的勇气和信心。如果你有任何烦恼/建议/疑问……欢迎点击链接给我们写信→地球 OL 体验官专属信箱 - 树洞/建议/话题许愿/故事分享感谢你愿意付出倾听的时间，我们下期再见！

面试中遇到没准备的题目该如何回答？哪些面试必杀技可以帮我们脱颖而出？被面试官压力/打断了怎么办？有哪些肢体语言可以增加面试的亲和力？本期内容我和小谢将围绕面试中和面试后环节，展开分享每一步的注意事项和攻略技巧，希望可以帮助大家在春招斩获心仪的offer！如果对面试前内容感兴趣的话，欢迎收听上一期内容~上一期节目链接-点击即可跳转播放建立理解 00:46 开口前先理解！三步走，一起读懂面试官的「潜台词」 03:06 慎用「黑话」，不做「装货」表达框架 04:24 问到「准备过」的题？别高兴太早！（尽量不要读稿） 05:39 框架的核心价值：提供回答思路 06:07 眼神飘忽？不敢直视面试官？小技巧来了 07:14 完蛋！问到了「没准备」的题怎么办？！ 08:14 ⭐️即兴表达框架：PREP 11:00 你的过往人生经历，就是面试时你的核心竞争力 11:59 ⭐️快速思考模式：不同主体+不同时间 13:46 面试尬住？快把话题引到自己「擅长」的领域 15:15 ⭐️「在地化」：有意识地结合公司、岗位情况进行回答个人风格 17:24 如何摆放我这「无处安放」的手？！（肢体语言小技巧）如何提问（千万别说没什么想问的了） 20:11 什么时候「可以追问」面试官？ 21:27 「朋友系&爹系」，面试官也有分类 22:20 ⭐️问HR：岗位新开/替补？绩效考核标准？晋升情况？加班与待遇？提前实习？团队风格？面试官风格？新人培养机制？团队结构？ 27:43 ⭐️问业务负责人：【常规版】工作氛围体验？业务结构？对自我的评价？邀请评价主动学习结果【大胆但有奇效版】为什么加入这家公司？发展是否符合预期？ 32:35 ⭐️问领导（把握与大佬交流机会）：行业宏观思考？业务理解？推荐的书？ 35:38 ⭐️通用问题：校招生预期、面试结果反馈时间（记得积极表态！）⭐️必杀技 37:10 提供解决方案（含：防白嫖指南） 44:24 直击核心！主动问面试官：您选中我面试，是最看重了我哪方面的能力？ 44:48 直接提供业务相关案例：以前相关的垂直经历、做过的Demo（案例/样品） 46:01 题外话：画原型图应该是产品最不值一提的能力了 47:28 是时候修改你的BOSS直聘「打招呼话术」了！（更快让面试官注意到你的核心竞争力） 48:17 说实话，这里并不推荐DeepSeek！（但是没开R1的也是可以用滴） 50:27 坦诚积极：校招生面试最需要呈现的状态 52:48 真心话：性格测试选择题，你会「违心」吗？面试后 54:36 别害怕！主动询问面试进展/结果 57:09 ⭐️被拒了怎么办？「挽留+霸面」技巧分享 01:00:10 面试后隐约觉得不舒服？相信自己的直觉！及时止损！ 01:01:31 被「留作业」了？那就主动反馈「作业/技能学习进度」 01:02:20 每次面试，都主动介绍你在上一次面试中学到了什么好心态！好未来！勇敢的人先拿到Offer！ 01:04:05 等待！无尽的等待！一两周、一两月都有可能（无奈但真实） 01:05:19 金三银四不存在了？好的Offer或许在五六月？（一些经验推测） 01:06:07 不同行业有不同的找工作「时间线」（以互联网/体制内为例展开聊聊） 01:07:22 见好就收？由你自己决定 01:09:17 提前了解学校的「三方毁约」流程！（这决定了你能否反悔）BGM：《B What U Wanna B》地球OL体验服，是针对地球这个开放世界的各种关卡和剧情打造的一档公会式节目。我们会在这里不定期分享地球OL攻略、奇遇体验以及聊天沙龙。在这个一生一次的游戏里，每个人都是独一无二的体验官。在攻略类节目里，我们将探讨生活中遭遇的共性问题。在这些人生课题里，我们会分享个人攻略，寻找最优解。就算不能帮助大家解决问题，也希望可以给大家一点直面问题的勇气和信心。如果你有任何烦恼/建议/疑问……欢迎点击链接给我们写信→地球 OL 体验官专属信箱 - 树洞/建议/话题许愿/故事分享感谢你愿意付出倾听的时间，我们下期再见！